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🉐一定瘦九大教戰守則❗💪
快來看看你做到了哪幾點呢🧐❓
1.每餐吃七分飽
👉避免過多熱量
2.蔬果改餐前吃
👉增加飽足感
3.避免空腹吃甜食
👉空腹吃甜食影響大
4.想吃甜食飯量減半
👉控制整體碳水化合物
5.睡前3-4小時不吃東西
👉避免影響睡眠品質與熱量囤積
6.水取代含糖飲料
👉避免過多熱量
7.每周只吃兩次甜食
👉減少精緻糖
8.澱粉類食物最後吃
👉減少血糖變化
9.每口咬20下再吃
👉避免吃下過多食物
不怕不會瘦😤🔥🔥
就怕你不做💥💥💥
號錫生日同款蛋糕 真心好吃😋
只是空腹吃甜食 好不習慣🤪🤪
娃娃們都好大🤣🤣🤣
#代購們的小確幸💜
巧克力甜食吃多火氣大 妙齡女牙周紅腫化膿
戀情ing的琪琪，正沐浴在戀愛的喜悅中，今年3月的白色情人節正好是彼此一周年紀念，男友送了99朵巧克力，讓她每天都沉浸在濃得化不開的香濃氛圍，有天早晨醒來，卻發現牙周紅腫化膿，酸軟不已，才發現自己的牙齒出了問題。
原來這陣子吃了太多甜食，晚上常常熬夜和男友熱線傳情，情話綿綿到不小心睡著，以致睡前常常省略了該做的口腔清潔，根據一項研究顯示，進食完後，95%食物均留在牙縫，80%蛀牙是在牙溝，而甜食如巧克力中的糖分在被咀嚼後，很容易就會堆聚在牙齒，導致蛀牙機率提高。
在牙醫師的臨床經驗中，時下年輕人的口腔保健習慣普遍不佳，高達七成愛吃甜食卻不愛刷牙，WCLI世界臨床雷射醫學會專科醫師呂睿庭表示，若吃完甜食後，卻沒有清潔口腔，不僅會殘留在牙齒表面，加上空腹吃甜食又容易引發胃酸，牙齒更容易受到細菌侵蝕，最常見先表現在牙周出現脹痛的情況。
牙周病的初期是牙齦發炎，牙周病菌先從侵犯牙周組織開始，此時若積極介入治療，可以獲得良好的控制，若是因為生活忙碌、衛生習慣不佳，以致牙周情況每況愈下，就可能益趨嚴重，最後甚至牙齦、骨床和地基遭到細菌破壞，使得牙齒動搖可能某天就突然掉落，而防範不及。
年幼時不好的看牙經驗，或是聽到傳統治療牙周的痛苦方式，常讓不少人卻步，但現在已有許多高科技儀器問世、改良過去牙周治療過程的不適，呂睿庭醫師表示，現在利用石英震盪加上雷射開刀的低疼痛療法，已經改善看牙過程中的恐懼與不安，舒適度也大幅提升，只要選對專業、經驗豐富的專科牙醫師，就可以擁有美好的看牙體驗。
所謂低疼痛的雷射治療，主要是利用光束能量產生高溫，以雷射直接深入到牙骨牙齦內，清除壞死組織並同時進行滅菌，藉由雷射瞬間熱能，達到切割牙床骨、牙齦等軟硬組織，並達到殺菌、止血效果。尤其水波雷射的方式不需要縫合的過程，所以治療過程出血量非常低，不僅可以縮短手術後傷口復原的時間，無論治療過程中或是手術後，都大大降低牙周病患疼痛不適，十分受到好評。
通常牙周病發生的歷程緩慢，從輕微的牙齦發炎到嚴重的牙齒脫落，往往悄悄而來，若能在初期牙周發炎時及早治療，就能避免情況持續惡化；同時在牙周病治療後，更需注意日常的口腔清潔保養。牙醫師林筱恩提醒，清潔口腔時除了牙齒表層的附著，牙縫的食物殘渣更不容忽視，若是牙齒不整齊，建議進食完後，應使用牙間刷或牙線先清潔，再將牙齒表面刷到平滑觸感，若每天能搭配使用一次沖牙機，保健效果會更好。
以上來源由禾睿牙醫美齒再造醫學提供
資料出處:http://www.models-smile.com/main.php
#禾睿牙醫 #呂睿庭醫師 #北投牙醫 #無痛牙周病治療
#牙周病 #雷射牙周治療 #水波雷射 #無痛牙科 #無痛看牙
老婆懷孕紀錄彙整 https://tinyurl.com/y7urxgfy
訂閱阿宅爸爸的影片 https://tinyurl.com/y9w99rf6
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老婆25週產檢,前一晚睡前就要空腹,
因為這次要做孕婦耐糖測試,也就是喝糖水,
聽說這是所有產檢中媽媽們最不喜歡的一個項目?
