瘦胖的錯誤觀念的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 減脂失敗原因｜用錯誤減肥觀念根本不會瘦- 營養師Ricky

今天跟大家聊聊5個可能會造成你減脂失敗的原因！ 很多人一定想說明明已經少吃多動、澱粉跟油也不碰了… More 為什麼減肥效果還是不好...甚至還更胖？

#12. 168斷食法很夯! 其實減肥前先改掉6個錯誤觀念.才會瘦得比較快

代餐價格昂貴、單調且膳食纖維不足，長期使用可能有營養不良的問題，若沒有改變舊有飲食習慣，停止使用代餐後容易復胖，花了錢又傷身體。 4、我可以自己買減肥藥來吃嗎？

#13. 營養師打臉「7個減肥錯誤觀念」！喝咖啡＆吃辣會瘦？用蔬菜 ...

先別急著瘦身，錯誤的減肥反而傷身又容易復胖！！！ 女團腿、S型腰臀線、精緻纖細的鎖骨肩線、蜜桃臀…以上女神範本等級的完美 ...

#14. 少吃不動也會瘦？2錯誤觀念養出「易胖體質」 營養師嘆

我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多，沒做運動也有瘦，那我之後是不是可以不 ... 少吃不動也會瘦？2錯誤觀念養出「易胖體質」 營養師嘆：喝水都肥.

#15. 瘦身總失敗？想要擁有比基尼身材應該導正的5個錯誤觀念！

減肥是女人一生當中都要苦惱的課題，要如何瘦得漂亮更是不容易！乾癟的紙片人身材已經退流行了，現在當紅的是如維密天使一般火辣的「比基尼身材」，要 ...

#16. 12個瘦身錯誤觀念亂減令你瘦不下來| 女性健康 - SundayMore

1. 吃脂肪不會堆積脂肪，吃米麵碳水化合物才會肚子一圈油 · 9. 所有要「穿上特定服裝」的運動以及上述運動，偷懶幾天就復胖 · 10. 科學證明：快速減重、同時 ...

#17. 瘦不了的錯誤: 營養學博士教你正確減重不復胖! | 誠品線上

曾經為瘦身試盡各種方法、找逃避藉口的營養專家吳映蓉用親身的經驗，為一直與體重奮戰的人而寫的正確減重書…… 瘦身的觀念對了！你以為控制體重，就是控制體脂肪？你可能成 ...

#18. 減肥不能吃水果？8大減重迷思曝光

... 點出了常見的減重迷思，包括喝水都會胖、有運動放心吃、欺騙餐隨便吃、 ... 會瘦、吃水果是地雷、熱量赤字就能瘦等等，都是減脂路上的錯誤觀念。

#19. 瘦身Q&A - 陳潮宗中醫診所

回答： 1星期5公斤的快速減重其實是錯誤觀念，不但容易復胖而功虧一匱，還可能讓妳成了易胖難瘦的「泡芙族」！因為妳減掉的可能不是體脂肪，而是身上很重要的骨本、 ...

#20. 青少女2大錯誤飲食，愛美不成反更胖營養師：可補充「變身系 ...

根據兒盟調查[1]，13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度，同儕間 ... 但門診常見「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」兩大錯誤飲食觀念，不但無法 ...

#21. 少量多餐、不吃澱粉根本不會瘦！專家破除減脂10大迷思 - 風傳媒

編按：近幾年健身風氣盛行，從過去強調減重到現在的「增肌減脂」，仍有些觀念不太正確，例如「少量多餐就會瘦」、「吃碳水會變胖」等錯誤觀念。

#22. 不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念 - 蕃新聞

吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念. Heho健康網／劉思妤營養師. 2022.05.06 08:00. A- A A+ ...

#23. 把握月經週期減重，減對了就瘦了！ - 田原香健康網

注意：吃不胖是錯誤觀念！攝入過量甜食不僅會影響經血排出的順暢度，也會引起發胖危機。 月經來潮時體內的雌激素、黃體素都偏低，子宮內膜開始剝落、出血，除了容易 ...

#24. 5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法 ...

... 最終還是求診島野醫生，才得以成功，而這些錯誤觀念和方法包括了── ◇【錯誤方法一． ... 為何動物園大象、長頸鹿與圖鑑沒兩樣，人類卻有很大的胖瘦差異？

#25. 吃越少越難瘦，只因身體不買單！權威營養師曝「新陳代謝」2 ...

