昨晚8.31太子港鐵車廂內,從多條新聞影片目睹警暴的可怕。但也有人稱警察到場之前,「暴徒連老人家都打」,「暴徒先在車廂內打阿伯,警察才到場平亂」。我多次翻看了不同影片,嘗試整理出一些facts,然後基於這些facts去提出我的看法,供大家參考,有獨立思考的人自然能作判斷。
為方便理解,稱作「上下」兩集。下集是警察在港鐵太子站月台及車廂的行為,影片很多,這條清楚反映過程:
♦️下集:https://www.facebook.com/Pakkin.Cousin/videos/652549298568774/
♦️我在9月2日凌晨1:46看見立場新聞post了一位醫生拍到的影片,我寫這篇文章時仍未看到的,影片很清楚看見警察的暴戾:https://m.facebook.com/story/graphql_permalink/?graphql_id=UzpfSTcxMDQ3Njc5NTcwNDYxMDoyNDE5MzkyNzUxNDc5NjY0
上集則是警察到場之前車廂內藍絲跟黑衣人衝突的情況:
♦️上集:https://www.facebook.com/LostDutch/videos/1232159630319881/
我從以上兩條及其他影片整理出以下facts:
1. 衝突起初是幾個藍絲大叔跟黑衣人發生口角。雙方不斷問候對方娘親,並且用長遮互相篤下篤下,偶爾互擲雜物 (如水樽),但基本上只是「互拋」,雙方都沒有真的作出肢體上嚴重攻擊。當然,也可能有些畫面是眾多新聞片都沒有一條拍到的,我只能基於我從影片所見去歸納事實,我看了上集多次,發現這場衝突並沒有導致乘客或藍絲大叔受傷,到上集尾段,那幾個藍絲大叔仍龍精虎猛,其中光頭穿短袖灰衣那位大叔臉上掛著一個勝利者的微笑,泰然自若在車廂內行來行去,有網民甚至嘲笑成班黑衣人唔夠幾個大叔打。至於黑衣人,從影片也不見他們有嚴重受傷,可能個別人士會被藍衫大叔用鐵鎚擊傷,但從影片並沒有看見有人頭破血流。多人嚴重受傷是警察到場之後才出現的,場面之血腥我不想重複了,相信大家已在社交媒體看到。
2. 從照片看見車廂內煙霧彌漫,那是示威者噴滅火筒所致,並非由於警察施放催淚彈。
3. 很多人傳一張藍衫大叔向黑衣人揮動鐵鎚的照片,這是真的,並非改圖,可在上集4:47看見他揮鎚近距離襲擊黑衣人,他並一直手握這個鎚直至影片尾段 (上集8:30)。同時,站在車門外的黑衣人當中也有人持鎚 (上集6:19)。從影片所見,一名黑衣人曾在月台上向身處車廂內的大叔揮鎚,但沒有近距離用鎚擊向任何人。同樣,從影片也看見一名站在月台上的人拉恆一個丫义 (上集3:26),但沒有發射。我個人觀察是他們欲作勢拋窒藍絲大叔,從影片並沒有看見他們作實質攻擊。
4. 情緒起伏關鍵點發生在上集2:35,白衫大叔突然撲向一名記者 (梳著長辮子,從背影推斷是女記者),用雙手推撞記者,使她往後跌出車廂外 (月台上多人扶著她,並沒有跌倒在地),黑衣人開始大罵:「你打記者!」雙方繼續口角,但除了擲水樽並無動手。直至4:49,藍衫阿叔突然手握鐵鎚向黑衣人砍下去,激起了黑衣人的怒火,朝大叔一擁而上,這時一個示威者擋在大叔前(7:02)試圖勸黑衣人不要動武,但阿叔也不用幫忙,(7:13)藍衫阿叔瘋狂揮鎚砍向黑衣人,令黑衣人退到車廂外。在這裡提出兩點可以思考:第一、阿叔揮鎚砍擊黑衣人算不算「自衛」?他自衛所用的暴力是否合乎比例?如果他身上除了鐵鎚就沒有其他可以保護自己的武器,那他以此砍擊示威者是否合理?第二、黑衣人當中也有人持有鐵鎚,但即使被阿叔用鎚砍揮也沒有以鎚還擊阿叔,這是我觀察到的。人數:十幾個黑衣人,阿叔三至四人。
