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接觸皮拉提斯已經超過十年了⋯最常被問到的問題就是➡️皮拉提斯不就是瑜伽嗎❓
很多人以為皮拉提斯和瑜伽應該滿類似，
但其實兩者是有滿多不同的地方～
最大的不同應該是皮拉提斯更講求體態評估，並在運動過程中能找回身體的正中位置並更精準地操控肌肉群來改善脊椎的活動。
像我是因為從小姿勢不正，總是用左肩膀架著電話寫功課⋯導致骨架歪掉高低肩，甚至左手在做某些動作時常會有像是電流通過般麻麻怪怪的感覺～所以很早就開始利用皮拉提斯做復健和調整體態，再加上整骨和撥筋多管齊下⋯我的脊椎側彎漸漸地也改善了很多👍
皮拉提斯有分墊上和器械，教練也會評估學生最需要的部分來安排課程～我是除了每個禮拜都會上的Reformer之外，最近又開始加強一對一的訓練課程～別看好像沒什麼厲害的大動作，其實細節都在魔鬼裡⋯往往愈細微的肌肉才是最需要調整的關鍵唷😏
✨皮拉提斯對我來說，就是一個讓你更了解身體的過程～當能夠掌握肢體的控制力，之後應用在所有運動中就可以更事半功倍也會更懂得保護自己減少傷害囉😊✨
「幫助大家以更有效率的方法使用身體、動得更好、自在完成想做的事，並達到更好的運動表現！教授KC,TPM, MSP等課程，提升動作相關專業人員能力，使大家能幫助更多的人」這就是我的工作！
除了擔任一對一物理治療師外，我也是一名「動作訓練員」，教授彼拉提斯 (Pilates) 以及脊椎螺旋運動 (GYROKINESIS®)；除此之外，也是亞洲首位KC(Kinetic Control) 及 TPM(The Performance Matrix) 官方國際認證講師。
運用專業醫學知識，結合多年動作學習經驗(舞蹈、彼拉提斯、GYROKINESIS®……等)，幫助大家學習正確控制與使用身體，動得安全、健康、有效，以擁有更好的生活品質，或達到更傑出的運動表現。
在這裡分享關於「物理治療治療」、「彼拉提斯 (Pilates)」、「螺旋律動( GYROKINESIS®)」、「肌肉骨骼健康」、「舞者肌肉骨骼健康」等進修與教學筆記、心得。
希望大家都能
“Move Smartly! Move Comfortably! ”
「動得更輕鬆，過得更舒適」 !
「內在更健康，外在更美麗」 !
"Move better, feel better, live better and perform better."
「動得更輕鬆，過得更舒適，活得更好，表現得更出色」！
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►中華民國國家考試合格物理治療師
►國立陽明大學物理治療暨輔助科技學系學士
►亞洲首位 英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE - Kinetic Control 課程認證國際講師
► 亞洲首位 英國 COMERA MOVEMENT SCIENCE – The Performance Matrix動作健康與運動表現提升檢測系統 國際顧問 (Performance Matrix Consultant)
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【國際認證】
►英國 Kinetic Control 認證動作治療師 (Kinetic Control Movement Therapist)
►國際脊椎螺旋運動指導員 (GYROKINESIS® Certified Instructor)
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【工作經歷】
►康卓健康 Optimal Control Wellness Center 創辦人
►誠星物理治療所 物理治療師
►國際課程即時口譯：Kinetic Control 2016、2017；SANCTBAND 2016 ；Flossband 2016
►中國民國工業安全衛生協會－安全衛生業務主管回訓（職場肌肉骨骼傷害預防）
►職場肌肉骨骼健康講座：永豐銀行土城分行、日商三井住友銀行、扶輪社……等
►前 許醫師復健科診所 物理治療師 (一對一物理治療)
►前 中正高中舞蹈班 兼任教師
►前 德建康肌適能中心 動作指導員 (一對一動作訓練)
前 音樂童年 GYROKINESIS® 指導員
►前 Vivafit 歐洲女性快速健身中心 彼拉提斯指導員
►前 AS YOGOA 彼拉提斯指導員
►前 Dr. 白淳升 MotionDr. 動作分析研究室 特別助理
►前 音樂童年文教事業 舞蹈教材研發講師
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【國際專業進修課程】
►英國 Kinetic control: 人體動作控制訓練 ——動作解決策略1~3 (The Movement Solution 1~3)
