瑜珈對健康的好處一覽
瑜珈讓你身材好已經是大家耳熟能詳的事實了,它會增加身體的柔軟度,力量及肌肉線條。同時也會讓你的體態更好,身體活動更為流暢。 但是這個有上千年歷史的練習不只是一個流行的運動方式而已。
瑜珈帶給你身心靈的平衡 ,完整的瑜珈練習包括體位法,呼吸法及更重要的冥想,已經被科學以及醫學證實了對健康的好處。
以下 是瑜珈對身體健康 所帶來的好處總覽:
✔️循環系統
瑜珈的呼吸法,體位法, 潔淨法會幫助血液循環 ,循環系統增強以後, 內臟,皮膚跟大腦會因為養份以及氧氣的傳輸效率增加而變得更為健康。
✍(呼吸法能夠排毒的科學根據) https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/803896306369596/?type=3&theater)
✔️舒壓
練習瑜珈會減少身體裡面的壓力荷爾蒙,皮質醇以及腎上腺素。
✍(瑜珈幫助大腦面對壓力的科學) https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/930816850344207/?type=3&theater
✔️ 心血管疾病 瑜珈顯著的減少了心血管疾病,心血管疾病在台灣是死亡原因的第二位。
✍(坐姿體前彎 血管年齡回春10歲!)
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/800298380062722/?type=3&theater)
✔️幫助憂鬱症
持續的瑜珈練習會幫助憂鬱症,會顯著的增加血液裡面的血清素 血清素又稱為快樂賀爾蒙 幫助我們調節睡眠食慾及心情
✍(冥想能改變大腦的結構,讓人更快樂)
https://www.facebook.com/518948548197708/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/830263140399579/?type=3&theater
✔️背痛 瑜珈能夠讓脊椎更有彈性 並且增強背部的肌肉 避免背痛, 大約80%現今文明社會的人大約80%在一生中會經歷背痛。
✔️抗老化
瑜珈又稱為年輕之泉,一些倒立的動作,像是頭倒立手倒立或者是肩立式會幫忙抵抗地心引力
✍(瑜珈凍齡的秘密)
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=4385455013268&set=a.1242412439168.27902.1795051980&type=3&theater
✔️幫助癌症治療
研究發現癌症病患, 會因為練習瑜伽而得到非常多的好處。 癌症病患練習瑜珈的癌症病患 ,有報告指出會增加病患力量,增加紅血球, 在化療的時候會比較少有噁心嘔吐的症狀。 而且 心情身體都會感覺比較好。
✔️更年期
有各種不同的研究顯示, 瑜珈會幫助更年期的婦女,大約有30%練習瑜珈的婦女會顯著地減輕潮熱的現象。 時常練習瑜伽的女性也有報告指出會減少身體以及性功能上的不舒適並且減少壓力以及焦慮症。
✔️呼吸系統
瑜伽呼吸法的練習,能降低呼吸的頻率,幫助肺能夠更有效率的工作。選擇對的瑜珈課,更能增加體適能,肺活量增加。 透過瑜伽的呼吸法會顯著的幫助是氣喘,支氣管炎並且減少鼻塞過敏等健康問題。
歡迎加入分享健康快樂的行列
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All Yoga 台中市 正念陰瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/625825740911432/
All Yoga 2017 五月200 台北周間師資訓練 開放報名
https://www.facebook.com/events/1808996409385744/
澎湖 二合一 陰瑜珈+火箭訓練營
https://www.facebook.com/events/327405327608881/
All Yoga 畢業者感言
http://www.coreyyoga.com/testimonials
Corey 活動時間表
https://www.facebook.com/CoreyYoga/events
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food,也在其Youtube影片中提到,任何疾病都是發炎現象所導致,發炎的身體會讓肥胖、癌症、病毒找上你,甚至容易感染新冠肺炎,而癌症也稱為終極發炎,到底該如何甩開慢性發炎呢?養生名醫羅仕寬醫師來分享4招甩開慢性發炎的祕訣! #慢性發炎 #抗發炎 #抗發炎飲食 ➤「4招甩開慢性發炎」(文章):https://pse.is/3j62cu ...
