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天氣乍暖還寒
大家要洋蔥式穿搭別著涼了
最近除了少吃減肥外，妝感也做了改變：沒上底妝只有一點點遮瑕後再壓蜜粉，近乎素顏的皮膚，大家有發現不一樣嗎(o^^o)
說到貼近真實的自己⋯
昨天看完netflex 的泰勒絲紀錄片「美國小姐」頗有共鳴～
身為公眾人物，我們活在大眾的目光前動輒得咎。誰都不想被討厭，
但如果是為了別人的認同而活，為了更多的政治正確、利益考量，而壓抑了真正的自己，即使受人愛戴、看似光鮮也會活得不實在，
所以，只要把心擺正，堅持發揮正向影響力、做自己，就算一時不被諒解甚至被誤解，對得起自己心中的信念，總有一天沈冤得雪，會慶幸自己選擇善良不變。
推薦：https://reurl.cc/vDe4gy
生活難免有烏煙瘴氣的時候，我依舊感謝發生的每件事，無論好壞。
很多朋友都說我真倒霉，但我寧願覺得自己很幸運，能遭遇這些，也算難能可貴的經驗。
老實說，有一瞬間充滿無力感和失望，畢竟一個人要成功很難，但要被摧毀卻如此簡單。
不過要是沒有風雨，我也不會知道，原來自己比想像中更堅強樂觀有韌性！
我不想責怪不實的指控和酸言酸語，寧願相信只是不了解實情，或為了好玩而非出於惡意。其實這陣子以來會讓我有情緒起伏的，反而是家人朋友們的關心。
面對所有辱罵都能一笑置之的我，只有聽到這些真誠的關懷才會淚水決堤⋯人生從沒有任何一刻如此深切感受到自己擁有這麼多的信任和關愛，我想我實在太幸福了！
我依舊是那顆簡單的心，也不會放棄初衷，繼續為社會發揮正向影響力，未來依舊充滿希望！
東森財經57台班表：
週日《進擊的台灣》20：55-22：00
週一財經晚報17：40-18：40
週二財經晚報17：00-17：50
週三財經晚報17：40-18：40
週四財經晚報17：40-18：40
週六財經晚報17：55-20：00、彩券王20：30
#人人都想當網紅 #你有資格嗎
#別當黑網紅 #發揮正向影響力
這幾天關注到一則網紅與店家的糾紛新聞，隨著道歉落幕，蒨蓉不禁感嘆，當今在一個「網紅比藝人還紅」的年代，就連吾家小犬兩枚，追的星不是明星，而是youtuber與gamer! 隨便一個網紅IG人數高達幾十萬，連我都自嘆不如！
看到新人輩出，在面對青春的肉體，只能安慰自己的優勢是在資歷，哈哈，但不得不承認，現在的直播主都hen厲害，口齒伶俐、反應機靈，打光、架鏡頭通通一人搞定！打書的宣傳期，我上了幾個直播節目，看到直播主能夠一邊訪問我，一邊同時操控兩台平板，即時回應粉絲，整個章魚手忙碌的節奏不慌不亂，讓我由衷佩服。
近來，經紀公司鼓勵我說：「趁熱打鐵，可以開始經營IG＋開直播囉。」的確，之前因為疏於經營，本人的IG追蹤人數少得可憐，目前貼文數僅有２５則，兒子還笑我說，「媽，連我的IG追蹤人數都比妳多耶！」（臭小子，你娘紅的時候，你還沒出生哩！）
經紀公司的建議，我有認真思考，但是想到要花時間拍攝大量的網美照、開直播，實在是讓我心生卻步⋯總該拋棄舊思維、脫離舒適圈、大膽嘗試吧！姊要學會跟上年輕人的潮流啊！何時開始，我不知道，但我很清楚，未來無論經營IG還是開直播，我都希望能為社會帶來正向助益，而且身為公眾人物，更有責任發揮正向的影響力！
現在人人都想當網紅，前陣子被提問，對於年輕人都想當網紅，有什麼建議？我的回答是，第一，千萬不要高估自身能力，尤其在現今網紅輩出的年代，勢必要很有才華、創意、執行力，點子還要持續不退流行，才有可能在茫茫人海中脫穎而出，所以得先評估一下自己有幾把刷子。
再來，大部分的人想當網紅的原因，有可能是不想當朝九晚五的上班族，看老闆臉色，因此天真以為隨興開個直播就會有鈔票自動送上門，自由又happy，實際上，非也！網紅這個工作不僅需要長期經營，還要有早、中、晚長時間開直播的心理準備，所以當全職網紅，生活反而可能會被綁死，你能接受嗎？
務實！夢想才會真的有機會落實。年輕朋友想當網紅，沒什麼不好，前提是要先擁有一個正職工作，確保收入穩定，再利用下班時間跨足領域。等到成績越來越好，直播效應/業配收入好到可以媲美穩定月薪，再來考慮要不要辭職也不遲。相反地，如果一開始就眼高手低，妄想一炮而紅，因此無心於工作，最後反而會兩頭空。
第三點很重要！很重要！很重要！就是千萬不要被多少瀏覽數/按讚數，剝奪你經營自媒的樂趣。將目標放在成為有影響力的網紅，積極傳播「正能量」！別只是為了吸引大眾好奇心或製造熱門話題，講一堆膚淺沒營養的垃圾話，甚至亂帶風向，那就沒意思了！
澄清一下，我無意在這邊比較藝人與網紅，誰的不同。真誠分享內心的感受，網紅那麼多，「言之有物的網紅」還真的不多！如果我這枚過氣藝人，要進軍網紅界，那我可更要以身作則！要是哪天看到蒨蓉在直播平台登場，可別太驚訝，當然，記得來收看，按讚分享和訂閱喔！
#美麗新覺醒
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這次影片雖然有點沉重
但同時也表達了我們平常堅持的理念
做一個有溫度的人
希望看完影片後
大家都能好好發揮自己正向的影響力
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以下為本段內容文稿：
歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？
是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。
甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。
相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。
因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。
我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」
榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。
那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。
這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。
一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。
他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。
而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。
這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。
於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。
所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。
然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！
其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。
白話文就是「習慣的養成」。
那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。
就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。
