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「大四詹同學・熱情分享通過N1訣竅！」

今天有位讀者「詹同學」私訊給我們，分享了他高分通過日文檢定N1的學習方法和訣竅~

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詹同學剛升大四，沒考過日文檢定，不是日文本科系，平時喜歡音樂，為了聽懂歌詞的意思而開始學習日文，

今年一月開始準備，第一次報名日文檢定就直接挑戰N1，經過半年多的準備，順利通過N1~！

為了鼓勵大家，他熱情分享了自己的學習方式、複習方法、應試技巧、參考書目等等，對於往後要考試的讀者們來說，這是非常寶貴的資訊（大感謝！）

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我們彙整詹同學的心得訣竅，和大家分享，相關圖片會附在下方~

文稍長，但是超級超級實用～

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*****引用分隔線*****

來分享一下我的自學心得好了，這是我的成績（如圖）

當天就查成績了，不過由於上班所以等到假日再來打心得文

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敝人現在剛升大四，大一下的時候有把音速網站的基礎文法看完，但大二太忙又太混所以就沒在念只有看看動畫跟日劇而已(但這個練語感很重要)，直到今年1月才振作，在大約N3程度且沒背單字的狀況下，決定第一次考就挑戰N1

因為我是為了聽懂歌詞想傳達的涵義才來學日文的，之前跟日文沒有半點接觸，很慶幸是選擇音速日語作為我的學習基礎，音速的教導方式都很人性化，不會讓人感到艱澀死板，以下是一些心得分享，希望能幫助一些還沒考過的人

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★【個人簡介】

科系：機械工程系

背景：喜歡音樂，但是讀錯科系的普通大學生，會直接考N1也是間接要求自己學到能夠寫出歌詞的地步

考試經驗：2018/7/1報考N1，N1這東西真的準備不完，他範圍大到離奇，但可以大概掌握

語言能力：本來以為自己夠了，準備N1才發現根本什麼都不會

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★【學習心態】

首先要先知道自己的娛樂方式是什麼，畢竟N1不讀些書是不可能過的，在讀的過程中難免會覺得無聊又挫折，讀累了就休息做些輕鬆的事不要強迫自己

但重要的就是要有"一定要過"的決心按部就班的學，不然很有可能後半段堅持不住而導致悲劇發生

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★【學習方式】

一開始我是把音速的網路教材搭配它的聲音檔自己讀完整理之後手抄成筆記，但我發現這樣太花時間了，我一回都要寫個一兩小時甚至以上，所以後來我就只寫意思跟用法

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最重要的是我覺得每個人在準備N1前都應該先看看"影音講座「N3音速衝刺班」"這個影音教材，剛出的時候我就是看到他是針對釐清並且穩固基礎來做設計的教材，所以我就買了，當然真的很有用，基礎不穩就會像我某朋友一樣，N2差4分滿分，但N1低空飛過，因為N1考的東西不是靠背就會的東西，而是需要你對日文基本規則的熟練

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教科書的部分就依據剩下能讀的時間把每本書做等分，有時間的話就把明天的也讀起來這樣明天就可以偷懶了(?

應該說這樣可以加快節奏讀完讓你有時間再去看更多東西，因為N1範圍真的很大，建議你在看動畫日劇或是綜藝節目的時候好好地聽跟看他們在說什麼，一有沒看過的單字或片語就馬上查然後筆記，我寫模擬考的時候就有發現有好幾題都是這筆記裡有的

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★【如何複習】

這次應試我上網看了看推薦最後只買了6本書，重要的不是數量，而是你有沒有真的完全懂這本書

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單字:

單字類的很多人會執著於N1N2的單字，但其實可怕的是N3N4N5的一些基礎單字，你覺得太簡單但反而考出來你不會的就是這些太簡單的，因此建議把N345的單字一個一個看，覺得看起來很特殊或易忘的就做個記號，方便之後複習

還有要注意一些你中文上看起來很好懂但實際上考出來你卻不會用的單字，N1最討厭的就是這個，例如仕業しわざ，它是指不好的行為，唸出來可能大家都懂，但只寫漢字我就看不懂了，還有結束，意思是團結，会心，意思是滿意得意

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讀音的部分也要自己去建構一個邏輯，是音讀還是訓讀，是常音還是短音，這個要靠大量背單字才能判斷，它是有規律的，當然N1很喜歡考一些詭異字，像是貧富ひんぷ，粋有わく跟いき兩種，踏襲とうしゅう，跡地あとち等等

