空大線上課程的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

小孩停課在家防疫一個禮拜過去了，大家還好嗎？

事情發生的又快又突然
我覺得上個星期真的超混亂的！
撇開二個小孩都在家～吵翻天不說
光是應付哥哥線上課程、寫功課
我就一個頭、二個大～🤯

在家真的就是身兼幼兒園老師、國小老師、
安親班老師、煮飯阿姨等多重角色…
比平常上班還要累
（這時候特別覺得老師們好重要，你們真的好偉大！）

我以為在家只要應付國語、數學就好
沒想到就連音樂、體育、生活、健康教育都要上

離國小太遠的我、比孩子還跟不上進度
每次弄完哥哥的功課我只想放空～
大家也是跟我一樣嗎？
(還是每個學校的作法都不一樣?)

不過我也是不斷安慰自己
小孩在身邊雖然吵鬧
但至少是安全的
我已經練就自動把耳朵關起來靜音模式了～

雖然在家
但該上的課、該寫的作業不能停
處女座上身的我處理起來手忙腳亂

不過後來我告訴我自己
功課有寫就好
少上這二個星期的課
對孩子整個人生的學習不會差太多
生命比功課重要多了～

這陣子雖然覺得在家要邊工作邊帶孩子很辛苦
但是和前線的醫護人員比起來
我們這點辛苦真的不算什麼

就算出門到處要實名制、戴口罩很不方便
但為了所有人的平安健康
忍耐一下、體諒一下
日子會愈來愈好的！

雖然不能出去玩
但全家人能待在一起，是幸福的❤️

也許疫情過後幾年
再回過頭來看現在這段日子
會特別懷念呢

上星期因為太手忙腳亂了
所以我也沒心情擺盤弄早餐
被好多粉絲朋友私訊敲碗
沒想到看我的早餐日記已經成為大家生活中的一部份了
真是感動💕💕💕

這星期我比較掌握節奏了
會恢復每天做健康早餐和大家分享喲！

大家是不是也發現這個星期下來
自己的廚藝也突飛猛進了呢？

照片和大家分享我同學教我做的超完美蒸蛋
好多人說想知道比例
經同學同意，分享比例和步驟給大家哦～
點開照片有詳細說明
（如果不想看圖文，留言處也有影片）

也歡迎大家分享在家防疫做的料理哦！

各位準備留美的同學們，現在該是開始積極準備申請美國2022年入學的時間囉！大家不妨從參加美國學校舉辦的網路講座開始，聽聽學校入學審核部門人員的分享，學習申請的技巧和注意事項。以下是九月份為各位摘要的「留學美國」美國大學線上講座，其中不乏大家熟知的學校，部分講座有名額限制，歡迎同學及早報名參加。(以下均為台灣日期和時間。)

✅ 9/17 8 pm 布朗大學、哥倫比亞大學、普林斯頓大學、賓州大學聯合說明會 (另一場為9/28，擇一參加即可) ：https://bit.ly/3A9djEb

✅ 9/18 10:30 am 舊金山大學、紐約州立大學水牛城分校聯合講座，主題為「入學申論題寫作」：https://bit.ly/3tzs6W9

✅ 9/25 10:30 am 紐約州立大學石溪分校、佩栢丹大學、安柏瑞德航空大學、明尼蘇達大學、加州橘郡社區大學等共同講座，主題為「如何選校」：https://bit.ly/3txnpMw

✅ 9/27 8 pm 史丹佛大學大學部入學說明會 ：https://bit.ly/3nqjpww

✅ Sept 28 8 am (同9/17，擇一參加即可) 布朗大學、哥倫比亞大學、普林斯頓大學、賓州大學聯合說明會：https://bit.ly/3z9fiH7

#留學美國 #美國歡迎你 #留美線上講座 #留學美國在台灣 #AIT留學美國服務 #在家關注留美 #美國學位課程 #美國留學優勢 #美國教育優勢

It is time to start prepping your 2022 school applications! Don’t know where to start? Attend some webinars and learn application skills from U.S. college and university admission staff. Here is a list of September webinars that #EducationUSA has either organized or participated in.

✅ September 17 @ 8pm: Info session with Brown University, Columbia University, Princeton University, and the University of Pennsylvania：https://bit.ly/3A9djEb

✅ September 18 @ 10:30am: “Essay Writing” with University of San Francisco and University at Buffalo：https://bit.ly/3tzs6W9

✅ September 25 @ 10:30am: “College Selection” with Stony Brook University, Pepperdine University, Embry-Riddle Aeronautical University, and Minnesota State University：https://bit.ly/3A9djEb

✅ September 27 @ 8pm, “Undergraduate Admissions” with Stanford University: https://bit.ly/3nqjpww

✅ September 28 @ 8pm, Info session with Brown University, Columbia University, Princeton University, and the University of Pennsylvania：https://bit.ly/3z9fiH7

#StudyWithUS #EducationUSA #EdUSA #EdUSAatHome #EducationUSATaiwan #studyintheusataiwan #AITeducationUSA #UShigereducation #USeducationbenefits #EdUSAwebinars

