【阿廸家書】
向大家報告一下廸的近況，以下文字由廸的3月底至4月初多封家書輯錄：
【健康】
📨之前那兩封信應該嚇親大家吧。等了一個多星期，今早突然說可以到黃竹坑葛量洪醫院睇眼科。
二十多年前讀大學時，我第一次到葛量洪，那時葛係胸肺科專科醫院，我的中學同學染了肺癆要住院，我去探病。之後我又無意中發現自己染了肺癆(應該是那個同學傳染的)，吃了半年藥才完事，很慘痛的經歷。
當年探病的大樓已經拆了，正在重建。葛量洪醫院眼科每天都人頭湧湧，我們一行X個犯，X個懲教，共X人，甚是觸目。但可能去得睇眼科隻眼都唔多好，而且大部分是老人家，還有害怕直望犯人的慣性，我見絕大多數人都對我們視而不見，反而有一個小女孩對手扣感興趣，看了一會兒。
護士替我滴了放大瞳孔的藥水，然後入房檢查，醫生將一塊鏡片塞入右眼，照了又照，結論是，視網膜沒有脫落或病變，只有飛蚊症。護士則說，檢查指晶狀體有老化，若情況持續，是有視網膜脫落的可能。現在要做的是再在赤柱驗眼，再配一副眼鏡，定時覆診，留意有冇出現異常，放風時避免被波打中頭。
📨操練身體方面也有了新發現，除了九式瑜伽，跑步和掌上壓的基本訓練，前兩日收到不知誰寄來的「自療法：五大功法演練圖解」小冊子，一試馬上喜歡，五大功法有「撞牆功」、「拉筋功」、「拍打功」、「扭腰功」、「貼牆功」(貼牆功好過癮)，其中「拉筋功」配合「拍打功」，多年來都拉不動的大腿筋，居然也拉鬆了，相當神奇。人老了就諗養生，冇偈。你們當中年紀過40的，可以自己上網尋找，自己練。我怕我咁練法，出番黎變番30歲，你們就個個變晒老公公老婆婆，咁唔掂喎！(CL除外啦［編按：CL是某位年輕同事］)
📨這三天每天都有做「拍打功」，即是由頭到腳拍打六位，其中頭部拍最多，挺神奇的是，雖然眼睛問題依舊，但不適感已減退了不少，可以如常讀書和寫信。
【生活】
📨這幾天午後氣溫達30C(CLS)，我也全面恢復了運動，暫時的項目有拉筋，跑20圈(約3km)，掌上壓，踢波(在場邊傳波)。我們期數大隻仔特別多，好波之人也多，每日都組到3至4隊比賽。監房的平均年齡比全港要低，和咁多靚仔一起運動，果然會刺激起健身的慾望，聽說有同案每天做100下掌上壓，看我多久後可破其紀錄。早兩日期數有個電子磅磅重，大部分人都說瘦了，我則維持入監的磅數－－127磅。
其實我由20歲開始到43歲，都是維持123磅的，是入冊前一個月跟X師傅做裝修，拎重野，食多飯(晚上回XX家大餐)、無憂無慮，體重才開始突破123魔咒。進監房時我還以為127磅難以維持，原來繼續心廣體胖(Lester肥得仲誇張，上一封信已提到)。
其中一個原因係食好多野。好多人成日問我為何不吃私飯，真正的原因是我挺滿意現在的食物組合，每日都有點不同，又夠飽，有一兩日仲可以用好味來形容。反正坐監都係金魚記憶，每星期有兩日好味，已經令整個禮拜都可接受。同埋，真係物以罕為貴，監房餐很少蛋，因此一見有蛋，馬上珍而重之，連剝殻時剩了些蛋白在殻上，也要回到吃得一乾二淨。其他人可能還在驚訝，「尊貴」的前議員怎會長出一個「垃圾肚」？
正餐之外，零食也吃得越來越多。傍晚晚飯完，再飲一杯大牛奶和吃提子包後，不到一個小時又開始開「零食4大」(即葱餅、朱古力、花生和魷魚絲）。連我自己都覺得誇張的是，昨晚因太早睡著，凌晨一點多醒來，居然又想到食餅！和同房也是零食怪，我哋便晚晚開餐，不亦樂乎。
