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登山褲推薦的八卦，PTT、DCARD、MOBILE01、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

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「登山褲推薦」的推薦目錄：


登山褲推薦 在 WhoseWear Facebook 八卦

WhoseWear By WhoseWear

2021-09-10 10:00:05 有 14 人按讚
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⛰⛰山系大口袋休閒長褲⛰⛰

日系色調，版型上寬下窄微寬鬆
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"EXSHOP" 快速商店 專業的開發採購團隊 給你最不一樣的風格穿搭 本商店支持七天鑑賞期，且開立電子發票 INSTAGRAM ? whose.wear 官網社團 ? Whosewear Club
WHOSEWEAR│極簡穿搭 - 開啟佛系生活的趣味衣櫥 人生不簡單，那就從《極簡穿搭》開啟美好的生活哲學，減去生活法，捨去不必要，只留下精選值得的。
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登山褲推薦 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-29 19:30:11 有 412,387 人看過 有 7,045 人喜歡
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好久沒有那麼緊張....😢

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#前男友 #真心相談室 #blaire

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Ashlee xiu

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登山褲推薦 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-12-19 19:30:02 有 296,876 人看過 有 4,158 人喜歡
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留言告訴我「老師講的你原先就知道？」🤔
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✨ Ashlee
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更多影片
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✨ 硬舉教學 https://youtu.be/hoCKElO2nf0
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✨ 訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
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原文字幕
怎麼會這樣子做
哇你這樣子腰背腿全身
這樣子根本就是非常的不好
上次不是已經跟你講過了嗎
你怎麼還會繼續這樣子
我記得我不是這樣子講的
你這樣子不行
這樣子不行 再這樣下去
你這樣全身都傷 我告訴你
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我今天又來史壯煩江教練了
希望剛剛的小劇場你會喜歡
今天我們要以蹲舉就是深蹲對吧
對蹲舉的一些動作
請江教練幫我們做一些指導
如果想要看下去的話
再來是要講蹲舉的部分
蹲舉一開始要註意什麼
注意我們的
腳的站距要站多寬
一開始先建議舒服的蹲到底
那有些人可能會站的比較窄
那他舒服蹲下去的時候會重心一直往後倒
所以這時候怎麼辦
會往後倒
就是要適時的去調開你的站距
調整到你不會往後倒的位置
就是很舒服的可以上下
有些人如果站的太寬的話
他下去的時候
他雖然很舒服的下去
但是他蹲到底的時候
該邊這邊會不舒服
這時候怎麼辦
把它調整回來
調整到不會不舒服的位置
那這個就是一個大方向
這樣子就找到了
再來要注意我們的重心
假如說腳分成三段的話
會踩在我們的中後段
中後段下去
中後段起來
中後段下去中後段起來
這樣子就找到我們重心跟站距了
那再來要注意我們的背槓的位置
那初學者的話
高背槓會放在我們的斜方上
所以如果有放在身上的話
這個重物放在身上
你的手是可以比較輕鬆的
初學者會比較常見
就是一進去的時候會拿在手上
這樣子手就很吃力
所以就要把槓鈴放在身上的讓手是輕鬆的
那低背槓的位置就會放在我們的
那位置就會比較低
那位置比較低
你就可以也是要去找到一個卡點的位置
再撐起來
那如果你在撐起來的過程
你的槓鈴一直往下滑一直往下滑
那就表示你卡的位置你背的位置
可能不是那麼的準確跟不適合
這時候怎麼辦
你就要適時的調整背槓的位置高一點
或者是低一點去調整背槓的位置
妳這樣走出來然後一樣站距站好
我們這樣蹲兩下看看
對一樣 下去的時候
我們全蹲的時候的過程
大腿都保持微開的出力
好再蹲一下
對 微開的出力
好 再來是要注意身體軀幹的動作
什麼樣的動作要注意哪裡
注意我們的胸椎跟腰椎
胸椎的部分要提肋挺起來
所以在進去的時候要把槓鈴扛起來之前
要先讓我們的胸椎撐起來
如果胸椎沒撐起來的人直接扛起來
就會背會彎彎的
甚至是在蹲的過程
你要把胸椎挺起來 再來做
如果胸椎沒挺起來的人
背就會很容易彎掉
那背彎掉再撐起來之後會一直跑到前面去
所以胸椎就很重要
再來也是腰椎的部分
腰椎34節腰椎要全程保持
微翹屁股的感覺
可是不是一直去擠腰椎
所以微翹屁股卡著
那很多人在做的過程
一直去擠腰
一直讓腰很大的壓力
這樣子做完腰會非常的不舒服
所以胸椎腰椎卡好之後就不動了
所以而不是卡好之後下去又一直去給腰椎壓力
這樣子腰就會很容易拉傷
你就會酸痛了好幾天
那這樣子就不好
再來就是注意髖的部分
髖啟動 簡單來說就是
扛出來要下去之前的一個預備姿勢
那拿出來之後要下去之前
很多人拿出來的時候
屁股腰全身都是夾緊的
可是要下去之前
你的屁股會髖膝微彎放鬆
那這樣子就是在蹲之前的一個預備姿勢
這就是髖啟動
夾緊下去之前先微彎
再順勢的坐下來
那如果很多人扛出來是夾緊屁股的
這時候就直接坐下去的話
就會坐到前面去了
因為屁股沒有放掉
髖沒有放掉
所以放輕鬆
所以這裡髖膝微彎
這就是髖啟動
好
再來就是要講軌道的部分
蹲舉不會是那麼直下直上
當然在操作的過程不用特別去注意說
身體前塌還是說身體往後在做的過程
只要注意你腳的重心就好
所以重心踩在中後段
那軌道就會跟著重心走
所以下去髖膝微彎
下去的中後段下去 中後段起來
那在做的過程
如果直直的下去 直直起來
如果這時候停著
這時候就可以發現到重心似乎有點在前面
如果直直起來的話
這時候怎麼辦
就要把它移到中後段來
所以在下去的時候
中後段下去
中後段起來
好停著這樣子就是舒適
所以如果直直起來的話
會感覺到膝蓋會不太舒服 會有壓力
這時候就要把重心移到我們的中後段
讓我的膝蓋回復到中立的位置
好再來是要講大腿要微開
這樣子屁股也會用的比較多力
很多人在做的時候大腿太直了
雖然我們大腿膝蓋是跟著腳尖走
所以如果大腿太直的人的話
就會直直的做下去
直直的起來 直直下去
所以這時候只會用到
這時候屁股用的比較少
這要怎麼辦 大腿要微開
微開的出力 微開的起來
所以在下去的時候大腿要全程微開的下去
微開的起來
如果沒有微開的話
就變直直下去 直直起來
所以大腿要微開
這時候才會多用到臀部 臀大肌的力量撐起來
就微開的時候 我覺得你可以想像一下有一個彈力繩
你腳必須要有點往外 外八的感覺
然後直直的是不是
就會有點膝蓋要內扣的 對膝蓋就內夾的感覺
就怪怪的 感覺就是找不到發力的張力
所以大腿全程要微開的出力

