有朋友私訊問我,我怎麼拉得下臉來對工程師主動?因為我想改變呀!!
有好幾年可能是生活太疲憊,我們兩個幾乎是平行線,睡在同一張床上,卻可以好幾天沒有一句話可說,常常是我帶著孩子睡著了他才回來,我出門了他才起床,說是夫妻,更像是分租的室友。
我以前很大女人主義,總覺得女人不可以示弱,我不願意別人說我嫁給他,堅持是兩個人結婚。兩個人有衝突,沒等到他先開口,我一定就僵持著,別想要我先低頭。
冷漠會習慣,感情會越來越淡,以前有孩子忙、有好朋友相伴時覺得沒什麼,但是孩子越來越大,在妹妹入學時跟僅有的朋友們絕交,發現我的身邊只剩下工程師。遇到難過的時候好希望有個肩膀靠一下,遇到機車的人好想找人罵一下,心情低落的時候好希望能有人給我緊緊的擁抱,我開不了口,外表剛強,表情冷漠,鋼鐵直男怎麼懂我心裡的需要?
人要到絕望的時候才會下定決心改變,要等工程師撩要等到天荒地老,只好我自己動手。剛開始晚上等他一起上床睡覺,等到我都快累癱,主動抱他、跟他親吻說晚安,把他嚇個半死,大概以為我瘋了,可是一陣子就習慣了,慢慢的回到談戀愛時的親近。
有很多人私訊問我,怎麼拉得下臉來?晚上燈關了黑嚕嚕,怎麼看得到臉呀?比起端著自尊和臉面,我更想改變婚姻、想要讓自己的生活過得更好。
看到有網友批評:「說的比唱的好聽,某某明星不是常常曬恩愛?還不是離婚了?」說我寫的是天方夜譚。我不是曬恩愛,只是把努力扭轉婚姻狀況的方式寫出來,當然不適合每個人,但是用在我和工程師身上明顯有效。昨天晚上我去演講,回到家10點,看到工程師在客廳等我,我立即放下東西,跳進他的懷抱裡趴了5分鐘,累到不想動,在外面努力,回到家只想抱著他充電。
也有人說只有我努力,其實他也改變很多。為了我想抱著睡,他會提早上樓陪我、早上九點才上班的他早起幫我泡茶。今天我要去台東一整天的演講,他不用上班,想讓他多睡一下,他卻設了鬧鐘5:20就起床幫我泡茶,載我到機場,跟我約好晚上再接我回家。
我們不是王子和公主,沒有理所當然的幸福,只有兩個人一起努力生活。
現在感情好的時候很感慨為什麼要浪費十幾年的時間來冷漠?我常常跟工程師說:「好可惜呀!!我們怎麼會到老了才明白這個道理?」明明可以這麼幸福呀!!端著臉面卻只能抱著棉被睡,是我輸還是他贏?夫妻之間只有共好,沒有勝負。
人生很短,剩下的時間更短,如果要繼續一起生活,想想怎樣才能讓自己好過一點。❤️❤️
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,已經聽了千百萬次——香港飲食業沒新血入行!餐廳老闆常埋怨:請人難、沒人入行、新人沒心機工作、遲到早退、做兩日就辭職……矛頭更直指90後! 90後不做飲食業,是否需要背負這麼大的罪名呢?又,90後是否真的承受不了飲食業的工作? 我們特別找來公司美麗又動人的90後女記者,進入茶餐廳和粉麵檔打工一天,負責...
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發現茶負評 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《生病的好處》
如果不是太大的病,生病的好處是:身體提醒你,休息。心靈告訴你:沒有什麼比健康重要。其他都是身外之物!
