Search
橘子紅了！今年的橘子我有費心照顧，勤澆水外加每兩個月施肥，終於種出比手掌還大的橘子，足足比去年的橘子個頭多了2倍大，但還是有點酸
有人知道該怎麼種出甜又好吃的橘子嗎？是需要什麼秘密武器嗎？拜託跟我分享秘訣，不然我真的好怕酸呀
#居家小訣竅
拿橘子做家裡的裝飾品也很不錯，讓家裡有著淡淡橘子香氣，穩定放鬆心情，還可以除蟲。Organic驅蟲劑很重要的成分就是橘子精油，所以在家裡放些曬乾的橘皮，可以防止一些害蟲唷
#矽谷美味生活 #美味人妻
音樂的孩子的影響力
大家都知道,音樂能夠陶冶性情,但是對於孩子的發展,科學上的證據有哪些呢?
近年來許多研究發現,音樂對於「語言」特別有幫助,音樂當中的旋律,節奏,對於孩子學習語言的起伏、發音、聽覺理解力,特別有相關。對於學習多種語言有所助益。
也有學者比較「有學習音樂的大腦」和「沒有學習音樂的大腦」結構上面,有什麼差別?
在影像學發現,有學習音樂的大腦結構,聽覺、想像力、閱讀理解區、語言表達區域會比較發達活躍
在早產兒、新生兒加護病房當中,音樂也佔了一個治療的角色。研究觀察到,給早產兒聽音樂,可以穩定他們的血壓、呼吸和心跳,對於他們的情緒有穩定、放鬆的效果。
音樂對於「專注力」也有所幫助。在音樂的研究上面,有所謂的「莫札特效應」,科學家做過一個研究,給準備要考試的考生聽莫札特古典樂,發現他們考試的分數會提高,對於專注力來說,有短暫的提升效果。很好玩吧？
如果您還是想要給孩子繼續聽洗腦神歌baby shark 沒關係,#如果想要聽古典樂的_請往這個方向👉 https://classical-tw.lnk.to/RelaxDr 🎶
#左手打開KKBox_右手按追蹤我的Instagram 📸: https://goo.gl/EgNyYr
#day254
#穩定放鬆
#微笑迎向春天🥰
#減醣洛神花草茶
其實自從瘦了15kg以後，就進入了歡樂期，可能因為前幾個月的練習，懂得該怎麼吃又不會胖。 所以後來就幾乎天天宵夜，什麼鹹酥雞啊～碳烤～滷味的～我都有辦法控制到，讓自己吃的很爽，但體重又不會增加
但是好死不死，挑了個臉蛋小的美女發第一回通告，就*凸*顯了自己臉大的*優勢*....掌櫃說： 你好像.....還是該繼續耶～～🤣😅 這這這.....
能怪我嗎？ ......天生頭大鏡頭前又擴張～～只恨當初出生的時候，老媽沒有多夾兩下～😆🤣現在要補救很累啊～
所以....這幾天，乖乖的開始收拾心情，要重新進入能夠瘦身的減醣飲食裡🤣 唉～～又要跟意志力搏鬥了
所以為了給自己一點犒賞，也多給各位一些的福利，今天就來聊聊最愛的減醣飲品吧！！
不賣關子，它是非常非常非常好喝的花果茶（請相信我，林伯不虎爛的XD，會打非常非常非常就是真的非常～～哈哈哈哈）
味道是酸梅湯的質感，卻多了很多不同的天然香氣在裡面，我自己是稱他好餓版酸梅湯，但嚴格來說，應該是花草茶的體系。
個人認為不只可以取代有糖飲料的存在，而且舒適的草藥香，可以讓人自然的放鬆，熱的冷的都很好喝，感受不太一樣^^所以我也很建議冷熱都隨著心情試試看
這並不是減醣後才在喝的飲料，而是在很早以前，我和掌櫃就有煮這道花草茶的習慣，尤其適合春夏的季節，每次煮了他，心情總會很好
尤其是做法也沒有困難度，找一間草藥行，包一包就可以了，記得一定要放冷藏，不然烏梅100％會壞的喔
那為啥要說他是減醣最好的飲品呢？ 因為沒有放任何的糖，但酸甜的滋味卻不比任何的含糖飲料差，甚至有過之而無不及。
最主要的功臣就是 甜菊葉😁
或許可能有人覺得甜菊葉有股不一樣的味道，但請相信我^^ 和花草茶非常搭，畢竟本就是同一個體系，沒有任何的違和感😍 就是好喝
雖然從年後，疫情的消息一直沒有停過，每天新聞和網路不斷的轟炸。但春天還是如期的到來了，希望隨著氣溫升高，更多的晴天，大家都可以有好的心情去面對這個世界
喝喝減醣又充滿香氣的花草茶，穩定心神，讓自己放鬆，剩下的，順其自然吧！
台灣加油🥰
ps: 你們該不會以為我開始拍片就不出照片食譜了吧XD！ 阿哈哈哈哈😆 我哪會這麼殘酷～～噗！！
你唱歌的時候總是覺得很卡、很吃力嗎？現在點擊下方連結，我將告訴你如何讓唱歌就像講話一樣自然，輕鬆唱出好聽的歌聲的秘密！點我看答案：https://www.thisissingple.com/5-day-challenge/
如果看完這集唱歌技巧教學影片學唱歌還是覺得不太清楚?立即索取每日開嗓菜單練習音檔解決三個錯誤害妳唱歌聲音難聽的問題:
http://bit.ly/thisissingple-warmup
受夠了唱歌一直沒進步，想要在能夠馬上在朋友面前唱出好聽的歌聲？