那今天謝謝江教練跟我們的分享
如果你還想看更多的影片
別忘了按下訂閱的按鈕
我們之後還會有一系列我來史壯煩他的影片
我們下次見
Peace

#健身 #深蹲 #訓練

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Ashlee xiu

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登山褲推薦 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-11-03 20:00:12 有 257,793 人看過 有 4,040 人喜歡
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妳的動作正確嗎🤔
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✨ 懶人必看！如何有效訓練 https://youtu.be/mxY4KJIg0YM
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原文字幕
這個部分需要做一下調整喔
你的核心要收緊
你的背要挺直
不可以駝背
我這樣動作不是很好嗎
嗯 是的不是很好
我覺得感覺還蠻舒服的欸
大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
這次的小劇場你們還喜歡嗎
我今天呢很榮幸的邀請到
江凱傑 健力權威教練
來幫你們問一些關於硬舉的問題
想要看下去嗎？
讓我們歡迎江凱傑教練
大家好我是凱傑 KJ
那我們就馬上進行 硬舉教學
那我們現在來簡單講一下
我們硬舉會練到的肌群
那主要是以我們的腰背肌群
那還有我們的下肢
那我們的腿後會比較多
那一開始接觸硬舉的時候要注意什麼
要注意我們的軌道 流暢性
所以一開始就先不要做太重
先簡單的拉個幾下
讓這個動作有個流暢性就好
那我們現在就先輕輕的動作先拉
那所以你初學者的話 一開始就是
先輕輕地拉個幾下
先讓你的身體有個流暢性
那之後再來注意細節
所以前面先拉個六下十下
那這樣有個動作流暢性的時候
我們再開始要注意細節的部分
那細節要注意什麼？
比如說注意我們的重心
那重心要踩在哪裡呢
踩在我們的腳的中間段
腳分成前中後
那所以腳切成三段
那重心就踩在我們的中間段
那所以不是太前面也不是太後面
那所以像有些人可能在做的時候
會踩得太前面
這樣站起來
那重心很容易塌掉
如果踩得太後面
有也不好
所以重心會踩在中間的位置
再來就是要開始注意我們的上半身的動作了
那上半身的動作要注意什麼呢
注意我們的胸椎 腰椎
那胸椎要注意
怎麼注意
要注意提肋
把肋骨提起來
那這樣我們的胸椎就會緊繃了
那胸椎緊繃的時候
提起來
那腳就站起來
胸椎如果沒有提起來的話
這樣胸椎就沒有提起來
那這樣背一直彎的話
開始腰就會越來越彎 越來越彎
這樣腰就會很容易不舒服
所以這個全程
胸椎都是挺著的
那再來就是注意腰椎
腰椎要注意哪裡
注意我們的三四節腰椎這邊
要略為拱腰 要稍微卡住
那怎樣叫略為拱腰
可以加強一下微翹屁股的感覺
可是又不能翹太多
又不能擠腰
微翹屁股的感覺
那很多人在拉起來的時候
會腰就會彎
那這樣子腰就很容易受傷
那視線應該看哪裡
我們視線可以看我們斜前方的地板
那上半身就是注意我們的胸椎 腰椎
就是我們身體的卡點
身體卡住了
就不會跑掉了