我從顧客聽到的一個最大的錯誤觀念就是：如果他們能夠少吃一點，就能減輕體重了。事實恰好相反。我已數不清有多少肥胖的顧客告訴我，他們每天吃進的 ...

#26. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

少吃多動還是瘦不下來，又或者運動沒瘦反而一直變胖。 ... 熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔的最底層。

#27. 減肥觀念3:減肥中飲食的錯誤觀念 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖

一天只吃1 ～ 2 餐， 少吃就不會胖？ ... 減肥觀念3:減肥中飲食的錯誤觀念 ... 唯有適當調配營養均衡的飲食，多攝取天然未加工的新鮮食物，才能瘦得健康又漂亮。

#28. 減肥前先搞懂你是「虛胖or實胖」，對症下藥健康瘦最好！

不管虛胖人還是實胖人，肌肉量不夠也容易看起來胖喔！ ↓加強減肉效果～居家運動用品 ... 改掉「不吃就能瘦」的錯誤觀念、定時均衡吃三餐、補足營養。

#29. 少吃不動也會瘦？ 錯誤觀念養出「易胖體質」 - 明醫網 - 明報

真的沒時間運動，只吃減脂菜單會瘦嗎？我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多，沒做運動也有瘦，那我之後是不是可以不 ... 錯誤觀念養出「易胖體質」.

#30. 總是減肥失敗？可能誤踩這14個瘦身陷阱，導致身材越減越肥。

釐清錯誤觀念、掌握烹飪祕訣、制定合理菜單，一日三餐加零食也能輕鬆瘦身>一書 ... 你是否還在迷信用體重來衡量自己的胖瘦，或者相信那些標榜一週能減 ...

#31. 想瘦一定要喝水！復胖都是因為犯了這10個錯誤 - 早安健康

克拉克（Joshua Clark），在著作《妳的身體就是最好的健身房》為女性量身打造了一套高效塑身運動，幫我們建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。

#32. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食方法 ...

體重下降已經不再是減肥成功的代表，「降低體脂肪」才是真正瘦的概念， ... 第一個想法就是少吃，這不是完全錯誤，但是大部分的人只減掉水分和肌肉， ...

#33. 吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，想減肥應該 ...

吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，想減肥應該「這樣吃」！ 13 May 2019; |; by Bella Editor. #瘦身; #飲食; #美麗祕訣. 什麼！別跟儂編開玩笑了，吃沙拉 ...

#34. 【觀念】破除「胖→瘦→胖」失敗魔咒- 台視樂活

破除「胖→瘦→胖」失敗魔咒過了一個冬天，脂肪迅速累積，盛夏就要來臨，. ... 觀念. 正確的減重熱量攝取可不能低於1200大卡，速度是每週減0.5～1公斤，持之以恆地減， ...

#35. 瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！ - 城邦讀書花園

少吃了，運動了，我為什麼還是瘦不下來？ ◎光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖？ ◎只要換個吃飯的順序，就不容易發胖？ · 瘦身的觀念對了！ ◎你以為控制體重，就是控制體脂肪 ...

#36. 實胖、虛胖怎麼瘦？ - iFit 愛瘦身

看起來胖胖、壯壯的屬於實胖型身材，聽說身上的肉比較硬，就比較難瘦下來？ ... ➀ 定時吃三餐，補足營養、啟動代謝：改掉「不吃就能瘦」的錯誤觀念， ...

#37. 正確減肥、錯誤瘦身觀念Q&A - 彥靚診所× 醫美．減重

我之前有吃過減肥藥，三個月瘦下10公斤左右，有配合運動，但是停藥之後就復胖了15公斤左右比原本還胖，我想詢問彥靚醫生可以用什麼方式瘦下來呢?我真的好 ...

#38. 還以為「少吃多動」就會瘦？全天下胖子都會犯的6大錯誤減肥 ...

這是孩子們可以受用一輩子的觀念，甚至可以改變孩子的命運。 「小時候胖不是胖」？小時候胖，就是胖。小時候的飲食習慣，奠定了未來的疾病因子。且脂肪 ...

#39. 體重停滯？ 8個瘦不下來的常見原因 - Angela營養師

很多人以為體重下降=減肥成功，但把時間拉長來看，錯誤的減肥方法容易遇到停滯期又會復胖。 影響身形外觀與體態的重點不是體重數字，而是體脂肪有多少、 ...