5. 很多藍絲說,沒有上集,就不會有警察拉人的下集,示威者在被捕過程中嚴重受傷是抵死。「抵死」是什麼意思?一個人為了名利而出賣家人,跟江湖人士夾計來打劫自己屋企,連孕婦也不放過,完事後卻不守信用,拒絕按原定協議分錢給有份賣力者,然後祖先山墓遭到破壞,這叫抵死。在沒有受到安全威脅下,一個人純粹為了自high或發洩而去將另一個人打至重傷,最後經獨立調查委員會查明屬實,受法律制裁,這叫抵死。三個已經沒有抵抗力、惶恐地瑟縮在車廂一角的男女,警察還向他們射胡椒水,誰抵死?多個已經被警察亂棍打至頭破血流按在地上的示威者,警察還不肯停手繼續亂棍毆打他們,誰抵死?警察有權使用的暴力,只限於合乎比例的暴力。對毫無抵抗力的人,警察繼續亂棍毆打、兜面射胡椒水,這叫濫用私刑。太子站內並非所有人都是示威者,但任何人只要看來年輕、「貌似」反對警黑勾結,不問情由立即已被警察無差別亂棍毆打。
6. 多條影片顯示警察禁止救護員入站內搶救傷者,有救護員在一個半小時後才能進內救人,藍絲話「抵死!自己攞嚟!(意思:活該!自找的!)」。讓我解釋一下「自己攞嚟」是什麼意思:到現在仍稱讚警察開槍打盲示威者的人,有天心臟病發但警察覺得不要緊啊39分鐘後才到場,這叫自己攞嚟。聲大大喊「我行得正企得正怕咩送中」的人,上大陸工作變「被嫖娼」,這叫自己攞嚟。有那麼難懂嗎?
7. 警方稱,警察有權在港鐵站內執法,這個當然,我等著看警察拘捕8.31在太子站用鐵鎚砍人的藍衫阿叔,我等著看警察拘捕7.21在元朗站無差別襲擊市民那幾百個白衣人。
8. 黑衣人當中有沒有人揮舞鐵鎚?有。黑衣人有沒有使用鐵鎚去進行攻擊?從影片沒有見到,但看見藍衫阿叔多次拿鎚向黑衣人砍擊。那我是偏幫黑衣人,認為他們都是對的嗎?不是。如果狗吠你,你會蹲下來吠回牠嗎?這三個月來,喪盡天良、邏輯錯亂、無知智障的野蠻言論充斥香港大街小巷,跟這種水平的生物作口舌之爭是浪費生命。就算在口舌上贏了這幾個連自己都唔知自己做緊乜嘅阿叔,對爭取五大訴求有幫助嗎?「咩呀!條氣唔順呀!」我知道。但世上還有比「條氣唔順」更重要的事情,比如有黑衣人仍保持理性,不斷努力去勸,有人說「唔好理佢啦!阻住架車下個站啲手足走唔到呀!」請記住我們正在爭取什麼,牢牢記住,除此以外,不要被情緒或任何東西成為我們的絆腳石。良知是我們最強大的力量。
9. 最後,想澄清一個在影片中顯而易見的fact:請不要說「示威者連老人家都打」,在影片中沒看見「老人家」,只看見幾個強悍壯碩、聲如洪鐘的大叔,其中一人被起底是全職巴士司機,還未到65歲退休之齡。不要自恃有幾根白髮、頂著個大肚腩就抬出「全世界都要遷就我」的老人免罪金牌。73歲的陳伯為了守護香港而絕食,一群公公婆婆穿上寫著「守護孩子」的衣服,年輕人說「頭先伯伯一路上gear一路叫我走先」(圖:https://www.facebook.com/FixingHK/photos/a.608452522619273/1695370873927427/?type=3&theater ) 他們才擔當得起「老人家」這象徵智慧和福氣的三個字。在惡人橫行的世代,我們仍有榜樣,仍有值得我們尊敬仰望、擁有高尚人格的守護者。所以,不要絕望,耐心點,我們一定可以一起挺過去。
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直筒小直筒差別 在 香港作家王迪詩 Facebook 八卦
這兩天看過最心酸的畫面,是幾個年輕人合力用雪糕筒處理催淚彈。衝埋去,一人用雪糕筒蓋住催淚彈,另一人淋水……全程十秒,手法之純熟令軍事專家都覺得震驚。這些孩子到底吃過多少催淚彈才會練得這般純熟?!為什麼我們的社會竟然要一個穿著短褲、背囊扣著可愛小兔兔的細路女來處理催淚彈?!