除了喝糖水,還要抽三次血,
每次間隔一小時,
是在醫院待最久的一次,
事前做了充足的準備,
孩子陪媽媽一起,帶了玩具,故事書,水畫本,
最後還是坐不住,
我帶桐桐去公園放風放一下電.
醫生說寶寶量起來是26週,大了一點點,
羊水量也偏多了一些,要注意甜食少吃.
從爸爸的角度來看,感覺之前做的羊膜穿刺比較可怕..
好長一根針刺進肚子裡.
羊膜穿刺過程紀錄 https://youtu.be/5BmiVw9AgIk
Glucose screening test
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拍攝工具:
Samsung S10+
GoPro Hero 8
SONY RX100M5A
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剪輯工具:
iMovie
final cut pro
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我的mail:
kirafu@gmail.com
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幸福有沒有在我身邊，怎麼一直看不見~
爸爸說幸福就在鏡子裡，那就是我快樂的臉~
再過兩天，允寶在肚子裡的時間就默默來到30週了！
也就是說～在接下來十週以內，
允寶就會出來跟大家見面囉🤪🤪
今天要跟大家分享的是，
在懷孕24~28週時會遇到「妊娠糖尿病篩」，
也就是傳說中的糖水大魔王！
這一部份是自費的篩檢，
主要是為了檢測孕婦的血糖值。
⚠️如果孕婦的血糖值越高
發生巨嬰、新生兒低血糖、新生兒高胰島素血症、孕婦產後糖尿病的比例會越高！
所以如果早發現，可以配合營養師跟護理人員指導，
提前做控制和改善。
那在檢測前，
我和許多孕媽咪一樣上網做了很多功課，
看了很多人說很可怕還有會吐等等，
但其實我非常的期待～
因為本人就是喜歡吃甜食的螞蟻，
所以很期待想知道大家說的甜到底有多甜😏
沒想到在喝糖水的當下，
我竟然30秒內就乾杯了！
雖然喝完過後的那半個小時，
真的是會有一點點不舒服（可能喝太快XD），
那個不舒服就是會很想喝水洗一下，
但就是..喝完糖水後一小時依然不能喝水進食，
讓我感到有一些些的噁心！但都還撐得住💪
如果要說要分享什麼建議或注意事項的話～
1⃣️我建議孕媽咪們這項檢測一定要在早上做！
因為做妊娠糖尿病篩檢，需空腹6~8小時，
所以如果是早上篩檢，
你只需要在晚上12點過後禁食就好，
餓感會沒有那麼重！
2⃣️如果真的怕甜的話，
可以問問能不能加氣泡水或檸檬汁！
像我有加檸檬汁，喝起來感覺就像蜂蜜檸檬一樣，
所以在味道上面比較能夠接受，
只是真的有點大杯。
最後～
孕媽咪們辛苦了～
但回想起來這些這的都是甜蜜的負擔與回憶啊XDD
#羅小白孵蛋日記 #妊娠糖尿病篩
#喝糖水 #產檢 #允寶 #紀錄 #老公豬隊友
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空腹吃甜食 在 空腹吃甜食小心胃潰瘍作怪 - YouTube 的八卦
空腹吃甜食 小心胃潰瘍作怪. 66 views 5 years ago. 常春月刊. 常春月刊. 1.04K subscribers. Subscribe. 1. I like this. I dislike this. ... <看更多>