也可以多多研究歌詞，配著曲的單字就算很難也是很容易記起來的，在此私心推薦V家歌詞，由於創作者眾多，會有各式各樣的單字跟文法，對於記額外單字有非常好的效果

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文法:

文法書要特別注意的有兩點，第一點是用法，它是怎麼連接的，第二點是意思，很多文法都是同樣意思但是他們有語感與使用時機上的些許差異，比方"一...就..."這就有好幾個文法了，複習的時候要特別注意並且區分

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閱讀:

閱讀不用看完一篇換一篇，只拚數量是沒用的，而是要從中去學習怎麼抓重點，判斷文章的轉折點，以及作者到底想說什麼，所以我閱讀書全擦掉再重寫一次，你會發現還是會有選錯的，這個時候就會知道原來閱讀應該怎麼看才會符合題目想問的，我是考前兩個月寫考前兩個禮拜又寫，這樣養成自己的閱讀觀念比讀得多更有效

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聽力:

聽力我如果在家吃早餐會看Youtube的直播新聞看個10分鐘，看一個月你會發現你大概都看懂了，日本新聞不外乎下面幾個:火災，交通，政治，搶劫，然後讀書累了可以去看看綜藝節目或一些YOUTUBER，裡面的有些用語是書裡學不到的，很有幫助又很好笑

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★★【考試小技巧】

平常的準備就看個人，但考前一個禮拜建議一天做"至少一回"模擬考，我是早上一回下午一回，這樣一個禮拜的密集訓練雖然很累但是你會把自己變成N1的形狀，考試起來就跟平常模擬考沒什麼差別，但切忌考前一天不要寫，放鬆並且大略翻閱一下之前的筆記和書，整理一下思緒跟邏輯

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簡單說一下我各部分的作答方式:

言語知識:單字能快就快，不要花太多時間在這，覺得對就填不要猶豫，不會就找一個最有可能的填，文法部分就好好判斷，注意看看每個選項有什麼陷阱，盡量把時間留給最後一大題那個很像讀解的文法題，那個比較需要時間

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讀解:先快速把整篇看完，看到重點或是轉折就畫線或圈起來，我自己是會在心中默念方便理解，然後去看題目問什麼，就可以很快知道你剛剛在哪裡看到這題的答案了

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聽力:把主詞跟動詞圈起來，例如"父が自分の誕生日を間違えたから"，這句我會把父、誕生日、間違えた圈起來，每個選項都這樣做你就能快速理解這些選項的意思，一聽完題目就可以作答了

第四大題的話大部分都有13題左右，我會先在題目卷空白處由上而下寫13次123，在他邊念選項我一聽就是不對的就劃掉，如此一來最慘的狀況你也可以二選一

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★★【參考書跟資源】

影音講座「N3音速衝刺班」(音速日語)
不用講了，真心重要，音速其他教材我也想買但無奈我時間只剩半年，我相信其他教材一定也很有幫助

N5-N1新日檢單字大全(台灣廣廈集團)
單字量多且都滿必背的，沒把讀音直接寫在漢字上也能方便你複習的時候考自己

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新日檢完勝500題(眾文)
幫你複習單字，文法跟詞意部分也出得挺好的，幫你找出你沒注意過的觀念，他們也有APP可以載，N1的部分一堆冷門的文法跟單字還不錯

絕對合格 日檢必備聽力(山田社)
真的挺不錯的，題目很多又有詳解，速度也跟實際很像

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TRYトライ！日本語能力試験(大新書局)
完全沒學過N1文法很推薦，用文章帶你學很好懂

新日檢 句型.文法 一本搞定(瑞蘭國際)
簡單地統整幾乎所有文法，看完之後再去看文章很好用

N1全攻略新日本語能力試驗読解問題集(尚昂)
最強讀解書，後面詳解提到的觀念就是考試時很實用的

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★★【給大家的鼓勵】

必須說如果沒有音速日語打下的正確基礎，我不可能在荒廢一年後還能重回狀況，音速的實體教材如果時間充足的話，相信可以打下比考試更重要的基礎，早點做好準備，祝大家今後的日檢都能一次通過

