Search
第一次讓我真心愛上的感覺....
讓我的臉跟水煮蛋ㄧ樣滑亮～
過敏肌膚又常常熬夜的我
再怎麼熬夜～皮膚依然可以很水亮
身邊姐妹也都說超有感覺耶...
就是....#頂級的小黑瓶
他的本名叫做～～～
「Dr.Cink午夜煥顏高效精華液」
我永遠不會忘記⋯⋯
第一次將他抹在臉上的那一刻
肌膚所感受到的幸福❤️
第一次用到精華液與精華油的結合
讓修護效果大大提升👍👍👍
而且是用超頂級的黑松露耶
修護好強！😌😌😌
他是一瓶MlT專業醫美精華油Ｘ精華液
聽說常常缺貨買不到...
可以改善蠟黃、深層修護滋潤
隔天起來臉好亮～好保濕呀！
非常適合在現在這種多變季節使用
而且我必須說～～～
從來沒有那麼喜歡一瓶保養品的味道（真心推薦）
因為他還添加了舒緩精油
可以讓心情放鬆、肌膚一覺好眠
肌膚睡飽～人自然就年輕漂亮了☺️☺️☺️
希望妳們也都能託他的福⋯⋯
愈來愈漂亮喔😘😘😘
商品資訊在這 https://goo.gl/jFWZvV
【純文字版，給比較習慣閱讀的人】
哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。
事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、 也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。
但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。
我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。
那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。
快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。
✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰
首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：
1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。
2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。
3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。
4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。
5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。
所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：
1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。
2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。
3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。
4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。
5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。
雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。
我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...
...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？
但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。
最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。
》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223
》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi
》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）
YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I
【再差的膚質都能7天救回來】
小傑我平常是個客服, 到了假日我就是個超級專業的新秘~~
因為待過知名彩妝專櫃, 所以結婚找我化妝的人非常多喔~
(順便打廣告)
在大喜之日前我跟準新娘(同時也是我朋友)相約碰個面小聚一下，順便確認婚禮當天妝髮的一些細節
我們相約在一間黃光餐廳，看見她時嚇了一跳，想說皮膚狀況也太糟了吧
我這人口直心快，加上對朋友也不用太客氣
就直接放了一把冷劍的說：「妳皮膚糟糕成這樣，連這黃光下都這麼明顯，是打算婚禮當天嚇死賓客，還是妳要在黑暗中辦婚禮」
我朋友很無奈的看著我說：「就真的事情太多，壓力又大，沒時間照顧皮膚，就只能當天妝化厚一點了......」
我心想我最討厭幫新娘化厚妝，到時候入洞房，新娘卸妝把老公嚇跑怎麼辦，我才不要做這種事，哈哈哈
我們公司賣的七天安瓶很好用, 我自己很喜歡, 也有很多客人好評
於是在大喜前一週我拿了七天安瓶給她，逼迫她不管再怎麼累，就是要給我用，不然我婚禮當天只會人到，所有妝髮的工具不到唷!!
嚇的我朋友猛點頭
七天安瓶-神奇的在短時間內修膚你的肌膚，把細緻的肌膚給搶回來!!