這麼簡單的道理,十個人有十個人聽過:十個人裡,只有0.5個人做得到。
為什麼是0.5人呢?因為那個惟一有點明白的人,還是得等生病時才徹悟,才想起,所以是0.5人。
這幾天又開始生怪病,好處想,把所有約都取消,靜靜地在家中聽Horowitz 復出的CD:順便整理花園陽台。
網路上訂購太陽能燈,果真管用而且美麗。看「小慢茶房」即將展出九十三歲女神形質樸、色溫潤的陶藝,以及朋友平時好心寄來的照片⋯⋯
這樣的日子,時時刻刻,有光有陰有黑,才是過著它啊。
否則我的日子只是度日,不是過日子。一個行程接一個,一個工作接一個,心不夠清,思考也不夠細膩,閱讀書籍的記憶、領悟、及放在我腦海裡的知識庫,皆不具啟發性。
身體有狀況,知道平常扛的工作太多了,開始思索如何取捨。複雜的,Say No。必要的才Say Yes⋯⋯
我一天之內,拒絕了三篇推薦文,他們的書都很值得,但我自己的「廿紀典範人物」,只完成第一冊的90%,今年一共三冊成套。
接下來拒絕兩個演講邀約,才赫然發現,我今年的演講額度已經滿了。一場與逢甲大學董事長對談:另一場在台中,準備介紹我今年底和藝術家羅展鵬一起策展在池上穀倉藝術館的觀念行動藝術:7984(這是台灣到敍利亞的距離),送愛到敍利亞。
已想好其中一個情境藝術,發想來自一張令人震撼的照片,敍利亞的古堡房間,窗簾布是白色的,已略破碎,地上是牆壁一側已被火箭打碎的磚塊。老人在如此狼狽生命隨時可以被擊斃的狀態下,仍優雅地坐在白色床上,堅持聽他的黑膠唱片。
戰火隨時可以擊碎他:隨時。但至少這一刻,他還活著,只要有一天,他還在,他就堅持活著,聽一首貝多芬、蕭邦,⋯⋯優雅地活著。
如果今天就是最後一天,請把該扔的朋友和事皆扔了。
生病,不只譲你知道健康的重要性,並且自動教你更懂得選擇。
—-圖片456來自《小慢茶房》
陶藝家93歳職人,85歲開始做陶,堅持用手慢慢捏出成形。
三月台北小慢:何郭素絲陶藝展/
1928年生。台南新營人,中學時曾負笈日據上海一女中,光復後返台就讀淡水女學校,受教於外籍修女,藝術教育環境優養。80高齡開始展開繪畫生涯,歷經油畫、水彩、粉彩之後,在85歲那年開始製陶,以樸素的手捏技法
她塑造出複雜而高難度的大型器血,捏塑出強烈的個人風格。兩年前91歲首次開個展,以樸實而低調的風格受到好評。之後曾歷經兩次大手術,雖然高齡受創,但製陶的熱烈想望克服身體傷痛,再創造許多個人風格的作品」
展覽日期:3/27-4/3
3/27-28下午13:00-18:00自由入場參觀
3/29-4/3予約參觀
開幕茶會:3/27 下午2:00-4:00
地點:台北市泰順街16巷39號
予約看展:[email protected]
或電02-23650017
*此次陶展收入將捐出至
台大心臓球蛋白研究基金會
攝影紀錄:Chun Chun Hua Wu
發現茶負評 在 Middle Facebook 八卦
那個凌晨,他跟我說,想放棄了。
他,是一個十七歲的男生。
六月之前,他原本打算暑假與同學去台北玩。
但現在,同學們都去了台北,
他就遊走在香港的街頭,與本來不認識的戰友,
一邊躲避橡膠子彈,一邊澆熄狂射過來的催淚彈。
茶餐廳裡的食客總是暢談著,
年輕人到底收了外國勢力多少錢,
才會出來遊行與示威。
他說,如果真有這樣的外國勢力就好。
原本用來去台北的旅費,都花費在買裝備與物資上。
每次來回家裡與示威區,車費要二十多元,
而這一點錢,原本可是用來買他的晚餐——
麥當勞的雙層芝士孖寶餐。
他的父母長期出外工作,
每天早上,就只是在他的書桌放下五十元,
讓他自己出外吃午餐及晚餐。
於是,為了瞞著家人去遊行示威,
他會在家裡盡量喝多一點水才出外,
示威前再買一個豬柳蛋漢堡充飢,
如果示威完後可以幸運地全身而退,
就再到家樓下的麥當勞買第二個豬柳蛋漢堡,
匆匆吃完,然後趕在父母下班前回家。
他的父母,最初也反送中,