當孩子面臨挑戰時，父母可以這樣問孩子：「寶貝，你準備用什麼方法處理這件事呢？」這裡的框架是孩子有方法處理好這件事，於是孩子就會被暗示在方法裡面去尋找解決之道。

每個人的內在是多面性的，有天使、也有惡魔，至於被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什麼話語去引導。我們每一個人都注定會影響世界，至少是身邊的小世界。讓這個世界變得更好，還是更糟，全在於自己的選擇。

據說柯林頓與希拉蕊某次在一處加油站加油時，發現幫他們加油的工人是希拉蕊的前男友。柯林頓得意地說：「看，如果你嫁給這個男人，你可能就得在這裡做一個加油工了。」

希拉蕊不愧是一個政客，她的回應犀利而智慧：「如果我嫁給他，那麼今天的美國總統就該是他了。」

這雖然是一個未經證實的故事，但這個故事卻道出了一個不得不正視的道理：別人怎麼對你，都是你教的。所以，別再羨慕別人的老公老婆了，好的伴侶都是精心培養、調教出來的。願你從今天開始不再去抱怨、指責身邊的人，他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞。如果你希望他變得更好，開始學習吧，從說的每一句話開始。

取自《別人怎麼對你，都是你教的》

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這篇文章比較長，沒時間看，看上面的幾段摘要也就夠了。

我們試著去理解作者的說法，去看到我們在關係中可能的責任即可。不用一定要全部認同，因為作者討論的議題很大，可以有不同的討論方向，因素也複雜。

我們選擇使用的語言，常影響互動，這是很明白的事情。一個常常回家抱怨的人，要藉著抱怨，讓家庭最後處在和樂的氣氛裡，真的很難。其實這個道理我們也不難明白，可是，實際在跟不同朋友互動的時候，喜歡抱怨的人，還是會不斷把責任推到對方身上，好像自己一點責任都沒有。

也許對方有千百個錯，但看到我們選擇什麼樣的行為應對，最後怎麼影響了我們的處境，是我們的責任。祝福您，願意承擔屬於自己的責任，並且追尋操之在己的自由！

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別人怎麼對你，都是你教的

【文/ 黃啟團】

你用什麼方法把他變成了現在這樣？

在我接的個案中，婚姻困擾占了很大比重。不久前，我遇到過一位這樣的案主。她是一位四十多歲的女士，希望能夠改善自己的婚姻狀況。毫無意外，她也像其他案主一樣，在諮商時以抱怨作為開場白。前二十多分鐘，她一直在數落丈夫各種各樣的不是，這樣那樣的問題。她的語調中透露著憤怒、悲傷，還有委屈，說到動情處，還夾雜著啜泣聲。顯然，這段婚姻對她而言充滿痛苦。