沒有人喜歡暴力,沒有年輕人會喜歡吃催淚彈,但由六月至今,一百萬人上街,二百萬人上街,日日上CNN,換來什麼?就是林鄭政府出動黑社會治港、無差別毆打平民、三部水炮車和政治檢控示威者。水炮車可以射爆眼球,射穿耳膜,重創內臟,會死人,如果裝的是胡椒水就更加慘烈。作為大人,忍心眼白白看著後生仔送死嗎?除了給年輕人買幾張超市coupon來減輕內心的愧疚,我問自己,還可以行多一步嗎?
8月5日全港大三罷,我會參加。豬話搞亂香港,阻佢搵食。我都要搵食,但只有禽畜覓食才會自相殘殺。我為什麼要參與8月5日罷工?因為我不能接受一個人打另一個人,就這麼簡單,跟政治無關。只要是一個「人」,看見警黑勾結,暴打平民,都會義憤難平。總有人話冇用,乜都話冇用,點同政權鬥。罷工有用嗎?唔知。但我想問,如果生cancer,醫唔醫?醫就保證一定會好返嗎?唔知道。但與其坐著等死,不如積極求醫。香港生cancer,何妖、林鄭、黑警等癌細胞存在已久,一直陰啲陰啲蠶食香港,如今病發,同癌細胞奮力一戰,我地未必會輸。
8月5日當天,恕我不會處理任何工作事務,但一場有影響力的罷工,更需要公務員和各界香港人的參與,團結是我們唯一的籌碼。我這兩個月以來所寫的文章令我接少了工作,賺少了錢,參與罷工的人也可能會影響前途,但問心,相比年輕人冒著可能要坐十年監、被水炮車或橡膠子彈射盲眼甚至會失去性命的危險,還好意思話自己賺少了錢或影響前途嗎?正如我早前在fb所寫:呢段日子真係好難捱,呢場仗點解要我打?點解要我受?我想同大家講-----因為香港揀咗我同你,We are the chosen ones,唔係我哋選擇做香港人,而係香港選擇咗我哋。如果有得揀,我會唔會揀做香港人?答案係會,因為我喺呢度長大、追夢,我熱愛呢個地方。香港需要的不是一個人,而是每個人,每個人都付出一點,這場仗才有希望。
#堅持
直筒小直筒差別 在 Facebook 八卦
一天2️⃣4️⃣小時,最重要的就是睡眠,如果睡眠品質不好,隔天起床就會疲憊不堪,容易累,要有好的睡眠,當然....『床』就很重要啦!!!🤔🤔🤔
這次有機會來 #桃園 #水美人精品名床館 參觀,是非常難得的經驗,也讓我對床墊更加的了解。
為我們介紹的是老闆,老闆非常的親切🥰,完全沒有老闆的架子,而且很認真介紹每一個環節,都講解得非常詳細,厲害的是這工廠是一條龍作業呢?!👍
1️⃣彈簧
這是床的骨架, #水美人 使用的是2.3mm或是2.6mm的線徑,有別於傳統,老闆堅持採用較耐用的彈簧來保持品質的穩定。👏👏👏
2️⃣彈簧與底部的隔絕層
讓底部不會直接觸碰到彈簧,也讓壓力均勻分散,而底部可不是用回收的碎布哦!!!是使用完整的原生棉,保持品質與衛生,讓消費者在使用上更加安心無虞🤜🤛
還有一般與獨立筒的差別,老闆說:獨立筒雖然價格比較高一點,但相對比較耐用。
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3️⃣選擇內裡材料
厚度密度可以選擇:一般泡棉、高密度泡棉、進口乳膠。
表布:竹炭、印花、緹花、涼感.....等,總類眾多,看得我有點眼花撩亂🤣🤣🤣
而且聽說這一捆比一個人還要重,以前都是直接背在背上,還好現在有半自動機器可以吊掛移動,不然看到這些姊姊阿姨那麼瘦弱,這樣好辛苦🥺🥺🥺
還有避免人工誤差的雷射自動切割器,非常的快速又方便,省時又省力,很快就可以裁切一捆,比之前用剪的還要有效率。
4️⃣收邊