但工作太忙,沒有太多時間關注,
漸漸,對於示威者日漸升級的反抗感到厭倦。
偶爾難得一家人一起晚飯,
父母都會批評電視裡的示威者不懂見好就收,
都說政府已經讓步、暫緩修例了,
為甚麼還要堵路,還要吵吵鬧鬧。
每次聽見這些對自己的批評,
他心裡無奈生氣,卻又不敢發作,
怕他們會發現自己的想法,
然後作出全面的經濟封鎖,再也不能上街。
「為甚麼這麼辛苦,還要堅持下去?」
我問他。
他說有無數個夜深,他也這樣問過自己。
家人不明白,同學不想明白,
漸漸越來越害怕陌生人的注視,
怕會被人揭穿自己的背囊裡藏著黑衫與口罩;
到後來又開始覺得,都沒有甚麼值得害怕了,
因為已經有戰友犧牲了,原來大家都有這樣的決心,
連死也可以不怕,反而最需要擔心的,
就只有下一次還有沒有參與示威的車錢與時間……
過去,他最希望的就是可以與父母一起渡過星期六日,
現在,他反而希望父母要繼續加班,
好讓自己有機會走出來。
「但是,如果真的沒法,偶爾缺席一次,也可以呀。」
可是他卻無法原諒這樣的自己。
試過有一個星期天,母親不用上班,
他只有留在房間裡,偷偷用手機看直播,
然後他看見認得的戰友,被打到頭破血流……
雖然他們互相不知道對方的名字,
可那種錐心之痛,還有內疚感,
讓他之後造了好多晚的惡夢。
他很想去探望那位戰友,但又無從入手。
於是,他不敢再缺席之後的示威,
雖然害怕受傷,怕被家人發現,
但還是依然會盡量走到前線。
偶爾我會在訊息裡,勸他量力而為,
他偶爾會回我這個陌生人一個笑臉,
偶爾就只給我一個「已讀」,當成是報平安……
我跟他說,其實沒有必要背負這樣大的責任與罪疚感,
他卻說不是的,他只是想好好愛護這一個家,
為了自己,也為了已經犧牲的戰友。
但早兩天,他跟我說想放棄了,
因為父母發現他背囊裡的頭盔,
不准他再上街,要他暫時搬到外婆家去接受看管。
每天聽著外婆家的冷言冷語、對他的責罵與嘲諷,
他沒有太多難受的感覺,
只是想到之後再不能參與遊行,他反而感到絕望,
不明白自己到底做錯了甚麼,
自己就只是想保護一些自己覺得珍貴的事情,
為甚麼沒有一個家人會理解,
為甚麼會有這麼多人反對及敵視自己……
我從沒有看過他表現得如此心灰意冷,
但卻只能在訊息裡不停勸他不要胡思亂想;
最後他答應我會暫時休息一下,
我卻一直看著他的訊息,久久不能入眠……
他不應該遇上這樣的絕望,
他還年輕,還值得擁有更好的未來,
擁有更輕鬆快樂的十七歲回憶。
身為大人的我們,是不是可以做得更多,
在一而再地去譴責與反對批判之前,
其實是不是可以用心去了解及關懷他們多一點……
他們不是為了破壞而出來示威,
他們只是認真深愛著這一個家。
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已經聽了千百萬次——香港飲食業沒新血入行!餐廳老闆常埋怨:請人難、沒人入行、新人沒心機工作、遲到早退、做兩日就辭職……矛頭更直指90後!
90後不做飲食業,是否需要背負這麼大的罪名呢?又,90後是否真的承受不了飲食業的工作?
我們特別找來公司美麗又動人的90後女記者,進入茶餐廳和粉麵檔打工一天,負責做樓面侍應、水吧、廚房,看她能否應付這沉重的工作;最後發現,在餐廳界,由男人或女人主導的世界,原來有天淵之別。
採訪:呂嘉俊 拍攝:關永浩、王瑋彤
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重點整理
00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛?
01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛?
02:56 為什麼做推舉動作時手腕會不舒服?
03:56 為什麼肩推和直立上提時肩膀會痛?
05:11 除了姿勢不佳,還有什麼會造成受傷原因?