📨我最近除了跟囚友討論案情和求情策略，也開始教人英文，我沒有KM那樣厲害開班，只是一對一教拼音和一起閱讀理解。有了這份新差事，本身的工作就需要再壓縮時間，快點完成。
📨4月3日是假期的第二天。疫情下香港人湧去郊野玩，但對於監犯而言，放假和不放假有什麼分別呢？原來還是有的，端看你怎樣理解監獄的生活，第一類人佔大多數，他們視工作為苦差，喜歡睇電視、睇戲和睇波，長假期代表不用工作，日日有戲睇有波睇，非常開心；第二類人是少數，視重複工作為修練，也是消磨時間的最好方法，這種人平日時間過得快，假期反而呼悶。咁我係屬於第二種，XX[編按：一位囚友］也是。今天他悶到整天坐在我身邊，將他在香港的經歷由頭講了一次。我再次確認，每個飄洋過海來香港謀生的，總是有過人之處。或者是應變力，或者是膽色。
【心情】
📨期數裡有幾個70多歲的老人家，幾十歲仲入赤柱，外人睇黎梗係覺慘，但其中有一位老人家，雙目有神，說話滔滔不絕。面對可能很長的刑期，面無懼色，他視監獄為修練場，赤柱監獄是Stanleyford University。有這樣的「人版」在，大家會明點解我都OK。
📨3月未完，午後天氣已達三十度，我估我在監房內將可見證夏天40C。感謝D幫我搵Bill Gates 本書「自我欺騙」下，左翼要先消滅資本主義，或右翼／自由派要先消滅中國才可解決，面對這些幻想式的政治議程，監獄裡消耗資源的速度根本不足掛齒。
改變不了世界，我們被迫改變自己以求存，要耐熱，要不怕太陽曬，要捱得過颶風。我會練，你們也要練。不是對世界仍存希望，而是在有事時減少身邊人的擔憂。
📨每天很多習慣都會令自己忘記正在坐牢，或正被困著。例如跟同房入房開床舖後，很自然就會把房門(即一道鋼閘)關上，然後聽收音機、吹水、食零食、寫信、睇書，通常8點多就睡著，也可以用意志力撐到10點熄燈時。
今晚當阿Sir替我們例行檢查閘鎖及再鎖上一下時，同房跟我解釋了程序，然後我才有一剎那跳離習慣被規訓的身心，意識到我是被關著，是「想」出去也出唔到的。但那也只是一時的感受，若把專注力回到已有的東西上，很快又會渾然不覺自己身處何方。
難道這就是傳說中，山不轉人轉的「終極正向自我欺騙」大法？
📨期數裡面也有一些在社會難以生存，覺得監獄反而比較溫暖的囚友，沒辦法把他們從循環中接上來。
大部份是二十多歲的年輕人，剛剛開始不斷進出監房的人生。他們自有自己的生存之道，在監房裡師兄弟多，就像寄宿學校一樣，紀律嚴格，同時又充滿生趣。他們是足球比賽的主力，踢到頭破血流也不介意。
今天氣溫稍高，又有太陽，嫩的自然脫光上衣踢球，老的如我也脫光上衣曬太陽。膚色都很健康，而我都有健身的衝動，想有朝一日好似班後生咁大隻。
(速寫credit to Lance Yan)
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睇書 速度 在 Re: [問題] 看書的速度- 看板book - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《b177136 (Wayne)》之銘言：
: ※ 引述《translation (trans)》之銘言：
: : 小的不才 看書的速度非常慢 沒有學過速讀
: : 看了前些陣子的系列文板上有多位神人(對我來說....