再來要注意腳的部分
就是我講的腳的重心
很多人在拉的時候
大腿會往內夾
要拉的時候大腿會往內夾
這樣不行
大腿全程都是微開的出力
那要多開呢 也不能太開
所以我們的大腿膝蓋會跟著我們的腳尖走
所以腳尖多開就多開
微開之後 挺好站起來
那有些人一拉起來的時候
往內夾這樣就不好
所以要微開挺起來
再來可以注意我們的闊背
那可能會聽到有人說斷槓鈴的說法
那槓鈴這麼硬怎麼可能會斷
其實是我們的闊背要出力啊
所以一開始初學者的話
你可以先大拇指不要扣
所以這樣可以做更多的旋轉
那這樣子抓住的時候大拇指不要扣
稍微旋轉
所以這時候手就可以旋轉更多
我們可以引導我們的闊背幫忙出力
那很多人闊背沒有幫忙出力會怎樣咧
就會掉到前面去
那這樣子腰跟背就很容易彎
所以闊背要收著
這樣子闊背就可以幫忙出力
那闊背出力跟胸椎挺起來是一樣的嗎
是要一起的喔
好那再來是要講
槓鈴跟我們人體要
重心要互相結合起來
那全部的動作都預備好了
可是要拉起來的時候
要再把這個槓鈴
結合進來
那很多人如果沒有結合進來的話
手放的太舒服
手太舒服就會
槓鈴就會在前面
要起來的之前結合進來
再撐起來
所以全程的過程都是要
結合的進來 結合的下去
那這時候如果沒有結合進來
手太舒服 手就會在前面
重的時候
就很容易被拖到前面去
所以槓鈴摩到小腿是沒關係的
會建議靠近但是不要摩擦的太多
所以有些人穿長襪就是因為會摩到
對因為會摩擦到
好那再來就是注意我們的屁股的高度
有些人會說我屁股要多少高
要這麼高
還是要這麼高
所以要怎麼樣去找到最適合自己的臀位高度
那我會建議的方式有兩個
一個就是全身拉緊
第二個就是用離心的方式
第一個全身拉緊的時候
預備姿勢都預備好了
這個時候可能你的預備姿勢很低
那沒關係還先不要急著拉起來
你可以全身拉緊
會拉到一個最緊繃的位置的時候
屁股這個位置 就是最有利的位置
那第二種方式就是用離心的方式
離心的方式慢慢很舒服的放下去
碰到地上的時候暫停
好 不動
那這個位置就是自己最有利的位置
所以如果有些人預備姿勢太低
這樣子就會不好出力
或者是太高 這樣子也不好出力
所以不會有人離心會這樣放下去
當然這個叫做高臀硬舉
這是另外一個訓練方式
但是如果先以標準的硬舉來說的話
最舒服的方式就是會
順勢的下蹲
那剛才講了這麼多
你有沒有學起來了
那我們馬上來成果驗收看看
重心踩好那我們的胸椎腰椎
對很好那我們再做兩下
對所以再下去的時候
這個過程注意我們的軌道
注意我們的重心
對 這樣再一下
對很好
那這樣子都有做到我們的重點了
畢業了
下課 byebye
好那最後的總結就是
那麼多的細節
那我在操作的過程
我每次都要注意這麼多的細節嗎？
那這樣很累
那當然你會的細節
那就不用去注意
那只要注意大方向就好
那大方向就是注意
上半身的卡點就是胸椎腰椎
那下半身就是注意踩點的重心就好了
那你的身體的位置胸椎腰椎都卡好了
腳踩著重心然後就可以拉起來
那因為其他的小細節
都已經會做了
那會做的部分的話
基本上自己已經是很熟練了
那就不用去注意他
注意比較不熟練的部分就好了
好謝謝教練專業的解說
我感覺硬舉一下
真的要注意非常多的小細節
但就像教練剛剛說的
其實如果你熟悉這個動作的時候
你很多部分已經是下意識地在做
然後你只需要注意一些
你平常可能可以再
做得更好的小細節
然後就可以安全的完成這個訓練
謝謝你看到現在
相信你應該收穫得非常多
歡迎你在下面留言讓我知道
你學到了什麼
我們接下來呢還會推出一系列的教學影片
那我們下次見
Peace

