剛剛稍微整理一下搬家的東西,才整理個皮毛就花去2~3個小時。
再轉頭看一下....呃...我想躺著睡著、再醒來就2個星期後,家都搬好了這樣。太美的夢。
這個夢就當做我這個月壽星的禮物好了。(李先生表示禮物到底是有幾樣)
搬家光是把整個家搬過去就很恐怖了,還要試先都過濾淘汰再打包,淘汰這件事是非常揪心的一件事,而且我已經是算很殺的等級。
我光是自己跟女兒的衣服就過濾再過濾,這一次這樣大整理我有深深地嚇到自己,不要再買衣服了不要再買衣服了。
也想好如果最近再不小心踏入服飾店,我一定要在心裡一直默唸〝我不想再整理衣服、很夠用、少買、多出空間真好〞
我整理好自己春夏秋冬衣服,又跑出一堆帽子(好難收)、又跑出冬天圍巾(比厚的)、皮帶一堆、包包(也難收),鞋子....歐買尬。
而李小妹的也很不簡單,她還不像我們大人換季就好,她還隨著年齡身材增長,衣服是必須跟著買的,前面的庫存才可怕。
本來我說要來二手拍,結果忙搬家就快累死真的沒辦法再整理拍照量尺寸的,只能等搬好後一股作氣或是來個拍賣會最快。
因為太多人寫訊息來想買李小妹二手衣,我也沒要賺錢都只是1~3折/賣幾百塊分享給各位媽媽而已,因為很多我自己都很喜歡、衣服也保持的不錯。
留給需要的人,繼續穿的開心也很不錯!!
現在坐在電腦前面光是打字一邊想整理東西就腦中一片空白…
而李先生自己東西都很簡單耶~莫名其妙!!
我每次人仰馬翻後,他已經完成、並上床睡覺…
然後呢~
本人職業是家管,因此整個家的東西都歸我管,客廳、廚房用品(雖然我不會煮)、房間、書房、浴室、一堆玩具、幾乎都是要靠我來整理打包,李先生這方面都是狀況外,而且他不要攪局就好(噗)
我要整理的是三個人的物品....歐買尬...腦中再度一片空白......只好半夜喝個咖啡來這打字。。
咖啡喝完準備去睡,我睡前喝咖啡並不會睡不著,累都累死了怎麼會睡不著...
明天一大早送女兒上學後又是繼續戰,謝謝大家聽我說這些驚慌文...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過75萬的網紅志祺七七 X 圖文不符,也在其Youtube影片中提到,🔥 志祺七七團隊誠徵「全職企劃」與「特約作者」🔥 歡迎點擊官網看更多職缺資訊:https://www.simpleinfo.cc/hiring/ ✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):http://bit.ly/shasha77_member ✔︎ 購買黃臭泥周邊商品: ht...
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睡前喝咖啡 在 陳小藍 Facebook 八卦
某日
夜深了,我跟老公說該睡覺囉!
老公躺在床上:老婆我跟你說,我現在精神超好的,不知道是不是喝了咖啡的原因,跟本不想睡啊
我:那怎麼辦,很晚了明天要上班耶,幹嘛睡前喝咖啡啦😨
老公:呼~呼~呼
我:Hello!Excuse me⋯⋯⋯⋯🙄
(不誇張,就我一句話的時間,他已睡著)
#我到底聽到了什麼
#藍藍跟老公的奇妙對話
#老公累了不要硬ㄍ一ㄥ阿
#羨慕可以秒睡的人
睡前喝咖啡 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 八卦
妥善的"休息"是減肥&練肌成功的關鍵。大力操之後,好好休息才能讓身體得到恢復!否則身體狀況差,往往越練越廢,越操越爛!
然而睡眠又是休息中最為重要的部分,午休15~20分鐘的小睡片刻即可充分的恢復整個上午累積的疲勞,讓下午之後的工作狀況戰力滿點。
而夜晚充足的睡眠,能夠讓身體中樞神經系統有妥善的恢復,以及身體生心理疲勞上的恢復,才有好的身材狀況才面對下一次的訓練。並且分泌生長激素促使肌肉成長並且減少體脂肪。
若長期熬夜或睡眠不足,身體真的會報銷......
1.身體免疫力下降,身體虛弱而容易生病。
2.記憶力,判斷力,反應能力,各種大腦能力都會變差,變得非常愚鈍...
3.導致慢性病,心臟病,高血壓,糖尿病...
