【我的小小香草花園】
林姓主婦是個不善花藝的女子,雖然有辦法養活一個孩子,卻沒有信心可以養活一個種子,過去從沒想過要在自己陽台拈花惹草。
是後來愛上 Jamie Oliver 的節目,看他動不動就去窗邊摘一把香草,還像癡漢聞少女內褲一樣閉眼忘情深呼吸,再切一切丟一大把進料理裡,覺得十分瀟灑帥氣,更相信那道菜有了新鮮香草的加持真的會美味不少,我才動了想要自己種香草盆栽的念頭。
現實地說,要買到零售新鮮香草還真是不容易,九層塔還算好買,但非常不耐擺一下就爛,有時炒完三杯雞看到用剩那些等著爛的九層塔都覺得好可惜我乾脆生吞好了(剛好沒有其他九層塔料理想煮來吃的話),其他像是羅勒、迷迭香這種歪國品種的香草,只能進口超市有賣,臨時要用的時候根本沒辦法衝去,而且小小一把就好幾十塊實在貴桑桑。
所以左想右想,我都覺得在家裡擺香草盆栽是相當正確務實的作法,兩三年前的夏天有去建國花市抱了好幾盆回來,都很便宜耶,平均 100~150 元,就能買到頭髮像歐陽菲菲一樣茂密的香草,做料理需要時剪一把,都不用怕剪成邱毅,而且都會持續長出新的,只要確定陽台日照充足就很好養,那一批我養了大半年,一直到冬天變得濕濕冷冷才陸續歸西,對它們那段時間的貢獻,我覺得非常滿意。
今年天氣一回暖,我就想著一定要找個週末再衝去,上週末終於成行,還意外發現建國花市斜對面就是大安森林公園的兒童遊戲區,有夠大的還有沙坑根本兒童天堂,就先帶兒子在那邊玩,後來看他玩得很起勁,我就叫老公留在那邊陪兒子,我自己殺去建國花市速戰速決,短短一個多小時,我買到香草,兒子玩到沙坑跟溜滑梯,老公這麼說來可能有點無聊但不管他(一把推開)。
趕緊跟大家介紹一下我今年的香草軍團成員以及他們的主要任務
*上排左一:迷迭香
迷迭香很好用喔,可以拿來醃各種肉排(加橄欖油、大蒜、海鹽、黃檸檬一起醃就好)、做佛卡夏、泡在水壺裡做成香料水拿來喝、或是煮義大利麵的時候加一小把進去增添香氣。迷迭香超級勇猛,隨便顧都會活。
* 上排中:檸檬薄荷
這我主要是做飲料時用,像是喝蜂蜜檸檬汁時,可以丟一小把,夏天喝超級透清涼的。或是簡單喝檸檬氣泡水時,加一些就可以假裝自己在酒吧喝一杯很有情調這樣。
*上排右:九層塔
九層塔不用多說了吧,三杯雞、打拋豬、九層塔炒蛋、炒海瓜子等等都可以用。
* 下排左:檸檬百里香
這我第一次買,也很適合拿來當做肉類的香料,我會多找機會用用看!
* 下排右:羅勒
羅勒就是歪國世界的九層塔,味道很像啊,可以拿來炒義大利麵或是做披薩,跟番茄超級搭的,橄欖油清炒的義大利麵加一小把羅勒也很棒。
有興趣養香草的記得趁現在去買,因為不管你早晚買晚,它們都會約好在冬天相繼往生,你越晚買只是越快跟它們訣別而已,還是早買早享受吧!這些香草還有非常多運用食譜可以研究,今年夏天我一定會好好跟它們培養感情的!
話說我一買回來就遇到連日豪大雨,香草們沒曬到幾分鐘太陽不知道會不會覺得我招待不周,請大家一起集氣,讓好天氣快回來,也祝福我這一批香草可以活得長長久久!
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心之所向在大自然
在家也努力創造綠意
一直都非常嚮往歐式陽台種滿各種迷人的小植物
一早醒來讓陽光灑進來
拉開窗簾就能撞見這些美好
實在幸福💛
雖然台北住處小到崩潰
陽台還放了台洗衣機
但是既然有小空間與自然光就要好好把握!
於是努力打造了我的香草花園
選擇香草實在是因為空間太小了
既然要種就要斤斤計較
香草還能滿足我下廚調味的需求
一舉兩得啊!
當然就帶了她們回家囉🤩
甜菊、薄荷、迷迭香、百里香、羅勒、彩椒
歡迎妳們來到我的小小空間
希望這小陽台能讓妳們住得舒心💛💛💛
阿然後有人眼睛很尖
馬上發現都是可以吃的
啊哈哈哈哈沒錯我就是為了下廚才種香草的🌿
多肉的部分則是我有把握不會養死才敢種的
畢竟為了怕香草花園很快就陣亡
我還購買了植物生長燈
用全光譜的燈做足日照
希望她們可以陪我長長久久💛💛
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【沙茶白菜滷】
完整影片:https://youtu.be/e_dZk-6dR84
前一陣子一位粉絲朋友發訊息來,希望我們能做沙茶滷這道料理。她想找回記憶中阿嬤的味道的沙茶滷,因此做了這集的規劃。希望大家都來找回記憶中的美食喔。
「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
以示範的沙茶白菜滷,來看營養價值,有來自肉類的蛋白質與白菜的膳食纖維,另外,香菇、豆皮、豆包、黑木耳、金勾蝦、紅蘿蔔,也讓料理的營養更加豐富多元;透過這道料理,來介紹乾香菇這個重要的食材,獨具的濃郁香氣及鮮味常被做為料理使用,比起新鮮香菇來說,採用日曬乾燥的乾燥香菇,在乾燥過程中,日照能使香菇含有的維生素D前驅物麥角固醇(ergosterol),轉換成為維生素D,而攝取適量維生素D能幫助人體鈣質的吸收。
沙茶白菜滷這道料理,起源於惜物的時空背景,利用剩菜不斷滷煮而成,營養師貼心叮嚀,菜餚一直重覆加熱除了會造成營養素流失,也會產生危害身體的物質喔!滷煮後的過鹹湯汁也容易造成人體負擔,所以在嘗試這道料理的時候,選用新鮮食材適量製作,避免大量製作,如若家裡人口數少,可以在製作完畢放涼,分成小包冷凍,毎次取出可以吃完的份量,剩下的菜餚也要盡快吃完喔!
WMF台灣:https://www.facebook.com/notes/wmf-taiwan/wmf-德國百年精品餐廚-全省百貨-hola-銷售據點/1866956016732497/
營養師的餐桌 Nutrition.com
稻荷狐的山丘食語-陳小薇博士
C2食光
陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
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#美食記憶
#台式料理
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►百里香辣味大蝦:https://youtu.be/Cq4EEB-cBoA
百里香日照 在 香料植物---百里香@ Keroro 的小花園:: 痞客邦 - Pinterest 的八卦
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