#江凱傑 #硬舉 #動作解說

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Ashlee xiu

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登山褲推薦 在 [問題] 壓縮褲+短褲可取代登山褲嗎？ - 看板outdoorgear 的八卦


作者pttbeer (NTUH廢文收發室)
看板outdoorgear
標題[問題] 壓縮褲+短褲可取代登山褲嗎？
時間Sun Nov 3 23:51:13 2019


下個月將要去紐西蘭健行

其中有許多單日八小時左右的健行行程

現在看了一下登山褲好看的實在貴的難以下手
Ex小狐狸

其他又覺得醜得平常穿不下去...

不知道能否以壓縮褲+短褲取代？

雖然壓縮褲從平價到高檔萊卡當然也有

但一般運動品牌甚至迪卡儂感覺就很夠用

還是各位朋友有推薦的高cp牌子嗎?
AREX?

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.22.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/outdoorgear/M.1572796275.A.194.html
→ Xatt: 應該會很冷11/03 23:53
我看到有人說很熱？
但不耐強風
推 willy9876543: 在台灣都這樣穿 還沒穿過登山褲爬勒XD 怕冷也可以11/04 00:01
→ willy9876543: 買個power stretch11/04 00:01
推 knanda: 幾度？要不要刷毛？要擋風嗎？要耐磨嗎？壓縮褲有他的優缺11/04 00:02
→ knanda: 點，請自行評估，而且單就登山褲來說，也有迪卡儂的阿11/04 00:02
→ knanda: 剛想到下個月紐西蘭應該是夏天，熱熱的11/04 00:03
南島微濕涼 北島乾熱 但跟台灣比還是溫度低些
刷毛感覺會太熱
嘖嘖 好難選擇QQ
推 lf2nick: 現在紐西蘭應該是夏天？11/04 00:03
初夏
推 simonown: NZ下天山區一樣是冷+涼 注意保暖11/04 00:05
那壓縮褲戴一件薄的+一件刷毛的來擋夠嗎？
不知道刷毛的抗寒能力怎麼樣？
※ 編輯: pttbeer (111.71.22.6 臺灣), 11/04/2019 00:08:57
推 neverleft: 狐狸褲買一件搞不好能穿十年，投資報酬率超高11/04 00:09
推 luvdirk: 不考慮耐磨度的話可以吧11/04 00:11
推 knanda: 你也可選擇緊身/壓縮褲加上二截褲，會冷就加長擋風11/04 00:17
推 jxigjll: 鳥跟象不考慮嗎？11/04 00:22
爆預算QQ
推 simonown: 有持續在動的話普通的也夠 只是在山屋可以換刷毛的 11/04 00:22
當日單攻是不是就免了？
推 Babya: 可以喔！怕冷看人，我0度以下穿迪卡濃薄的緊身褲（還不是11/04 00:40
→ Babya: 壓縮褲）也很OK11/04 00:40
推 Babya: 反而montbell登山褲（三季款）覺得太熱很少穿，小狐狸我自11/04 00:43
→ Babya: 己是覺得厚穿不住，可以多備一件刷毛褲襪山屋穿保暖 11/04 00:43
但實在很挺很好看xd
→ TheDivision: 其實還蠻多人這樣穿的 小狐狸的褲子很耐操XD 11/04 00:45
推 healthy1226: 小狐狸有薄的版本，感覺很舒服11/04 00:54
推 pzubfwss: 像我不需要口袋的 只穿緊身褲就好根本不多套短褲11/04 02:47
偷問p大單穿不會很害羞嗎xd?
→ Jimiyu: 壓縮褲在高山遇到下雨風大就gg 11/04 08:08
對...擔心這問題
→ leeys1092: 沒風的話都OK；給你參考：去年二月初早晨蒂阿瑙湖畔體11/04 08:39