點我了解一針見效的方法：https://www.thisissingple.com/become-pro-in-90-day-yt/
總是唱歌被鄰居抗議嗎?戴上這個降噪口罩【練唱必備神器-beltbox台灣】馬上解決你的困擾：
https://shopee.tw/product/214571033/4834642875?smtt=0.0.9
【FB粉專場】有任何唱歌技巧問題？來找我們吧！
https://m.facebook.com/thisissingple
【唱歌診療室投稿】你也想知道自己的唱歌問題在哪？點我馬上投稿！：
https://thisissingple.typeform.com/to/gf5U3gVn
關於 簡單歌唱 singple #59 :
很多星伙伴都來信詢問對於自己唱歌不好聽或是歌聲不好聽的解決方法，在這集最新的唱歌教學影片中，聲音教練Orange主要會各位講解三個，造成妳唱歌不好聽的主要原因以及改善方法同時也會利用周杰倫的最新單曲說好不哭來示範。Orange老師也在影片中提到，唱歌好聽主要是以下兩種歌唱技巧元素構成的
1.放鬆唱歌
2.聲音集中
0:39 Vocal Coach Orange在影片的開頭先提出本集要講解的唱歌難受或者是唱歌難聽的主軸，並且解釋唱歌不好聽是有辦法靠後天的歌唱技巧訓練改善的。
1:14 聲音教練Orange解說唱歌好聽主要原因其實不只是有音調和音準。
1:38 Vocal Coach Orange提到，唱歌好聽的音色可以靠後天的唱歌技巧和學習歌唱教學持續練習的
1:59 Orange聲音教練，解說唱歌好聽的主要構成因素就是放鬆唱歌以及唱歌共鳴集中。
2:11 在這邊Orange聲音教練提醒各位星伙伴，我們練習唱歌技巧或是在看唱歌教学影片的練習時主要達成的目標就是前面所提到的兩個唱歌好聽元素
2:34 Orange提到第一個，導致你唱歌難聽的唱歌重點，另外也在這邊點出如果你在唱歌的時候腦中只有考慮唱歌音高以及音調、拍子的話，是很容易導致你唱歌難聽的
2:53 聲音教練Orange講解我們在唱歌訓練的時候，要去思考我們說話時是不會考慮到我們的節奏以及音高等等因素。所以我們需要利用像是說話的歌唱技巧去練習如何唱歌以及我們的唱歌語氣。
3:45 Orange聲音教練示範如何輕輕地利用輕聲細語的真音，以及正確的拿捏力道唱歌
3:45 Orange聲音教練在這邊示範如果利用第一種導致你唱歌難聽的元素來唱歌所會展現出來的模樣。
4:34 Vocal Coach Orange講解我們在遇到第一個唱歌問題的時候該利用哪種唱歌技術和歌唱技巧來改善
5:40 聲音教練Orange提供唱歌診療室給各位星伙伴，在回去自己練習唱歌的時候可以參考唱歌診療室中被診斷的星伙伴所會遇到的一些問題像是唱歌喉嚨僅或者是唱高音之類的，另外也跟你講說唱歌的時候要保持什麼樣子能夠讓你輕鬆学唱歌的想法。
5:56 在這裡 Vocal Coach Orange提到如果你法線唱歌好難、練高音都唱不上去的話，可以去下載我們免費的開嗓菜單，開嗓菜單裡面有包含能夠讓你音域拓展和唱歌基本功的練習非常適合新手學唱歌其外也有包含唱歌共鳴和氣流控制對於中階及進階的學生都非常適合
6:15 Vocal Coach Orange在這邊講解第二件容易讓你唱歌難聽的因素
6:37 聲音教練Orange提醒各位星伙伴要去思考我們在唱歌的時候要如何把他唱得更輕鬆。其中包含學唱歌訓練中常出現的共鳴轉換，如果星伙伴對於共鳴轉換還有許多不清楚的地方可以參考前面幾集共鳴教學的影片。
7:04 聲音教練Orange講解要把聲音唱的輕鬆可以使用第二種唱歌技巧(彈唇)，同時也解說我們在唱歌聲音難聽的時候要去考慮我要用什麼方式練習，像是發聲練習或是聲帶閉合以及其他的發聲訓練像是泡泡音(Vocalfry)等等
8:02 Orange在這邊提供聲帶閉合的秘密三部曲給各位對於聲帶閉合還不太熟悉或者是需要加強訓練的星伙伴。
8:13 Orange聲音教練講解我們如果唱歌很虛的話可以增加我們的泡泡音(Vocal fry)來增加聲音的扎實度。
9:00 聲音教練Orange解說第三個致命的錯誤讓你唱歌難聽以及如何唱歌好聽的關鍵
9:58 Orange Vocal Coach 解說如果你覺得自己唱歌本身就是好聽的話，可以不要想著如何把聲音唱實，可以使用像是說話的唱歌技巧(唱歌像說話)，因為如果你一直想著把聲音唱扎實會導致你的氣過不去，音高也就會唱不到