我耐心聽完，然後平靜地問她：「聽你這樣說，這個男人確實很差勁。我很好奇，當年你怎麼會選擇嫁給他？」

她很自然地回答：「當年他可不是這樣的。」

「你沒嫁他之前，他挺好的，對嗎？」我反問道。

「是的。」她說。

「自從你嫁給他之後，他慢慢就變成了這個樣子，對嗎？」我接著問。

「是的。」她的回答依然肯定。

「這些年來，你是如何把一個好男人變成這個樣子的呢？」

我這個問題一出口，她呆了一瞬，立刻反駁：「明明是他自己變成這個樣子的，跟我有什麼關係？」

我沒有理會她的反應，平靜地重複剛才的問題：「你認識他的時候，他是一個不錯的男人，對吧？」

「對。」她的聲音裡有一絲慌亂。

「自從你嫁給他以後，他慢慢變成現在的樣子，對吧？」

她皺著眉頭想了一會兒，說：「是的。」聲音透著幾分怯意。

我再問：「那你用什麼方法把他變成現在這個樣子呢？」

她默默沉思許久，沒有說一句話。

這是一個我非常熟悉的模式，幾乎每隔一段時間，我就會跟某位在婚姻中傷透心的妻子或丈夫重複類似的對話。

我之所以這樣問，是因為那些在婚姻中傷痕累累的妻子們（丈夫們），他們總是把婚姻的責任推給另外一方。這讓我想起了另一個案例。

我的一位學員，他結了兩次婚。為了讓孩子有一個好的家庭環境，他把前妻和現任太太先後送進了我們的課堂。

在前妻的眼中，這位學員是個「爛人」，因為他把所有的心力都給了工作，而且脾氣暴躁，心情不好的時候還會動手打人。她萬般無奈下，只能黯然結束婚姻。

「在家裡他什麼都不做，在公司是老闆，在家裡還是老闆，我根本不是他的妻子，只是他的傭人，我真後悔嫁給他。」這位失婚女人曾憂傷地說。

可是，這位「爛人」在他的現任太太眼中卻是另外一副模樣。她說，她的先生雖然工作繁忙，但只要有空就會做一桌子豐盛的飯菜，陪她一起過溫馨的家庭生活。

「我是幸運的，因為我遇到一個超級負責任的男人，無論是對工作還是對婚姻，他都願意承擔起來，他那麼努力是為了讓我們的生活變得更好。」那位妻子說起丈夫時總是情意綿綿。

我好奇地向這位男士求證，究竟哪一個丈夫才是真正的他。他面露尷尬地說：「她們說得都對，前妻說的是以前的我，我太太說的是現在的我，我之所以會改變，是因為我學習了心理學。」

我當然知道心理學會改變一個人，但我相信他的改變不完全是因為心理學，還有一個更重要的原因──跟他生活在一起的那兩個完全不同的女人。

為什麼同一個男人跟兩個不同女人相處時，會是兩種模樣呢？詩人約翰‧唐恩（John Donne）說「沒有人是一座孤島」，一個人一定會受身邊人的影響，也一定會影響身邊的人。因素當然有許多，而「語言」是其中最不容忽視的因素之一。

語言是如何影響我們的呢？讓我們一起來做個實驗：現在，請你不要去想一隻白貓，不要想一隻有長長尾巴、正在偷吃魚的白貓。當我這樣說的時候，你的腦海裡浮現的是什麼？是不是就是那隻長著長長尾巴、正在偷吃魚的白貓？

會說話的人會說到讓人心生歡喜，不會說話的人能說到人心如死灰。這是因為語言能夠引發我們神經的某些反應。不信，請看下面的場景：

●一位妻子對丈夫說：「你是不是又在想那個女人？」
丈夫想的事本來跟女人沒什麼關係，但被妻子這樣一問，只得在腦海中努力搜索某個女性了。

●一位媽媽對孩子說：「在學校有沒有人欺負你啊？」
孩子的校園生活本來挺開心的，為了回答媽媽的問題，他忍不住就會想：對啊，今天誰欺負我了呢？然後本來早已遺忘的某件不愉快事件就浮現於腦海。

●一位老闆對員工說：「最近遇到什麼困難了嗎？」
本來充滿信心的員工，被老闆這麼一問，眉頭一鎖，立刻思索起工作的困難來，原來滿滿的幹勁悄悄沒了蹤影……

這就是俗話說的「哪壺不開提哪壺」。沒有人提白貓時，你並不會主動去想白貓，可是當你聽到「白貓」這個詞，頭腦中就會不自覺地想到白貓。

試想一下，如果身邊的人總是對你說：「你敢打我？你試試看？」說得多了，某一天，你可能真的會掄起拳頭砸過去……

所以，別人怎麼對你，都是你教的。

***

為什麼心懷好意，卻做了壞事？

語言是如何影響一個人的神經的呢？這是一個相當複雜的系統。我著重談其中兩點：話語的「指向性」和「框架」。

●話語的指向性，就是俗稱的「哪壺不開提哪壺」

有些事情你不說，別人不會去想；可一旦說了出來，人的神經就會不由自主地聚焦在你所說的那些事情上。前面提到的四個場景就是很好的例子。為什麼會這樣？因為話語的指向性有一個小祕密，即人的潛意識無法處理否定詞。比如，不要想「白貓」，雖然我讓你不要去想，但你的頭腦根本無法分辨否定詞「不要」，於是大腦會直接出現白貓的圖像。

如果不知道這一點，人們經常會心懷好意卻做了壞事。比如考試前，很多父母帶著關心去提醒孩子：「寶貝，今天不要緊張哦！」但「不要緊張」恰恰引發了孩子的緊張。

那怎麼辦？讓話語專注於正向意義。比如，對即將參加考試的孩子，家長可以說：「寶貝，放輕鬆哦，我相信你。」將孩子的注意力引到「輕鬆」上。

這一點並非現代人的發現。早在《大學》中就有論述。《大學》開篇講的是「大學之道，在明明德」。「明明德」這三個字特別有智慧。第一個「明」是動詞，第二個「明」是形容詞，「明德」就是一個人本身擁有的好品德。這句話說的是：教育的根本，就是發現一個人本來便擁有的美好品德，並弘揚開來。