皮膚排毒現象 在 拉查花 Facebook 八卦
【摺耳凹凹的保健食品】
常有摺耳麻麻問我都給凹凹吃什麼保健食品,
那我就一起分享說明喔~
這邊是凹凹目前吃的保健品,
另外也有很多其他品牌可以選擇,
將來凹凹也有可能視狀況調整,
純粹分享給摺耳貓老貓生病貓全部貓的麻麻參考看看囉~
⚠保健品只是額外補充品,貓咪有任何症狀還是要先就醫喔!
⚠摺耳貓不能補鈣喔!
✔ 關節方面
#軟骨素 Dasuquin for cats (Cosequin加強版):
葡萄糖胺+軟骨素,這是摺耳貓基本要補充的,但如果貓咪已經發病有疼痛的現象,就需要改吃含有止痛成分的軟骨素。
★ 有看《拉查花3+1貓日常生活》圖文書應該知道查理阿公幾年前走路開始有喀喀聲,有時候還會一拐一拐的,照X光發現是脊椎長骨刺,上背部有點嚴重,後來吃這個一段時間後就沒有喀喀聲了!而且到現在走路也都很正常喔!
#玻尿酸 HyaFlex 海亞貓用玻尿酸:
潤滑關節,軟骨、結締組織生成,之前看網友分享發病貓貓使用前後真的差很多!不過小小一罐就要一千多(默默打開錢包😭)
⚠有凝血障礙的不能吃喔!
✔ 心臟方面
#魚油 北歐天然寵物魚油:
補充omega-3,幫助心臟、皮膚等健康,4貓一起吃(不好保存所以買小罐就好)
#Q10 Swanson Q10:
維持心血管系統、牙齒組織健康,這個是人吃的,所以貓貓吃要注意劑量喔!
★ #牛磺酸 因為4貓的乾乾和罐罐原本就有含牛磺酸,所以沒有另外補充,如果貓咪食物裡沒有,所有的貓貓都需要補充牛磺酸喔!
✔ 免疫方面
#翡翠滴劑 Vetri-DMG 翡翠免疫力促進滴劑:
調節免疫系統,維持排毒功能正常,4貓一起吃,之前是餵菇菇粉(ORGANIC PET SUPERFOOD 藥食菇蕈保健),但是菇菇粉的味道比較重蛙蛙不喜歡,所以後來改吃翡翠滴劑沒有味道4貓都接受。
#維他命膏 GIMPET竣寶 超級維他命膏:
強化免疫系統,增進皮膚健康,這個其實是因為4貓很愛吃,有時候會當獎勵餵食😆
✔ 呼吸道方面
#離胺酸 貓用Now Foods 離胺酸:
維護上呼吸道健康,抑制貓疱疹病毒引起的症狀,這個也是4貓一起吃。
🌟最後還是要說摺耳貓照顧起來需要更花心思,
認養凹凹前我先試想即使某天遇到最壞的狀況,
還是可以盡量給凹凹最需要的照顧,
自己確認後才帶凹凹回家的,
雖然凹凹身體有些小狀況,
手腳骨頭增生,容易喘,噴鼻血,
但凹凹每天都還是跑跑跳跳很開心搗蛋和談戀愛😂!
請不用擔心喔~
不然也可以買貓奴商品幫忙養凹凹(沒有啦哈哈哈😂),
作為奴隸只要盡好本份,
每天就看主子賣萌就好了,
過多的擔心只會造成主子的負擔,
心情輕鬆愉快才是最佳保健品💕
皮膚排毒現象 在 艾瑪好辣 Facebook 八卦
流汗真的可以排毒減肥嗎?
無論什麼方式出汗(運動、烤箱、包保鮮膜、爆汗衣..)
汗裡面99%都是水,1%才是其他成分(鈉鉀鈣氯..等)
硬要扯上毒的話只有尿素氮,但只有一丁點點點...簡直可忽略的量
流汗只是人類調節體溫的方式,跟排毒完全沒關係
過度的人工排汗反而對身體有壞處
可能會脫水、導致噁心頭暈等現象
皮膚也可能因為汗過多而容易受到感染
沒有大病的話,人類身體本身就有防毒、解毒、排毒的功能
汗水就讓它自然就好,不過是為了調節體溫的水
市面上主打《排毒》所有產品排的不是體內的毒,而是你錢包裡的錢啊~
皮膚排毒現象 在 常常好食Good Food Youtube 的評價
任何疾病都是發炎現象所導致,發炎的身體會讓肥胖、癌症、病毒找上你,甚至容易感染新冠肺炎,而癌症也稱為終極發炎,到底該如何甩開慢性發炎呢?養生名醫羅仕寬醫師來分享4招甩開慢性發炎的祕訣!