當天晚上，電話響起，一接起來準新娘就大聲嚷嚷的說，用了我給她的安瓶，現在皮膚熱熱的也有點刺刺的
我非常冷漠的回她：「那是因為妳的皮膚太不好了，所以會有這些反應，安瓶現在是在幫妳肌膚做深層修復，莫驚慌!!!用個幾天就不會了」
她就安心的去睡了
越高效、越純的保養品在皮膚有狀況時，就會有這些反應，因為這是快速在進行肌膚修復再生、細胞活化，有時還會起削削，是一個換膚的概念，就像蛇脫皮那樣
到了大喜當日，我一到飯店，她竟然不等我說話，就機哩瓜啦連連稱讚安瓶實在太神奇
說什麼這幾天下來她的皮膚越來越細緻，越來越明亮，毛孔也縮小了不少，整個肌膚柔嫩又發光
接著準新郎進來，竟然也說：「很好用耶!!我臉不乾澀了，而且變緊了」
兩個合體逼問我多少錢在哪裡買的……
我超無言的說：「就是好東西才會給妳們用好嘛!!!好啦(尾音拉高)，既然皮膚那麼好，那你們就素顏結婚囉!!哈哈。」
七天安瓶--濃度高，成分精純，舉凡拉提、緊致、改善皮膚暗沈、明亮膚色，是全方位性的聖品，男女都非常適合。
使用步驟
女性---化妝水+精華液+七天安瓶
男性---化妝水+七天安瓶
不是只有新娘可以用, 也非常推薦皮膚很糟的人幫自己來個大急救, 七天安瓶真的可以在幾天之內把你的皮膚舊回來
最後, 如果有新娘要化妝, 還是可以找我喔
((打廣告again)
完整產品介紹
http://goo.gl/lSjed6
★★★★不是醫生會算命，白髮指甲就能看疾病！★★★★
許多人都怕有白髮，因為一旦有了白髮，年紀就好像一下子老了好幾歲。但你知道嗎？其實白髮出現是有玄機的！它長在不同的部位，可能代表你身上不同的健康問題！醫師只要看一眼，就能立刻揪出你沒說的病痛！小小的一片指甲，就像我們身體的一扇窗，可以透過它的變化，看出身體究竟是哪裡出問題了。難怪有些人不管怎麼保養白髮還是一直長、指甲狀態還是一樣糟糕，原來是根本問題沒有解決，搞了半天只是在做白工而已。要怎麼才能從根本解決白髮問題？白髮可以再變黑嗎？如何讓脆弱易斷的指甲變強壯？播出日期：2018/04/15
★節目來賓★
【皮膚科醫師 #徐常捷】
【中醫師 吳明珠中醫診所】
【營養師 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。】
【護理師 #陳麗華】
【媒體人 #李建興】
現在訂閱《健康2.0》➔http://bit.ly/2eW6xMC
TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
FB粉絲頁：http://bit.ly/2gg2c4b
粉瘤、痘痘和粉刺有什麼不一樣？又要怎麼預防保養？其中粉瘤又隱藏著什麼不為人知的秘密呢？看完影片讓你不再傻傻分不清！
粉瘤手術詳細文章：https://www.medpartner.club/epidermoid-cyst-removal-surgery/
▷ 網頁文章版 http://bit.ly/2DXVEmW
▷ 記得訂閱 MedPartner 喔！http://bit.ly/subMedPartner
▷ 團隊開箱ＱＡ問題募集中 https://youtu.be/oVQp_oPiCQ4
▷ 加入 MedPartner 作伙辦報計畫 http://bit.ly/2QVJSho
▷ 我們出書囉！來看看我們的血淚結晶 http://bit.ly/2TarpzD
#你的粉刺不是你的粉刺
#本支影片謝絕所有粉瘤粉刺圖片影片分享
🔥 更多 MedPartner 知識講解實測破解影片
【你的皮膚問題跟你想得不一樣】
還在拔粉刺？你拔的其實是皮脂管絲！https://youtu.be/2u1TwGWbXvU
眼周一粒一粒的肉芽是什麼？https://youtu.be/2v_CfxEPJvs
女生私密處保養觀念大全 https://youtu.be/s9i4VSmOpAs
3 步驟實拍讓你一次搞懂黑眼圈 https://youtu.be/Fvw6Xg7BNuI
【戰痘好幫手】
甜食、炸物是青春痘的元兇嗎？https://youtu.be/2PovQmMC1LU
痘痘貼使用全攻略 https://youtu.be/eGepppkLCBo
防曬厚重怕長痘痘怎麼辦？https://youtu.be/tvnohG1v8lk
【腦波弱、手滑救星】
2018 年 6 大美妝保養不實廣告廠商 https://youtu.be/UsfIgl_zxgE
保養銷售話術破解特訓班 https://youtu.be/jDysJ7l9y7Q