如果你想要踏實的學好唱歌想要立即改善你使用喉嚨唱歌的方式，了解重要的唱歌技巧和最實用的發聲方法，你需要的是每日練習開嗓菜單，在開嗓菜單裡有許多能夠讓你快速進步的發聲練習，利用每日開嗓菜單，除了能夠改善你原本唱歌的缺點，也能有效的提升你唱歌進步的速度。
如果你下定決心想練好歌唱的話，就快來領取我們的免費開嗓菜單吧！！！
免費領取開嗓菜單，做對自學唱歌時最有用的唱歌訓練的開嗓練習
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSLIl9tGVUUFKTBWaCsW48Bxceop6hXe6
歡迎大家留言
你今天在ktv唱歌發現自己唱歌不太好聽或是某些句子唱不好聽的時候
你會利用什麼唱歌技巧或是唱歌訓練來改善解決這個問題。
如果還有其他的丹田唱歌、聲帶閉合、真假音轉換的問題也可以告訴我們喔！
唱歌高音總是上不去嗎? 你一定需要知道這三個高音重點
https://www.youtube.com/watch?v=XzRIiamWGs4&t=104s
深入了解聲帶閉合的學唱歌重要觀念，同時學習如何改掉用喉嚨唱歌的習慣
https://www.youtube.com/playlist?list=PLSLIl9tGVUUFf2O06hls8-vBJiocprJzf
幾個簡單的步驟，讓你學會學真假音轉換的歌唱技巧
https://youtu.be/t-KKb0oruqI
讓你馬上了解唱歌技巧，脫離唱歌用力並解決唱歌難受的問題
https://youtu.be/DUN1y3neFtU
#周杰倫 #說好不哭 #改善唱歌難聽
#膝蓋疼痛更完整的觀點
膝蓋疼痛與不適
它可以說是最常見且最難纏的疼痛之一
然而近期越來越多研究發現
膝蓋痛不應該只處理膝蓋本身
反而應該優先處理其他地方
為什麼會這樣呢?
我們將分享簡單的三大步驟
擺脫惱人的膝蓋問題~
阿舟的書榮獲博客來暢銷書前50名啦！
【呼吸：啟動筋膜自癒的開關】
肩頸痠痛、腸胃不適、下背痛、頭脹頭痛
原來都是「呼吸」惹的禍
四大步驟重啟呼吸，
解決長年的酸緊痛！
現在購書75折，正是入手好時機
博客來 https://reurl.cc/ex6O9W
金石堂 https://reurl.cc/8GWp3g
誠品 https://reurl.cc/3DjY5M
訂閱我頻道 ▶ https://goo.gl/AJfj6D
阿舟的粉絲頁▶https://goo.gl/Sws2j1
阿舟的部落格▶https://jhouphysionews.com/
阿舟物理治療小教室的人氣影片：
▶『駝背』先別急著貼牆，讓科學告訴你訣竅
https://bit.ly/35FHANW
▶核心穩定的關鍵在『呼吸』? | 秒懂腹式呼吸背後的科學
https://bit.ly/38SaBs4
▶腰痛、膝蓋痛、足底筋膜炎就靠【臀中肌訓練】?
https://bit.ly/35FHKVy
▶每3個人就有一個有的腳底2大問題?!拇指外翻和扁平足
https://bit.ly/2IKC6IS
各節重點：
00:00 前導
00:18 正片開始
00:57 膝蓋痛的真正原因
01:11 為什麼膝蓋疼痛的原因在其他地方?
01:56 矯正三步驟
02:17 步驟一、二大膝蓋測試
04:20 步驟二、放鬆膝蓋軟組織
06:14 步驟三、放鬆腳踝與啟動髖關節
08:47 重點回顧
08:50 結尾
0:00 前情提要
0:40 四字形放鬆-梨狀肌
1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎
2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌
4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎
4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌
6:11 貓式壓背-胸椎伸直
6:58 嬰兒式-腰椎筋膜
7:32 嬰兒式旋轉-腰方肌
8:39 眼鏡蛇式-肚子筋膜
啾你一起做運動~
FB：https://www.facebook.com/JuicePT
LINE：https://lin.ee/cnTFuVt
脊椎放鬆運動：https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐救星：https://youtu.be/cborst0Nai8
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