: : 一週看完12公斤的書、30分鐘看完一本3.400頁輕小說....
: : 對我來說真的很快
: : 近年來養成閱讀習慣，有時在圖書館貪心借了2.3本書自以為可以看得完
: : 結果真正看完的只有兩本半左右＝＝
: : 有時很對味的書速度會比平常快一些 常常看到忘記時間
: : 最近在看地底三萬呎、盲眼刺客、百年孤寂等有些就會有這種感覺
: : 或許有些作品對我來說頗有深度，我會反覆讀過句子才能領悟出其奧義所在
: : 可能就像好酒 慢慢來才能體會它的深度
: : 照理說應該閱讀速度會慢慢增快
: : 不曉得為什麼我仍然沒有明顯起色
: : 想問 快速閱讀的訣竅？ 該怎麼培養
: 我跟原PO有同樣的問題
: 好像看了不少書(當然跟高手比算是很少)
: 但是閱讀速度好像都沒有多大的進展
: 我自己看書很慢
: 一本金庸小說四百多頁
: 我覺得很好看 好像看得很順
: 但是也要花一個禮拜 一天認真看兩個小時 才看的完
: 寫考卷也是
: 每次寫考卷的時候
: 老師會問 還沒寫好的舉手
: 我永遠都會舉手 甚至只有我一個人舉手
: 雖然老師都會等我
: 但是我真的覺得自己實在太慢了
: 我也積極的去尋找方法改進
: 找速讀的書或探討如何增進閱讀速度的書
: 大部份都說要去除默念的習慣(不過我本來閱讀不會默念)
: 用筆或手指在字句間作導引 不要在同一個句子看很多次
: 遇到不懂的不要停頓 看主詞動詞受詞就好 等等方法跟建議
: 在版上爬文 閱讀速度的相關文章 我也都有看過
: 我很認真的去試過很多方法跟建議 但是最後都徒勞無功
: 我也常常會去請教閱讀很快的人
: 國中國文老師說 書看多了 自然會看很快
: 到現在雖然我覺得應該有比以前快
: 但是應該快不了多少
: 高中國文老師說他閱讀習慣默念
: 從小到大覺得自己的速度還好啊
: 然後我就去試試看 搞不好我默念會比較快
: 後來我發現閱讀用默念速度是更慢
: 有個同學說他看書的時候 眼裡只會看到重點
: 他還拿一篇文章 跟我分析 看哪些重要的字就好
: 我後來試了 結果 這樣反而不太懂文章內容
: 另一個同學說 他看書的時候 會默念重點 其他的會看過去
: 我也試了 但還是很慢
: 就這樣問了好多人 但是情況一直都差不多...
: 每次拿一本書問別人(大概都是三四百頁 內容不艱深)
: 「像這樣的書 你大概要花多久看完啊」
: 答案大部分都差不多是五、六個小時 當然還有更快的
: 上次隔壁寢室的同學看到我書櫃上有一本小說
: 他就跟我借 然後兩個小時後 他就還我了 說他看完了
: 我記得那本書 看了一個多禮拜才看完...
: 我沒有在追求要一個小時內看完一本書的境界
: 只希望至少有個普通的速度
: 每次圖書館借回來想看的書 都看不完就到歸還期限了...
