療癒之島誠品的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

誠品2019年度獨家選書！看完這10本，新的一年，你可以成為更好的人。

* 米蓮．德克洛《妳可以狼狽跌倒，但一定要優雅起身：法國大齡女子快樂╳自信的祕密，關於愛情、生活與家庭》、出版社／大好書屋
即便是「大齡」又怎樣？學習法國熟女們不拘泥於「符合年齡」的裝扮、用樂觀開放的態度擁抱生活，從兩性關係、時尚、約會、性、皮膚保養、友誼、孩子、工作及家庭生活等領域都探討到了，讓妳永遠都散發著難以抵抗的魅力。

* 艾莉《勇敢的人請小心輕放》、出版社／悅知文化
暢銷作家艾莉在12月底的重磅新作！裡面共有51篇暖心散文、20則心情短詩，傷痕累累的心，肯定都能從中獲得修復。

* 老楊的貓頭鷹《每天演好一個情緒穩定的大人》、出版社／高寶書版
再推出過多本暢銷作品後，老楊的貓頭鷹新書透過27篇有趣故事，教大家扮演一個情緒穩定的大人，無論遇到任何生命起伏，都可以微笑以對。

* 肆一《謝謝你，也剛好喜歡我：全世界我只要你的喜歡》、出版社／三采文化
療癒系作家肆一睽違6年後又一暖心力作，寫給曾經受過傷，卻對於愛情懷抱希望的妳。看完後會對於生命中的每個遇見、過去都有不同見解。

* 張西《我還是會繼續釀梅子酒》、出版社／三采文化
超過30萬粉絲追蹤、新生代最具影響力作家之一的張西，首度讓讀者走進最赤裸的內心，寫下對自我、人生、傷害、愛與孤獨的深刻感受，預計發售日期為2020/1/3。

* 水島廣子《給不小心就會太在意的你：停止腦中小劇場，輕鬆卸下內心的重擔！》、出版社／大好書屋
現代人總不知不覺想太多，這本書利用清楚條理，為被工作、戀愛、人際關係逼得喘不過氣的人，提供溫柔處方箋。讓我們透過一次又一次的練習，學會緩解焦躁的心，找回平靜快樂的生活。

* 你喵姐《妳那麼獨立, 一定受了不少委屈吧: 男人最常使的13種渣法。殺不死妳的, 會讓妳更強。》、出版社／任性出版
被譽為90後獨立女性的代言人的「你喵姐」，是高人系的療癒系作家，犀利字句能狠戳女人心，哭過痛過之後的妳，會值得更好的人！

* 薇薇夫人《給比我年輕的女朋友》、出版社／遠流
身為台灣最有影響力的女性作家之一的薇薇夫人，為廣大的女性朋友，解開婆媳、夫妻、親子之間的疑惑，這是一份充滿愛的書，能體會到「樂、活、人、生」的感思。

* 陳永儀《感情這件事: 五種角色，在愛的學習中遇見心理學家》、出版社／三采文化
國際心理學家陳永儀將近30年的專業，讓讀者能從5種角色中看見自己，當你徹底理解後，就會更知道如何去愛。

* 風煢子《妳曾與多少渣男互道晚安》、出版社／高寶書版
人生的過客來來去去，也總遇到過幾個渣男攪局，不管如何，都要知道：「世上沒有無緣無故的愛情，更是沒有永堅不摧的真心。」透過一篇篇麻辣的愛情故事，助你找到命定好男人。

