「如果你開始緊張，就專心服務。」
這是一套跟著我很久的天使卡，裡面一直讓我記在心底的話。
那時候我開離開薪資優渥的外商公司，決定要獨立出來創造自己渴望的舞台時，我無時無刻不在慌亂和焦慮，不斷擔心憂慮著：
我的能力夠嗎？
我可以活下去嗎？
我真的可以嗎？
而我的心思全部縈繞在焦慮與慌亂的情緒中，難以安靜下來，而我總是需要刻意提起天使卡的這句話，讓我重新回到專業服務上。當思緒和心思飛馳，往往就已經耗費許多能量在這些「想像」上，想當然，就無法花心思在創造與深化專業，想當然，心只會越來越慌亂，情緒也越來越恐慌，因為那些「想像」似乎就會成真。
其實，心向來都不容易靜下來。
我們的心老是東晃西逛，大部分都環繞在與「我」有關：我的念頭、我的情緒、我的人際關係、誰喜歡我最新的臉書貼文？一切「我」生命裡的瑣事。
在《平靜的心，專注的大腦》中提到，當我們不特別專注和努力時，「預設模式」就會被開啟，預設模式要組織每一個事件如何影響我們，讓我們每一個人變成我們所知的宇宙中心，這些妄想從圍繞「我」、「我的」片段記憶、希望、夢想、計畫等編織起來，變成我們的「自我」感，當沒別的事抓住我們的專注力，我們內心渙散就會逛到困擾的事情上，因而「散亂的心是不快樂的心」。
因此當我們專注於某一挑戰，讓心呈現心流狀態，就是人們表現最好的狀態，而預設模式就會安靜下來，「自我」也就能從喋喋不休中脫困。
所以親愛的，有時候當「我」太多、太強、太雜，會升起許多煩惱和痛苦，阻礙我們去做真正想做的事情，幫助自己調節思緒，也調節「我」的比例，著眼在當下眼前的事物，將有機會維持在喜悅的狀態，因為我們在練習專注與執行中，讓「心」有了不同的體驗，就不會一直環繞在「我」的煩惱上了。
Good night, sleep well.
#平靜的心專注的大腦才剛拿到就迫不及待翻來看
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#圖文不符又一張
#最近的狀態是一直在吃東西的狀態一定是在轉大人
#論自我執著與心思專注的關聯性
#心理學與禪學都是幫助人提升生活品質的好物
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