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❗️重要消息跟大家報告❗️
中央流行疫情指揮中心考量中國的武漢肺炎疫情嚴峻，昨天已超過兩萬例。從明天（2/6）起，所有的 #中國籍旅客 暫緩入境。
入境民眾如果有中港澳的旅遊史，須列入居家檢疫的對象。申請獲准從港澳入境的人，須自主健康管理14天。我們會全力防堵疫情，守護家園，並且隨時注意疫情發展，調整流行地區和相應政策，請大家放心。
明天，口罩販售實名制也將上路，有需要的民眾可依照規定前往健保藥局購買。
再次提醒大家，健康民眾不需要一直戴口罩。如果是看病、陪病、探病的民眾，應戴口罩，有呼吸道症狀者，或是有慢性病者外出也建議戴口罩。
👉詳細實名制口罩販售方式可參考：https://reurl.cc/XX1GVR
👉 疾病管制署 - 1922防疫達人嚴重特殊傳染性肺炎專區：http://at.cdc.tw/xP90P0
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再次提醒大家，健康民眾不需要一直戴口罩。如果是看病、陪病、探病的民眾，應戴口罩，有呼吸道症狀者，或是有慢性病者外出也建議戴口罩。
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#文長慎入 #有點爆氣 #附圖有我健保繳費證明
其實我幾天前已經提早從東京回到台灣，並進行居家檢疫。
每天量體溫、每天叫外賣（現在送餐APP有『放在門口』選項，這對居家隔離的人來說真的很方便啊！😆）…當然也拼命上網購物促進經濟（新手媽媽很容易對婦嬰用品失心瘋…）
目前身體將康、正常、完全沒有任何徵狀，請大家放心🙏🏻
有人建議我結束隔離後再公開自己已經回到台灣的狀態，免得又被罵…但我真的很想跟大家分享返抵國門時的感動。台灣的網路檢疫登記系統跟程序，讓人有種『回到先進國家了！』的感覺。
我想要重申一次：不是每一個現在從國外回台灣的人，都是『想佔用台灣醫療資源的壞人』。
有人是疫情失控前為了工作而不得不外派出國，有人是疫情爆發後無處可去、在海外擔心受怕的歐洲留學生…這些人都為了台灣的未來而努力地在外耕耘。他們也都有乖乖繳健保費，只求自己的國家在必要時可以保護自己。
請大家斥責那些心存僥倖跑出國玩後被確診、以及回台後還不遵守檢疫規定趴趴走的人…也請嚴詞批判那些長年數落台灣、卻只有在想看病時會突然跑回台灣的僑民……但請千萬不要仇視所有歸來的家人。
「妳不要臉！我也是住在日本的人，我都沒打算回台佔用醫療資源了…」
「妳有種嫁出國就不要回台灣！」
「妳最好就不要得肺癌危害大家！」
「健保毒瘤夾著尾巴滾回日本吧」
還有更多更多的誤會與謾罵…都是我這些日子收到的訊息…不得不說實在身心俱疲😞
我回台灣當然不是為了佔用醫療資源，我現在身體很健康，也希望永遠不要用到健保。
⚠️ 附圖照片有我的健保繳費證明（名稱是我經營的一人公司），因為根本很少看醫生，我每月定時繳交的保費就當做善事…
但既然日本醫療也很先進，我到底為什麼偏偏要挑這時候回台灣？
首先，我不是全職家庭主婦…我不可能每天待在東京家裡足不出戶就有飯吃。
老公才剛辭去原本工作，白手起家、成為新人獨立攝影師滿兩年，現在正努力接案，我也負責擔任他的經紀人、助理兼模特兒…而外景攝影師的工作，就是要『出門』。
有網友質疑我明明知道日本疫情險峻，在東京時為什麼都有在出門？因為我在工作啊…尿布奶粉錢是不會從天上掉下來的！
有人的工作性質可以在家上班，有人可以靠另一半養，但我們不是。我們互相支持著對方創業的理想，即使現在必須在外受風吹雨淋，更得花時間跟客戶social打點關係…但當順利完成案件、拿到酬勞時，那種踏實的成就感是不言而喻的。
再來，奧運延期、東京的疫情一天比一天失控，小池知事也不排除將東京都『封城』的可能性…接下來，先生勢必得為了接案而至海外拍攝…但身為一名孕婦，我真的為孩子的健康而擔憂。
經過跟媽媽商討之後，我決定儘早回台灣待產，並尋求在台灣的工作機會。
那天陪先生去銀座修理相機，我在用手機上網，看著大家的負面留言就落淚了…先生心疼地說：「妳留在日本生吧！」
但我也老實跟他說：「現在日本的狀態，我實在無法放心…除非我們倆人都不出門工作才有可能避免被感染，但那怎麼可能？」