►英國 Kinetic Control：肌筋膜激痛點療法 (Solution for Myofascial Trigger Point Therapy)
►英國 Kinetic Control：以控制疼痛為目的之動作控制貼紮法(Movement Control Taping for Pain Management) / 創新的關節鬆動術(Innovative Articular Mobilization)
►英國 The Performance Matrix 動作健康與運動表現檢測系統- The Performance Solution 1
►澳洲 Manual Concepts: 脊椎徒手調整技術 (Spinal Manual Therapy)
►德國 The Schroth Best Practice Program 施特羅脊椎側彎治療
►澳洲 Dynamic Tape：動態貼布貼紮技術 1 & 2 (Dynamic Taping - Level 1 & 2）
►澳洲 Perfect Form Physio：舞者物理治療 （Dance Teacher & Health Professional Intensive Workshop-level 1）
►美國Therapeutic Movement Seminar：臨床骨科動作專家認證課程-第一階段-Segment 1-4 (Orthopedic Movement Specialist - Part I - Segment 1-4 )
►美國 Polestar：結合皮拉提斯與施羅特方法的脊椎側彎運動
►美國 Balanced Body®：彼拉提斯墊上運動指導員 (Pilates Mat 1 & 2)
►美國 Balanced Body®：彼拉提斯器械運動指導員 (Pilates Trapeze Table, Chair, and Barrels 1,2 & 3)
►美國 Balanced Body®：核心滾筒指導員 (MOTRTM)
►美國 The Upledger Institute：頭顱薦椎徒手調整技術Ⅰ & Ⅱ (CranioSacral Therapy Ⅰ & Ⅱ)
►美國 GYROTONIC®：GYROKINESIS® Level 1 Pre-Training Course, Level 1 Foundation Course, Level 1 Final Certificate Course, Breathing Course Intensive, Lotus Blossom-Program 1 Course
►美國 The Upledger Institute： SomatoEmotional Release 1,2
►美國 The Upledger Institute： SER: Mastering the Inner Physician
►美國 The Barral Institute：內臟筋膜鬆動術1 -腹腔1 (Visceral Manipulation 1: The Abdominal 1)
►美國 The Barral Institute：內臟筋膜鬆動術2 -腹腔2 (Visceral Manipulation2: The Abdominal 2)
►美國 The Barral Institute：內臟筋膜鬆動術 3-骨盆腔 (Visceral Manipulation 3: Pelvis)
►美國 The Barral Institute：內臟筋膜鬆動術 4-胸腔 (Visceral Manipulation 4 :Thorax)
荒廢了一陣子 忙碌了一陣子憂心了幾天照顧狗狗
隨著她堅強的活著 我也重新開始做起器械皮拉提斯reformer pilates
肌肉超級抖抖抖 核心肌群跟臂力真的很弱⋯⋯
必須堅持💪🏼 健康第一☝🏼
這幾日除了照顧奇諾
也照顧自己
燉了媽媽幫我準備台灣帶來的中藥材八珍湯補氣血
除了好好吃好好睡也要好好運動
💪🏼💪🏼💪🏼
影片是在倫敦frame運動教室王十字車站分店運動完拍攝的
FRAME每個小時都有不同的運動項目課程可以去上 可以單堂購買不需要綁約
好處是多種口味不會膩了運動
覺得一成不變而不想去做
缺點是混合班程度不一 所以自己也要注意身體狀況跟姿勢正確
以免運動傷害造成
有來倫敦可以去體驗看看當地人的gym
這週六早上就是【 皮拉提斯與脊椎側彎結合運用】的課程囉這次課程中將搭配Reformer 與Pilates 墊上，來與大家分享關於脊椎側彎的相關運動同時也會教一些 ... ... <看更多>
皮拉提斯器械課程 在 XOJON lifestyle 什麼是器械皮拉提斯Pilates ... - YouTube 的八卦
本次# 器械皮拉提斯 體驗 課程 邀請詠俐Yungli 老師為大家講解韓星#朴珪瑛、#BLACKPINK #Lisa, #Jennie、#孫藝珍等人熱愛的#核心床reformer，並帶來常見的 ... ... <看更多>