相信每一刻都是最好的安排的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

臣服不是委屈求全，而是收回錯用的抵抗，
找回你自在人生的力量。

當你能向當下、變化及未知臣服時，
人生就能柳樹般彎而不折，順風生姿。

《臣服的力量》
放下執著，相信每一刻都是最好的安排↘http://bit.ly/1Ij2ra3

如果對方愛生氣，我們真的不太好溝通。每次溝通，就要有被發一頓脾氣的準備，壓力很大。但是不得已要溝通，這篇文章可以參考。

生氣有時候是在害怕失去什麼，有時候是感受到威脅，有時候是想要掩飾自己的錯誤…。對方可以因為很多種原因生氣，然而，我們如果抓不到重點，溝通的效果就不好。

這篇文章我特別請天下授權，作者是UCLA精神科臨床助理教授，臨床經驗豐富，希望跟各位朋友分享。

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如何與好發脾氣者溝通

【茱迪斯．歐洛芙】

1.
不衝動反擊。被激怒時先暫停回應。緩緩呼吸幾次，讓身體放鬆。儘管你的痛處被戳到，也不要衝動或回嘴。回嘴只會使你處於劣勢。不管對方有多可惡，在開口前先等一下。就算他想拉你跟他一般見識，你可不能作賤自己。不斷把怒火呼出去，平息「打或逃」的自然反應；這可以使你不致處於被動。專注在呼吸上，而非發怒的人身上。你可能還是覺得火大，不過若能保持鎮定，便能取得掌控權！

2.
練習節制口水戰。在恢復中立之前，不要報復，也完全不要回應。否則你可能會說出後悔或永遠收不回來的話。

3.
打散、放鬆、放手。壓抑痛苦或強烈的情緒會使之變本加厲。在武術對打時，先吸一口氣讓自己平衡，然後才能轉化對手的能量。盡量對別人的怒氣保持中立和放鬆，不要抵抗它。在此階段不要講理或為自己辯解。試著讓對方的怒氣直接穿過你的身體。想像你是個透明人，所以沒有東西可以留在你身上。不斷把對方的怒氣呼出。當你屏住呼吸，怒氣只會停駐在你體內。用這種方式處理憤怒不會使你成為犧牲品或受害者，也不代表你要委屈自己。那是中和惱怒，不讓惱怒纏身的禪學戰術。武術家會順著對手的攻勢進退，再伺機反擊。

4.
承認對方的立場。要消除發怒者的怒氣必須先削弱他的防衛心。否則他會緊追不捨，不肯讓步。防衛心會阻礙流動。所以即使你覺得難以苟同，也要承認者對方的立場，那對你有好處。以中立態度表示：「我明白你為什麼會有那種感覺。我們擔心的都一樣。只不過我有不同的看法。請聽我清楚說明。」這可以使交流繼續保持暢通，並形成妥協的態勢。

5.
設定限度。提出你的看法，要求一個符合你的需求並且可行的小改變，說明這對你倆的關係有何好處。語氣很重要。例如平靜但肯定的向對你大吼的姻親說：「我很敬重你，可是你一大聲，我就只能停止溝通。等我們比較能聽到彼此講話時，再來解決這個問題。」這並不表示你要對惡劣的脾氣忍氣吞聲。若有人不斷朝你傾倒惡毒的怒氣，你必須敬而遠之，或是明白說出後果，如：「要是你只有批評，我無法和你見面」，甚至放掉這個關係。如果離不開，比如對方是你的頂頭上司，則可以練習與怒氣和解，讓那種情緒從你身上流過。也不妨嘗試合理的提議，如：「我們再想想更好的解決辦法吧。」你還可以使用「選擇性聆聽」，不要全盤接收責罵，選擇專注在有建設性的部分。

6.
發揮同理心。請自問：「是什麼痛苦或不足使這個人那麼生氣？」然後找時間靜下來，用直覺去設想對方的內心有哪裡痛苦或封閉。這不能為惡劣的行徑開脫，可是能讓你對他背後的痛苦心生憐憫，即使你選擇別接近那個人。然後你會比較容易放下憤慨，不讓它吞噬你。

