【戶外豆知識】❗登山杖篇
最近遇到不少爬山朋友在問登山杖問題；使用登山杖究竟是用一支好還是拿兩支？用甚麼高度才適合？
首先，我們先認識一下登山杖的優點：
登山杖優點多，下坡時可以減輕對膝蓋承受的重量，上坡時更可以利用雙手的力量幫助上坡，更加省力。行進時，更可以利用登山杖維持平衡，省去耗費核心平衡的力量，一整天行進下來更省力。尤其過溪時，使用登山杖更可以平衡重心，安全快速通過。除了輔助走路，減輕疲勞以及運動傷害，架設外帳、緊急時充當臨時擔架，也是登山杖很棒的附加功能。
📍常見問題 (1)
登山杖拿一支還是兩支好？
會建議視當時地形情況去判斷，如果現在我們走在高速公路等級的山徑例如林道、合歡北峰等寬稜的路線上，當然是使用兩支登山杖好用。畢竟四隻腳比三隻腳來的更有效率以及更容易維持平衡以及協調。
但是有些山路是開在懸崖邊坡上，那麼就是視情況將一枝登山杖收起來，另一隻手可以抓著穩固的樹根、岩石輔助平衡上下坡。也有很多需要利用攀爬的地形，有時甚至需要將兩隻登山杖都收起來，降低重心攀岩前進，例如南湖大山的五岩峰。
📍常見問題 (2)
登山杖要用什麼高度才適合呢 ?
登山杖最好要挑可以調整長度的，一般我們會建議將登山杖長度，盡可能調整至上手臂與前手臂與登山杖維持 90 度，這是最舒適的姿勢。上坡時會比較短、下坡時會長一些，因此登山杖長度會跟每一個人的身高會有些差異。男生可以建議選擇總長145 公分左右登山杖，女生或是個子不高的則可以選擇 135 公分的登山杖。
行進時會根據地形常常調整長度，快扣型的登山杖這時候就非常好用，即使帶著手套也能快速的調整到需要的長度，使用上非常的方便。
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登山杖長度身高 在 Re: [問題] 請問，登山杖的長度? - 看板Hiking 的八卦
※ 引述《lowe (馬各)》之銘言：
: 想請問常常爬山的朋友，
: 我155cm爬山時，
: 登山杖的高度約到胸部，
: 昨天因為幫平常不爬山的朋友160cm買登山杖(出國安排爬山4小時,有坡度)，看到200元~4
: 00元平價的登山杖，長度只有110cm，這樣長度是否太短，上身會挺不直？是不是要拿到
: 胸部高度比較適合呢？
: 謝謝
借用一下本篇，最近也要購入登山杖，
看完網路上一些文章，自己的認知是拿著登山杖的時候大臂跟小臂垂直，
因為預算不高，希望一對可以一千五內打死，
上禮拜先去迪卡儂逛了一下，
感覺各款都偏短(130-140cm)
自己身高176cm，但幾乎每一款拿起來都沒辦法達到手臂垂直，
手掌都落在腰部位置左右，
後來上網逛了leki、犀牛等牌子，大部分也是落在這個長度(130-140cm)，
不曉得是因為這個價位沒有比較長的登山杖，
還是有什麼管道可以找到再長一點的登山杖?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.103.55
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Hiking/M.1477910280.A.F93.html
請問是這款嗎?
感謝大家的解答，再抽空去迪卡儂跟百岳逛逛請教店員!
※ 編輯: tony771112 (223.139.185.51), 11/01/2016 16:58:03
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