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🌹【正向力量，成就可能】

哈，喜歡的我新髮型嗎？夏天來了，刻意剪短一點！

話說有位長輩、也是好友，今年60歲了。他的團隊，邀請幾位朋友，用不同的方式為他慶生。我很榮幸，自己會在這名單之列。

他的同仁跟我說：「這是沒有酬勞的活動，你願意配合嗎？」

哈，我當然願意啊，只是要拍這照片……有點難度。（那個要比出60的手勢，有點困難）確實啊，多年來從事行銷企畫工作，我知道很多創意發想都很棒，但執行起來，並不簡單。

於是我找了電台或辦公室的幾位同仁幫忙，抱著「使命必達」的心情，為他慶生。

我要邀請你一起留言，針對你身邊金牛座的好友，說：「生日快樂！」讓我們以歡愉的心情，為大家慶生，也為所有善良、本分、認真的自己祝福。

🎁功成名就，不忘初心

認識他很多年，也常有機會跟他一起工作。大家對他的印象都是：能力很強，也很會賺錢。但是，在我眼中，他最珍貴的特質，並不只是這樣。最令我敬仰的，是他的品格操守，以及對社會付出的愛心。

他最強調的精神是：「誠信、勤儉、謙和」這對事業有成的人來說，雖是基本，卻也是最難在功成名就之後，繼續保有並持續的初衷，但我發現他和他的團隊、甚至他的家人，都很努力傳承這個理念。

🎁百場講座，巡迴全台

多年來，我和他的團隊合作過很多公益活動。令我印象最深刻的是：為了宣導「媒體素養」教育，我應允在一年內巡迴台灣各中學校園，講了100場講座。至今回想起來，真是不可能的任務。

那時候，為了配合學校的時間，我們幾乎每2-3天都在環島征戰。連綠島、金門等偏鄉，都面面俱到。

正是基於彼此對於「正向力量」的堅持，我們共同「成就可能」。在當年，完成這個不可能的任務。

🎁默默行善，造橋鋪路

直到今天，我們還是有很多公益專案的合作，也常親自看到、聽到他默默行善的事跡，尤其到偏鄉造橋鋪路，是最令我感動的付出。

他能在功成名就中不忘本，也讓我更珍惜這份友誼！我知道他除了希望幫助大家賺錢，更重要的是傳遞正向力量。

這裡的「他」，其實是一家很有規模的企業。我要在此真心祝賀：富邦60，生日快樂！

🎀在電台與辦公室，很努力拍了20幾張失敗的照片後，特別感謝好友謝文創/宋美芳賢伉儷，在百忙中應允幫我拍照。我有用心特別剪髮、梳化、抓頭髮喔。(看得出很慎重嗎？)

🎈再次邀請你一起留言，針對你身邊金牛座的好友，說：「生日快樂！」我一直相信：祝福別人，就是祝福自己。

#富邦60
#富邦60生日快樂
#正向力量成就可能

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為了不讓對方覺得我們是不合拍的人，就必須接受對方「原本的樣貌」， 即使他現在正覺得我們不對盤、很討厭，也一樣要接受。

想要讓對方支持自己，就必須接受對方「覺得我們不合拍」的「真實樣貌」，也就是面對「對方覺得我不合拍而困擾」這個現實。

有時候，不合拍的困擾並不一定出自對方的行為，也可能是本人「內心的傷口」所導致。換言之，就算我們沒做錯什麼，但若有某些因素刺激到了對方「內心的傷口」，就會使對方產生不合拍的困擾，這是很有可能發生的事。

取自《你不必和每個人都合拍》

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延續前幾篇的重點，練習體驗到對方心中的苦，能讓我們慢慢停止用討好的態度，想得到對方的認同。對方有對方的困境，這個困境對方需要先看清，我們用討好的態度去回應，常變成我們莫名其妙承擔了，反而可能把原本只屬於對方的困境，擴大為關係中的困境。

雖然文章裡面的說法，是提到最後對方還是有可能站在我們這邊，但我自己跟朋友們分享的習慣，比較接近這一篇的標題「別人也不一定要覺得你合拍」。關係好也可以，關係不好也可以，能活得下去、生活過得去也是一種可被接受的狀態。

能看到自己的困境更重要，能把握住自己跟自己的關係是根本。然後，抓清楚人與人之間的界線，不輕易越界，用平常心看待關係不順的狀態。看到我們對關係的期待，以及如何走向希望、失望，最後可能絕望的過程。