怎麼實現這一點呢？明代心學鼻祖王陽明給了一個方法：「致良知」。他說：我們每個人的內在都是有良知的，如果你不去召喚它，它就會一直在體內沉睡著。內在的良知就好像一個在打瞌睡的人一樣，等待著我們去喚醒。

「長這麼大，你什麼時候最開心？」當一個人被問及這個問題時，即使他眼裡正含著淚水，腦海裡想的卻是曾經最歡愉的那個片刻。這就是話語的魔力。善用話語可以讓人「明明德」、「致良知」；不善用話語的人，則會引發衝突和暴力。

●話語的框架，其實就是範疇

我們的話語會把別人的思維框定在某個範疇裡，從而引導對方只能在你設定的範疇裡思考。例如，如果你到廣東地區的餐廳吃飯，服務員首先會問你：「請問你喝什麼茶？」這時你的大腦會不自覺地被框定在「茶」這一範疇，你想到的可能是鐵觀音、普洱、龍井等不同種類的茶，因為服務員的問話設了一個喝茶的範疇。

如果說指向性是一個點，那麼框架就是一個面。除了點，我們還要思考話語帶給我們的面。所以，當我們給話語設置正向的框架、正向的範疇時，同時也就暗示了對方做出正向的反應；反之，當我們設置一個負向的框架時，對方也會被引導做出負向的思考。

比如說，有些女人喜歡對老公說：「又打算去哪裡鬼混啊？」老公本來沒有打算出去鬼混的，但老婆的話卻給老公的行為設定了一個範疇──「去鬼混」，老公可以選擇的只是「去哪裡鬼混」而已。如果這個老公真的出去鬼混了，不正是這位「愚蠢」的老婆推動的嗎？

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他們變成今天這樣，一定有你的功勞

瞭解話語的指向性和框架後，就不難理解為什麼前面提到的那位男學員，在前妻眼中是個「爛人」，在現任太太眼中卻是良人了。人與人是相互影響的，兩位女士的說話模式不同，男人的表現自然也會不一樣。我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己，有的人教會別人如何尊重自己，有的人教會別人如何愛自己，有的人則教會別人如何傷害自己。

所謂「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。如果我們能好好利用話語的指向性和框架兩個特點，帶給身邊人的感受就是如沐春風，暖意融融，我們的生活自然更加美好、愜意。

怎麼用呢？舉幾個例子。

●夫妻關係中
老婆對老公說：「老公，我希望你能對我更好一點。」這句話的框架是老公一定要對老婆好，老公的選擇只能是「怎麼好」。

●親子關係中
當孩子面臨挑戰時，父母可以這樣問孩子：「寶貝，你準備用什麼方法處理這件事呢？」這裡的框架是孩子有方法處理好這件事，於是孩子就會被暗示在方法裡面去尋找解決之道。

●職場中
老闆對員工說：「你怎樣才能把事情做得更好呢？」這裡的設定是老闆相信員工有能力把事情做好，員工努力的方向是「更好」。
……

每個人的內在是多面性的，有天使、也有惡魔，至於被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什麼話語去引導。我們每一個人都注定會影響世界，至少是身邊的小世界。讓這個世界變得更好，還是更糟，全在於自己的選擇。

據說柯林頓與希拉蕊某次在一處加油站加油時，發現幫他們加油的工人是希拉蕊的前男友。柯林頓得意地說：「看，如果你嫁給這個男人，你可能就得在這裡做一個加油工了。」

希拉蕊不愧是一個政客，她的回應犀利而智慧：「如果我嫁給他，那麼今天的美國總統就該是他了。」

這雖然是一個未經證實的故事，但這個故事卻道出了一個不得不正視的道理：別人怎麼對你，都是你教的。所以，別再羨慕別人的老公老婆了，好的伴侶都是精心培養、調教出來的。願你從今天開始不再去抱怨、指責身邊的人，他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞。如果你希望他變得更好，開始學習吧，從說的每一句話開始。

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以上文字取自
別人怎麼對你，都是你教的
https://www.books.com.tw/products/0010841515

