昨天迎來今年英國最高溫33度,沒有冷氣吹的我們在家裡熱到快融化(英國95%以上室內都沒冷氣)。 QDD午睡熱到睡不著,硬撐到傍晚7點受不了,躺在床上睡著又哭醒,反正就一路睡睡醒醒折騰到9點才終於沈睡。
相比我們覺得好熱好痛苦,英國人倒是真的很會把握陽光。 昨天各大新聞po出了英國海邊的照片,我只能瞠。目。結。舌!!所有知名的海灘人滿為患,社交距離是什麼能吃嗎我只想曬太陽,而且昨天還是上班日耶。
這也是為什麼英國半解封之後,我反而不太出門的原因,因為走到哪裡都是人,大家也開始鬆懈不戴口罩(之前封城時好不容易看到大約3-4成的外國人願意戴起口罩)。身為一個帶著小童QDD的媽媽,出門上街還要顧這個顧那個,怕QDD亂摸、怕路人亂咳,然後現在大家根本沒在顧社交距離的。 與其出個門擔心受怕,還不如宅在家吧。
然後英國7/4之後就要大規模解封了。餐廳、咖啡廳、還有外國人生命必需品酒吧都會恢復營業,社交距離也會從2公尺減少成1公尺,因爲英國覺得疫情已控制住了(每天”只有” 一千多人確診、一百人多死亡”而已”)
這個暑假,看樣子很難過啊。
最後分享一下前兩天知名海灘Brighton的 #新聞照片,之前有網友建議我既然住在國外,就要調整心態用英國人的心態去看待疫情。可是我覺得我無法。
#是他們太傻太天真還是我太謹慎?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅旅行,路上。,也在其Youtube影片中提到,青藏鐵路:世界最長的高原鐵路,一輩子定要搭一次的...開往西藏秘境的天空列車! (下方還有更多資訊) ★ 訂閱頻道看最新影片 ➡︎ https://goo.gl/qKW1HJ ◎ 成都-拉薩 全程3360公里,44小時車程,將近兩天都要在列車上度過。 ◎ 入藏函:踏入西藏秘境的敲門磚。 ◎ ...
睡睡醒醒原因 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Facebook 八卦
【親愛的老公,我的人生辛苦你了】
『我希望在我有生之年,還能看得見的時候,我可以一直為你做飯,然後看著你好好吃飯』……
那時每晚當我輕輕的窩在他的背彎中,光想要對老劉說這樣簡單的一句話,就老是斷斷續續沒辦法完整的說完。
後來我~在~練習說了一年多之後……才能不被自己的哽咽或淚水給打斷。
兩年了……
距離2018年的首次確診已經經過兩年了。
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/黑黑的烏雲飄過來/
兩年前我在花蓮殺青了種菜女神這部戲之後,一直感覺眼睛不太對勁,好像越來越模糊,甚至在花蓮拍戲的時候,我常常因為劇烈的頭痛,以為自己是中暑了。
那是一種痛到瞬間全身冒冷汗然後會想吐,會在床上呻吟的那種頭痛,不過當時我完全沒有多想,真的只是以為那應該是夏天拍戲太熱太累中暑而已。
現在回想起是不是自己有點太輕忽了~
不過也不對呀~因為那時眼睛一直模糊不舒服,所以我還趁拍戲的空擋,從花蓮回台北時去了一家大醫院檢查眼睛啊。
但是那家大醫院的醫生沒特別說什麼,只說『你有一點白內障,但還好,不用急著處理』聽完了這句話,於是我就又繼續回花蓮拍戲了5個月,直到整齣戲殺青之後從花蓮回到台北,才在台北的一家眼科診所確診,我有青光眼,而且是中、末期的青光眼了。
/我的青光眼/
什麼是中、末期的青光眼?因為青光眼是一種視神經萎縮、受損&死去的疾病,所以這是不可逆的眼睛疾病,也就是青光眼是好不了的,當你發現之後只能積極的控制它,讓它不要再繼續的惡化下去,所以很不幸當你發現你患有青光眼時,代表你已死去的視神經,就再也無法利用任何方法死而復生了。
而我的中、末期青光眼,真實的感覺症狀簡單的說,就是目前我一眼的視力大概剩下一半,而另一眼大概有2/3弱的視力,也就是說現在我兩眼加起來的視力,大概是一般正常人一隻眼睛的視力左右,不過我目前有很積極的透過開刀跟藥物持續的在控制它。
