謹慎。安全。大無畏
給每個嚮往走進山林,嚮往冒險精神的靈魂
一塊最強大的敲門磚
中華山協 全新山域嚮導檢定訓練營 北部場
【課程特色】
★師資陣容最強大:號召國內知名登山冒險家、戶外技術專業講師、山野教育、生態教育等專家好手共聚一堂,為準備更深入山林的新或中手規劃一系列最完整、最專業的課程。
★課程時數最紮實:室內戶外課程總時數達60小時,為目前時間最長、CP值最高的上課時數。
★修課方式最彈性:首創必修/選修上課制,可以專攻有興趣的領域,也可以一次全包。
★師生比例最菁英:較以往山協訓練營更小班級人數,讓你擁有最好的教學品質,獲得最專業的戶外活動知識。
★結訓後將頒發山域嚮導訓練時數證明,可再進階考取登山嚮導證照。
★配合山林開放政策,本課程絕非一般嚮導訓練補習班,紮實又全面的課程訓練,引領你安全體驗台灣山林之美!
【課程內容&師資】
[5.11]登山運動概論與課程介紹/崔祖錫
登山嚮導的職責與態度/張志湧
[5.12]台灣山岳概論:山域特性與山系認識/崔祖錫
[5.13]基礎登山器材裝備與背包打包/黃延任
[5.14]台灣的古道與原住民/伍元和
[5.15]台灣山林森林植物生態認識/雪羊
[5.16]登山法規與保險/洪振豪律師
戶外風險管理與隊伍管理/雪羊
登山安全與山難事件探討/蔡日興
[5.17 ]GPS應用與定位實務/王坤璋
帳篷架設、營地建設與實務/黃延任
[5.18]登山企劃與計劃書撰寫/崔祖錫
地圖與地形判讀與定位基礎概念/崔祖錫
[5.19]台灣山林動物生態與相對因應/郭熊
[5.20]登山糧食計畫與準備/詹元凱
[5.21]登山醫學理論/李柏青醫師
[5.22]繩索認識與基本繩結/李偉忠、李美涼
[5.23]山野戶外急救處置/黃國峰
基礎繩索技術與應用/李美涼、李偉忠
[5.24]野外緊急避難與求救/Peggy
困難地形之通過技術/三條魚
[5.25]山岳氣候/黃成健
[5.26]登山體能訓練/張洊豪
[5.27]登山輕量化/黃福森
[5.28]山林活動LNT/徐彥暉
【報名方式】
1. 由教育部體育署「i運動資訊平台」(https://isports.sa.gov.tw/)線上報名。
2. 加入會員後,由「會員中心」左側視窗「山域嚮導訓練檢定」欄位內,點入「訓練課程報名」,點選類別為「新訓」與「登山嚮導」,即可找到「中華民國山岳協會」之訓練資訊報名欄位。
即日起至4月30日,或額滿為止。
【人數限制】
1. 本梯次人數若不足16人,將取消或併班辦理;最多25人為限。
2. 部分選修課室內程開放複訓與旁聽,最多每場次35人。
【課程費用】
全選課程計新台幣20,000元(至少需選48小時課程),費用包含講師教練鐘點費及交通補貼、教材費、場地費、公共器材保養耗損、公共意外責任險、行政作業費用等等。
若對於本課程有任何問題,歡迎撥打詢問中華民國山岳協會,(02) 2594-2108,或E-mail來信至 ctaa06@gmail.com!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,750的網紅Ruru.☻,也在其Youtube影片中提到,給剛接觸 #登山 #縱走 的人一些建議 有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻ 【推薦網站】 ---------------------------- 【登山輕量化】用2.6公斤食材,高山長程縱走七天 https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html ...