保持覺知即可，覺知得夠清楚，可能會發現這一切常常是我們跟自己過不去。像是我們過於在意關係和諧，所以對於一點點關係裡的壓力反應很大，反而給對方壓力。

作者是人際治療法的專業，我推薦過幾本作者的書。我在作者的思想裡面，會看到自己沒有注意到的點，因為心有所得而有愉悅。跟各位朋友分享！

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別人也不一定要覺得你「合拍」

【水島廣子】

為了不讓對方覺得我們是不合拍的人，就必須接受對方「原本的樣貌」， 即使他現在正覺得我們不對盤、很討厭，也一樣要接受。

想要讓對方支持自己，就必須接受對方「覺得我們不合拍」的「真實樣貌」，也就是面對「對方覺得我不合拍而困擾」這個現實。但是，就算對方這麼認為，我們也無需反省「自己是不是哪裡做錯了」。

有時候，不合拍的困擾並不一定出自對方的行為，也可能是本人「內心的傷口」所導致。換言之，就算我們沒做錯什麼，但若有某些因素刺激到了對方「內心的傷口」，就會使對方產生不合拍的困擾，這是很有可能發生的事。

事實上，這個「內心傷口」的問題包含的範圍非常廣泛。

舉例來說，大家可曾遇見過這樣的人——不知道為什麼，就是「個性難搞、愛鬧彆扭，常跟人過不去」？

「個性難搞、愛鬧彆扭」的人，往往都背負著「過去一直不被尊重」、「不斷受到輕視」的內心傷口，渴望求得關注。我們只是尋常地表現出「社會人」公事公辦的應對態度，結果卻刺激到對方，讓他覺得「受到輕視」。

對於背負著這些傷口的人，就要接受他原本的樣貌，盡量尊重他的意見，同時表明自己絕對無意輕視他。當對方感覺到「這個人能夠理解別人、態度成熟」時，應該就會站在這一邊支持你了。

◎展現尊重，緩解對方的「無法控制感」

基本上，當我們「真誠地善待對方，但對方還是跟我們很疏遠」，也很可能是因為對方有著「內心的傷口」。

當我們的人格遭到嚴重否定而使內心受創，就會留下陰影，覺得「人是很可怕的存在」、「自己實在很糟糕、差勁」。無論是哪一種感受，都與「無法控制感」有關。

因為不解對方到底有何目的，所以一旦遭受這樣的對待，不僅手足無措，甚至會覺得大概是自己有問題，才會引發別人的攻擊。

想要療癒「內心的傷口」，就必須擺脫這些「無法控制的感覺」，重新振作起來，告訴自己：「沒關係，大多數的人都是滿懷善意的，所以不要害怕。那些說話傷人的人，是因為本身背負著某些問題。」「我已經盡其所能努力了，所以現在這樣就好。」

換言之，也就是幫助自己培養健康的「掌控感」。

因此，我們應該注意的是，不要再增強對方的「無法控制感」。至於要如何做到，我們就來整理一下吧！

1. 表現明確的態度，讓對方理解自己毫無侵害對方「領域」的意圖。
2. 讓對方知道，自己會努力尊重對方的「常識」。
3. 行動的原則要簡單清楚，絕對不要感情用事。
4. 保持積極的「互動」，特別是要仔細傾聽、理解對方的想法。

就算對方的反應不是很正面，但只要自己堅持下去，總有一天對方會擺脫不合拍的困擾，轉而真心地支持我們。

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以上文字取自
你不必和每個人都合拍——在人際相處中保持「剛剛好」的距離，安心做自己
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『世界上有沒有⼀個地⽅只有黑夜？不⽤被誰觀察，也不用去討好誰......』
在長日蟄伏 於夜晚重生
做夜的主人 自己的神
在無眠的時空裡 我們都是 Night Keepers
隨著永夜樂章起舞 展開奇幻之旅
徹夜狂歡 不想醒來 放任靈魂 恣意玩樂 在這座 Nightland

