果然上PTT看一堆人說館長細細念阿
不然就是館長觀念錯誤阿
@_@||| 念? 我他媽的是一堆人問我
我才拍的 PTT又說 我沒看清楚文?
好吧 大家要不要上網大陸板本有免錢的
自己去看看 一堆理論派的 只會寫
他一開頭的文大力攻擊了 健美 健力 舉重等等的
一些超專業文 還講得很清楚 大家自己去看
連我本人 都支持所有的訓練但要做混合我常講
變化跟混淆訓練 是一定要的
但書裡寫大家去看 除了他的練法其他都
被講得是危險動作 是不必要的
這本書很受歡迎 可是你要在進步或在運動上表現
就不可以一直看 不信?
請大家去問問專業教練 沒有人會推他的訓練理論
要打我臉之前先練好自己然後找多一點專業夠的
教練來支持他書中還有舉一個他的偶像
堅稱是徒手 但是事實上那一個人
是用盡各種負重去練的 反正我只教問我的粉絲
其他就別放屁了 你要繼續就繼續我也說了
你要表演人體 練這是OK的
但PTT一直講外國 抱歉了 外國就算街頭健身
一定也必掛重量跟槓片輔助
是他書寫的扯 不是我笑的扯 不信 去網路上看看
或請教外國懂英文的 他這理論在國外被說得
有多難聽 這是粉絲昨天查到一個訊息
然後他就是說 下腰取代硬舉沒有錯阿 PTT在寫殺小
作者已經是超過70歲的外國老阿北, 在牢裡過了大半輩子, 出獄後也沒跟其他運動員交流 (個性孤僻), 資訊落伍很正常, 會講錯很多東西, 而且館長其實沒有全盤否定它的價值, 我覺得評論的很客觀很專業
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1431869852.A.FF3.html
硬舉重量ptt 在 [閒聊] 硬舉重量- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦
各位巨巨大家好~
最近，一個街健社團裡有個體重只有53(還是55?)公斤的高中生分享他第一次硬舉經驗。
他第一次硬舉就舉130公斤！！
嚇傻我了~~嫩嫩我也不過剛突破一百公斤而已....
他第一次就可以拉體重的2.45倍
他平時的鍛鍊也只有自身體重，怎麼會小宇宙就突然爆發了？
請教一下大家，硬舉這個動作，大家可以舉起自己幾倍體重呢？(我1.5倍)
題外話：
另一個健友主要的訓練項目都是靠練體操跟街健，今天也分享了他的inbody數據
inbody數據：
天啊！這種肌肉量！
我最近真的被社團的一些怪物嚇到了 = =
謝謝收看
若大家有興趣他的訓練課表，我再跟他要來分享~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.192.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1435126274.A.C65.html
我問看看他是否願意分享一下照片好了！
※ 編輯: newfox (223.143.130.20), 06/24/2015 21:02:28
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