現在，我已經回到台灣隔離了幾天，健康狀況良好。
・・・
回台的那天早上，我前往東京羽田機場準備搭機。國際出境大廳冷冷清清，商店都販售著『Tokyo 2020』的相關商品，奧運延期造成的經濟損失不知要花多久時間才能癒合？
朋友提醒我抵台檢疫登記的人工作業會花很多時間，所以我在候機室先上『入境檢疫系統』填寫電子資料，花了兩分鐘就完成。系統說將在我的班機抵達台灣後3分鐘之內傳來確認簡訊…我當時心想：真的有這麼神？
登機後發覺整架飛機只有不到十幾個乘客，空服員都快比乘客多了！我這輩子第一次搭人這麼少的班機…真的很感謝全日空賠錢飛這趟（話說全日空也撐不下去了…將在4/1開始大幅減少航班，人員也必須輪流放假…😞）
#溫馨小插曲
飛機上不主動供餐，但戴著口罩與手套的空服員會來詢問，如果有需要他們就準備。我跟日籍空姐說我不需要用餐，她突然察覺到我的肚子，然後很開心地問：「現在幾個月了？」
我說：「快要六個月了～」
然後她跑去拿了一個海龜班機（ANA飛夏威夷的A380）充氣玩具給我：「不好意思…好像有點早？」
我回她：「謝謝妳，這是他人生收到的第一個玩具❤️」
這班飛機提早很多時間抵達松山機場，當一下飛機打開手機，我果然就立刻接到疾管局傳來的居家檢疫確認簡訊，實在是超級有效率！
然後我就順著動線量體溫、確認居家檢疫地址跟手機號碼…出境前又再量一次體溫…然後非常順暢地領到行李（行李都會被噴過消毒液），之後就走專門通道去搭防疫計程車（無法在機場內隨意趴趴走）…整個過程都感受到機場人員的專業跟親切。
防疫計程車司機開心地跟我聊天，他說他昨天從松山機場載了一個乘客到台南，所以他這幾天可以放假不用出來跑了。他說政府的政策真的很棒，民眾搭乘遠距離不用付全額，政府補助大部分車資，而且讓他們計程車司機在這樣的淡季也有收入，只要做好仔細消毒就行。
回到居家隔離地點安頓後，里幹事立即打電話來說：「我這幾天都會不定時打電話關心妳的健康狀況喔～也會送防疫物資去給妳～歡迎回國！好好安心～」
我一直說：「謝謝、謝謝…」
掛上電話後，我又感動落淚了（孕婦很容易感動）…迎接我回來的，是親切的笑容與關懷，還有身在台灣的『安心感』。
我告訴自己：網路上的恐慌跟謾罵，真的只是少數…回到台灣後，我覺得身處在一種好溫暖的氛圍中。
然後，我就在看送餐APP選擇要吃什麼的時候…第一次感受到胎動！寶寶也很開心吧？
（最後我叫了台式雞腿便當🍗🤣）
・・・
真的拜託大家，守護好這個美麗的家園。
不要再出國玩、不要再不遵守檢疫隔離規範了！
害群之馬不但將危害大家健康、增加醫療人員負擔…還會間接造成民眾的對立與仇視。
我很擔心身在東京的先生，但也只能提醒他注意安全了…
⚠️ 接下來，如果再有人用情緒性字眼毀謗我、或是刻意影射我佔用台灣醫療資源，無論是公開留言或私訊，我一率蒐證提告。
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點準時更新，透過心理學在生活裡面的應用，每天陪你進步一點點，如果你想要每天都有所進步，歡迎訂閱我們的頻道。
隨著疫情的發展，無論是台灣還是世界各國，都出抬了很多相關的規定，這些規定呢，都是要讓我們能夠更好的保護自己，也保護別人。
所以我在這邊也特別呼籲一下哦，不管是戴口罩，還是社交距離，還是居家檢疫、居家隔離等等的。
請我們所有的聽眾，當你聽到這裡，請你務必遵守這些部分，不僅保護你自己，也是保護其他人。
面對這麼大的疫情威脅，在規定上面採取一種「如果你違反就處罰你」這完全是可以理解的；只是我也不免想到的，有沒有可能用另外一種方法，就是用鼓勵的方式，或者是用正面獎勵的呢？
就像是歐美，有很多人根本沒有戴口罩的習慣，甚至於他們把所有的人際距離，或者是禁止外出這樣的規定，視為一種不必要的；甚至於還看到很多戲虐的影片，彷彿把它當成是一個笑話一樣。
當然了，我相信隨著確診人數越來越高，然後死亡人數也越來越多；我想整個情勢發展到此刻，應該也不會有人把它當成是個玩笑了！
就像是美國總統川普，他剛開始也覺得這次的疫情，彷彿就像是過往的流感一樣；然而很快的，他的說法還有很多的規定都變得不一樣。
只是如果回到人的行為的長期塑造，往往用懲罰式的思維，是不會有太長期而且穩定的效果。
就像是從小到大我們被規定的很多事情，不可以交男朋友、不可以交女朋友、不可以晚回家、考試不可以作弊…像是這樣的禁令，你回頭想想你真的有100%遵守嗎？