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12/19(四)19:00【贈書直播】賴芳玉╳洪仲清《待用民宿》
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賴芳玉╳洪仲清 愛・謊言・真相：《待用民宿》的魔幻與真實 新書對談
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當孩子面臨挑戰時，父母可以這樣問孩子：「寶貝，你準備用什麼方法處理這件事呢？」這裡的框架是孩子有方法處理好這件事，於是孩子就會被暗示在方法裡面去尋找解決之道。

每個人的內在是多面性的，有天使、也有惡魔，至於被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什麼話語去引導。我們每一個人都注定會影響世界，至少是身邊的小世界。讓這個世界變得更好，還是更糟，全在於自己的選擇。

據說柯林頓與希拉蕊某次在一處加油站加油時，發現幫他們加油的工人是希拉蕊的前男友。柯林頓得意地說：「看，如果你嫁給這個男人，你可能就得在這裡做一個加油工了。」

希拉蕊不愧是一個政客，她的回應犀利而智慧：「如果我嫁給他，那麼今天的美國總統就該是他了。」

這雖然是一個未經證實的故事，但這個故事卻道出了一個不得不正視的道理：別人怎麼對你，都是你教的。所以，別再羨慕別人的老公老婆了，好的伴侶都是精心培養、調教出來的。願你從今天開始不再去抱怨、指責身邊的人，他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞。如果你希望他變得更好，開始學習吧，從說的每一句話開始。

取自《別人怎麼對你，都是你教的》

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這篇文章比較長，沒時間看，看上面的幾段摘要也就夠了。

我們試著去理解作者的說法，去看到我們在關係中可能的責任即可。不用一定要全部認同，因為作者討論的議題很大，可以有不同的討論方向，因素也複雜。

我們選擇使用的語言，常影響互動，這是很明白的事情。一個常常回家抱怨的人，要藉著抱怨，讓家庭最後處在和樂的氣氛裡，真的很難。其實這個道理我們也不難明白，可是，實際在跟不同朋友互動的時候，喜歡抱怨的人，還是會不斷把責任推到對方身上，好像自己一點責任都沒有。

也許對方有千百個錯，但看到我們選擇什麼樣的行為應對，最後怎麼影響了我們的處境，是我們的責任。祝福您，願意承擔屬於自己的責任，並且追尋操之在己的自由！

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別人怎麼對你，都是你教的

【文/ 黃啟團】

你用什麼方法把他變成了現在這樣？

在我接的個案中，婚姻困擾占了很大比重。不久前，我遇到過一位這樣的案主。她是一位四十多歲的女士，希望能夠改善自己的婚姻狀況。毫無意外，她也像其他案主一樣，在諮商時以抱怨作為開場白。前二十多分鐘，她一直在數落丈夫各種各樣的不是，這樣那樣的問題。她的語調中透露著憤怒、悲傷，還有委屈，說到動情處，還夾雜著啜泣聲。顯然，這段婚姻對她而言充滿痛苦。

