我的工作時間大概是16~02 由於是服務業很忙根本沒時間吃飯所以下班超餓會吃一大堆東西 隔天11點起床就直接上健身房了這樣會對訓練造成什麼影響嗎 ... ... <看更多>
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空腹重訓dcard 在 #Cimba 空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - 健身板 | Dcard 的八卦
#Cimba 空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ ... 你可以放心的相信一件事，你不會因為空腹重訓而掉肌肉。 你也不是要空腹24小時，你的肌肉恢復還是會在進食 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 關於早上6點健身- 健身板 - Dcard 的八卦
各位巨巨好以前有上過健身房，但真的下班時間關係每次練完，回到家還要再洗澡補點蛋白質真的都太晚了，甚至常常因為前一兩個小時的運動，導致精神亢奮 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 早上空腹訓練+斷食問題- 健身板 - Dcard 的八卦
最近減脂嘗試16/8斷食+碳循環目前習慣11-19吃東西如果太早進食晚上會餓睡不著這段時間都大概下午時間訓練因為再來只有早上能去健身想問如果約6、7點 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 Cimba 空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - B8 留言 - Dcard 的八卦
#Cimba 空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ 辛巴的學生都知道：「我會在每天教第一堂課之前把今天的訓練做完」通常我的第一堂課會排在10點左右，代表我可能需要6.7點起床去 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 心得空腹有氧比較好嗎? 對於減脂效果的利與弊- 健身 - Dcard 的八卦
許多人或許都聽過空腹有氧對減脂效果比較好這個說法，支持的理論來源在於空腹時體內血糖較低，進行有氧運動時沒有足夠的醣類可以幫助產生能量， ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 早上斷食訓練- 健身板 - Dcard 的八卦
想問大家斷食如果在早上訓練會不吃直接去訓練嗎，還是會多少吃一點避免血糖太低沒有力氣訓練，不過這樣可能就沒辦法斷食了，下午晚上都沒辦法去健身房 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 斷食可以重訓嗎- 健身板 - Dcard 的八卦
想問一下如果168斷食進食時間從12.吃到8. 但我通常都是9.-10.左右去健身因為聽說儘量把運動安排在吃飯前運動完剛好可以用餐修復肌肉想問這樣我假如八 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 空腹有氧無氧？ - 健身板 - Dcard 的八卦
想要加強減脂所以決定早上空腹有氧但健身房沒辦法早上去一次晚上也去一次所以想說有氧無氧一起做完但是爬文說無氧前最好補充碳水空腹對無氧好像不太好 ... ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 B10 留言- ＃Cimba-空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - Dcard 的八卦
以前試過早上6點起床空腹去練結果一點力氣都沒有... 以後都吃了才練. ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 B5 留言- ＃Cimba-空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - Dcard 的八卦
B3一起練ㄚ. ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 B17 留言- ＃Cimba-空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - Dcard 的八卦
之前吃飽，訓練中吐了～ 所以訓練前都不吃， ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 B9 留言- ＃Cimba-空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - Dcard 的八卦
沒什麼差吧我就是他文章說的練前習慣吃個小東西的人我覺得開心就好. ... <看更多>
空腹重訓dcard 在 B1 留言- ＃Cimba-空腹重訓沒有你想的那麼嚴重？ - Dcard 的八卦
辛巴的學生都知道：「我會在每天教第一堂課之前把今天的訓練做完」通常我的第一堂課會排在10點左右，代表我可能需要6.7點起床去健身，再拿著我的乳清穿越美麗的市府香 ... ... <看更多>
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運動的話禮拜一到四因為工作關係沒辦法上健身房所以都是有氧40分鐘（跑步或跳繩），假日早上空腹重訓1小時＋30分鐘有氧在減了7公斤後開始遇到停滯期， ... ... <看更多>
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你優先訓練得選項當然是先游泳及跑步然後才是重量訓練。以一般瘦身者來說如果你在乎的是熱量上的消耗那就是優先有氧。 ... <看更多>
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一直減不掉的頑固脂肪，3大原則讓你更有機會減脂減下去！ 營養健身葛格Peeta. ... <看更多>
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去跑步機，「間歇」慢走、衝刺、慢走、衝刺持續，如果每次重訓舉重完， ... 跑步機,減肥,女孩,減重6/22更空腹降到了（原上下），是不是有可能都是掉 ... ... <看更多>
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六點鐘餓著肚子去重訓，臥推的時候有一種很奇妙的感覺，感覺自己可以又好像不可以，力量基礎是有的但是少了爆發力，就像在開只剩箱底油的車，反正體驗 ... ... <看更多>