雅詩蘭黛的超強吸收力話術破解 https://youtu.be/nf28exj1Qn0
保養品快速拉提瘦小臉可能嗎？https://youtu.be/4dHmftNw-Bw
瞬間美白可能嗎？4 類話術破解 https://youtu.be/HiP9dnGkE98
2017 年美妝保養 6 大不實廣告廠商 https://youtu.be/xGXGRKXl6fY
眼霜有沒有效？需要特別買嗎？https://youtu.be/rIi_0fKTMyQ
【冬日必看主題】
冬季保養五大NG行為 https://youtu.be/moCmYSsrCK8
天氣冷、穿得少，就容易得流感！？https://youtu.be/KVYfxJbm7Bg
嘴唇保養全攻略 https://youtu.be/O0OFWSMOGBE
空污嚴重沒化妝也要卸妝嗎？https://youtu.be/IF9cMC-3Rnc
【詢問度超高必備知識】
保養品過期但看起來還好好的能用嗎？https://youtu.be/-Eb_PXqq-L0
終結藍光三大迷思 https://youtu.be/YFkPaVewuIU
多喝水能幫助保濕、改善膚質嗎？https://youtu.be/N4AtIWWXvuo
4 招從根本解決頭皮癢 https://youtu.be/VkDCX1fnjD4
【防曬實驗室】
擦防曬後要不要等15分鐘？https://youtu.be/fvYnFRgo8jA
多久該補擦防曬？流汗怎麼辦？https://youtu.be/bQARHTZE9wk
防曬噴霧和有SPF的化妝品有效嗎？https://youtu.be/YUIgldp9_Co
雨傘陽傘都能抗ＵＶ嗎？https://youtu.be/CnEQhdKJHrM
室內要防曬嗎？陰天要防曬嗎？https://youtu.be/ugMGWi1bMUM
--
MedPartner 團隊由一群專業醫師、藥師、營養師、化妝品配方師組成，希望透過實證科學精神，努力分享最正確的健康、美容、保養相關資訊。我們的內容製作，完全由 MedPartner 專業醫療團隊負責，拒絕任何業配。
這支影片是由 4000 多位熱心網友訂閱集資支持，並由多位專業醫師協同設計師共同完成！
你所看到的優質內容，並非真的免費，而是許多有心人替您買單了。台灣需要一個不帶商業置入，堅持實證醫學的醫療新媒體。如果您也認為這件事情重要，請把這些知識分享給更多人。或者只要一天不到 5 元的心意，就能和我們一起為台灣拼出世界最優質的中文醫療保健新媒體！立即加入👉 http://bit.ly/2QVJSho
🌟 追蹤最新知識與破解
https://www.facebook.com/MedPartnerTW/
🌟 立即查詢醫藥營養資訊
http://line.me/ti/p/%40wyt3898a
🌟 更多實用資訊
http://www.medpartner.club
有些患者的青春痘跟粉刺怎麼都治不好，這可能是蠕形蟎蟲在作祟！蠕形蟎蟲會導致皮膚泛紅、搔癢、膿皰型酒糟、毛孔粗大。所以有一些青春痘跟粉刺都治不好的原因，十之八九就是因為蠕形蟎蟲！
如果你有皮膚泛紅、搔癢、毛孔粗大的情形，並且合併一些膿皰型的小痘痘，可能就有過多的蠕形蟎蟲！
有一些患者嚴重到會有膿靤型酒糟的產生►►http://bit.ly/2xyq7s4
這時趕快擦治療蠕形蟎蟲得藥物，就會大大改善喔。
希望我可以用的皮膚科醫學常識，能夠幫到你喔！
延伸閱讀-治療膿靤型酒糟與蠕型蟎蟲的藥物►►http://to.piee.pw/7CSG6
※美上美皮膚科診所-官網：
https://www.drxmedgroup.com.tw/
※美上美皮膚科診所-FB粉絲團
https://www.facebook.com/drpretty
※痘疤『莊盈彥醫師』-個人官網
https://dracnescar.com/
※痘疤醫師『莊盈彥』-FB粉絲團
https://www.facebook.com/doctorcelina
※痘疤醫師『莊盈彥』-Instagram
https://goo.gl/UCEwyi
※逛逛莊醫師推薦保養品
https://shopee.tw/drcelina
皮膚不好怎麼改善 在 皮膚變好ㄉ分享 - 美妝板 | Dcard 的八卦
真的很準因為從小就過敏肺不好容易冷到加上那時候住的地方濕氣很重才導致 ... 就莫名的生了一堆痘痘（我本人）確實擦乾以後我的問題就改善ㄌ現在我洗 ... ... <看更多>