所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。
第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」
先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？
這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。
也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。
母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？
因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？
如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」
如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。
但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？
而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？
在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。
就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。
但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？
就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。
我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。
但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」
唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。
再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。
美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。
因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。
就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。
透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。
這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。
最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。
更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。
打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。
但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。
像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。
就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。
可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。
她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。
而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。
所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？
說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。
只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。
你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。
希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。
我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。
當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。
如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。
這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。
如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。
我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。
如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。
詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。
「翻轉教育」是台灣教育界當紅關鍵字，也是【親子天下】過去一年來努力的主軸。
它鼓勵「每一個」教師在自己的教室做改變，帶給孩子更好的教育。
2014年是教改二十年，也是十二年國教啓動的第一年，更是實驗教育法通過，國中小辦學將更有彈性的關鍵一年。
親子天下在指責「教育失敗」的社會氣氛中，更積極的負起媒體使命，回朔過去教改成敗，並看見教育的正向未來。
面對創意無限、自主學習的孩子，台灣教學風景正默默在改變，熱血教師們開始翻轉學習，要把學習的主權還給學生。
在翻轉教育《創意教師，讓改變看得見》的影片中，親子天下帶領觀眾，走訪台灣北、中、南、東七所致力於翻轉教育的國中小現場。
為了能給孩子更主動、更有效、更開心的學習環境，這些創意教師在各自的領域裡翻轉、經營，並自發性的組成教育團隊，分享、學習與解決彼此遭遇的難題。
而他們的創新與努力，透過這支影片，激勵了更多和他們一樣關心台灣教育、充滿熱情、並致力於改變台灣教育環境的許許多多人。
在台灣，這一股改變教室的風潮正逐漸發揮他的影響力，從傳統、被動的學習模式，成為更積極主動、自發性學習的主人，期待孩子能找到學習的樂趣。
「翻轉教育」官網
http://flipedu.parenting.com.tw/
更多關於「翻轉教育2.0」
http://topic.parenting.com.tw/issue/2014/flipedu/
【製作：周映璇│剪輯：冠威工作室】
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親子天下官網 http://www.parenting.com.tw/
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