「登山輕量化」的推薦目錄:
- 關於登山輕量化 在 詹喬愉 - 三條魚Tri Fish Facebook
- 關於登山輕量化 在 TaiTai LIVE WILD Facebook
- 關於登山輕量化 在 TaiTai LIVE WILD Facebook
- 關於登山輕量化 在 Ruru.☻ Youtube
- 關於登山輕量化 在 [輕量化]登山裝備如何背的輕 - Mobile01 的評價
- 關於登山輕量化 在 [閒聊] moosejaw的黑字五折 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於登山輕量化 在 [閒聊] 回櫃使用會員服務會不會很容易被勸敗? - beautysalon 的評價
- 關於登山輕量化 在 [心得] 滿滿復古感的雪花秀人蔘精露禮盒開箱- beautysalon 的評價
登山輕量化 在 TaiTai LIVE WILD Facebook 八卦
[ #登山輕量化實用分享:DIY自製行動糧&乾燥飯 ]
✅ 閱讀全文 https://bit.ly/34xr02j
對戶外登山者來說,將食物乾燥脫水的優點很多,不僅可以大幅減輕糧食攜帶的重量,也可以縮短烹煮時間,同時節省瓦斯用量,還可省下大筆糧食花費。
畢竟脫水食物的價格通常很高,無論屬甜食的水果乾,或屬鹹食的乾燥飯、肉乾,售價金額通常是該食物原始狀態的兩三倍以上。
而且,除了幾乎不會NG的水果乾之外,市售乾燥飯的味道通常都很⋯⋯高雅。不是難吃,是高雅,必須強調這一點。因為越豐富的食物,脫水還原的難度就越高,所以通常食品廠會把乾燥飯做得陽春一點,而且也似乎為了符合多數人的口味,味道就難免有些平淡。
所以我和呆呆一直都很想嘗試自製脫水食物並實際運用於戶外,除了可以省重量、省瓦斯和省錢之外,也省去很多麻煩。畢竟一直以來我們在山上都吃得很簡單,很少花時間準備繁瑣複雜的料理,自製脫水糧食正好符合戶外飲食的需求與習慣。
#文章裡示範了幾種自製輕量化糧食:
1. 初階:水果乾,可以當作行動糧和零嘴
2. 中階:乾貨,可作為主食的加菜配料
3. 高階:乾燥飯,只要加水加熱就可以還原的主食
所有食材都使用AROMA的食物乾燥機製作,前前後後實驗了一個月,累積了一點心得,我們都覺得這是一部非常實用,價格又實惠的機器。
以重量來說,文章裡有示範的一道料理「泰式打拋雞肉飯」,烘乾前大約500公克,烘乾後只剩176克,足足減去65%的重量。
以價格來說,粗略估算,這部乾燥機的售價是$2,690,自製一包乾燥飯的成本不到$50,大概做20~30人份的乾燥飯就能回本,是一筆非常經濟划算的投資。
真心不騙,誠意推薦 👍🏻
✅ 閱讀全文 https://bit.ly/34xr02j
✅ AROMA食物乾燥機介紹:https://bit.ly/34lPk7k
——
#AROMA #果乾機 #食物乾燥機 #烘乾機
#登山輕量化 #輕量化飲食
登山輕量化 在 TaiTai LIVE WILD Facebook 八卦
[ ✅ #如何有效實踐登山輕量化? ]
這篇文章不是教學文,不會告訴大家如何將背負重量減到最輕,相反的,我可能會介紹一些看來不是那麼輕量的裝備。因為「輕量化」是相對的,只要能夠比現在的基本重量再輕一公斤,甚至僅僅一百公克,都是邁向輕量化的過程。
具體來說,如果我現在的睡墊有500公克,那輕量化的目標就是找到一個比500克還輕的新睡墊。
但前提是綜合評比後效能不會太差、又能符合自己需求的裝備,這樣的輕量化才有意義。如果只是貪圖輕量,卻犧牲了舒適度甚至最重要的安全性,那就不是一個聰明的作法,如同國外輕量玩家的忠告:Go light, but not stupid light.
所以輕量化的標準答案不是花大錢買最輕的裝備,而是在多方評估後選擇最適合自己的品項,否則直接將世界最輕的清單開出來就好了,照著買,絕對也可以成為輕量之王,不是嗎?
這篇文章我試著從幾個大項討論輕量化的操作實務,也會提供自己的經驗、甚至犯過的錯誤,以不提供標準答案的形式分享累積的心得(算一算竟然有一萬四千多字!)