#40. 減肥觀念錯誤身體恐出現溜溜球效應- 健康醫療網

... 溜溜球效應；彰化基督教醫院體重控制中心營養師陳紋慧指出，許多民眾減肥期間，常常處於瘦了又復胖的現象，主要是因減肥觀念以及方法錯誤所導致。

#41. 不吃就會瘦？小心代謝率下降！ - 嘉義縣衛生局

大家都知道當攝取的熱量低於每天消耗的熱量，就會使體重降低，但利用過度節食瘦身，其實是錯誤觀念！ ... 現象，而不是真正的消耗脂肪！ ... 想健康減重，記得適度減少熱量， ...

#42. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

這些常見的錯誤觀念要先釐清才能有效且成功的練出好身材喔！ ... 他說：「這原理很簡單，其實肌肉（也就是所謂的瘦肉）跟建築是一樣的，房子要蓋得大又穩，當然要先把 ...

#43. 你不可不知，一定復胖的十個笨蛋減肥法！】 你用過幾個呢？

而我就是那個幾乎什麼錯誤方法都試過的人！ 今天就跟大家分享，什麼是雖然會瘦，但最後一定會復胖的笨蛋減肥法！ 在我沒找到正確的方式之前，我曾經覺得減肥是一輩子最 ...

#44. 原來少吃不會瘦？6個常見的減肥錯誤 - Ashlee咻咻

許多人對於減肥的印象，就是不吃澱粉，但這是很粗淺的觀念。 碳水化合物是身體維持正常機制的必要營養，是重量訓練所需要的能量來源，也是讓大腦正常運作的能量之一 ...

#45. 錯誤減重觀念，你犯了幾個? | 美麗講堂 - 極光美學診所

「脂肪會胖」眾所皆知的觀念，所以在飲食上，有許多人為了減肥，索性把所有的含脂食物剔除掉，或是吃東西時，都一定要過水，其實脂肪並不是全然不好，像是 ...

#46. 吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，想減肥｜CaVa

吃沙拉不會瘦反增胖？打破你長久的錯誤觀念，. 什麼！別跟儂編開玩笑了，吃沙拉竟然不會瘦？許多愛美想瘦的女孩一定都和儂編有過同樣的處境，三餐不敢亂吃，能吃少就吃 ...

#47. 還認為減肥要少吃嗎? 6個常見錯誤迷思讓你瘦不下來 - ELLE

減肥的確要減少卡路里的攝取，但是相對妳的新陳代謝也會變得緩慢。還有兩個原因告訴妳不要少吃：1.讓妳看起來胖的是因為脂肪，肌肉只占少數，所以少 ...

#48. 營養師幫您破除常見減重飲食迷思 - 北投健康管理醫院

潘富子營養師表示一定有許多人聽過「連喝水也會胖」這句話，在過往諮詢經驗中常見不少人有這樣的錯誤觀念，所以導致他們喝水量普遍不足。事實上，一般飲用水根本沒有熱量， ...

#49. 營養師破解5大減重迷思－聯安診所健檢中心

錯誤觀念 一：低卡、零熱量吃多沒關係?! 老是用低卡的零嘴來滿足口腹之慾嗎?根據衛生署的規定，市售零食包裝標示「低卡 ...

#50. 瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！ - 金石堂

瘦身的觀念對了！ □你以為控制體重，就是控制體脂肪？你可能成了外表是瘦子的「泡芙人」！ □光靠節食減重，為什麼胖回來的速度會更快？你把可以燃燒脂肪的肌肉減掉了 ...

#51. 4个错误观念，会让你越减越肥 - 腾讯网

建议：是胖还是瘦，和吃什么无关，一句话概括，要看你吃了多少。所以，首先那我们要控制每天的摄入总量，同时优化饮食结构。 四、卷腹可以瘦肚子？

#52. 瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖！ - 健康訊息

裡面有些不錯的減重概念, 不要再傻傻地用錯的方式減肥囉!摘錄以下2個很重要的觀念!○光靠餓肚子瘦身為什麼愈減愈胖？○只要換個吃飯的順序， ...

#53. 燃燒吧!脂肪!!大家一起來，減重逆轉勝!! - 天晟醫院

營養健康狀況變遷調查(NAHSIT) · 錯誤觀念一、我只要餓個一兩天就能瘦回來? · 錯誤觀念二、只要體重正常就OK了? · 錯誤觀念三、 · 錯誤觀念四、運動會長肌肉， · "既然會胖，就 ...