組合完之後,最後一個步驟,就是把邊邊都縫起來,以前可都是一針一線純手工製作的呢?!還好現在有半自動機器,只要把邊邊揀好拉好即可。
#水美人工廠 整個生產流程與所有材料街透明化,環境也很乾淨整齊,不會雜亂無章,來選購的消費者可以很安心。
再來~~~就是我最❤️的展示區啦~~~(開啟試躺模式😊)
展示區乾淨明亮,一點灰塵都沒有,而且老闆很貼心的設置小朋友遊憩區,讓父母可以很安心的選購,這裡的每一張床都藏有玄機,都有自己的特色,
而我最愛的是紫色的這一張床,不是因為它是我最愛的紫色,而是它是使用德國進口AGRO獨立筒彈簧床,一躺上去,回彈速度很快,彈性極佳,持久耐用💋💋💋
其實....每一張床不一定適合每一個人,也沒有辦法用訴說的去選擇,一地要試躺過後,才能知道自己想要的是甚麼,而且是躺平喔!!這樣施力點才會和睡覺的時候一樣😏😏😏
突然我發現了一個厲害的, #水美人精品名床取得北台獨家專利,用特殊材質的一體成型式灌模高密度泡綿,將彈簧包起來,柔軟又堅固,不變形,支撐力超級好,還有透氣孔,讓床墊不會悶住。👍👍👍
#水美人精品名床,沒有華麗的外表,卻有實實在在的技術與價格,不亂喊價,作工不黑心,買床墊來 #水美人 真的是最好的選擇。
#名床 #床墊 #桃園 #在地深耕 #精品名床 #獨家專利 #一條龍生產 #服務品質好 #首選 #觀光工廠
🏠 水美人精品名床館
※地址:桃園市平鎮區湧光路136巷27號
※電話:0987-065-700
※營業時間:週一-五08:00-17:00(中午休息一小時)
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直筒小直筒差別 在 Shaun&Nick Youtube 的評價
與伊莉雅,克洛伊一同,就讀於穗群原學園小學部5年1班的小學生。
與萬花筒魔杖的魔法藍寶石締結契約,成為了第二位魔法少女。
被成為了魔法少女。
無依無靠的她,不知為何被露維亞所收養而得到了艾蒂菲爾特的姓氏,擔任起了侍女。
與她那有著大學程度的物理數學知識相反,和他人的溝通能力遠不如幼稚園小孩。
而這樣子的她所交到的第一個朋友就是伊莉雅。
或許是因為不懂得區分友情與愛情的差異吧,縱使伊莉雅對著突然拉近距離感的美遊
感到困惑,也對她回以親愛之情。
在重複著日常與非日常的日子當中,兩人不知從何時起成為了獨一無二的親友。
順帶一提,克洛伊則似乎是與她爭奪伊莉雅的對手一般的存在。
身高/體重:134cm,30kg
出處:Fate/kaleid liner 魔法少女☆伊莉雅
地區:日本‧冬木市
屬性:秩序‧善
性別:女性
不論是日常生活或是戰鬥都喜歡抱持著合理性
「你好初次見面Gae‧Bolg」
雖然可從她的行為舉止中窺探出有著不符年齡的深厚知性,另一方面卻是極度的欠缺
社會常識。
與她的知識量相較之下,似乎是從未有過親身的體驗,宛如是在與世隔絕的環境中所被
養育成人一般。
少女她,決不提及過往之事。
然而那與某人相似的眼中,有著深沉的哀傷與孤獨──
殘留著某種神格滿溢其中。
她的真實身分,是來自與伊莉雅不同平行世界的神之稚子。
在冬木之地,於傳承自天正時代的朔月(Sakatsuki)世家所出生的女兒,會帶著無差別
實現人們心願的性質而出生。
女兒會被視為神之稚子。
直到失去那股性質的7歲之前,在不為人知的結界內被養育成人。
歷代的朔月們無一例外,捨棄自我私欲,只是純粹的為了孩子的幸福而持續祈願。
