很多人問我為什麼沒有加入健身房月費型的會員，還一個禮拜才去一次健身房，其實你知道嗎？你的身體就是最好的健身房，而且是24小時的， 不限空間不限地點不限時間隨時可以練， 還不用花錢。
但是動作的變化，強度的變化，可能就要靠很多的創意巧思，以及研究相關的資料及他人的經驗。
初學者循序漸進很重要，不是每個人都是一開始就這麼厲害的， 先從簡單的動作做起，再慢慢進階， 進步好有成就感的。
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2212334895743407&id=2286223438105007
【徒手健身】胸肌篇
今日分享如何讓初學者學會基本的伏地挺身。很多新手，尤其是女性，力量比較弱，甚至一下伏地挺身都做不了，
那麼可以試一下扶牆伏地挺身，這個動作雙臂的力量能支，撐人體重量的20%左右。
做這個動作要點，雙腳離牆一米遠，雙腳併攏，挺胸身體前傾，雙手扶牆，腳尖著地，
利用雙臂力量推起身體，然後再利用自身重力壓向牆體。
#神已前也是人 #因為他做了人做不到的事 #所以他變成神
#頭文字D
#你的身體是你的24小時健身房
#健身就像吃零食隨時隨地的
#客廳廁所工廠有牆壁就可以
#堅持做就可以在地板做
#小龍健身
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#還有疑問歡迎免費參加公園團練
{免費一起來健身}
每週二四19：00-21：00（大里仁堤公園）
鼓勵身心障礙走出來！
歡迎運動愛好一起來！
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神已前也是人 在 Re: [普雷] 灌籃高手電影也是四神帶一坑- 看板movie 的八卦
同意原Po的想法
好的作品不需要再靠「悲情」來增加深度
想想當初目暮當初一個三分球回憶一集相比
宮城家的情事完全讓人莫名其妙
目暮那球充滿了「我拼命了三年就是為了這一刻」那種強烈的共鳴和感動
每個人都有自己的故事，但大家都有共同的目標(稱霸全國的夢想)，為了相同目標營造的回憶才會讓人有共鳴，一些常常出現的meme都是(永不放棄的男人、我喜歡打籃球)
我只能說宮城的家庭故事讓人很出戲
另外就是節奏
這真的是很想罵的地方
好幾次比賽氣氛炒到很熱血、感動的時候，忽然跑去回憶，套句女友的話：每次快要高潮前就冷掉，幾次下來都沒性致了
回憶亂插根本是打亂原本氛圍的醞釀
我原本打算要哭著離開電影院
但看完只是欲求不滿的情緒
只能說單純圓了兒時夢想
就沒其他了
最美好的回憶還是留在漫畫就好
※ 引述《werttrew (我只是你的愛人 不是敵人)》之銘言：
: 以下可能有雷
: 和批判較多
: 不喜歡請直接略過
: ========================
: 先講好的部分
: 這次的山王戰比賽部分是神
: 音樂也是神
: 沒有舊的主題曲
: 我毫不在意
: 因為新的配樂真的很燃！
: 被人拿出來討論的那寂靜時間
: 我覺得這種表現也非常棒
: 總之再強調一次
: 山王賽的表現和配樂
: 真的過癮！
: 如果用這種水準發揮
: 呈現出原作細節
: 這部絕對是完全的神作！
: 以下開始批判
: 不喜歡請左轉
: 球場上
: 宮城是個坑
: 而灌高電影版
: 宮城的戲份也是個大洞！
: 在精彩絕倫的山王賽下
: 那個八點檔親情戲
: 真的又臭又長
: 要描繪宮城
: 我絕對舉雙手贊成
: 為了講述宮城對於籃球的心情
: 花了那麼多篇幅
: 結果不如櫻木一句
: ：我只有現在
: 這句話一出
: 我真的當場想掉淚
: 流川楓連續自幹被封殺
: 到開始傳球
: 三井竭盡體力眼裡只有籃框
: 櫻木賭上未來拼搏當下
: 赤木得到真的能信賴的隊友
: 我們不禁問
: 山王戰為什麼這麼神？
: 就因為在這一場球賽裡面
: 讓讀者看到角色們的蛻變
: 一切的感動
: 就在這場球賽
: 一分一秒地展現出來
: 這就是神級作品
: 就是為什麼灌籃高手
: 會是灌籃高手
: 反觀 THE FIRST SLAM DUNK
: 用了甚麼手法來營造宮城？
: 一堆無聊狗血的悲情回憶
: 插入在比賽中？
: 這層次和山王賽
: 根本一個天一個地
: 一個神作
: 一個爛大街B級片
: （我不是說電影版整個爛
: 是指宮城的親情戲份）
: 我不討厭宮城
: 電影中有兩幕我很愛
: 宮城強行突破+震撼心跳的配樂
: 還有宮城招手把隊友找過來
: 圍一圈穩定軍心
: 這兩幕真的超級棒
: 就是本來山王賽神作的表現水平
: 多加些這種東西
: 才是加深宮城刻劃的方式
: 而不是爛透的狗血八點檔
: 八點檔，當然有人愛
: 但和山王戰就完全不是同一個表現層次
: （超級格格不入）
: THE FIRST SLAM DUNK
: 會賣座
: 因為他是灌籃高手
: 因為他是山王戰
: 而絕對不是那親情爛戲
: 題外話
: 矮個子
: 親情缺憾
: 在學校邊緣孤僻
: 強調運球
: 井上這次宮城傳部分
: 那個調性
: 直接讓我聯想到REAL的宮野朋美
: 連父親缺席，母愛缺憾
: 這部分都相似
: 甚至兩人也都有失意時去飆機車解悶
: 結果出車禍
: 比起山王戰
: 我覺得井上想出的
: 其實是REAL電影版朋美傳吧
: 描繪朋美的故事
: 到應徵職籃挑戰安西義輝這一段
: 這個用宮城傳的調性來搞
: 我覺得才是適合的
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