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/後來我和老劉聊起之前剛確診時的一些過程/
在我確診青光眼之後,老劉說他只花了一天的時間難過,接著他就讓一切生活回到我們之前的正常生活。
這是我覺得他真的相當不可思議的地方。
(當然這當中還有好多的故事,我希望以後跟大家慢慢分享)
其實我已經記不得確診那一天,老劉的反應了。
我只清楚地記得剛剛確診青光眼的我,每天都必須靠著抗憂鬱的藥以及安眠藥才能入睡,但還是經常睡睡醒醒,常常在半夜一身汗的驚醒,然後又是一陣淚水到天亮。
而那段時間(將近一年左右的時間)我膽小的連失明兩個字,都不敢從自己的口中說出,每次所有想說的話都來不及到口邊,因為淚已經先流了。
萬萬想不到我的人生居然會有“可能會失明”的這個選項。
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/不許哭,你不能哭/
青光眼的患者有一個很大的忌諱,那就我們不能哭。
因為哭就會造成眼壓的上升,而眼壓上升就會壓迫到視神經,然後視神經就會壞死,你就會有視野的缺角,當你視野的黑色板塊越來越大的時後,那就表示你能看見的部分會越來越少,也就會漸漸的走向失明。
不過要叫一個完全沒想過自己眼睛會有狀況的人,一瞬間接受自己就是青光眼中、末期,真的好難,真的好難~
我大概花了將近一年多的時間才走到今天,可以這樣跟大家說出來我的真實狀況,這過程我是真的好努力,真的好努力。
老劉果然沒有說錯,他說當有一天我可以跟大家說的時候,就是我已經可以接受的時候了。
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/與病共存/
我們都不知道未來會如何?所以就只能好好的過好當下。
在我心情最困頓的時候,我常常會在自己的筆記中寫下一些負面的文字想法,但是還好我都沒有讓它們公諸於世,不過真的多虧有那些負面的文字,陪我也療癒了我,度過那段確診後最暗黑的鬱卒時期,我把所有恐懼、害怕、不安的心情,全都化為字字句句典藏在我自己內心的深處,我將它們安置的好好的。
記得老劉那時做了很多事,其實他一直都做了很多事,對於我這個“毋成某”(他常會很甜蜜的這樣叫我),他做的真的多出了我所有的想像了。
不善言辭的老劉給過我一段話,是真的鼓勵到我了(雖然這句話原始不是他說的,但是沒有關係)
老劉說美國隊長說過
『還能改變的,就盡力去做,不能改變的,要勇敢接受』
是的,這就是真實的人生,沒有含扣的人生。
所以從我2018年青光眼確診之後,老劉陪著我做過太多,讓我流乾眼淚都說不完的感動事了,但是我真的不能哭,也不能一次打太多字,我會慢慢的想到什麼就分次的跟大家分享,這兩年來我是怎麼一點一滴的走到現在有笑容的阿嬌。
還有我如何幸運的在確診之後遇到好導演、好醫生、好醫護人員、志工,是怎麼在大家的照護下,我已經開完了兩眼的手術,而現在我正在往好的控制下進行著。
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/為什麼我要公開說/
當然這一切我可以選擇不說,因為目前從外觀上你們是看不出來我眼睛的狀況的。
原因是我的青光眼的視野缺損很特別很剛好,當我兩眼張開看的時候,剛好左右兩眼互相互補平衡,這也是造成我一直沒發覺的很重要的因素。
但是今天我選擇公開說出來,是因為我有切身之痛,而我希望藉由我的經歷,可以讓更多的人重視自己眼睛的健康。
因為一般我們的健檢通常都忽視眼睛的部分,所以定期到大醫院做視野、視神經檢查,真的是一項現代人非常重要的健檢選項之一,當初我就是因為不懂也沒想到,更沒有人告訴過我,才會讓自己一次就走到這一步,我多麼希望如果有人可以提早提醒我,那該有多好啊!
所以我準備好了,可以面對了,我想告訴大家,千萬不要輕忽或忘了自己的靈魂之窗喔!