#54. 「體重真的不重要！」演員劉品言減重4 妙招不私藏，用意志力 ...

... 出道的女星劉品言（言言），過去一直給人肉肉女孩的形象，時胖時瘦的 ... 對於「瘦即是美」的錯誤觀念，然而，還是有許多人著魔於自己的體重，對 ...

#55. 改善易胖體質！簡單三步驟，你也可以吃不胖 - Glamur潮流時尚

身邊都有一個吃最多，但也不是最胖，甚至還比你瘦。反觀自己平常吃不多， ... 所以今天就來先釐清一些常見的錯誤觀念，並且培養大家可以長期解決易胖體質的觀念！

#56. 【女人我最大】錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念

市面上有很多減肥代餐，比如奶昔、乳清蛋白、燕麥棒等，主打取代一頓正餐就能瘦身。這邊先給大家一個正確觀念是「吃代餐之所以能瘦，是因為總熱量變相地被 ...

#57. [書摘] 《其實你根本不想瘦》運動是不動刀的微整形

《其實你根本不想瘦》解析錯誤的迷思與正確觀念傳授給瘦身一族， ... 半認真地幫我取了「胖胖魚（妤）」、「小叮噹」的綽號，讓我看清人一變胖臉就會 ...

#58. 《閱讀》瘦不了的錯誤：營養學博士教你正確減重不復胖～想 ...

上禮拜推薦了一本如何控制飲食來健康減重，今天再來推薦一本教大家健康減重的正確觀念。 先前有說過，我從2013年六月開始知道有糖尿病之後，就開始從飲食 ...

#59. 最完整的減肥攻略大法 - Peeta Fitness 健身網

所以我懂胖的人的心聲，非常想要瘦下來，但是當時嘗試過許多減肥辦法都沒有成功。 ... 少吃多動這句話其實是正確的，但是大部分的人都執行錯誤。

#60. 青少女2大錯誤飲食，愛美不成反更胖營養師 - JoiiUp

根據兒盟調查[1]，13-17歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度， ... 兩大錯誤飲食觀念，不但無法有效幫助美麗變身，更可能反賠上健康！

#61. 錯誤觀念快改掉！青少年肥胖逾半數到成人仍胖 - 理財周刊

然而，許多家長還停留在「小時候胖不是胖，之後長高就會瘦」的錯誤觀念，事實上青少年肥胖有三分之二以上的機率到成人時期仍是肥胖。

#62. 肥胖定義基本概念介紹- 減重知識

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 但是單單只看體重與身高的比例關係，其實是不能決定一個人的體態與健康 ...

#63. 減肥也能吃麵包，禁止不吃可能更糟！

你是不是也曾聽過「吃麵包會胖」這個錯誤觀念？或者你聽過，如果吃麵包一定要吃全麥或標示為「低碳」的麵包，因為吃白麵包比較容易胖。 其實這些都是迷思！

#64. 你減肥的理由是什麼？你有想過嗎？ - 今周刊

胖或瘦的因素相當複雜。當然，持續性的減少卡路里，體重會下降者居多。但是，有些研究指出：少吃一兩餐，或者一天只吃 ...

#65. 勿觸減肥地雷- 訪間錯誤減重法介紹

我減重好多次，每次都很認真、很辛苦，還是胖回來。 ... 錯誤觀念：肥胖的體質(或遺傳)不可能減重。 ... 用盡方法瘦下來，在成功甩掉三十二公斤後，他跨足減肥市.

#66. 為什麼我已經減重1個月了，但我卻沒有瘦？一休的四大原則幫 ...

再來有些人可能會有一個錯誤觀念，就是認為只要有吃到基礎代謝，所以吃什麼都是沒關係。 ... 雖然你們都說我胖胖的比較可愛，但我還是想當瘦子。

#67. 減肥不能吃水果？專家點名「8大減重迷思」：難怪不會瘦

減脂路上的錯誤觀念，不僅不能讓體態變漂亮，透過不健康的方式來降低體重，反而容易出現暴飲暴食現象。（圖／取自《愛健康營養師珊珊》FB）.

#68. 減肥｜努力瘦身卻一直都瘦不下來？8大減重常犯錯誤不要只看 ...