還是等到你覺得差不多，可以測試一下爸媽對於門禁的底線，你就會用各種方法去測試他們呢？
的確，在人性的部分來看，用禁止的跟用獎勵的，其實它的長期效果是很不一樣的；如果你想要得到更好的長期效果，其實用獎勵的方法，會是永遠比用禁止懲罰的方式來的好很多。
舉個例子吧，在南非最大的健康保險公司Discovery，他們公司並不是用警告保戶「未來你會生病，所以你要保險」這樣的一個訴求。
他是展開一項獎勵的計劃，他們的客戶呢，每一次在超市裡面，只要買水果、蔬菜、上健身房，或者是去接受健康檢查，都可以立即累積一些點數，而客戶呢，可以用這些點數來兌換很多的商品。
而這個計劃非常的有效，非常的成功，人們採行了更健康的行為，因此到醫院看病的次數也就減少了，那對保險公司來說，跟對客戶來說都是雙贏的結果。
可是你聽到這裡，你可能也有一個很大的疑惑，就是如果威脅和警告的效果是有限的，那麼我們為什麼想要改變別人的行為的時候，還是常常利用懲罰和威脅呢？
即使你我都心知肚明，但是我們發現，我們還是會常常去警告學生，如果不努力唸書，就找不到好工作；或者是警告我們的子女，不穿外套就會感冒。
我們應該告訴學生，努力唸書，就會寫出好報告，就會找到好工作；告訴自己的女兒，穿上外套，既漂亮又溫暖還能保持健康，這樣才能去參加朋友的聚會。
我們理性上都知道該這麼說，但事實上，我們要改變說法是很困難的，這是因為我們的大腦自動按了快轉鍵。
其實演化的結果，讓我們的大腦對威脅會特別的敏感；所以我們自然而然，會很直覺的去想到，如果他不做什麼，就會有什麼損失；或者是如果他做了什麼，我就要懲罰他，像是這種比較負面的方向。
因為你想想看在演化的長河裡，如果你的祖先是那種，看到威脅或者是看到可能的危險，不會有特別反應的人；那我想你也不會有機會聽我這一段分享，因為你的基因根本不會被留下來啊！
所以呢，當我們發現某一個學生不用功，我們的大腦就會立刻進入他的未來，去看到他沒有達成生命的目標、找不到工作。
而這樣的立即反應，會讓我們的大腦，會比較習慣去看到災難，於是就會說出悲觀、負面的語言。
不過當你聽到這邊，千萬不要覺得很挫折或很無助，其實要讓自己能夠改變說法，這需要有意識的學習跟練習，這也是為什麼我推出【自信表達力】這門課的主要原因。
因為表達這件事情，如果你只是自己跟自己說話，自己說自己想說的話，基本上你不用學習，因為你根本不用care別人聽得懂聽不懂，或者是別人聽得進聽不進這種事情。
然而如果你的表達是希望讓別人能夠聽得進，而且會去做的話，那麼這個時候，如果你的表達卻觸發了對方的抗拒心理，或者是對於負面感受的排斥，這樣的逆反心態，那麼你很有可能就會是越努力越挫折。
就像是我們成長過程當中，有多少師長跟前輩，對我們所謂的苦口婆心，但是一點用都沒有，最後再丟下那三個字叫做「為你好」，你還更生氣！
可是當你有一定的年紀和歷練的時候，你回頭想起他們曾經講過的話，你可能都會覺得他們說的，某些層次上是對的。
但當下你就是聽不進去，可是更可悲的就是，你現在面對自己的晚輩的時候，你卻重蹈覆轍，你不覺得這樣子，好像有點蠢嗎？
所以呢，在我的【自信表達力】課程裡面，我就特別的讓你，除了去建立起你在表達之前的思考模式之外。
當你在設計跟鋪陳你要表達的內容的時候，你怎麼樣去說到別人的心裡，能夠引發對方想要行動的動機；也讓對方在感性上覺得，配合你說的去做，是一件容易的事情。
簡而言之呢，就是說那些有感的話，而不是把自己搞得疲於奔命，累的要死，說了一堆，別人還翻你白眼。
然而聽到這裡，無論你會不會參與我的【自信表達力】課程，我都很希望你可以用同樣的方法，來用在自己的身上。
其實有太多的狀況底下，你的理性上都知道你該去做什麼，但是你就是不願意甘願的去做，為什麼呢？
因為你的心中總有一個權威者，來要求自己、來恐嚇自己，而那恐嚇的句型正如同你恐嚇和別人一樣；你可能會告訴自己，如果這個時候不好好的學習閱讀，那我未來會看不到希望。
然而其實你也可以告訴自己，我現在只要開始閱讀，我就可以多增加未來的可能性，都是在指涉同樣一件事，你想哪一種表述，會讓你的心更願意跟自己配合呢？
希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast，你只要在Podcast的應用裡面搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們。