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皮膚排毒現象 在 Something Shelley Youtube 的評價
✨點開資訊欄✨
Hey Guys!!! 今天的影片是跟Kevin一起分享 Origins品木宣言的經典面膜系列 !我們兩個都很~~喜歡這一系列的面膜,影片裡除了跟大家介紹產品成分和適合什麼膚質外還互相折磨對方的首次挑戰了雙人運動!希望大家喜歡~Thanks for watching & Enjoy xxx
2018母親節優惠看這邊 https://goo.gl/hrH61z
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✔️Something More
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✔️Products Mentioned
- Origins 品木宣言 #泥娃娃活性碳面膜 100ml/NT$1000
活性碳可以幫助吸除沾附在我們臉上的環境污染毒素和毛孔中的組塞物來恢復肌膚明亮。記得每次塗的時候都要厚到蓋過膚色,每週使用1-2次避免毛孔堆積油脂
- Origins 品木宣言 #一飲而盡保濕面膜 100ml/NT$1000
含有杏桃核果油的成份讓肌膚10分鐘就可以補充必要的水分,除此之外還能保濕、鎮定、滋潤、舒軟乾燥緊繃的皮膚
- Origins 品木宣言 #一飲而盡深度滋潤面膜 100ml/NT$1250
不同於一飲而盡保濕面膜,這款多添加了酪梨油能深度修護滋潤肌膚!不但能深度保水、修復肌膚還會聰明地將水份鎖起來,可以敷10分鐘也能當晚安面膜
- Origins 品木宣言 #天生麗質粉美肌面膜 100ml/NT$1000
成分裡的地中海玫瑰泥可以帶走肌膚的雜質來淨化肌膚,除了有排毒的功能,裡面還帶有植物微粒可以去角質讓皮膚回到平滑細緻的觸感
- Origins 品木宣言 #青春無敵調理面膜 (升級版: #青春無敵健康調理面膜) 100ml/NT$1750
裡面的冬蟲夏草、靈芝、白樺茸跟沙棘子可以幫肌膚細胞注入活力、增加抵抗力來抗過敏、抗氧化、抗刺激所以可以減緩皮膚泛紅發炎現象
- Origins 品木宣言 #奇蹟抗痘面膜 100ml/NT$1000
像溫泉裡的硫磺一樣活化肌膚,最主要是有痘痘時可以抵抗細菌感染、幫助消炎、修護細胞跟促進新陳代謝!平時敷也可以幫助吸油、預防痘痘生成
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皮膚排毒現象 在 雨潼1225 Youtube 的評價
大家對祛斑有很多疑問吧?究竟哪一種祛斑霜才對最有效祛斑呢?
原來斑有分很多種!想要祛斑便要先清楚自己的屬於哪一款斑!
不同的祛斑產品成分,針對的斑種類也不同,就由雨潼來為大家分析一下吧!
【東星制藥 瑯絲祛斑霜 70g】
“有助於皮膚美白(緩解雀斑、黃褐斑)讓肌膚潔淨透亮的美白霜“
這款面霜在韓國巨有名的,各大藥店都有售,戶外電視廣告可視!東星製藥廠是韓國三大製藥廠之一,悠久的歷史和大手筆的科研,打造了多款成分經典產品。這只瑯絲曲酸面霜,也叫東星製藥廠曲酸小黑瓶,藥妝店發現的時候它已經被賣了16年,在韓口碑超讚的。
這款面霜的功效:美白修復,祛斑,祛除痘印,抗氧化,提亮膚色;
瑯絲祛斑霜核心成分:Kojic acid(曲酸)﹑α-紅沒藥醇﹑蜂毒﹑水解胎盤提取物
Kojic acid(曲酸):能通過抑制酪氨酸酶(一種導致斑點和雀斑的黑色素形成的酶)的活性來抑制斑點和雀斑的產生;
α-紅沒藥醇:可以抑制黑色素的形成,讓暗淡的肌膚變得光彩照人,有助於緩解雀斑和黃褐斑等色斑的沉積
蜂毒:通過UVA抑制黑色素生成,預防細胞損傷
水解胎盤提取物:增強皮膚免疫力,激活皮膚新陳代謝,促進表皮細胞增殖
什麼是黑色素細胞(黑色素)?