我耐心聽完，然後平靜地問她：「聽你這樣說，這個男人確實很差勁。我很好奇，當年你怎麼會選擇嫁給他？」

她很自然地回答：「當年他可不是這樣的。」

「你沒嫁他之前，他挺好的，對嗎？」我反問道。

「是的。」她說。

「自從你嫁給他之後，他慢慢就變成了這個樣子，對嗎？」我接著問。

「是的。」她的回答依然肯定。

「這些年來，你是如何把一個好男人變成這個樣子的呢？」

我這個問題一出口，她呆了一瞬，立刻反駁：「明明是他自己變成這個樣子的，跟我有什麼關係？」

我沒有理會她的反應，平靜地重複剛才的問題：「你認識他的時候，他是一個不錯的男人，對吧？」

「對。」她的聲音裡有一絲慌亂。

「自從你嫁給他以後，他慢慢變成現在的樣子，對吧？」

她皺著眉頭想了一會兒，說：「是的。」聲音透著幾分怯意。

我再問：「那你用什麼方法把他變成現在這個樣子呢？」

她默默沉思許久，沒有說一句話。

這是一個我非常熟悉的模式，幾乎每隔一段時間，我就會跟某位在婚姻中傷透心的妻子或丈夫重複類似的對話。

我之所以這樣問，是因為那些在婚姻中傷痕累累的妻子們（丈夫們），他們總是把婚姻的責任推給另外一方。這讓我想起了另一個案例。

我的一位學員，他結了兩次婚。為了讓孩子有一個好的家庭環境，他把前妻和現任太太先後送進了我們的課堂。

在前妻的眼中，這位學員是個「爛人」，因為他把所有的心力都給了工作，而且脾氣暴躁，心情不好的時候還會動手打人。她萬般無奈下，只能黯然結束婚姻。

「在家裡他什麼都不做，在公司是老闆，在家裡還是老闆，我根本不是他的妻子，只是他的傭人，我真後悔嫁給他。」這位失婚女人曾憂傷地說。

可是，這位「爛人」在他的現任太太眼中卻是另外一副模樣。她說，她的先生雖然工作繁忙，但只要有空就會做一桌子豐盛的飯菜，陪她一起過溫馨的家庭生活。

「我是幸運的，因為我遇到一個超級負責任的男人，無論是對工作還是對婚姻，他都願意承擔起來，他那麼努力是為了讓我們的生活變得更好。」那位妻子說起丈夫時總是情意綿綿。

我好奇地向這位男士求證，究竟哪一個丈夫才是真正的他。他面露尷尬地說：「她們說得都對，前妻說的是以前的我，我太太說的是現在的我，我之所以會改變，是因為我學習了心理學。」

我當然知道心理學會改變一個人，但我相信他的改變不完全是因為心理學，還有一個更重要的原因──跟他生活在一起的那兩個完全不同的女人。

為什麼同一個男人跟兩個不同女人相處時，會是兩種模樣呢？詩人約翰‧唐恩（John Donne）說「沒有人是一座孤島」，一個人一定會受身邊人的影響，也一定會影響身邊的人。因素當然有許多，而「語言」是其中最不容忽視的因素之一。

語言是如何影響我們的呢？讓我們一起來做個實驗：現在，請你不要去想一隻白貓，不要想一隻有長長尾巴、正在偷吃魚的白貓。當我這樣說的時候，你的腦海裡浮現的是什麼？是不是就是那隻長著長長尾巴、正在偷吃魚的白貓？

會說話的人會說到讓人心生歡喜，不會說話的人能說到人心如死灰。這是因為語言能夠引發我們神經的某些反應。不信，請看下面的場景：

●一位妻子對丈夫說：「你是不是又在想那個女人？」
丈夫想的事本來跟女人沒什麼關係，但被妻子這樣一問，只得在腦海中努力搜索某個女性了。

●一位媽媽對孩子說：「在學校有沒有人欺負你啊？」
孩子的校園生活本來挺開心的，為了回答媽媽的問題，他忍不住就會想：對啊，今天誰欺負我了呢？然後本來早已遺忘的某件不愉快事件就浮現於腦海。

●一位老闆對員工說：「最近遇到什麼困難了嗎？」
本來充滿信心的員工，被老闆這麼一問，眉頭一鎖，立刻思索起工作的困難來，原來滿滿的幹勁悄悄沒了蹤影……

這就是俗話說的「哪壺不開提哪壺」。沒有人提白貓時，你並不會主動去想白貓，可是當你聽到「白貓」這個詞，頭腦中就會不自覺地想到白貓。

試想一下，如果身邊的人總是對你說：「你敢打我？你試試看？」說得多了，某一天，你可能真的會掄起拳頭砸過去……

所以，別人怎麼對你，都是你教的。

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為什麼心懷好意，卻做了壞事？

語言是如何影響一個人的神經的呢？這是一個相當複雜的系統。我著重談其中兩點：話語的「指向性」和「框架」。

●話語的指向性，就是俗稱的「哪壺不開提哪壺」

有些事情你不說，別人不會去想；可一旦說了出來，人的神經就會不由自主地聚焦在你所說的那些事情上。前面提到的四個場景就是很好的例子。為什麼會這樣？因為話語的指向性有一個小祕密，即人的潛意識無法處理否定詞。比如，不要想「白貓」，雖然我讓你不要去想，但你的頭腦根本無法分辨否定詞「不要」，於是大腦會直接出現白貓的圖像。

如果不知道這一點，人們經常會心懷好意卻做了壞事。比如考試前，很多父母帶著關心去提醒孩子：「寶貝，今天不要緊張哦！」但「不要緊張」恰恰引發了孩子的緊張。

那怎麼辦？讓話語專注於正向意義。比如，對即將參加考試的孩子，家長可以說：「寶貝，放輕鬆哦，我相信你。」將孩子的注意力引到「輕鬆」上。

這一點並非現代人的發現。早在《大學》中就有論述。《大學》開篇講的是「大學之道，在明明德」。「明明德」這三個字特別有智慧。第一個「明」是動詞，第二個「明」是形容詞，「明德」就是一個人本身擁有的好品德。這句話說的是：教育的根本，就是發現一個人本來便擁有的美好品德，並弘揚開來。