除了訂閱我們之外，也希望你能夠給我們5顆星的評價，並且分享給你的朋友，我們需要你的支持。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【自信表達力】課程，相關的內容跟連結，在我們的影片說明裡面都有。
很期待你的加入，也希望能夠跟你一起學習、一起前進，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
別輕易以身試法，看病拿藥都要本人親自拿著健保卡使用，
若醫師心軟放行可是會犯法。
#健保 #詐領健保等同貪汙
名藥退出台灣內幕
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【20190426到底要我管多寬?】
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呼吸防護計畫
依職業安全衛生設施規則第277條之1規定，雇主應採取呼吸防護措施，並規範勞工人數達200人以上者，應依中央主管機關公告之相關指引訂定呼吸防護計畫。在有害環境下各單位要做的事情包括：(一) 危害辨識及暴露評估。 (二) 防護具之選擇。 (三) 防護具之使用。 (四) 防護具之維護及管理。 (五) 呼吸防護教育訓練。 (六) 成效評估及改善。
在上一屆立法院持續推動下，我們樂見勞動部職安署對於呼吸防護計畫的努力，近幾年積極制定相關指引、技術參考手冊等，也有許多宣傳資料在協助需要呼吸防護的相關職種中，也在網站架設專區。
這些計畫主要針對職場的危害，比如粉塵、有機溶劑等等，希望保護工作者在職場上的安全。不少專家學者反應，表示有幾個層面可以再加強：第一就是能力的培養要加強，具體包括製作教材、呼吸防護計畫訓練、訓練影片製作等。而牙醫師公會在實務面碰到的狀況，覺得牙科從業人員的部分，著力比較不夠，他們自己很希望能夠加入這個計畫，因此我建議行政單位，可以參考一下這樣的需求，是否能針對工會或行業來協助，像是市場管理面、學術研究面、宣傳的方式等等，能透過勞動部、衛生福利部等相關主管單位，繼續推動呼吸防護計劃。
相關單位回覆我，目前訂的呼吸防護具是以工業用口罩為優先，醫療防護具在CAS有另外的規定，然衛福部也有分級管理跟查驗的規定，那上面提到的狀況，會再跟衛福部進一步來做研商，另外再深一層針對醫療用的部分、或牙科部分的防護具，會再做一些精進。
我提醒相關單位，計畫宣布出去，當然大家理所當然覺得就認為，不管是工業用還是醫療用，就應該是齊備了，但目前他們實務的感覺就是還沒被照顧到，希望相關單位能留意這樣的狀況。
促進職場身心健康
第二個部分，我想關心勞工朋友的心理狀態、心理衛生，我在外交國防委員會也很重視心理輔導這部分。我留意到勞動部，目前有幾個方案，比如「推動工作與生活平衡補助計畫」、「事業單位改善工作環境及促進職場勞工身心健康補助作業要點」及「推動中小企業臨場健康服務補助計畫」。
實務碰到的問題
我想提供給相關單位兩個方向，第一是員工的協助方案，因為對企業來說，若要在內部事業體設置心理輔導單位，常會面臨層級問題，比如說這單位若比較低階，那經理要來找他，可能會有我要跟薪水比較低的人來講我的心事，我不太敢講。那倘若層級太高，企業主可能會覺得是不是有這個開銷的必要？如果是外包，外包可能又不見得了解事業體本身的狀況，這是企業實務層面遇到的問題。
我們可以多做些什麼？
那以個人層面來看，就像上面的例子，比我高階或比我低階？我講這個不知道會不會被人考核？我可能沒辦法信任我面前這個幫我做心理輔導的人。所以這些問題，我們應進一步積極以勞動部的高度，來研究怎麼輔導企業，要求企業設立這些單位，以真正達成全民心理衛生健康的計畫。
另外，與其要讓一個單位看起來像老師，一天到晚像醫生在看病，不如每一個人都可以成為守門人，每個人都可以發現徵兆，可以願意主動傾聽、回應，並將資源介入，比如轉介去外面或在企業內輔導。希望能看到勞動部針對事業團體具體的計畫，3Ｑ！
2020-11-25，社福及衛環委員會，勞動部 許銘春部長，職安署 鄒子廉署長。
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