/ / 迷幻而溫暖的失眠系電氣組合 / /
Night Keepers {守夜人} 首張創作輯 『永夜島』 12/2 陪你 不睡

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iTunes/Apple Music：https://itun.es/tw/g_Xygb
Spotify：http://smarturl.it/Nightland_SP
KKBOX：http://kkbox.fm/Oa1WYz
myMusic：http://smarturl.it/Nightland_MM
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iNDIEVOX：http://smarturl.it/Nightland_IV
FET 遠傳電信：http://smarturl.it/Nightland_FET

【Night Keepers 守夜人】

Night Keepers（守夜人）最初遊走在電影配樂與遊戲作曲中，此後漸在各類創作演出中成形，於 2015 年由團長兼鍵盤手旭章 Night、主唱葉子 Leaf、鼓手其偉 Kit 正式成軍；2016 年開始活躍於金曲製作人陳建騏成立的優質音樂品牌『好多音樂』旗下，並在全球百萬下載手遊的粉絲期待聲中，推出首張創作專輯『永夜島』。

Night Keepers（守夜人）以三件式樂器為創作演出基底，充滿敘事性神經質的鋼 琴音符，搭上配樂式的隨性節奏與童趣創意的合成器，時而加入迷幻的電吉他音牆，巧妙的唱出憂傷溫暖、安眠的旋律。作品有著強烈時空感，畫面性十足的 Night Keepers（守夜人），企圖用音樂表達一個失眠人對這世界的種種期待、躲藏、幻想與觀察，他們像是渴望被偷走時間的頑皮小孩、失落在羅盤樣貌的永夜 島居民；或是充滿自我辯證色彩的間諜，唱出各種聆聽孤獨感官的「助眠」音樂 與文字，溫暖著聽眾，也溫暖著他們自己。

團長 Night 常與不同獨立歌手合作專輯與演出，並維持其感染力與迷幻療癒風格 ; 其所參與雷亞遊戲『Deemo』原聲帶中的多首單曲創作，更打入日本公信榜 2015 年單周排名。而在許多電影配樂與獨立樂團中也常常可以聽見鼓手 Kit 配樂式的隨性聲響。主唱 Leaf 則還在念研究所，對生活有著如赤子般單純的創作熱忱，聲音空靈中帶有一點對人生的任性與期盼，足以撫慰夜裡每一個失眠的靈魂。

Night Keepers 是少數擁有不同身份使命的創作組合，像是化身遊戲故事角色遊玩 著，與畫家描繪各種療癒的圖文創作，有時只是用音樂表達一個失眠人對這世界 的種種期待、躲藏、幻想與觀察。


【Nightland 永夜島】

我們身處在白晝與黑夜的分隔世界，努力工作、努力生活、努力感受孤獨。在白 天裡我們扮演好自己的社會角色，戴上面具面對人群，同樣努力抵抗孤獨。在夜晚我們偶爾取下面具，面對慾望、面對真實的孤單，日復一日放心或被迫地睡去。 我們渴望找到一個只有夜晚的 Neverland，在那裡不用戴上面具，沒有身份區隔， 可以放心的孤單，也能放心的熟睡.....

歌曲是夜的產物。

隨著旋律起舞，伴著音樂入眠，跟著音樂找到出口，出口通往一座永夜島。 在這座島上，可以盡情逃避、軟弱，勾勒最迷惘的自己，當然也可以瘋狂作樂，破壞與被破壞，任意竊走時間與道德，扔在青春的路上。輕視現實的一切，活在永不醒來的夢裡。這座永夜島，歡迎無眠的你加入。

Night Keepers（守夜人）全創作、全製作，首張音樂作品以獨樹一幟的強烈風格 營造出迷人療癒曲風，在溫暖帶電的迷幻色彩之中傳達對生活與這個世界的期 待、想像與觀察。狹帶全球百萬超人氣手遊配樂的魅力，永夜島收錄了多首遊戲 主題曲、配樂中文版創作，跨界創作早已被廣大粉絲所期待，用音樂營造專屬於 Night Keepers（守夜人）的時空，曲風帶有強烈的畫面感更是讓人迫不及待地想進入這個獨一無二的『永夜島』！