在回應怒氣前先站穩自己，採用自覺和自制，不再堅持「我一定對」，選擇愛與妥協。即使遭到抨擊也不反擊，這的確不容易。首先一點一點改掉反射式直覺反應，然後在條件允許下，以更和緩而慈悲的方式，讓自身需求獲得滿足，也讓關係得以維持。

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如果對方喜歡使用情緒勒索的技巧，要溝通真的不容易。使用這種技巧，常會試圖引發我們內疚，這種溝通方式常在家庭中出現。但是不得已要溝通，這篇文章可以參考。

有朋友說過，使用情緒勒索的人，實在很會演。可是，就是無法不被對方影響，感覺很苦惱。常見的句型是：「要不是為了你…」、「當初我犧牲了那麼多…」

有時候，一個小錯，要被對方講一輩子，一想到壓力就很大。也非常有可能，我們已經盡力扮演了我們的角色，對方卻始終不滿意，總是可以挑出我們做得不周全的地方，還可能四處宣傳，讓我們內心五味雜陳。

這篇文章我特別請天下授權，作者是UCLA精神科臨床助理教授，臨床經驗豐富，希望跟各位朋友分享。

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如何與內疚製造者溝通

【茱迪斯．歐洛芙】

1.
放下你必須完美無缺的觀念。是人都會犯錯。那是人性。你不必純淨無瑕或是像不沾鍋。若是你傷到人或做錯事，請接受你無法改變過去的事實。但你可以在適當時機彌補過錯。得罪人時要道歉，欠人錢時要還錢，或者說一句：「我應該多關心你一些。」假使內疚感是自己造成的，譬如你被迫申請破產，請從正面步驟做起，如先付清瓦斯費，但不要加深羞愧感。又譬如你嗜吃巧克力，先暫停少吃，然後再設法吃得健康一點。把重心放在解決問題上，不要沉溺在罪惡感裡，這是向正面的力量臣服接受，不向負面的拉扯投降。你是在採取行動，而非念念不忘無法改變的事。如果有人一直想要觸動你的罪惡感，請了解他是別無它法，並採用下面的對策來因應。只要你不落入他們的操弄，內疚製造者多半會失去興趣。

2.
帶著淚水放下內疚。假如你因本身的錯誤或是達不到別人的期望而耿耿於懷，有一個解除內疚的實質方法就是哭泣。請在獨處或支持你的人陪伴下哭。眼淚可以化解壓力荷爾蒙，幫助療癒。哭泣時身體會排出內疚與緊張。這有助於放下一切。不要抗拒透過哭泣臣服接受。且讓淚水洗淨你體內的壓力。

3.
清楚自己的罪惡感啟動點。只要你不認為自己做錯事，就沒有人能夠讓你感到羞慚。可是如果你懷疑自己，罪惡感便可能趁虛而入。有個病人是布魯克林(Brooklyn)出身的大塊頭硬漢，可是每當九十歲的老母親說：「如果你孝順一點，就會多陪陪我」，他總是愧疚不已。其實他經常探望和打電話給母親。他說：「在我媽眼裡，再怎麼做都不夠。」所以他的臣服是接受自己是個好兒子，但是恐怕永遠無法令母親充分滿意。承認無力完全取悅母親平息了他的內疚，使他感到好過。

4.
設定界限。用正面的態度展開交談。以不帶情緒的語氣說：「我知道你的意思。可是當你說_______________，我會感到受傷。請不要再這麼做，我會很感激。」你可以把某些主題列為禁忌，如錢、性、個人外表等。內疚製造者若是尊重你設下的限制，很好。若否，你也許可考慮少跟此人來往。對於避不開的像是家人，交談時不要太認真，不要上他們的當，設法慢慢治好你的不安全感，以免再掉入他們的內疚陷阱。

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📌 English/한글/อักษรไทย/Bahasa Indonesia/Bahasa Melayu/Pilipino/Tiếng Việt/မြန်မာအက္ခရာ subtitles are available.
他的歌聲卻永遠那麼澄淨，像是不曾沾染世事塵囂，在黑白琴鍵間流轉。
《如果雨之後 The Chaos After You》MV：https://youtu.be/gdGdO6KjF1I
《怎麼了 What's Wrong》MV：https://youtu.be/Y2ge3KrdeWs
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立即收聽:https://eric.lnk.to/Unbreakable-Love
訂閱周興哲Youtube頻道:https://goo.gl/cYssbm
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他的創作「以後別做朋友」、「你好不好」創下破億點播率，然而他的歌聲卻永遠那麼澄淨，像是不曾沾染世事塵囂，在黑白琴鍵間流轉。