台灣宋晏仁醫師生自己走過減重的過程，很能體會減重者的心路歷程，也陪伴許多減重者找出致胖的盲點，從健康的心態和飲食開始調整，漸漸找回理想的體.

#69. [晴天]你是哪一種？實胖、虛胖教你如何瘦

虛胖子瘦身三大方針. ➀ 定時吃三餐，補足營養、啟動代謝：改掉「不吃就能瘦」的錯誤觀念，依照自己 ...

#70. 六大錯誤減重觀念

六大錯誤減重觀念. 1、我每餐都吃得很少，為什麼還是一樣胖？ 錯誤觀念：少吃一定會瘦。 食物的份量不等於熱量，吃的少不見得熱量低，同時體重是由每天消耗掉的熱量與 ...

#71. 為什麼我已經吃很少了還瘦不下來？ - 衛教文章 - 康德診所

如果知道能量不滅定律，基本上就可以確定「光喝水也會胖」這句話是不可能 ... 給予指導，找出自己沒注意到的細節，還可以避免錯誤觀念造成營養不良。

#72. 【影片】減肥者需要知道的十件事／文：林黑潮醫師

讓專業團隊把減肥者跟舊習慣對抗的困境和錯誤的觀念，一一釐清，逐一疏解。並且穩定確實地執行一段足夠長的時間，來建立習慣，新習慣建立成功就可以 ...

#73. 這樣減肥才能瘦出健康 - Hami書城。快讀

很多人不具備健康常識，只是一味減肥，還有許多人有著「只要能瘦就好」的錯誤觀念。另外忙碌的職業婦女三餐經常隨便吃，這也是年輕女性偏瘦的原因之一。

#74. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

但就是因為滿足於體重機上的數字，很多時候都不會注意身上的脂肪量有沒有在正常值，只求看起來瘦就好了，但這個觀念該被糾正了！ 定時去測量體脂肪，也是 ...

#75. 猛運動、不吃東西就會瘦？營養師：錯誤觀念 - 理財寶

有些怕胖的人，. 運動後不敢吃富含碳水化合物的食物，. 這樣反而容易傷害健康。 提醒大家，健康瘦身是一個長期的 ...

#76. 少吃不動也會瘦？ 錯誤觀念養出「易胖體質」 - 加西健康醫事網網

真的沒時間運動，只吃減脂菜單會瘦嗎？我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多，沒做運動也有瘦，那我之後是不是可以不運動只控制飲食就 ... 錯誤觀念養出「易胖體質」.

#77. 不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食 - 康健雜誌

我從顧客聽到的一個最大的錯誤觀念就是：如果他們能夠少吃一點，就能減輕體重了。事實恰好相反。我已數不清有多少肥胖的顧客告訴我，他們每天吃進的 ...

#78. 【醫師安怎講】享瘦新健康（上）正確減重觀念篇

案例一： 26歲王小姐參加某某直銷排毒餐減重班，每天三餐幾乎只吃沙拉蔬菜水果，三個月瘦8公斤。但一個月後正常飲食後，立即復胖而且體脂肪飆高，血液檢查 ...

#79. 減肥你做對了嗎？錯誤觀念非知不可！ - 小世界周報- 世新大學

如今網路上相傳變瘦、變美的飲食秘訣，邱淑娟提醒，減肥迷思不外乎是「單一食材過量攝取」及「不吃特定食物」的錯誤觀念。她強調，吃得健康，時間也要管理 ...

#80. 宋晏仁醫師靠這招！6個月瘦近20公斤不復胖 - 食醫行

宋晏仁醫師指出，這是一種健康飲食法，是個能健康瘦身、永不復胖的瘦身策略。 ... 如果你心中還有所謂正常飲食這個概念，那就是錯誤的概念！

#81. 4个错误观念，会让你越减越肥，你中招了吗？|减肥|体重 - 新浪

建议：是胖还是瘦，和吃什么无关，一句话概括，要看你吃了多少。所以，首先那我们要控制每天的摄入总量，同时优化饮食结构。 四、卷腹可以瘦肚子？

#82. 正確減重觀念維持理想體重不復胖 - 濟代世尊中醫診所

錯誤 飲食觀念，不瘦反增. 正確飲食觀念是減重最大關鍵，多數患者對減肥觀念是多吃蔬果、多喝水、不吃飯，這不僅 ...