老話一句,這和體重管理一樣,觀念正確才能有效減重—— 因為「擁有輕量化的腦袋,絕對比購買輕量化的裝備重要。」
✅ 閱讀全文 https://reurl.cc/Q3jp5q
[ #瘦身項目 ]
❶ 庇護系統:帳篷/天幕
❷ 睡眠系統:睡墊 / 睡袋/露宿袋
❸ 炊事系統:爐具/鍋具/濾水/飲水
❹ 其他配件:登山杖
[ #瘦身成果 ]
總結來說,這次的瘦身計畫成果如下:
❶ 庇護系統:1,860g-628g=1,232g (自立帳 > 天幕帳)
❷ 睡眠系統:1,488g-929g=559g(舊系統 > 新系統)
❸ 炊事系統:500g-330g=170g(系統爐 > 攻頂爐)
光這三套常用且必須背負在身上的裝備系統,已經成功減去1,961g,足足將近兩公斤的重量。
[ #勿忘初衷 ]
最後我想說,輕量化不只是數學問題,不是買新裝備後減掉幾克那麼簡單。最輕不代表最好,而最好不代表最合適,活用輕量化觀念,到野外反覆實際操作,歸納出一套屬於自己的裝備系統,遠比一昧降低基本重量(base weight)來得重要。
輕量化固然會犧牲一點舒適度,但千萬不能讓自己受罪,那可就本末倒置,失去接近大自然最重要的生活態度,也就是「享受」。
——
#登山輕量化 #輕量化
#MSR #ISUKA #SAWYER #Therm_A_Rest #Platypus
榛樹林-讓Outdoor走入生活
登山輕量化 在 Ruru.☻ Youtube 的評價
給剛接觸 #登山 #縱走 的人一些建議
有其他想知道的可以留言告訴我哦 ☻
【推薦網站】
----------------------------
【登山輕量化】用2.6公斤食材,高山長程縱走七天
https://linfannie.blogspot.com/2016/12/26_16.html
登山糧食與採買〈轉貼自東海登山社〉
https://blog.xuite.net/kenneth.teng/twblog/131406984
【登山菜單】登山吃什麼?實用的菜單範例與規劃分享!墾趣
https://blog.freetimegears.com.tw/mountaineering-knowledge/mountaineering-menu/
長期縦走登山の食料計画 -食事と栄養 (日本語)
https://www.camp-outdoor.com/tozan/climbing_nutrition.shtml
----------------------------
這邊會分享關於登山、我的日常生活
不定時更新,還請請多多指教☻
我的Inastagram: https://www.instagram.com/smallbonee/
Twitter: https://twitter.com/rurutaiwan
-
最後特別感謝美女poca的幫忙
這邊附上她的連結給大家,她也有再寫遊記跟登山紀錄可以參考看看!!!!!
https://campsite.bio/hiimpoca
/ 時間軸 /
0:00 START
0:10 登山縱走糧食如何攜帶
0:33 登山網紅波卡來解謎
4:37 個人縱走經驗
5:22 糧食攜帶三大指標
6:29 擬定登山菜單計畫表
7:21 登山菜單重點
7:38 我的縱走糧食帶什麼? (早餐)
8:14 (午餐)
9:03 (晚餐)
10:05 食材如何攜帶保存?
11:28 行動糧推薦
12:31 ENDING
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/yvBrPtW_7Bs/hqdefault.jpg)
登山輕量化 在 [閒聊] moosejaw的黑字五折 - PTT 熱門文章Hito 的八卦
23 [評測] 戶外咖的咖啡器材分享(登山野營露營通用). 44 2021-11-03 11:52. 30 [閒聊] 登山褲請益內建選手. 45 2021-11-02 16:05. 19 HANCHOR輕量化包. ... <看更多>
登山輕量化 在 [閒聊] 回櫃使用會員服務會不會很容易被勸敗? - beautysalon 的八卦
17 [閒聊] 登山人超輕量化的一罐到底保養. 36 beautysalon 2021-11-22 17:43. 15 [閒聊] 大家會蒐集同一系列的產品. 40 beautysalon 2021-11-22 17:23. ... <看更多>
登山輕量化 在 [輕量化]登山裝備如何背的輕 - Mobile01 的八卦
〈裝備〉傳統路線的登山如何背的輕?這裡不多談輕量的裝備,只是用現有的東西作取捨變化,少數建議只男性適用。以下是開始爬百岳半年時打字打下的淺見 ... ... <看更多>