[ 我的絕對完美 精緻生活,富養美ㄧ天 ]
邁入第47個生日的那一天,
看著鏡子對著自己說:我就是我。
今年的生日願望還是一樣:健康、喜樂。
前陣子網路瘋傳,人生如同一張A4的紙,不過短短900個月,在A4上畫個30x30的格子,每過完一個月就塗掉一格,畫著畫著就畫完了,所有的東西都可以量化,包含財富、資歷、歲月與年齡,唯有情感與情緒無法被含括。
怎麼ㄧ個活法可以跳脫這張A4成績單的四方矩陣?我的答案只有一個字:「我」。
我很在乎我的這張臉,倒不是關心顏值的評價,而是究竟自己看自己順不順眼, 四十六個年頭後,我把自己活成了什麼樣子, 是老樣子還是樣子老? 還是樣子好不好?
三十歲前,我是那位義無反顧向前衝的女生,
四十歲後,我是那位義無反顧向前衝的女性,
四十五歲時,我告訴自己該適時緩下來了,
如果我的人生要再提升, 不是向外而向內,
回到學校念EMBA,跑到山裡教書,窩在咖啡廳裡學拉花,清晨跑步追日出,接雙C上下課, 和瘋狂的同學去跑半馬、泳渡日月潭,學習經營與管理⋯⋯曾經踩在國際時尚舞台的風花雪月沒有消失,只是成為身體裡的一部份, 收放自如的存在著。
前陣子公司的設計師跟我說:老師,妳現在照片的樣子看起來好溫柔,怎麼跟之前那個霸氣的鐵婦差這麼多? 剪了短髮後,所有的人都說我年輕的不科學⋯, 好奇我的保養之道。相由心生,這還真的得經歷了點事,有那麼點年紀才能深刻啊! 其實我想分享的也不是什麼天大的秘密,說穿了就是在平凡的生活中富養身心靈,把日子過好, 絕不馬虎,話說簡單是優雅的基調,去蕪存菁,從裡到外ㄧ切從簡,只保留最適合自己的生活方式。「蘭蔻絕對完美黃金玫瑰修護乳霜」就是這樣符合我要的100%純粹與簡單。
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現在的我在乎的不是年紀,而是開不開心,出門妝前用最純粹最頂級的玫瑰保養,就像在一大片大馬士革玫瑰花海開始每一天。黃金玫瑰修護露,80%容量,也就是120ml都是大馬士革玫瑰水精粹,從保養第一步就開始急速吸收抗老成份,恢復肌膚完美的油水平衡,更加速後續的保養吸收;再搭配修護精華、最後乳霜封存住珍貴的年輕能量。再美的花朵還是會凋零,春去秋來花謝花開,但是就是這不斷重生的精緻保養,方能持續綻放年輕。
四十七歲的女人該是什麼樣子?
精緻的生活,富養妳的美,活出自己的樣子。
妳今天的樣子開心嗎?
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又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
真心好用分享業配文 在 HOOK Youtube 的評價
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亂玩K髮泥的影片被發現了,竟然沒被告,反而付錢請我光明正大的玩
老闆說如果很多人買會繼續找我玩,快點讓我業力引爆
這次一次收到超多產品,對於沒在抓頭髮的我有點尷尬
不過真的都挺好用的(real真心話,雖然我只會抹在頭上繞三圈)
現在11/5-11/11只要消費滿1111就打95折
(對,5號開始的活動我8號才發影片)
老闆不僅沒有打我,還跟我說沒關係
現在這社會如此善良的人已經不多了
懇請大家支持!!!!!
我沒什麼能給大家,只有一顆炙熱的心!!!
