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女生真的很喜歡被稱讚「妳今天好美唷！」
但記得上次被中醫師說：亮亮，你氣色不好😨😨代謝跟腸胃要多注意呢！就開始更注意保養~天天老是三餐在外，要補充足夠的蔬果營養真的很不容易...
所以我開始選擇~日本來的曉酵素➡http://propage.linyn.mobi/Akatsuki 來改善我的✔代謝和✔腸胃健康😁😁
亮亮選擇它是因為日本40年老品牌~擁有超厲害的3大專利酵素，嚴選62種天然蔬果，且過程完全沒有防腐劑..香料等，還是獨家培養的天然酵母菌，小分子容易吸收✔高孅✔多酚✔胺基酸！
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我的食用方法是：
早上冰冰涼涼一杯酵素原液~增加代謝~改善「嗯嗯」！可以早上睡醒或空腹服用；睡前一杯可以幫助睡眠🤗🤗 外出我都帶白色包裝的酵素益生菌，隨時2顆丸劑保護腸道健康和增強抵抗力；有時再一匙薑黃極上品~強力代謝的好夥伴！
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我以前一直都是超級好睡，我睡前固定看書一小時，但只要頭一貼到枕頭，不到五分鐘，就睡得很死，刮大風下大雨地震，毫無影響；也很少作夢，我只要睡了，就一路空白到天亮睡醒為止。每次蘿蔔頭跟我說他夢到什麼，變成大明星開演唱會之類的，還有情節非常曲折的謀殺案，有一次還夢到我被謀殺!這什麼東西啊?但我也沒轍，因為我都不作夢的，沒辦法報仇。
但差不多六年多前，就突然變得很難睡。 明明累得半死，但躺在床上，就是睡不著。數綿羊數到一萬隻，那綿羊從左跳到右，又從右跳到左，還是睡不著!想像跟喬治庫隆尼約會，什麼都做完了，還兩眼睜大大的瞪著天花板。最討厭的是，會睡個兩小時，突然醒來，又要再一次跟喬治約會，很煩吔!也是這時候，我常常會作夢，但我的夢不是在趕飛機，就是迷路，都四十多歲的人了，夢裡還在考聯考。睡了比不睡前還累!
我已經快要精神崩潰，去看醫生，才知道更年期婦女都有這個問題。
醫生要我做荷爾蒙治療。但我聽說荷爾蒙治療有可能增加得癌症的可能性，總覺得不妥。醫生一方面安慰我說，荷爾蒙治療的風險其實很低，還說我老是不能睡覺，更容易得癌症吧?
我想想滿有道理，於是就開始貼荷爾蒙貼片。
真的很神奇吔! 貼了沒一個星期，我就又開始好吃好睡，而且什麼頭痛，背痛，牙痛，連痘痘都沒了。這才知道睡眠影響層面這麼大。
但醫生當時就跟我說，荷爾蒙治療通常只能做五年，然後就最好要停掉。我想，時到時擔當，到時再來傷腦筋。
然後，五年就過去了。
去年我在台灣再去看醫生，醫生也是說，該逐漸停用荷爾蒙藥了。但我只要一停，就又開始睡不好，想到綿羊跟喬治，我就很煩惱，加上工作很忙，從早到晚都要保持備戰狀態，就更不願放棄我的荷爾蒙藥。於是我就只是把藥量減半，但又得開始跟喬治纏綿了。
一個月前，好菌家跟我聯絡， 說有一款《晚安益生菌》，可以幫助睡眠，希望我試試，並幫他們寫個文。
我心裡想，有這種事?益生菌不是顧腸胃的嗎?怎麼可能幫助睡眠？而且我真不懂台灣的益生菌為什麼要做成粉狀，亂難吃的。但我的確有一點..這個..便便的問題，對啦，年紀大了，新陳代謝變慢，就很容易便便不通暢，我就想，至少對這個問題會有點幫助吧?於是我就開始在睡前都會吃一包《晚安益生菌》。
第一印象其實不錯，因為口感滿好的，很像做成粉的養樂多。反正我吃了就去睡了，心裡不抱太大的期望。
然後，我就是第二天醒來，中間一片空白。
這真的太神奇了!
我就想這《晚安益生菌》也太有效了吧?但太有效是不是也有問題呢?而且幾天也不能做準，於是我就連吃了三個多星期。
我必需要說，這三個多星期以來，也不是每天都睡得一百分。有兩三個晚上，還是要把綿羊跟喬治叫出來，尤其有一天因為喝了酒，甚至得吃安眠藥。但大部分時候，我的睡得好多了。我很快入睡，而且最討厭的睡眠中斷現象一次都沒有發生。這個產品對我來講，已經夠厲害了。
我又把一包分給公視團隊裡的夥伴，她也是說她平常都不太好睡，半小時睡著就很不錯了，吃了10天，當中3天還是不好睡，其中有一天睡旅館被旅館的洗髮精薰到睡不著覺，但有7天變得好睡，不太會翻來覆去，很快就入睡了。
這跟我自己的經驗很像，雖然不是一吃就絕對今晚一覺好眠，但平均都睡得比較好，於是我現在到處跟朋友推薦。
好菌家有無感退費服務，也給了我們的飯糰們提供了一個折扣碼，吃了效果如何來告訴我喔!如果不想試，也歡迎你來分享你的喬治是誰。or 綿羊。
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「我也有難過沮喪的時刻…」
很多人私訊詢問如何度過人生低潮保持正能量，日常生活遇到沮喪或是壓力，該如何面對？
不論是生活或是工作，總有遇到壓力或不順遂的時刻，尤其之前朋友會關心我婚變後又需要展現高EQ，是否苦水都自己肚裡吞，擔心我是否承受得住…
面對人生低潮瓶頸，我選擇讓自己更勇敢地持續面對挑戰，跨出舒適圈去體驗不同的工作生活方式，在墾丁打工換宿一個多月了，每天過著早出晚歸的生活，面對沒有做過的餐飲業，剛開始真的會有很多挫折！壓力伴隨而來的就是夜晚容易多夢或是睡眠品質不佳，有時候半夜會想，如果甚麼部分再做得更好一點就好了…
我發現一個月來早起就開始一天的工作，要維持好心情，睡眠和正常排便超級重要！有的時候因為緊張壓力的關係，很不順常常肚子覺得脹脹的，會影響一整天，夜晚也容易翻來覆去難入睡，晚上睡眠非常非常非常重要，如果沒有睡飽，就沒有體力面對勞動的工作。
平常就有在吃益生菌，過去以為益生菌就只是讓排便順暢，現在新的益生菌則有機能上的專業分工 ， InSeed 益喜氏．機能益生菌 由陽明大學蔡英傑教授領導開發，有特別針對幫助睡眠與心情放鬆的PS128快樂菌株！不僅獲得年度益生菌等大獎，更有全球21項專利！我現在每天早上起床跟睡前都吃一包，好欣情PS128快樂益生菌不只讓我感覺變得放鬆，也睡得更好了，早上起床便便也非常順。看到自己的便便很健康，晚上也能夠放鬆入睡，讓我每天在餐廳工作覺得體力充沛！心情也非常好！會覺得人生充滿希望，每天都能笑咪咪地跟客人合照！
我們無法知道未來人生中會遇到怎樣的起伏，讓自己隨時儲備正能量，遇到逆境時也能更堅強勇敢面對！
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雖然這是一支幫助睡眠的益生菌業配影片，實測了將近一個月，覺得吃了有feel才決定接下。不過我們還是盡心盡力，想康想旁去住了溫泉飯店。
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