對於身為人,身為父母而言再為理所當然不過的作法持續了500年一事,正可謂是凌駕了
神之稚子的奇蹟。
然而──。
在當代的神之稚子,美遊年滿7歲之前,朔月家被捲入了發生在冬木市的不明原因的
『侵蝕事故』而滅亡。
獨自一人被遺留在瓦礫堆中的美遊,被尋求奇蹟的士郎與切嗣所保護。
○愉快型魔術禮裝(妹):A
怪胎魔杖的妹妹一方。
跟嗨到翻的姐姐相比,較為理性而沉著。
但是,果然還是身為人工精靈的天性吧,其戲弄御主,引發有趣事態的棘手度,並沒有
什麼差別。
此外,不知為何與姐姐相較之下,所締結契約者的服裝會有較高的暴露傾向。
『照耀繁星吧地之朔月』
等級:EX
種類:對人~對界寶具
Hoshininegaiwo
寄願于星
將無差別實現人們願望的神之稚子的性質給暫時抑制,有限度的令其願望實現。
由於是僅有在符合御主「想要守護人理」的願望下才能成立的寶具,信賴關係再為重要
不過。
她的哥哥曾說過不要向著月亮,而是將深藏在內心的小小思念向著星星許願。
匯聚了心願而閃爍的地上明月,向著虛空彼端放出了光芒。
她,沒能夠作為普通的少女而生活。
僅是用於實現人們心願的容器。
高度的知性,使她正確的理解了這份意義,自己只是附加在道具上的無用人格。
認清了這樣的事實。
而拯救了這樣的她的人,就僅僅僅僅是身為了美遊兄長的士郎。
「希望美遊能夠獲得幸福」
由兄長獻給妹妹的,小小的祈願。
這份祈願的結果,以離別的方式為之實現。
少女她,終於學會了以自己的雙腳站立。
雖然光著腳丫所踩著的地面非常冰冷──
哥哥的思念卻超越了世界,至今也溫暖著美遊的心靈。

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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
➤ 推薦好書:『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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因為想搭配帆船鞋
主要在於褲腳的地方不能太寬
但是大腿和小腿又不能太緊繃
在網路上看到小直筒和窄管褲怎麼看都很像
這個叫小直筒
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21437162332330
這個叫窄管褲
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21405092098336
圖片怎麼看都一模一樣 而且褲腳都落在16~17公分左右
一般來說搭配帆船鞋那種褲腳平量不要超過幾公分會比較好看???
另外還有一個叫做煙管褲的
https://goods.ruten.com.tw/item/show?21310231605677
這種又算什麼褲???
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下列何者最容易爆肝?
1、 固定上班時間,做三休三,需日夜輪班,可以打屁聊天,沒有加班,不會on call
2、 基本12個小時,全年無休,假日也要來,禁止打混摸魚,常常加班,隨時on call
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