#乳癌日記
#寫給要化療的你
上週末剛結束第四次小紅莓,這個禮拜的副作用像是頭昏想吐、嘴巴有怪味、食慾不振等都明顯較以往嚴重!所以每天都在想要吃什麼,除了上網查什麼想吃的,也多虧有個好手藝的媽媽整天讓我任性地亂點菜哈!
#媽媽我愛你😘😘😘
最近身邊剛好有朋友詢問化療相關的注意事項,我大概整理了一下放在下面,如果身邊有朋友需要的話也可以幫他們多注意一下😊
⚠️飲食注意:
避免生食/生菜/生水等,避免感染
不能去皮的水果盡量不要吃(櫻桃草莓等)
刷牙也要用煮過的水
少油少鹽少糖少辣少加工食品
但是化療期間食慾真的會很差,這時候還是以吃得下去為主,像我真的吃不下去的時候就會找一些讓自己有食慾的好料來下手😎
🔺營養品的部分
我化療期間固定每天吃的
每天早晚一杯特調牛奶🥛,裡面有左旋麩醯胺酸(一匙約15克,防止嘴破,改善口乾)+蛋白素(一匙或半匙,補充蛋白質)+卵磷脂(一匙,幫助神經恢復,改善手腳麻)+奶粉(補充營養,挑自己喜歡喝的就可以)
再來就是綜合維他命、B群、維他命D3+鈣(高劑量的D3我是在國外網站上買的)
⚠️然後化療前記得要先看牙齒🦷
最後很重要的三多!!!
#多喝水多運動多休息
多喝水:一天至少1500cc
多運動:走路也可以
多休息:睡不著的時候練習正念冥想,有點像瑜珈的大休息
(網路上很多類似的影片可以參考,我比較常聽的是花樣社團裡面廖醫生推薦的版本)
#歡迎分享給需要的朋友
#一轉眼化療這段路我也走一半了
#繼續加油 💪💪💪
📷那天突然很想吃燒肉飯就拉著全家一起去哈,然後兩父子一直在我面前放閃哼哼
然後人很少的IG還是有在更新唷~好心人趕快去加一下(求破千🤪🤪🤪)
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,柏金遜症 專題 - 鍾鎮邦醫生@FindDoc.com 資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk 背景:張先生的爸爸現年66歲,長居內地。最近,張伯突然發覺右臂僵硬,更有手震及書寫困難。內地醫生診斷為柏金遜症,並給予藥物,但情況沒有改善。 (一) 柏金遜症還有什麼病徵...
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神經醯胺副作用 在 小小藥罐子 Facebook 八卦
【藥事知多D】局部麻醉劑知多D
所謂「牙痛慘過大病」,不過其實不論是否牙痛,痛本來便不是一件愉快的經歷。這時候,「無Feel」絕對比「有Feel」好,對吧?
那如何讓患處「無Feel」呢?
唔……有痛止痛,當然是服止痛藥吧?
對,不過除此之外,其實還有局部麻醉劑(Local Anaesthetics)。
顧名思義,局部麻醉劑主要在人體局部範圍內暫時阻斷神經末梢的傳導功能,截斷疼痛的感覺,麻痺神經,紓緩痛楚,並且屬於可逆性。
局部麻醉劑首先一般主要透過自身脂溶性的游離態滲進親脂性的神經細胞裡面,當局部麻醉劑成功潛入神經細胞後,便會進行離子化(Ionization),並且用離子的形態減少細胞膜(Cell Membrane)對陽離子(Cation)的滲透性,主要是鈉離子,阻斷神經末梢的傳導功能,從而達到局部麻醉的效果。
單是這個作用原理,不難想像,理論上,藥物的親脂性愈大,細胞的穿透性便會愈高,藥性便會愈強,藥效便會愈快,時效便會愈長。
在副作用上,長期使用可能會出現皮膚致敏(Skin Sensitisation)、全身性過敏反應,所以一般建議不宜連續使用超過5至7天。[1]
在結構上,常用的局部麻醉劑主要可以分為酯類(Ester-type)、醯胺類(Amide-type)兩類。
至於常用的局部麻醉劑主要有Benzocaine、Cinchocaine、Lidocaine (Lignocaine)。
其中Benzocaine是一種酯類局部麻醉劑;至於Cinchocaine、Lidocaine則是一種醯胺類局部麻醉劑。
不過舉凡這些局部麻醉劑,一般擁有一個弱點,便是怕酸。
因為酸性的環境往往可能會促進局部麻醉劑進行離子化,在還沒有滲進神經細胞前,便已經減少這些局部麻醉劑的親脂性,便會較難滲進神經細胞裡面,從而削弱藥效。
(如欲了解更多用藥資訊,歡迎看看「小小藥罐子」網誌。)
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Reference:
1. Alan Nathan. Non-prescription Medicines. Pharmaceutical Press. 3rd ed. 2006:175-184.
https://pegashadraymak.blogspot.com/2020/12/localanaesthetics.html
神經醯胺副作用 在 林凱鈞 Facebook 八卦
植物奶在近年廣受歡迎,透過單一或多種植物元素榨汁取漿,作為日常飲品或食材,亦被不嗜乳製品的族群做為健康又美味的替代飲品。而在東方的植物奶應用中,廣泛食用且歷史悠久的,大概就屬豆漿了
豆漿的主要成分為黃豆,是優質的蛋白質來源,亦富含維生素A、B群、大豆異黃酮、大豆卵磷脂、膳食纖維、皂素、磷、鐵、鋅等。不僅易於人體吸收,而且不含乳糖,所以對於乳糖不耐症的人來說不會產生副作用。且無膽固醇,是補充營養的良好選擇!
生活中喝豆漿,實際能對身體帶來哪些好處呢?接下來,我們就一起來認識「5個豆漿的優點」吧!
❶緩老抗氧增健康
當中的植物皂素,具有防止細胞老化的作用,因其具有抑制活性氧、抗氧化的作用,對於代謝症候群的預防等,能發揮很好的幫助
❷淨化養護心血管
大豆素具有抗氧化和清除體內有害自由基的作用,可提高對心血管有益的高密度脂蛋白(HDL)的濃度,並有助於降低血清膽固醇濃度,進而防止高血壓、冠心病
❸吸收鈣質守骨本
每100克豆漿裡,含有2.5克的鈣質,雖量不如牛奶多,但因豆漿中的大豆異黃酮能結合骨骼中的受體,有助減少骨質流失,增加骨質密度、強化骨骼。亦含維生素D、鉀、鎂等營養素,可以讓鈣質更容易被人體吸收,有助預防骨質疏鬆
❹活絡腦部記性佳
其中所含的鎂、鈣元素,有助降低腦血脂,改善養護腦血流狀況,進而預防腦栓塞、腦出血的發生。另,卵磷脂總額是細胞膜的主要成分,是腦細胞組成的重要物質,可以合成乙醯膽鹼,幫助腦神經發育,提高腦部運作功能,對於預防失智症亦有助益,也有助提升專注力和記性
❺補充蛋白穩血糖
富含纖維素,能阻止人體對糖份的過量吸收,進而發揮預防糖尿病的作用。美國麻州大學研究發現,黃豆製品能夠降低血糖水平,幫助糖尿病患者調節血糖,增強糖耐力。此外,豆漿亦是糖友日常中適合飲用之蛋白飲品,但要注意飲用的豆漿不宜加糖,而豆漿屬於植物蛋白,腎功能耗弱者,建議淺嚐即止
📌豆漿停看聽
⚠️豆漿中因含低聚糖,可能引起嗝氣、腹脹等症狀,所以胃潰瘍、胃脹氣者應少喝
⚠️豆漿不適合以保溫瓶儲放,因易使瓶中細菌大量繁殖,短時間就會讓豆漿酸敗變質
⚠️豆漿屬略寒性,體質偏寒者飲用過量,可能會有拉肚子的現象,平時亦可適量以豆製品攝取優質蛋白
⚠️嬰兒不適合喝豆漿,因為嬰兒腸胃功能弱,還不適消化豆製品。豆漿亦無法完全代替母乳和奶粉的營養
⚠️豆漿含少許鉀,亦富含植物性蛋白質,可以提供人體所需的胺基酸,每天攝取約200毫升,腎友也可安心飲用
⚠️孕婦可適量喝豆漿,因豆漿含豐富蛋白質、纖維素和維生素等營養,能提高抵抗力與生長。亦可促進消化,使排便通暢,若有疑慮,仍應以專業醫師指示下為主