【奇幻旅程】

謹以這部mv作品，獻給所有在白晝與黑夜之間找不到棲息之地的人們。

在永夜島上，我們可以放心的孤單、放心的熟睡，那裡不用戴上面具，沒有身份的區隔。關於島上的故事，也許如同平行宇宙般在另一個我們不知道的宇宙發生著，我們會在這個互道晚安的部落裡面，陪伴每一個你把故事說完。

在遊戲中、演出跟動畫裡，每一個即將的發生，都是一趟專屬于你奇幻而堅強的旅程。

『永夜島製作團隊』
音樂與專案總監：陳建騏
動畫編劇：秦旭章 楊奇殷
動畫製作公司：本覺創意有限公司
藝術總監：董十行
導演：楊詠婷
音樂製作人：陳君豪 秦旭章
守夜使者：旭章 Night
女祭司： 葉子 Leaf
災難創建師： 其偉 Kit
偷走時間的魔王: Steven Tung
戴上面具的失眠者 ：你（妳）
間諜：unknown

詞/曲：Leaf、秦旭章
編曲：林昀駿 陳君豪
合成器：林昀駿
大提琴：劉涵（隱分子）
貝斯：林羿妏
鼓：楊其偉
吉他 : 陳君豪
鋼琴：陳君豪

Night Keepers守夜人 官方FB：https://www.facebook.com/NightKeepers
forgood music 好多音樂 官方FB：https://www.facebook.com/forgoodmusicTaiwan/
Sony Music官方網站：http://www.sonymusic.com.tw
Sony Music Taiwan 索尼音樂 CPOP 官方FB：https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP

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在無眠的時空裡 我們都是 Night Keepers
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【Night Keepers 守夜人】

Night Keepers（守夜人）最初遊走在電影配樂與遊戲作曲中，此後漸在各類創作演出中成形，於 2015 年由團長兼鍵盤手旭章 Night、主唱葉子 Leaf、鼓手其偉 Kit 正式成軍；2016 年開始活躍於金曲製作人陳建騏成立的優質音樂品牌『好多音樂』旗下，並在全球百萬下載手遊的粉絲期待聲中，推出首張創作專輯『永夜島』。

Night Keepers（守夜人）以三件式樂器為創作演出基底，充滿敘事性神經質的鋼 琴音符，搭上配樂式的隨性節奏與童趣創意的合成器，時而加入迷幻的電吉他音牆，巧妙的唱出憂傷溫暖、安眠的旋律。作品有著強烈時空感，畫面性十足的 Night Keepers（守夜人），企圖用音樂表達一個失眠人對這世界的種種期待、躲藏、幻想與觀察，他們像是渴望被偷走時間的頑皮小孩、失落在羅盤樣貌的永夜 島居民；或是充滿自我辯證色彩的間諜，唱出各種聆聽孤獨感官的「助眠」音樂 與文字，溫暖著聽眾，也溫暖著他們自己。

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【Nightland 永夜島】

我們身處在白晝與黑夜的分隔世界，努力工作、努力生活、努力感受孤獨。在白 天裡我們扮演好自己的社會角色，戴上面具面對人群，同樣努力抵抗孤獨。在夜晚我們偶爾取下面具，面對慾望、面對真實的孤單，日復一日放心或被迫地睡去。 我們渴望找到一個只有夜晚的 Neverland，在那裡不用戴上面具，沒有身份區隔， 可以放心的孤單，也能放心的熟睡.....