鋼琴創作小王子周興哲不但音樂受到戲劇圈的喜愛，現在他個人遺世獨立般的貴族氣質也獲得作家饒雪漫的青睞，饒雪漫因「左耳」三部曲、「離歌」三部曲等暢銷小說而被譽為「青春文學掌門人」，今年她又親自將代表作《小妖的金色城堡》改編為網路劇，並且指定Eric周興哲擔任第一男主角，她說劇中林南一就是個鍾情音樂的創作人，Eric的氣質完全就像是他的化身！

第一次在戲劇中擔此重任，Eric好幾個月來都全心投入在角色中，即使沒有自己的戲他也在一旁看別人如何表演，一邊學習，也一邊讓自己更融入角色和故事。於是當戲快殺青時，饒雪漫邀請Eric為劇譜寫主題曲，人在重慶還一邊拍戲的Eric毫無猶豫，一天之內就完成了旋律，而他的伯樂饒雪漫也立刻填詞，完成了這首劇創完全貼合的主題曲「永不失聯的愛」。

雖然「小妖的金色城堡」目前預計暑假才會推出，但是Eric迫不及待想跟歌迷分享這首全新創作，因為這代表了他這幾個月來點點滴滴的努力。於是我們特別製作了「永不失聯的愛[原創概念版]」，以創作的原始狀態，讓大家感受Eric周興哲最真實的創作初衷，也請期待他即將問世的戲劇作品。

不過Eric周興哲最在意的還是音樂創作，雖然年紀輕輕，他的創作卻被一些前輩歌手肯定，例如張信哲的最新單曲「遷徙」就是Eric的創作，另外齊秦、A-Lin也都向周興哲邀歌，可望很快就會聽到作品，對於自己的創作能夠被這些唱過無數好歌，唱功又一流的前輩們選中，他覺得無比榮幸，也希望歌迷們耐心等待，戲已殺青，他要全力衝刺準備新專輯了。


永不失聯的愛
詞： 饒雪漫 曲：周興哲

親愛的你躲在哪裡發呆
有什麼心事還無法釋懷
我們總把人生想得太壞
像旁人不允許我們的怪

每一片與眾不同的雲彩
都需要找到天空去存在 唔
我們都習慣了原地徘徊
卻無法習慣被依賴

你給我 這一輩子都不想失聯的愛
相信愛的征途就是星辰大海
美好劇情 不會更改
是命運最好的安排 哦

你是我 這一輩子都不想失聯的愛
何苦殘忍逼我把手輕輕放開
請快回來 想聽你說
說你還在

走過陪你看流星的天台
熬過失去你漫長的等待
好擔心沒人懂你的無奈
離開我誰還把你當小孩

我猜你一定也會想念我
也怕我失落在茫茫人海 唔
沒關係只要你肯回頭望
會發現我一直都在

你給我 這一輩子都不想失聯的愛
你的每條訊息都是心跳節拍
每秒都想 擁你入懷
全世界你最可愛 哦

你是我 這一輩子都不想失聯的愛
就算你的呼吸遠在千山之外
請你相信 我給的愛
值得你愛

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https://www.facebook.com/ericchou0622
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#周興哲 #EricChou #주흥철

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好評力薦 徐佳瑩《心裡學》專輯第五首椎心情歌＿＿＿〈到此為止〉
葛大為x徐佳瑩x陳建騏
特別演出：李淳

已經跟別人親吻共眠的你，
同時擁有了真實與謊言。

在你身上能夠印證時間是重疊的。
時間留在發給你的最後一則簡訊。
帶你進入我的世界，你終究還是跟他走了。
數不清次數的懷疑終究我當時消滅了那樣的自己選擇相信你。
在你離去之後原本的我卻又回不來了。
把我變壞了，你卻沒有好轉。
以逃避為生的你啊貌似完成了我們的旅途。
藉口不會處理的愛情卻其實熟練不已這般的輪迴。
你只是誤以為我祝福了。
那些日子我們都記得、而我們也都不想忘記，
但很可惜的，只能到此為止了。