我非常的希望大家可以在看到這篇文章之後,不管你的年紀是幾歲,只要高度近視(就是500度以上)都趕快安排到大醫院檢查你的眼睛,還有記得一定要做視野跟視神經的檢查喔~
尤其現在的人眼睛用的兇,所以青光眼已經有年輕化的趨勢了,真的千萬不能輕忽啊!
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/分享給你愛的人,關心他們眼睛的健康/
如果這篇我的青光眼人生經歷,有提供了你一些警示的作用,也真的很希望你可以將這篇文章分享出去,讓更多的人看到,讓更多的人注意自己眼睛的健康。
最後我想告訴我所有親愛的粉絲,我想請你們別為我難過好嗎?
我會好好的,我會堅強的,我會繼續說“來做菜吧”!
我也會一直在這裡陪伴你們的~
*還有你們不用擔心,所有你們給我的留言,如果我看累了,我都會“聽到”的,因為老劉會很有耐心的把每一則留言都一一讀給我聽喔~
*我愛你們❤️
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睡睡醒醒原因 在 Facebook 八卦
【打鼾是婚姻殺手】
一般人認為打鼾的人睡得很好、睡得很熟,其實這是一個錯誤的觀念 !
打鼾只是吵枕邊人睡覺而已,對自己的健康都沒有影響,這也是一個錯誤的觀念!
鼾聲如雷的人,很可能患有「睡眠呼吸中止症」:睡眠時不斷的發生呼吸停止、缺氧、中斷睡眠,不僅高血壓、腦中風、心肌梗塞比一般人高3-4倍,也比較容易發生交通事故(尤其是職業駕駛更是危險)!
一整天昏昏沈沈、記憶力變差、坐著就打瞌睡、工作效率變差、學習效率也變差、脾氣也不太好!
打鼾更是摧毀婚姻生活的「重要殺手」!
以前英國有個非正式的統計:打鼾竟然占了離婚理由的四分之一!
雖然數據稍嫌誇大,但是也道出了不少夫妻是因為另一半打鼾而失和的無奈!
#打鼾如何影響婚姻呢?
1. 鼾聲:首先是「如雷的鼾聲」,如果先生讓太太先睡、或是太太戴耳塞都沒辦法忍受的話,或是小孩一直被吵醒,先生就會被打入冷宮自己睡!少了睡前的枕邊話,夫妻溝通或許就會出問題了。更別說每次在看電影、火車上、高鐵上、飛機上,先生那巨大鼾聲所來帶的異樣眼光!
2. 口臭:因為打鼾會張口呼吸,口乾、少了口水的滋潤,就容易有口臭,引起太太小孩的嫌惡。
3. 記性差:因為反覆缺氧、睡眠不斷被中斷,記性就會變差,經常忘東忘西:忘了結婚紀念日、忘了買醬油回來、出門忘了帶鑰匙、上廁所忘了沖水、忘了接小孩 … 當太太的能不生氣嗎?
4. 我沒睡:每一次話講到一半,先生就呼呼大睡!看電視、看電影的時候也是一樣,什麼情趣都沒有了!明明就已經在打鼾了,還說:「我沒睡,我只是閉目養神」!這個就是夫妻經常會吵架的原因!其實,有在打呼,就表示先生已經睡著了!但是,為何先生總是說:「我沒睡,你講的話,我都還有聽到一些」?原來,在那短短幾分鐘內,先生已經睡睡醒醒好幾次了!偶爾還是會聽到外界的聲音,所以他會以為自己沒睡著呢~ 所以,很多病人也經常以為自己是失眠,無法入睡!其實,這些病人都有睡著,只是每次可能都只睡不到一分鐘就醒來了,「感覺上」就會以為自己睡不著。
5. 夜尿:一個晚上,先生起來尿尿好幾次,昏昏欲睡、馬桶又沒瞄好,搞得浴室臭氣熏天!其實這是就因為缺氧,夜間的抗利尿激素分泌減少,造成小便製造量增加所致!
6. 床上表現:好不容易有一次先生沒有倒頭呼呼大睡,太太等到的卻是「軟趴趴」的失望!要記得,睡眠呼吸中止症也會造成勃起功能障礙,影嚮「性福」喔!