歌曲是夜的產物。

隨著旋律起舞，伴著音樂入眠，跟著音樂找到出口，出口通往一座永夜島。 在這座島上，可以盡情逃避、軟弱，勾勒最迷惘的自己，當然也可以瘋狂作樂，破壞與被破壞，任意竊走時間與道德，扔在青春的路上。輕視現實的一切，活在永不醒來的夢裡。這座永夜島，歡迎無眠的你加入。

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【間諜的名字】

作為專輯宣傳中的開門主打，『間諜的名字』闡述了永夜島這個世界的遊戲規則； 每一個來到無眠國度的人們都沒有真實的名字，就像間諜一樣可以任意想要扮成誰。如同現實世界中被迫或志願戴著面具的人們，即使如此也不要害怕面對彼此 的真心，只要願意，我們都還有愛人的機會！ Night Keepers（守夜人）團員三人 在主打 MV 中延續音樂的奇幻風格，在夜裡扮演光的守護者，穿梭洗衣店、唱 片行、模型店、事務所、家具店....等等城市裡不同場域，取走寂寞的光源，最 終用音樂融為能量綻放，點亮夜的城市！ 作品帶有浪漫視覺與幻想風格的導演劉 明群，更在 MV 特效中呈現 Night Keepers（守夜人）操控光的魔法，藉強烈的 視覺感表達這張永夜島專輯中，Night Keepers（守夜人）想傳達的音樂理念，引領所有失眠的靈魂進入夜的國度，被音樂點亮內心的孤單，不再害怕黑暗。

『希望每一次時差，能順便把我們需要修復的，一起帶走。Good night』

導演：劉明群

編曲：Night Keepers / 黃少雍 陳君豪 劉哲麟
吉他：陳君豪 劉哲麟 (大偉)
鋼琴：秦旭章
合成器：黃少雍
鼓：楊其偉
貝斯：Jack Ko
Drum Programmer : 陳君豪

Night Keepers守夜人 官方FB：https://www.facebook.com/NightKeepers
forgood music 好多音樂 官方FB：https://www.facebook.com/forgoodmusicTaiwan/
Sony Music官方網站：http://www.sonymusic.com.tw
Sony Music Taiwan 索尼音樂 CPOP 官方FB：https://www.facebook.com/SonymusicTaiwanCPOP

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團長 Night 常與不同獨立歌手合作專輯與演出，並維持其感染力與迷幻療癒風格 ; 其所參與雷亞遊戲『Deemo』原聲帶中的多首單曲創作，更打入日本公信榜 2015 年單周排名。而在許多電影配樂與獨立樂團中也常常可以聽見鼓手 Kit 配樂式的隨性聲響。主唱 Leaf 則還在念研究所，對生活有著如赤子般單純的創作熱忱，聲音空靈中帶有一點對人生的任性與期盼，足以撫慰夜裡每一個失眠的靈魂。

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【Nightland 永夜島】

我們身處在白晝與黑夜的分隔世界，努力工作、努力生活、努力感受孤獨。在白 天裡我們扮演好自己的社會角色，戴上面具面對人群，同樣努力抵抗孤獨。在夜晚我們偶爾取下面具，面對慾望、面對真實的孤單，日復一日放心或被迫地睡去。 我們渴望找到一個只有夜晚的 Neverland，在那裡不用戴上面具，沒有身份區隔， 可以放心的孤單，也能放心的熟睡.....

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Night Keepers（守夜人）全創作、全製作，首張音樂作品以獨樹一幟的強烈風格 營造出迷人療癒曲風，在溫暖帶電的迷幻色彩之中傳達對生活與這個世界的期 待、想像與觀察。狹帶全球百萬超人氣手遊配樂的魅力，永夜島收錄了多首遊戲 主題曲、配樂中文版創作，跨界創作早已被廣大粉絲所期待，用音樂營造專屬於 Night Keepers（守夜人）的時空，曲風帶有強烈的畫面感更是讓人迫不及待地想進入這個獨一無二的『永夜島』！

【Undo】
關於如果時光能倒流這樣的想法，你我或許都曾想過，都想要回復上一步，去解決很多後悔的事情；如果這些想像都能精確地安排發生，我們拆掉所有當初的誤解、人與人之間的歧視或距離感等等。我們放心拆掉一切阻隔彼此真心靠近的事物，我們勇敢朝這樣的過渡邁進的同時，猶如這首在睡前自己跟自己跳舞的舞曲裡，將得到一切釋放。

詞/曲：秦旭章
編曲：Night Keepers / 林昀駿
鋼琴：秦旭章
Drum Programming：楊其偉


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