它通過形成黑色素保護我們的皮膚免受紫外線的傷害,並具有抑制紫外線穿透身體的功能.
它是決定膚色的色素, 它像傘一樣保護皮膚免受紫外線照射,但是由於黑色素過多積聚導致斑點和雀斑產生.
黑色素和細胞一起,經過28天后,會移動到角質層,並最終從角質層脫落(正常現象)
幹細胞形成的基底層中,存在形成黑色素的'黑素細胞',黑素細胞的形狀像手指一樣突起,隨著黑素瘤形成和黑素瘤擴散到皮膚細胞中,每個黑色素進入皮膚表面,從而形成雀斑,黃褐斑或者肌膚瑕疵,就事導致形成暗淡肌膚的原因
使用方法
早:在乳液後在重點向修復的部位塗抹☞防曬產品不可少
晚:基礎護膚後在叫較厚重的面霜之前使用
需要報是的皮膚在乳液之後 以按摩的方式塗抹面霜
☞ 在嚴重的不為按摩塗抹後再塗一遍
應用:瑯絲面霜使用後噴一些補水精華(水分強化)
脖子和鎖骨部位為可以以按摩的方式塗抹
雨潼專業分享:
這個曲酸淡斑霜,質地屬於精華霜狀,香港現在炎夏高溫天氣,傷害皮膚紫外線強烈,我建議有沒有斑都做好預防,使用方法是放在晚間最後精華面霜之前重點塗抺,也可以單獨當晚間面霜使用,建議如果開冷氣瞓一定要塗上睡眠面膜!緊記睡眠面膜有多款不同的滋潤質地,喜歡清爽的請找些清爽的,喜歡美白便找美白的睡眠面膜、喜歡滋潤的便找滋潤的睡眠面膜、喜歡排毒便找排毒的睡眠面膜、不要因為怕黏笠而放棄睡眠面膜,除非你不開冷氣睡覺,因為夏季好多時都將護膚品轉左清爽啲,但係又有開行冷氣瞓覺,如果唔搽睡眠面膜就好似着吊帶衫瞓覺,無琴被一樣!好易病架!皮膚都會病,唔係過分滋潤先至會起粒粒,營養唔夠、水份充足!過分清爽一樣會起粒粒!
用產品一定要搵啱適合自己嘅!
用睡眠面膜技巧就係搽完面霜唔好即刻塗上睡眠面膜,起碼等10至20分鐘!瞓覺前10分鐘先至薄薄一層,等皮膚微微吸收先去睡覺,咁你就唔覺得立㗎啦!睡眠面膜唔係俾你吸收!係保護你嘅皮膚水份唔好流失,佢比冷空氣吸收㗎!用咗睡眠面膜起身洗面之後塊面絕對唔會掹掹緊,仲會感覺到好滑,好水潤嘅感覺!這個感覺就告訴你昨晚睡眠面膜對你嘅保護多大!
當然啦!如果你唔開冷氣就唔好用睡眠面膜啦!另外一點就係如果你油性肌膚就要搵隻清爽嘅睡眠面膜!
【LUTHIONE白玉系列】
白玉安瓶﹑爽膚水﹑面霜﹑面膜
Luthione是韓國皮膚科皮膚治療中常用品牌
經過幾年的研發,公司將美白針裡的主要美白成分谷胱甘肽,結合8種維他命,制造出一系列的美白光產品!
白玉優點
1,用黃瓜提取精華水代替純淨水,解決普通美白產品乾燥易過敏清況。黃瓜水補水修復,鎮定效果大大優與普通水
2,核心高含量還原型谷胱甘肽加上跟煙酰胺強效美白,淡斑,抗氧化!白玉煙酰胺含量排名第四,從總體含量上來說,白玉的煙酰胺含量更高!美白效果堅持使用顯而易見
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