06:43 椎間盤突出可以訓練嗎?
08:07 物理治療師跟坊間的按摩店差在哪裡?
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天非常榮幸的來到三個字的物理治療所
嗨我是三個字 SunGuts 耶
就是幫Ashlee看了一下她的問題
因為其實說她常常背會緊緊的之類的
所以如果想要知道我有甚麼問題
請去SunGuts的頻道
可以到我這邊看一下
那我今天也準備好幫大家問一些專業的問題
有些人呢說他們硬舉或是臀推深蹲的時候下背會痛
為什麼呢
這是一個很複雜的問題
那我可以簡單分兩個層面跟大家講
我們做這樣這個動作的時候
這樣子蹲的動作的時候
他分兩個部份的
第一個是腰彎
第二個是髖關節彎
那為什麼你在做深蹲那種動作
他其實應該要是只有髖關節彎的動作
你卻會腰這邊跟著彎到痛起來
剛剛說了這個動作是兩個的
但你要做深蹲才能做這一個
你的髖關節這邊卡住之後
所以你做不出來髖關節的彎
當你只能代償性的用腰來彎的話
你就會不舒服
第二個可能性
我們在深蹲的時候他本來就會稍微有一些腰彎的動作
那因為你的腰真的受傷的太嚴重了
用髖關節盡量做
但他還是腰有一點動到他就會不舒服
那第三個可能是
這邊他就整個僵硬住了
所以你做這整個動作都做不出來
所以你要先去分辨說
到底是哪一個層面的受傷
甚至有些人他其實根本不是就這邊有受傷
而是因為他有傳導痛
所以只要一動到這部分就會不舒服
大家如果要先找原因的話
看你自己覺得在生活中
有沒有什麼腰痛的問題阿
或是髖關節這邊卡住的問題
那些要去做一些檢查
這個都可以花一個小時來講因為很複雜
先找到問題的原因
然後尋求專業的協助
但有些人說他深蹲膝蓋會痛
為甚麼我都不討論這種主題你知道
因為要講很細 很難講
所以我很少去講下肢的主題
為什麼深蹲會痛 你要先想一下
你是不是單純在坐著不動的時候
你的膝蓋就會痛了 一個是這樣
另外一個是有些人他在蹲的時候
就是一蹲下去覺得膝蓋有點繃繃卡卡的
如果你連坐著不動的時候
你的膝蓋都會一直脹痛不舒服的人
你這邊根本就沒有受傷他就會不舒服
他比較像是脊椎所導致的傳導痛
另外一個 蹲下去會痛的人呢
他有可能是意外受傷 跌倒阿
所以膝蓋這邊有拉傷 不舒服
或是你有在做些有氧運動
他可能就會讓自己膝蓋拉傷
所以你蹲下去會痛
其實呢你脊椎有問題的時候
他也會緊到讓你蹲下去會痛
你在坐著不動都會痛的話
你要先去看一下你脊椎是不是有受傷這樣子
為甚麼有些人做胸推或是肩推的時候手腕會不舒服
撐的時候不舒服就做這個動作嘛
也不用到就是推的動作 推舉的動作
其實他是因為這條肌肉
叫伸腕肌群 就是你現在把手這樣握起來
長得這樣的肌肉 這條肌肉受傷了
這條肌肉受傷了之後 他在這條延伸的位置
會在這邊容易卡到讓你不舒服
所以這種推舉會痛的人呢
你可以先去放鬆看看自己的伸腕肌群
這個 好 這是第一個可能
他也有可能是肩膀這邊卡住了
肩膀這邊卡住的時候會讓你在整個動作練習被擋住了
就因為現在很多上班族
所以他可能是背部這邊的那個小圓肌
那邊可能被壓到神經然後或是
脊上肌脊下肌之類的問題
那還有一種可能呢是因為
脖子這邊的神經被壓迫到
所以導致的前側手臂的傳導痛
伸腕肌群這個是最簡單的
那肩推跟跟直立上提的動作
肩膀為什麼會痛
比較常見的就是我們肩膀的旋轉肌群的部分
那我們旋轉肌群阿他大部分就是
後面這裡的
脊上肌 脊下肌 小圓肌這幾條
最主要的是這三條
為什麼這三條那麼容易受傷
