【過個不用臉書、不看新聞的一天】
昨天我做了個新實驗，決定整個周六，都不逛臉書、不開社群媒體、也不看新聞。
這個實驗原本來自住在挪威的台灣朋友，她上週六實驗整日不用網路，這個想法很棒，不過我依照自己的需求調整，網路可以用(因為我要聽Spotify還要上線上瑜珈課)，但是新聞完全不讀，也不再看臉書，因為這是兩項最近花去我生活最多休閒時間的事物，而我希望，將來疫情過去，重新回首時，這段日子不會只是追著疫情的新聞跑，或是跟著各種線上的評論或新聞而心情上下起伏，而是一個可以學習從容沉靜、在足不出戶的日子裡也能照顧身心、有所學習的特別時光。
決定之後，實行起來比我想像中的容易很多，原本以為，我會忍不住想要看手機，結果沒有，我似乎很自然地覺得能擺脫這個習慣很棒。
一早起來，先是打掃客廳，十點前就重點式地先整理打掃完畢，接下去的一天，我大部分的時間都在閱讀，讀尋找藥師佛這本書，跟著作者的優美文字去探尋遙遠尼泊爾的阿育吠托醫學，並思考著人與自然、與植物的關係。
在這個時節，閱讀這樣的書，帶給我很多的啟思。
中午，我們全家騎車去小鎮的湖邊，阿雷爬樹、搬木頭，我則靜靜坐在湖邊的木長椅上晒太陽，抬頭看著閃閃發光的樹梢，感受自己是自然的一部分，風吹來，想像自己也是空氣的一部分，風穿越我的身體，我的身體跟自然可以合而為一。
若是以前的我，在自然中有休息的片刻，可能會拿出手機，傳傳照片，或是跟朋友對話。然而這寧靜的一天，我一點這樣的念頭都沒有，只覺得時光回到沒有網路、沒有智慧型手機的單純，在哪裡，就專注地享受那一刻的世界，因為專注，樹梢的閃亮、天空的雲，都可以讓人看很久很久，從而進入一種安靜。
騎了13公里的車，回到家，我繼續我的閱讀長達數小時，並在躺椅上小睡了一會。
傍晚，做了半小時多的平甩功、半小時多的陰瑜珈、又靜坐了15分鐘，然後跟家人一起，點上燭光，關上電燈，參加Earth Hour，為地球省一小時的電，也享受溫馨的桌遊時光。
這樣的一日，時間突然變多了，身心也得到真正的休息，外在世界正在發生什麼都不重要，少看一天的新聞不會有什麼損失，換來的，是心的安定，身的放鬆，和難以言喻的感恩與平靜。
今天，再次打開臉書，打開新聞的心境也不再相同，覺得自己更可以「放掉」這些，想分給它的時間變少，想留給自己身心的時間增多。
我打算從現在起，每週都要至少過這樣的一天，它讓人更接近自己的心，也讓這段日子本身，可以少一些無謂的擔憂，多出更多長久來說讓身心更進步的習慣。
如此一來，不平常的一段時期，也可以擁有轉變身心的力量與意義。
有興趣的朋友可以試試喔，一定會在這樣的一天裡，得到一些身心的放鬆和啟發。 <3
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