怎麼實現這一點呢？明代心學鼻祖王陽明給了一個方法：「致良知」。他說：我們每個人的內在都是有良知的，如果你不去召喚它，它就會一直在體內沉睡著。內在的良知就好像一個在打瞌睡的人一樣，等待著我們去喚醒。

「長這麼大，你什麼時候最開心？」當一個人被問及這個問題時，即使他眼裡正含著淚水，腦海裡想的卻是曾經最歡愉的那個片刻。這就是話語的魔力。善用話語可以讓人「明明德」、「致良知」；不善用話語的人，則會引發衝突和暴力。

●話語的框架，其實就是範疇

我們的話語會把別人的思維框定在某個範疇裡，從而引導對方只能在你設定的範疇裡思考。例如，如果你到廣東地區的餐廳吃飯，服務員首先會問你：「請問你喝什麼茶？」這時你的大腦會不自覺地被框定在「茶」這一範疇，你想到的可能是鐵觀音、普洱、龍井等不同種類的茶，因為服務員的問話設了一個喝茶的範疇。

如果說指向性是一個點，那麼框架就是一個面。除了點，我們還要思考話語帶給我們的面。所以，當我們給話語設置正向的框架、正向的範疇時，同時也就暗示了對方做出正向的反應；反之，當我們設置一個負向的框架時，對方也會被引導做出負向的思考。

比如說，有些女人喜歡對老公說：「又打算去哪裡鬼混啊？」老公本來沒有打算出去鬼混的，但老婆的話卻給老公的行為設定了一個範疇──「去鬼混」，老公可以選擇的只是「去哪裡鬼混」而已。如果這個老公真的出去鬼混了，不正是這位「愚蠢」的老婆推動的嗎？

***

他們變成今天這樣，一定有你的功勞

瞭解話語的指向性和框架後，就不難理解為什麼前面提到的那位男學員，在前妻眼中是個「爛人」，在現任太太眼中卻是良人了。人與人是相互影響的，兩位女士的說話模式不同，男人的表現自然也會不一樣。我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己，有的人教會別人如何尊重自己，有的人教會別人如何愛自己，有的人則教會別人如何傷害自己。

所謂「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。如果我們能好好利用話語的指向性和框架兩個特點，帶給身邊人的感受就是如沐春風，暖意融融，我們的生活自然更加美好、愜意。

怎麼用呢？舉幾個例子。

●夫妻關係中
老婆對老公說：「老公，我希望你能對我更好一點。」這句話的框架是老公一定要對老婆好，老公的選擇只能是「怎麼好」。

●親子關係中
當孩子面臨挑戰時，父母可以這樣問孩子：「寶貝，你準備用什麼方法處理這件事呢？」這裡的框架是孩子有方法處理好這件事，於是孩子就會被暗示在方法裡面去尋找解決之道。

●職場中
老闆對員工說：「你怎樣才能把事情做得更好呢？」這裡的設定是老闆相信員工有能力把事情做好，員工努力的方向是「更好」。
……

每個人的內在是多面性的，有天使、也有惡魔，至於被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什麼話語去引導。我們每一個人都注定會影響世界，至少是身邊的小世界。讓這個世界變得更好，還是更糟，全在於自己的選擇。

據說柯林頓與希拉蕊某次在一處加油站加油時，發現幫他們加油的工人是希拉蕊的前男友。柯林頓得意地說：「看，如果你嫁給這個男人，你可能就得在這裡做一個加油工了。」

希拉蕊不愧是一個政客，她的回應犀利而智慧：「如果我嫁給他，那麼今天的美國總統就該是他了。」

這雖然是一個未經證實的故事，但這個故事卻道出了一個不得不正視的道理：別人怎麼對你，都是你教的。所以，別再羨慕別人的老公老婆了，好的伴侶都是精心培養、調教出來的。願你從今天開始不再去抱怨、指責身邊的人，他們變成今天這樣，一定有你的一份功勞。如果你希望他變得更好，開始學習吧，從說的每一句話開始。

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以上文字取自
別人怎麼對你，都是你教的
https://www.books.com.tw/products/0010841515

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