: 我知道這個問題 還是要自己摸索
: 希望各位版友高手們 可以給一些建議 感謝~
: 謝謝大家看完我的文章
沒有學過速讀，
不過閱讀速度是可以刻意提昇的，尤其是難度和密度不那麼高的文字，
這方法對於忙碌的人或考生適用，
但對於數理類的科目或是想要沉思享受文字韻味的人不適用。
其實閱讀速度慢的原因，
是因為你被「其他東西」拖累了，
最常見的，就是默念。
眼睛看，大腦理解的速度都遠比嘴巴或心裡默念快，
所以如果你一邊默念，那你閱讀速度就一定慢，因為你要等默念。
但其實很多時候默念只是一個習慣，你早就吸收了，
我想像中閱讀真正的速度，也就是大腦搭配眼睛的速度，
是很快的，近乎直覺的反應，只要看到，馬上就吸收了。
好像一個在慢慢頓的電車上看著一個一個的招牌，
他不會是一個字一個字讀的，
而是一次一整個招牌在看的，看到整個招牌的瞬間，也看完了整個好幾個字，
而不需要一個一個唸完「誠．品．書．店」四個字才知道這是誠品書店。
看書快的人，不是一個字一個字看的，
而是瞬間接受一個詞、一大段話，
自動快速擷取有意義的資訊再自動重組，
這樣速度自然就快，這就是瀏覽的意義。
尤其是文章討論的議題和結構，是你熟悉的時候，
因為脈絡已成，
你可以自己用習慣去重建和整理那些漏掉的部份，
所以為什麼李敖說看書看開頭結尾就好，
因為這些東西他太熟了，熟到自己寫都可以了，
所以人家給他開頭結尾，他自己就知道中間怎麼發展，怎麼做了。
好像一個老練的廚師，你不用給他詳細的做菜流程，
或是一個棋士，要重建一個棋，
都有一個既成的脈絡，
幾個關鍵字丟出來，
自行就可以重建出全貌。
回到剛剛招牌的例子，
當我們掃到「誠品書店」的牌子的時候，
那一瞬間可能只看到「誠品書...」，或是「誠品」兩個字，車就開走了，
可是你瞬間看到片段，就能夠重建全貌，
詞是這樣，等到熟練了以後，句子也是一樣，
不太需要慢慢去讀，幾個關鍵的名詞動詞入眼，自然瞭解意思，
久了以後段落、整頁都是這樣，
用掃描關鍵字的方法來組織資訊意義，所以學速讀的人不會逐字讀，
甚至不會逐句讀，
會斜著讀，片段讀，闕漏的部份會自行補足。
簡單說，
先試著不在字句上停留，逼自己快速掃過，
你會發現也許比以前快很多不習慣，但是還是有一些資訊會輸入大腦，
（最好用簡單的書來做，因為困難的書即使資訊進入大腦，
還是需要解讀）
習慣了以後就會速度越來越快。
速讀是一種方法，也是一個選擇，
其實如果全部的書都這樣看，是滿會打壞胃口的，
不過多一個方法，有時候多了很多便利。
我沒學過正式的速讀，所以這是我自行揣摩的經驗，
僅供參考，不保證效果和後遺症XD
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https://nightlight.pixnet.net/blog
乃賴的部落格，懇切盼望您的賞光。
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◆ From: 202.39.237.142
另外習慣看快不一定好，
所以我還是要強調只有某些情況需要使用，
至少文學作為一門藝術，體會和感受的重要性可能就大於記憶，
所以能看的快不代表非要看這麼快不可，
我相信王文興想要的話，一個禮拜看十幾公斤書也不難，
但要看到一小時一千字的超慢速，那更是挑戰。
是的，所以背景知識很重要。
因為工作或昇學需求，這個小技巧有時候滿實用的。
p大說得沒錯，長期閱讀很快這件事情讓我失去了某些能力，
導致剛開始在從事文字工作時，
主管花很多時間糾正我：「你這東西不能念」，
或是「你唸過一次再給我」，
後來我練習把寫過的東西印出來，一個一個字唸，
還要大聲到自己聽到，才比較能夠掌握「味道」，
所以如果想從事文字相關工作，或是想細細品味文學作品的，
最好不要總是這樣閱讀。
但遇上需要短時間閱讀大量資料時，這是很有用的方法。
好比找特定資料時，可以用眼睛快速瀏覽整篇有沒有需要的資訊，
或是可以快速瞭解一本書大概談的內容。
比較艱澀的書，或是文字比較精練的作品，就很難這樣做了。
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