“涵”養日記VO6|運動&冥想

運動是需要持之以恆的事情，我知道很難。但是運動也是保養身體非常重要的一部分，想要保持一個健康、年輕的狀態，適量的運動是必不可少的，今天我想分享的是我在運動這個部分的改變，如何讓自己愛上運動，管理運動類型、運動時間，聆聽身體的信號做適量的運動。找到一個自己喜歡的運動方式比強迫自己運動更重要!
關注我的朋友應該有看過之前我會跟著教練做一些訓練，還有打拳等。那今年也是由於疫情的原因沒辦法去健身房，我更多的選擇是自己在家做普拉提和瑜伽，每周看身體狀況制定運動任務，不用每天做也不用刻意做很長時間，在自己身體狀況允許的情況下做足20分鐘以上就可以了，然後運動完再做一個10分鐘的冥想，讓大汗淋灕的運動變成身心一體的修行，這樣的運動方式對我來說會更有效率也更願意去做。主要平時忙的話也要以最有效的時間做訓練。
普拉提、瑜伽的好處是什麼？
經常做普拉提和瑜伽的人舉手投足都很優雅，身形比例也比較均勻、修長，整個人的線條感和挺拔感都能有所提升。
普拉提主要是針對腰背、四肢、腹部的肌肉訓練，而瑜伽的重點更強調精神練習，身心靈的平衡，我都會結合一起來做，這樣的話既可以強身健體也能達到修身養性的目的。
不知道大家有沒有做冥想的習慣？一些報道和有科學依據的研究都說冥想對身體有很多好處，之前的文章中我也有說，我是很願意冒險和嘗試的人，所以如果冥想真的有那麼多好處，我們為什麼不嘗試一下呢？我收集了一些冥想的好處，大家可以瞭解下，冥想是沒有限制的，任何時候你想開始就可以開始，那我基本會在運動後和睡前，給自己一點時間去放空大腦也可以用精油和音樂輔助自己更加放鬆和專注呼吸進入冥想世界。
冥想的好處？
1、 增強身體對疼痛的耐受力
2、 延緩衰老
3、 提升你大腦的各種能力
4、 減少不良情緒
5、 改善失眠
還有對抗壓力等，這裡我就把主要的幾點說下，如果大家有興趣可以多多研究一下。
冥想會用到的APP？
我在用的兩個APP(Headspace/Insight Timer)，兩個都是需要付費的，功能上基本都有支持線上的收聽和不同的講師，只是界面不太一樣，Headspace繪圖是比較可愛、有設計感，Insight Timer就比較正常的風格，有時也會看在線課程。
關於運動和冥想的分享今天就先寫到這，我是不提倡逼自己去做不願意做的事情，這樣不但運動效果不好心情也會不好，合理的管理時間和身體精力讓自己愛上運動吧~

#涵養日記

#美國航空 ＃空少 ＃美國航空大危機
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寫下你對這集節目的看法💬👉🏻https://open.firstory.me/story/ckfxqhmhutc4o0800mlivfu0z?m=comment

『原來是John』有著音樂底子的他，在美國念音樂碩士班主修小號，當時朋友的詢問之下，報考了三家美國航空公司，錄取了現在這家美國航空，在這段充滿歡樂的航空公司背後有很多很有趣的小故事，等著John和我們分享.....⬇️

EP15分享大綱👇
1:50 讓大家更認識John
2:25 『原來是John』這個頻道主題？
3:08 美國航空有階級制度嗎？
3:35 在美國航空那些老媽媽可以堪稱是老大？
3:49 美國航空沒有年齡限制！
4:35 台灣人會被派駐的base在？
5:30 John報考美國三家航空公司經驗
7:52 美國航空線上面試只是單純錄影面試？
10:03 如果有刺青可以嗎？
11:40 招募台灣人有要求的必備條件嗎？
12:19 學歷比較高，薪水相對高嗎？
13:34 美國航空不需要進簡報室簡報?
18:04 飛行的心態很重要｜機長超挺空服員小故事分享？
19:50 70、80歲最資深學姐常飛行的航線
21:20 70、80歲資深學姐如何應對無理乘客？
23:05 客製化班表一個月可以只飛40小時？
23:55讓人想長待在美國航空的福利 ？
25:50美國航空？美鷹航空？ 可以互相轉換公司嗎？
29:10讓John氣炸的乘客，John如何面對？33:00John推薦芝加哥的景點！

原來是John裡面有提到，
想看帥哥美女要飛美國國內航班
要看超級資深老媽媽可以飛遠程航線！

更多自我成長系列👇
『八大解壓法』https://youtu.be/lyAFFTOvJSc
『不可以不知道的三個睡眠開關』 https://youtu.be/URic9eON2u0


更多航空訪談系列👇
『亞洲航空』ft.Serena 👉https://youtu.be/MidxJU6x5R4
班表決定人生，『機長人生』 ft.Ryan👉https://youtu.be/_tOOBbYGk9U
『中華航空』ft.Annie👉https://youtu.be/iAzUmoEadm8
『卡達航空』ft.JayJay👉https://youtu.be/HEfxdyBRirc
『遠東航空』ft.Zoe👉https://youtu.be/RuZ3HKfgmb8
『廈門航空』前航空公司👉https://youtu.be/Kanps-iFEKM

⬇️更多『原來是John』的Youtube連結
https://www.youtube.com/user/chianglee810

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大家身邊有沒有一種人，成天把遠大的目標掛在嘴邊，卻又常常是最快放棄的那群人？#Joe 也發現，這半年來透過Clubhouse諮詢的聽眾中，不少人都有一個共同現象——懷抱某個夢想，卻不曾瞭解過要達成它，背後要面臨的辛酸。夢想這件事，說來輕盈，但要實際落地可完全不簡單。這集Joe將會分享，透過哪幾個面向思考，你才可能真正靠近自己的目標。人生不是名為「#我的志願」的作文，紙上談兵終究只會迎來一場空。

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