原因就是因為
很多人他們在用電腦的時候
習慣把手往前放
這邊肩膀的那個拉扯感
和他手這樣放過去的時候他的拉扯感
是完全不同的
那如果你長時間都是這樣放的話
這三條肌肉他容易腫起來
這腫起來之後就會結塊
讓你在手舉起來的時候
會卡到他 會不舒服
所以有些人在旋轉的時候有聲音
原因就是因為一直摩擦到脊下肌和小圓肌這邊的腫塊
所以他在這裡容易找到結塊
那這個結塊的原因就是我剛剛說的
往前拉太多引起的
所以說如果你要去找自己為什麼肩推會有問題的話
或是從這個背部去放鬆
因為這邊旁邊是有神經的
所以有些人壓一壓手會麻掉或無力的話
那不要壓 你就只要讓他自己好會比較安全一點
其實現在姿勢不佳的話
就是說那種沒有給健身教練帶的人
他們自己去做會這樣問
但很多人去給教練帶之後
還是受傷了還是不舒服
如果說你現在脊椎已經有受傷發炎的時候
那你的這個肌肉
他可能是長期背痛已經十幾年了
或是兩三年他都沒有好
那你想說去重訓看他會不會好一點
那想想你的肌肉已經卡住了
他已經卡死在那個位你再去做重訓他就會不舒服
那我來講個簡單的例子好了
像我現在用電腦的時候就習慣是
側這樣子 靠這樣子
會讓我們整個這邊的肌肉是有點結塊的
除了這個之外呢
整個這邊脊椎的神經是會被壓迫到的
那其實問題只要一干涉到神經
脊椎神經的話就會很複雜
就是我有一個理論就是這樣
你的肌肉壓迫到神經
那神經會再反過來給肌肉一個訊息
所以會變一個負向循環
所以為什麼那些脊椎疾病會十幾年他們不會自己好
他是一個不會自己好的疾病
如果說你這個已經帶有這樣一個受傷的時候
沒有去動那些肌肉讓神經受到更大的刺激
你整個感覺就會變得更不舒服
所以這是大家常見的受傷原因
那如果說你已經有單一這個肌肉
為甚麼我好像左邊的肌肉比較肥大 比較壯
那其實常常都不是壯
那是他腫起來了 他已經肥起來了
他已經變成水腫了
所以他會單側的肌肉比較壯
那個就要看說是不是哪邊的神經被壓迫到了
然後要去做處理不然他就會越練約歪
就會整個都 左邊比較肥右邊比較瘦
大家可能會想說那可能是受因人而異引起的
那不是 那是因為你一邊太肥了一邊太腫了
那都是水ok
椎間盤突出可不可以訓練
其實我很不想討論椎間盤突出的原因就是
很多人都誤認自己的腰痛就一定是椎間盤突出
或是醫生去給你看過說
阿你這椎間盤突出這樣
會把他當作一個很隨便的診斷
但其實椎間盤突出是一個很常見的事情
你我都有一點點椎間盤突出
椎間盤就稍微一點往外跑
但他其實不會壓到神經的話 就不會不舒服
那就是沒事
像是有些人拍RI出來發現他椎間盤突了很大一塊
但他說我腰不會痛 那就是沒事
但有些人可能腰痛得要命
椎間盤突出的問題就是一點都沒有
保持在一個很好的位置
所以椎間盤突不突出都不是重點
那比方說
不能重訓的椎間盤突出的問題的話
你已經有讓你的腰痛之外
傳導到屁股或是大腿小腿都已經有點痠痛
你有傳導痛這個問題的話
我會建議你先不要重訓
因為你的神經已經被壓迫到了
這時候你再做什麼重訓
他都會有點讓他的神經受到更大的刺激
那會比較危險
甚至有些人會因此就是做一做突然腳軟
然後就受傷了這樣子
我覺得不要講什麼椎不椎間盤突出
那是有點讓別人的判斷去影響你的判斷
不如就是按照自己的感覺說
如果說你有剛剛說的
單腳 可能就比較怪怪的、沒力這樣子
那這種神經症狀的話
你先去接受治療再去做重訓
會安全很多
那像這種專業的物理治療師
跟我們坊間的按摩店差在哪裡
好這也是很多人的問的問題