(好像是我在選舉拜票啊)
其中我最喜歡棉花糖髮蠟,因為很軟(講幹話)
抹一下頭髮就鬆鬆的,直接用衛生紙擦手也不會黏黏的
浮力噴霧也喜歡,但我一開始不小心噴到眼睛,很痛
如果跟我一樣是頭髮初心者,記得先查一下
(以上這些文案老闆都沒跟我對稿,真的對我很放心)
喊了一萬年的想賺錢終於賺到一些錢了,喔耶
開了一個新的播放清單叫業力引爆,希望可以常常用到
#光棍節 #賺大錢 #你我都黑皮
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合作邀約請洽:johann@vs-media.com
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真心好用分享業配文 在 Pinky Don't Stop Youtube 的評價
Dear 寶貝們
今天聊的例子真的蠻極端的但什麼人都有所以我就是以不經一事不長一智的心情去看待,像是影片中提到的交換,我能理解有公司沒有預算的情況(我之前也待過公關業)但如何在這種情況下去促成合作也是專業的表現,不管是什麼樣的案子希望都是建立在彼此尊重,以禮相待的基礎上,畢竟講白了工作不是交朋友,攀親帶故也不會為自己的能力加分,我是親切的人但不是隨便的人,我想大家上班應該也不喜歡遇到我影片裡提到裡的這些情況吧!當然我也有認識一些很棒的公關們,雖然沒有合作但可以感受到對方真心,並且對自己公司的產品有自信、有熱情,真的各種RESPECT🙏在這裡也要感謝支持我的大家,不管你是喜歡我或討厭我,只要你有在看片那我就安心了(誤)開玩笑拜託愛我!大家交個朋友
上週五發生的太魯閣號事件真的太讓人心碎了,非常感謝第一陣線的醫護人員跟救難人員們還有許多不記名的無名英雄,網路上現在有很多捐款資訊以及有些單位需要專業人士協助,大家可以依照自己的能力評估是否可以出錢或出力,身在國外的我今天發現LINE PAY有方便快速的捐款方式,給同樣在國外的各位參考!如果年紀小沒有經濟能力也沒關係那就一起祈禱🙏
在此也強力譴責亂造謠跟假捐款蹭熱度的的人!不要臉啊八嘎壓肉!
避免太沈重預告下一部片是跟sharpay一起約會的Vlog💜
以下附上本片時間表大家可以善用時間軸
00:00 片頭先洗一下大家眼睛素顏coming soon
00:09 素顏登場
01:19 劈頭就來聊那個罵髒話的窗口
06:41 為什麼會在社群發文抒發心情
09:58 沒預算沒關係至少發文有禮貌!聊無酬交換
14:36 反思自我價值還有給想做這行朋友們的建議
20:12 信心喊話desu
22:56 為什麼會想拍這個主題
25:27 Pinky合作的原則必須把持住
26:02 公關品跟交換的不同之處
27:50 油土伯真的越做會越走心
29:04 HEME修容真好用
29:49 業配快聊完了還在碎碎念
30:45 如何支持P姊
32:24 難得說姐夫好話啊哈哈哈哈哈
34:52 這睫毛膏很好用請截圖
35:15 工商IG
36:28 最近喜歡的腮紅、3CE這個眼影我還好
37:46 有高雄地名的唇膏就是讚
39:14 超好用唇刷我推爆
40:10 上打亮快畫完了~
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KUMO
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刷具快乾清潔噴霧
OFRA
Beverly Hills Highlighter
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前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️活動洽詢外場主持及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com謝謝您🙏(業配請找我)
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真心好用分享業配文 在 [閒聊] 偽裝的葉配文- 看板BeautySalon - 批踢踢實業坊 的八卦
最近葉配文很有感覺?
有時我真的只是想推薦我想推薦的產品,
粗略看過文章就直接推文。其他版友可能也是
這樣好心推薦,最後直接變成好幾個推。
現在有很多文章
類型假需求
可能品牌很多的,針對要推薦的還會特地說明
這個有很多版友的推薦,其他的就冠上爭議多
(或者找真的爭議多的品牌)或者是沒什麼心得文旦是看過的
商品。
有些共通點就是會有一群固定的人幫她回這個好用。
或者是好心的貼上哪裡的組合,之前我踏入這個版
那時候更猖狂,PO完半分鐘大概就有人截圖好圖片
然後推文,文章明明就是一大篇論文,講的品牌也多。
能做到這樣大概只有神了哈哈
另外就是樁腳 我現在有發現或許根本就是同一個人
因為A了這兩個帳號比對他們推薦產品相似度80%,
在相同時間年份檔期推薦同樣的品牌。甚至參加同樣的品牌活動。
雖然產品不同,但是同年份同品牌這也太離奇甚至同活動。
甚至在美妝版也離奇一樣,不過他們都很聰明不然就是真的是
鄰居IP位置差不多。或者是有相同經歷比如要去哪裡工作。
另外就是在這些帳號中都會有幾個共同樁腳
只要是這兩個推薦的,某些常見帳號就會說好用。
而且只在這兩個帳號所PO的文章。
另外一個帳號還會特地貼上可能非本人照片
但是產品照會稍稍露餡?或者是截圖時候這麼不清楚的
圖片也會透漏一些資訊,有些更扯就是手上的痣長得一模一樣。
我不討厭葉配就跟看YTR一樣,因為有時候葉配只是
讓我知道這個產品,但是前提可不可以告知,讓我知道
你是葉配,用者種欺騙方式來達到目的我真的覺得很蝦
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_I01WD.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.225.84 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1587375750.A.E62.html
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