4.導致肥胖...
睡眠注意12要點~~~務必注意:
1.避免周末睡太久導致生理時鐘失調
2.避免光線噪音影響睡眠品質
3.避免溫度太高或太低
4.避免午睡太久,超過90分鐘,或太晚才午睡
5.避免睡前喝咖啡
6....12.見影片說明囉~~~
延伸閱讀~~~晚睡但有睡很久,算休息夠嗎?
休息該如何安排?
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=549311221806529
有網友提到有意思的問題~
1。晚睡晚起卻有睡的超久,這樣算休息夠嗎?
舉個例子,玩RPG角色扮演遊戲,角色經過對戰累積經驗值升等,但是戰鬥的過程中會不斷失血,如果不補血不休息當HP>0就GAME OVER!所以你必須時時補血讓角色處於最佳狀態。
1.HP剩較多的時候,小草藥一次一點點恢復就可以。
2.HP所剩無幾的時候,要一次喝大紅水把HP補足,這樣才經得起BOSS的下一個重擊。
3.假如HP>0才想補血就太遲了!這時候就要喝很珍貴的復活藥水才能復活,而且一復活HP只有1很虛弱,還要馬上喝藥水補HP。
就跟現實生活一樣,假如你平常沒訓練,那你沒有那麼強烈的休息需求也可以過的好好的。平常吃點小草藥就好了。
假如你經過大強度的訓練,消耗了非常多的HP,需要及時休息補充恢復,補足了才能迎接下一次的訓練。
假如你練完之後明明已經精疲力竭,眼皮重到快闔起來,你卻不早早休息,還勉強熬夜繼續浪費體力,那你就等著HP歸0吧!你會發現隔天就算睡過中午還是很累!等到傷害發生再補救就太遲了!有些人甚至是工作過度休息不足過勞死,已經沒有補休息的機會了!
2。日夜顛倒大夜班的工作人士怎麼辦?
雖然日夜顛倒,只要養成"規律"的作息就好了。該吃飯的時候吃飯,該睡覺的時後睡覺,營養與休息都沒問題。真正有問題的是作息"不規律",自然沒辦法安排妥善的休息時間了。
延伸閱讀~
瘦的人要先吃胖才能練???
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=503652093039109
為什麼別人都可以練那麼快???
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510141339056851
文作者: 輔大金剛狼邱柏學
睡前喝咖啡 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
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#睡午覺 #飯後昏沉
各節重點:
00:00 開頭
01:07【 志祺七七正職/特約作者 】一分鐘廣告
02:07 疑問1:飯後昏沉,用喝咖啡撐過去可以吧?
03:21 疑問2:睡午覺讓晚上不易入睡?
04:09 疑問3:睡完午覺為何更昏沈?
05:22 睡午覺有什麼好處?
06:36 為什麼中午吃完飯會想睡?
08:17 專家們給的午睡建議
09:37 我們的觀點
11:06 問題
11:22 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:鎮宇
|剪輯助理:歆雅、珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ Everything You Need to Know About the Benefits of Napping:https://bit.ly/3cvpe4x
→適當午睡效果相當半顆血壓藥!研究:每睡60分鐘,減少10%心肌梗塞風險:https://bit.ly/3voTQgF
→睡眠調整身體免疫反應!《BMJ》:每天5分鐘午睡就能改善心智敏銳度 | Heho健康:https://bit.ly/3vsDaVy
→Why Do I Feel Tired After Eating?:https://bit.ly/3bMEhaX
→ 午餐吃太鹹、太多蛋白質,下午容易昏昏欲睡:https://bit.ly/3tqGEGB
→Why Do You Get Sleepy After Eating? These Are the Top Theories:https://bit.ly/3qScnOV
→午睡33法則:https://bit.ly/2OYu8za
→午睡前喝咖啡:https://bit.ly/30LFKbo
→姿勢提醒:https://bit.ly/2Nn7eRw
*給輪班工作者的建議:
→《腦科學博士的高效入眠法》:給大夜班、「花花班」工作者的10個睡眠技巧:https://bit.ly/3eL0yYN
→輪班工作障礙:https://bit.ly/3bO4upO
→ 你有「輪班工作障礙」嗎?保持健康請這樣調整班制及睡眠:https://bit.ly/3qJjlWt"
【 延伸閱讀 】
→「吃完午飯後午睡」是大忌!上班族趴桌上睡覺 小心傷眼:https://bit.ly/3qNaRxJ
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