7. 停止呼吸:其實,最令太太擔心害怕的,就是「那一口氣,吸不上來的死寂」!觀察仔細的太太,其實最關心的並不是打鼾聲太吵,而是在沒有鼾聲(停止呼吸)的時候,那種擔心先生隨時會「斷氣」的害怕與無助!
我每次在睡眠門診,看太太們帶著「心不甘情不願」的老公來的時候,我都還要兼做婚姻治療師!首先,我一定會請老公向老婆致謝,感謝她救了他一命!
接下來,我在講解時,總是會看到太太站在老公背後,拼命的點頭、比讚,有些還會濕了眼眶,就好像多年的委曲,終於找到知音了的感覺!
最後,我當然希望,在太太的支持之下,先生可以戴陽壓呼吸器(CPAP)治療,找回「無聲有息」的睡眠,同時改善全家人的睡眠,也改善夫妻間的關係。
所以,當你發現枕邊人會打鼾的時候,不要只是把到趕去另一間房間去睡,你應該要帶他去看睡眠專科醫師!
歡迎分享~
#打鼾是婚姻殺手
#今晚我不孤獨
#有時候打呼的也可能是太太喔~
補充
#聲明_我們家負責打呼的人當然是我
#無時無刻都要安太座_感謝網友提醒
#結果一堆老公的名字被標在留言區
#既然來了就仔細看看吧_太太也是關心你_為了你的健康著想
睡睡醒醒原因 在 旅行,路上。 Youtube 的評價
青藏鐵路:世界最長的高原鐵路,一輩子定要搭一次的...開往西藏秘境的天空列車!
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◎ 成都-拉薩
全程3360公里,44小時車程,將近兩天都要在列車上度過。
◎ 入藏函:踏入西藏秘境的敲門磚。
◎ 軟臥車廂
四個人一間的上下舖,是列車上最高級的車廂,比六人一間的硬臥車廂寬敞,車廂有房門相對也比較安全。車廂竟然還有插座可以充電!不必擔心手機與筆電沒電。
◎ 列車餐廳
吃飯時間可以點菜用餐,油膩膩重口味的四川料理。
◎ 從罐頭看見飲食差異
餐廳阿姨竟從沒見過魚罐頭,最後廚師用菜刀幫我們打開...
第一次在火車上的餐廳吃飯,一切都是那麼新鮮有趣!
◎ 便當推車
直接在臥舖車廂門口打菜!可吃到多菜色,價錢也較便宜。
◎ 請忘記洗澡這件事:只有開放式的洗手台與蹲式廁所。
◎ 放風時間
沿途停靠蘭州和西寧等大站時,可下車購買一些零食 。
有許多人會選擇從西寧站出發,直接迎接最壯麗高原路段,高原路段沿途高低起伏,經過的地方千變萬化,三千多公里的漫漫長路,人也是一路睡睡醒醒...每次醒來往窗外看去的景色都完全不一樣!
◎ 世界最高的鐵路車站:唐古拉山車站,海拔5068公尺。
◎ 青藏鐵路最高點:唐古拉山鐵路埡口,海拔5072公尺。
◎ 跑的最快的高原鐵路:凍土地段時速達到100公里,非凍土地段達120公里。
◎ 供氧口:提供乘客高原反應時的暫時舒緩。
◎ 痛苦的美好回憶:人生永難忘懷的第一次高原反應!
很難想像外頭的奇幻世界,就僅僅隔著一片窗戶,偶爾可以看到高寒草原上的氂牛羊群與藏羚,所拍下的照片也只有眼睛所見僅僅不到萬分之一吧!
我想這就是為什麼再遙遠的路途都阻擋不了...人們一輩子想要搭上一趟青藏鐵路的原因吧。
西藏,已不再遙遠!
上一部影片:卡帕多奇亞住過最美的洞穴飯店,Lonely Planet排名第一! ➡︎ http://youtu.be/xvt_zxUtmXo
下一部影片:2分鐘帶你走入西藏拉薩街頭市集,體驗藏族當地生活!➡︎ http://youtu.be/QNSXZemTwag
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孕期常常會莫名奇妙失眠,或是睡睡醒醒😓
尤其是懷孕中期第五個月左右(17、18、19、20週)
到底是什麼原因讓孕媽咪這樣呢?
要如何預防、改善失眠的問題呢?
快來看看婉翎媽咪的抗戰經驗吧💕
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