→ leeys1092: 感溫度10度以下，沒防風的話連散步都走不下去。11/04 08:39
這個資訊太棒了！
推 oligne: 小狐狸真的建議十度以下穿比較好，不然會熱死，這星期穿去11/04 09:02
→ oligne: 走玉山腳一直瘋狂出汗。平常台灣爬高山都是排汗褲加短褲就 11/04 09:02
→ oligne: 解決，冷（通常是靜止時）就加雨褲。 11/04 09:02
→ yuhsinkuo: https://arcteryx.com/us/en/shop/mens/trino-tight 11/04 09:41
台灣真的買太貴了...
推 s813141: 可以考慮兩截登山褲，下半截看溫度穿脫11/04 09:48
有在看迪卡儂雙截式登山褲 不知道推薦嗎？
推 wanderer00: 可以查一下高度，走過兩個1000多公尺高的南島步道，11/04 10:24
→ wanderer00: 行進間不冷，晚上山屋倒是冷颼颼～ 11/04 10:24
※ 編輯: pttbeer (111.71.22.6 臺灣), 11/04/2019 11:41:54
推 deerdriver: 褲子穿10年應該很有難度 除非很少穿 11/04 12:38
推 knanda: 沒穿過迪卡儂二截的，但它最貴的那款夏季登山褲已買二件， 11/04 13:28
→ knanda: 好穿，只是做工不太穩…第二件買來洗過一次竟然褲襠線頭全11/04 13:28
→ knanda: 開，後來自己拿去修改到現在一年了 11/04 13:28
推 xhung: 迪卡儂也有登山褲啊 就是夏季就是快乾的褲子 有彈性更好 11/04 14:49
推 etu789: 遇到大風大雨就穿雨褲呀 11/04 18:19
→ marker515: 台灣十度 短褲壓縮褲照走 有在動就不怕冷(怕熱體質11/04 21:22
→ marker515: 但停起來就要注意保暖 看你怕不怕冷囉 我冬天穿軟殼 11/04 21:23
推 freecurve: 南島12月應該還好 但有些地方風真的靠北大11/04 23:55
→ freecurve: 之前去庫克山 強風封閉步道 殘念 11/04 23:56
推 Kiwigogo: 取決於路線喔，NZ有些track的植物會刺人但穿再厚也沒用 11/05 14:03
推 Kiwigogo: 出發前看一下MetService再決定穿著11/05 14:06
推 AOK: 去紐西蘭當地買 物價高沒特別便宜 但是戶外運動盛行店家不少 11/06 00:59
推 together1090: 城市綠洲1410一件排汗速乾 搭配壓縮褲 我覺得可以 11/06 16:23
→ sankaka: 可以吧，我一二月在南島健行都是這樣穿的，但我的壓縮褲 11/06 23:40
→ sankaka: 是真的有厚度緊度的那種，但其實我覺得迪卡儂的壓縮褲不 11/06 23:40
→ sankaka: 是真壓縮褲。11/06 23:40
其實我真的有點都搞不懂真壓縮褲跟緊身褲的差別了...
請問大大有推薦的嗎
推 bevet: 現在在紐西蘭，北島很熱，南島早晚比較冷，山區風大11/07 17:58
→ bevet: 沒太陽就會冷，有沒太陽差很多11/07 17:59
推 a6414652: 我爬百岳也都穿壓縮褲，覺得貼身比較舒服可控 11/07 23:22
※ 編輯: pttbeer (223.140.59.57 臺灣), 11/07/2019 23:23:53
推 Mimii: 一月去過紐西蘭，南島山區很冷，比台灣的氣溫低。壓縮褲遇 11/15 20:04
→ Mimii: 到大風會很冷，不是很推薦。 11/15 20:04
推 ms0344918: 小狐狸又貴又厚，美國prana就很好穿還有彈性，平常登山 11/27 13:19
→ ms0344918: 都穿緊身褲搭短褲，到了營地再穿上登山褲走動 11/27 13:19






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