我們相互競爭，放肆搶奪。
在必須分道揚鑣時才明白我們從來就是一體的。
請銘記我最後對你的不是嚴厲，那看似恨的，是愛。
別再不告而別了，對你往後想要愛護的每個人。
從今以後。

徐佳瑩LALA好評專輯《心裡學》的第五首椎心情歌主打〈到此為止〉是一首深刻又具有傳唱度的動人作品，由金牌組合葛大為、徐佳瑩詞曲無間搭配、陳建騏製作。歌曲直白道出愛情的不忠與不堪。講述兩人關係因不專注的愛而相互凌遲的糾結情緒，搖滾吉他聲線搭載鼓點重擊的力度，磅礡弦樂激昂氣勢加乘，起伏平靜的主歌而後翻曲勢攀升，一氣呵成的宣洩感狂烈重擊。這是一首看似堅強的脆弱情歌，深切刻劃出感情裡為愛對峙時恨意與別離的拔河。特別的是〈到此為止〉的英文歌名，作詞人葛大為刻意使用了[From now on]，也就是[從今以後]，看似是對愛情告別的期許，但也可能是迴圈式陷入的悲觀，能不能堅持放棄容忍，其實是開放式結局。

而音樂錄影帶MV導演比爾賈更是用力參透這首歌的複雜情緒，悟出了那些拉扯與對峙，其實都是互為一體的依賴，於是特別用純愛片的形式，邀請來曾演出〈目擊者〉、〈比利.林恩的中場戰事〉等優秀的新生代演員李淳與徐佳瑩痛快對戲。

〈到此為止〉也是李淳首次參與音樂MV的拍攝，樂於嘗試不同型態表演的李淳，在接獲邀約立即爽快答應，同時表達對徐佳瑩創作與歌唱實力的欣賞。拍攝過程中，李淳全心投入的敬業態度，以及情感詮釋得宜的細膩演技，幾場憤怒思緒糾結流轉的內心戲，演來絲絲入扣不慍不火，讓導演與所有工作人員大為讚賞，而徐佳瑩也對李淳專注於角色的入戲能力頻頻讚許，鮮少演戲的她也在李淳細膩帶戲下，展現不同以往的表演面向。

MV中兩人從兒時就開始勢不兩立的競爭，捉對廝殺想要勝過對方，但其實早已釀出在乎跟依賴。猶如雙生兒般互存互依，在面對離別時才驚覺自己便是對方、對方便是自己。情節的巧妙安排與歌曲中對愛情的態度隱隱呼應。


到此為止 From Now On 詞：葛大為 曲：徐佳瑩

自甘墮落再一次 把推理發揮極致
我們禁得起 幾次誠實?

與其被牽絆挾持 反目成仇都勝過
若無 其事

背叛自己的意志 苦笑著替你解釋
她無辜介入 這個事實

我有妒忌的體質 卻把原諒的權利
當成 恩賜

到此為止
各有各的天地 依然相互凌遲
我們就是 最好的例子

到此為止
別離的歌早已 哼在嘴邊
是你 為我 提詞

我們的寂寞
變成兩個層次
當我自言自語
你是她們朗誦的詩

從今以後
旁觀你的故事 需要怎麼調適
都是番外 我個人的事

從今以後
不再做愛情的汙點證人
容忍 到此 為止


製作人：陳建騏
編曲：JackieYu@WhiteMusic
鋼琴：孔奕佳
弦樂編寫：劉涵 (隱分子樂團)
合聲編寫/演唱：徐佳瑩
吉他：JackieYu@WhiteMusic、韓立康
鼓：賴聖文
貝斯：Jack ko
小提琴：蔡曜宇，陳泱瑾
中提琴：甘威鵬
大提琴：劉涵 (隱分子樂團）
錄音工程師：陳以霖、單為明、林鉑堅（強尼）TomasChan
錄音室：大小眼錄音室、Lights up studio、皮老闆錄音室、ZealStudio
混音工程師：黃欽勝
混音錄音室：強力錄音室