#83. 吃飯會胖是錯誤觀念| 減肥| 大紀元

不少人流行吃肉減肥，看到米飯就喊怕胖不敢吃，還拼命吃肉增加飽足感，不過醫師表示，米大部分都是醣類，一公克的熱量是四大卡，肉油脂含量多，熱量相對比較高， ...

#84. 愈運動反而愈胖？ 做對運動選對時間(2009.1.15)

有肥胖基因或年過中年而且沒有瘦子基因的人，必須忍耐飢餓才能瘦下來，為什麼大家都忽略基因這個最攸關身材的因素？ 無論進食減少或增加運動以促進能量 ...

#85. 肥胖迷思-享瘦人生 - 無敵科技

大多數人的錯誤觀念為運動多消耗掉熱量是造成減肥的主要原因，實際上運動所消耗的熱量佔每日熱量消耗的一小部分，絕大多數消耗的熱量為基礎代謝所消耗，因此運動減肥的 ...

#86. 不吃肉就能瘦錯誤觀念怎樣減都不瘦| PeoPo 公民新聞

... 天氣冷容易勾起食慾而變胖等等的觀念，看起來十分有道理，但卻不然，其實錯誤百出，錯誤的方法照著做，體重可能不減反增。 不吃肉就能瘦錯誤觀念怎樣減都不瘦.

#87. 無題

不管妳是高矮胖瘦，春青少女、輕熟女還是凍齡美魔女，每個女生心中其實藏有感性又美麗的靈魂。 ... 錯誤觀念一吃成千古恨，健身運動仍然肥肉上身！

#88. 減肥,不節食減肥,新陳代謝,水腫瘦身,復胖,內分泌失調,節食,脂肪 ...

2017-09-04 肌肉燃脂多10倍！想瘦先把1錯誤觀念砍掉重練. 【早安健康／郭育祥醫師】 為什麼瘦不了？小心過度節食啟動省電模式讓你變成睡美人

#89. 瘦子才知道的8個秘密 - 天下雜誌

因此胖的人血液中瘦素濃度通常較高，易造成瘦素抗阻，中樞神經對瘦素變得不敏感，使食欲上升，吃得更多，台大醫院代謝內分泌科主治醫師楊偉勛解釋。 攝食 ...

#90. 運動常見的謬誤-黑減重術 - 想減肥?

這絕對是錯誤的說法，因為同樣1公斤的重量，肥肉(脂肪)的體積是瘦肉(肌肉)的3倍！所以脂肪越多看起來一定就越胖，同樣重量寧可長的是肌肉不是脂肪。。 【 ...

#91. 減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！ - 華人健康網

身高165公分，體重56公斤，沒有女人會認為這樣太瘦，我當然也是其中之一。所以我也想「減肥」，我這麼宅，第一步就是上網查資料，卻沒法分辨什麼是 ...

#92. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

「168」間歇性斷食讓大S、瘦子、楊丞琳成功瘦下來！營養師教你「168」斷食減肥法 ... 食法」不是控制進食時間就好！營養師教你正確「斷食」避開3個害你失敗的錯誤觀念.

#93. 自然瘦-教你永遠擺脫減肥煩惱的十大法則 - 讀書共和國

... 濃縮成十大法則，以溫暖、詼諧的文字，告訴讀者如何矯正錯誤的觀念，戒除「胖習慣」，培養「自然瘦」的觀念，可以大快朵頤，同時又不會擔心發胖。

#94. 錯誤觀念讓你更胖！肥胖十大迷思

錯誤觀念 讓你更胖！肥胖十大迷思 · 充滿不利因素的環境，是不是就注定被肥胖糾纏？在環境改變前，你可以先變。拒絕肥胖上身，關鍵在不該有「減肥」這回事。 迷思1. 晚上八點 ...

#95. 顛覆觀念！名醫提醒「減肥十大錯誤觀念」 小心越減越肥

宋晏仁醫師解說到，其中專挑低脂食物吃或節食是錯誤的，因為節食不會瘦，反而會使身體產生壓力，進而產生壓力賀爾蒙，也就是所謂的類固醇，讓脂肪重新堆積 ...

#96. 多運動就好？三大正確觀念打造自信身材 - 肌內效

破除先吃胖再練壯的錯誤觀念最近健身的風潮越來越盛行，不少人開始跑健身房或在家自行鍛鍊。許多人一開始接觸健身是為了改變身材，想要變瘦、變壯或是 ...