⚠️1天喝1杯無糖豆漿,大約是240c.c.就足夠,不應將豆漿當水喝。且豆漿以無糖為宜,加糖會生成乳酸鈣等變性物質,有損豆漿的營養價值,進入體內的保健效果也會打折扣
⚠️空腹飲用豆漿,蛋白質會轉換成熱量被消耗,其營養價值就會明顯降低。飲用豆漿時可以搭配食用適量優質澱粉,減少豆漿中蛋白質轉化為熱量的比例,提高豆漿的營養價值
⚠️豆漿含有大豆異黃酮,又被稱為植物性雌激素,類似女性荷爾蒙的成分,但與人體產生的雌激素仍有差異。適量補充豆漿,大豆異黃酮能有保護女性子宮內膜之作用,並可緩解不適症狀
⚠️要注意沒煮熟透的豆漿不能喝,因為生豆漿中含有皂素及抗胰蛋白酶等成分,因無法被腸胃吸收消化,飲用後會發生噁心、嘔吐等現象。記得要徹底煮沸,引發過敏的黃豆皂素才會被破壞
⚠️痛風者的尿酸高,即不適合飲用。若尿酸值不高,約在8左右,同時也無處於急性發作期間,只要以均衡飲食為原則,少鹽、少油、少糖及多喝水。仍可少量攝取豆類食品,喝點豆漿是沒問題的。但若每天都有喝豆漿,三餐中則要拿捏如豆干、豆腐等豆類製品的份量,才不會過量
⚠️黃豆中因含有天然皂素,使磨漿過程易形成泡沫,除了會影響口感外,在加工製程上也會造成溢鍋,產生沸騰的假象也會使煮熟時間不易掌握。故為了確保最終產品的品質穩定,許多廠商在磨漿的過程中便會加入消泡劑
衛生福利部許可的消泡劑產品中,許多都是複方食品添加物,也就是非單一配方。主要成分大多為碳酸鈣、山梨醇脂肪酸酯類、甘油脂肪酸酯、矽樹脂等,其中,碳酸鈣就是鈣片的主成分,而脂肪酸山梨醇酐酯、脂肪酸甘油酯在食品加工中也是常見的乳化劑,常用在冰淇淋、麵包等製品上。至於矽樹脂除了為歐盟核准的食品添加物外,也常使用在油脂加工時幫助消泡。整體來說,這些成份皆為我國合法使用的食品添加物,在上市前也都需要做過風險評估,在合乎規範的使用下,並不至於造成人體危害
若是在家自製豆漿,於滾煮豆漿時適當加入一些如沙拉油或是玉米胚芽油等天然油脂,便能輕鬆解決起泡的問題
#凱鈞有食力
#5個豆漿的優點
神經醯胺副作用 在 [email protected] Youtube 的評價
柏金遜症 專題 - 鍾鎮邦醫生@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:張先生的爸爸現年66歲,長居內地。最近,張伯突然發覺右臂僵硬,更有手震及書寫困難。內地醫生診斷為柏金遜症,並給予藥物,但情況沒有改善。
(一) 柏金遜症還有什麼病徵?需要作其他檢查嗎?0:25
(二) 現在張伯需長期服藥,這類藥物會否有副作用?1:05
(三) 除服藥之外,有沒有其他方法可以治療柏金遜症?1:43
(四) 柏金遜症是否不能根治?會否遺傳給下一代?家人應如何協助患者的起居飲食?(FindDoc 健康資訊) 2:16
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