【工作人員】
導演：比爾賈
助理導演：王新宜 黃牧洋 林効賢
製片：江重佑
製片助理： 范耀晨
攝影師：傅士英
攝影大助：廖建勝
攝影助理：白杰立 郭柏翔
燈光師：余毓鈞
燈光大助：呂科徵
燈光助理：李家弦 紀朝元
美術：鄭鉫叡
美術助理：柯苡均
服裝管理：邱映涵
場務：高銘鈞 吳明龍
協力：張慎宸
道具車：黃清錶
司機員：朱維鍵 林良儒 周銘偉
攝影器材：宏達數位影業有限公司
燈光器材：利達數位影音科技股份有限公司
後期製作：源映製作有限公司
特效監製：吳佳益
剪接指導：陳韶華
剪接助理：何國豪 黃煜傑
藝術指導：林安妮
特效製作：梁杰鉦 林琬青 周芃彣

服裝造型：方綺倫
化妝：陳佳惠
髮型：Cia Cia (ZOOM Hair)
髮型助理：Howard(ZOOM Hair)

特別感謝：泰北高中

主演：李淳
經紀： 何瑞德
化妝： 林佳錦
髮型： Louis（Flux reel）
髮型助理：Vison （Flux reel）


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謝和弦 2018 最療「鬱」的專輯【 像 水 一 樣 】

流暢自然 剛柔並濟
罐盛缸裝也能隨意隨型
巨石擋道也會奔流前進

十二首全創作強打💧滴水穿心發行
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【謝和弦 第 3 波正能量主打〈It's You〉】

Pop Rock的曲風，由ＳＫＯＴ陶山製作，
並找來新生代實力女聲王艷薇合唱，
充滿希望的歌詞寫下R-Chord對人生隨遇而安、堅持夢想的態度，
也希望鼓勵在各領域中默默努力打拼的人，
並藉由這首歌能帶給大家能量，勇敢當自己人生的主角！

而這次MV，R-Chord也在與導演討論後，
決定要以「戲中戲」的方式，拍出光鮮亮麗背後的真實。
MV中，R-Chord是一個窩在家裏創作的音樂人，
跟好朋友因為喜歡音樂，即使再窮都甘之如飴；
然而有一天，他的好友意外受傷因此癱瘓，
於是R-Chord帶著他的夢想仍堅持走下去。
而機會一直是給準備好的人，
幾年後，R-Chord真的成名了，
他已經是個眾人皆知的搖滾明星，夢想也延續著；
而畫面轉到R-Chord成名後正準備拍攝MV前的前置狀態，
畫面中，可以看見每個工作人員辛苦的架設攝影機、燈光、軌道，
以及美術組正辛苦的場佈著，
從這些畫面，也能看出短短一支MV的拍攝，
背後其實是一大群幕後工作人員所努力打造出來的；
而這些人的辛苦，卻也是平時無法被眾人所知的！
然而這些不為人所知的背後，
則也與R-Chord這一路以來的過程相互呼應，
MV完整的傳達了R-Chord想訴說的意念：
「只要努力不放棄夢想，總有一天一定能發光！」
　
#謝和弦 #像水一樣 #ItsYou
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■ It's You
詞：小陸/謝和弦
曲：skot陶山/謝和弦

天塌下來當棉被蓋
我因為家人朋友的愛而存在
沒有你們我甘拿賽
命一條不能重來
肩上重擔當家常便飯
哪一個人沒有這樣的苦過來
一杯酒 也以茶替代 我要活得精彩

再大的風浪也沒在怕
都已經光頭了不怕掉頭髮
遇到煩惱 別悶在家 一切Dai jou bu 繼續走
橋到船頭自然會直 自然捲也燙直
保持快樂的心就會看見堅持
別忘了男子漢大丈夫不怕苦

（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You

當你一無所有的時候
想想自己還擁有什麼
那就是你的執著 那就是你的所有
當你失敗低潮的時候
才會知道誰是真朋友
真心知己不用多 無需攪和蒐朽

無論曾經多麽奴性和脆弱
覺醒的時刻別錯過
每一個時代的勇氣 都會將文明重新定義
你可以活得有尊嚴 也可以活得有自信
心的天堂 新的方向 就等你迎接它

（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You
it's all coz of you

製作/編曲/吉他/貝斯：Skot Suyama (陶山）
和聲：謝和弦 R.Chord 、王艷薇 Evangeline
錄音室：[Skot's House] 陶山錄音室
混音：Brian Paturalski
混音錄音室 : Dance Party Studios, Santa Barbara CA
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