雖然我們看起來很像在做按摩
其實就是差不多的
按肌肉像按摩嘛
那整個重點就在於說
我們要去評估
一個患者他真正的根源的問題在哪裡
像有些人現在手舉不起來
那我們就先想說為什麼他手舉不起來
那先問他的工作習慣
或是他是哪些動作卡住
找到了之後就會發現他是脊下肌
可能是小圓肌這裡卡住
那就針對這樣的肌肉去這樣按一按
放鬆這樣就好了
像我之前就有一個患者他可能是
這邊背痛 就是左邊左下腰部這邊痛
那他去給人家做很多次按摩都沒有用
他還去拿那個按摩棒一直嘟那邊
她說好 舒服一點了
可是沒多久又跑出來了
那那時候我幫他找問題的時候
一看就知道個問題不太像是局部的
他比較像是可能哪邊傳導過來的
動動測試之後發現他其實是胸椎
這邊的脊椎某一節被壓到了
神經傳導過去的不舒服
因為他的工作常常需要往左邊這邊轉
然後搬東西這樣往這邊轉
然後可能這個動作他這邊受傷了
所以把他這個地方放鬆掉之後
他這個痛就不見了 就叫他請他去摩一次
叫他去做那些會痛的動作
他就說就比較不會痛了
我們物理治療師的目的就在於說
要去找出根本的原因
讓你可以自根
像我幫他治療好之後可能現在動起來比較不會痛
那我還要幫你想說為甚麼你會有這樣的復發原因
你有什麼復發的可能
那把他那些用掉之後你就真的變好了這樣子
那我不覺得按摩不好
像我很多患者他們原本是
因為腰痛可能十幾年了都沒有好
他只有去做按摩會比較好
可能會稍微按到他那些有點不舒服有感覺的地方
每個禮拜只要痛到快不行的時候就去做個一兩次這樣
但其實這樣是非常不好的事情
就跟吃止痛藥一樣
這種問題就不如直接去找物理治療師把他根除掉
#物理治療 #重訓
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茶葉版首PO,第一次就要PO地雷,主要是因為購買前努力google找心得,
但出現的明顯都是業配(網紅blog分享及媒體),所以想寫一篇盡量平衡報導。
讓我大失所望的是Teascovery發現茶
總共買了熱泡立體茶包(棗尋蜜紅、薑太公焙烏、禾日綠茶)
及30秒冷泡(尋尋覓蜜紅 & 山丘上焙烏),總共$2000多。
昨天到貨後立刻迫不及待的開了棗尋蜜紅來泡,但喝一口真的很訝異且失望,
紅茶香氣普通,一點都沒有自己泡紅棗甘甜的味道,
不管是和以前常買的立頓茶包、或是和我最近常泡的Fortnum & Mason相比,
都差一大截。之前覺得 F & M名氣大、貴、但也沒特別好喝(目前喝的是人家送的),
但這下一比覺得實在是順口太多了。
第一個不合胃口,再來試試禾日綠茶(其實就是玄米茶),這應該很難出錯。
WRONG,炒米香氣極淡,泡了一陣子後有澀味...嗚,到底怎麼一回事?
從公司回家拿一包冷泡蜜紅來試,這好像是招牌,再不成功就太over了吧?
直接拿冰水泡、搖一搖... 完全泡不開呀,30秒可能是指用常溫水吧,
沒耐性的我把它丟回冰箱,隔一晚早上再喝。
剛剛拿出來,香氣普通,喝起來也還好,重點是喝了幾口後感覺有點心悸 @@
不知是心理作用還是怎樣,決定先放著一下,晚點再來試幾口。
我不是會品茶的人,但或許從小喝了父母買來/獲贈的好貨,
很少喝茶葉/茶包覺得如此不順,本來想說夏天到來為了降低買飲料的慾望&錢,
自己買茶來泡健康又便宜些,這下不知道該如何才好 囧
以上心得提供給腦波和我一樣弱的人參考
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