#Dcard #有趣 #胖
小編只想著
不吃太對不起自己了(#穿透編)
#胖是有原因的
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大家好
手機排版可能會有點亂
---正文---
某天跟一群損友
一起去吃義大利麵
大家很開心點了
燉飯,義大利麵,薯條,甜點....
準備大快朵頤
聊天的之餘我突然問了
我:欸!為什麼我們會胖?
我們有去跑步運動,有去游泳
也有適量飲食,只吃正餐,多喝水
A: 對阿!不懂欸!為什麼阿?
B: 可能我們太愛吃了(指桌上的食物
C: 我們運動就是為了吃不是
(我們就是一群愛吃的女人們...)
就在這時候!!!!!!!!
隔壁桌來了一對情侶
女生超級瘦皮膚又白腿又細又長又直
完全羨慕阿~~~
我心裡想
為什麼吃來這裡吃高熱量食物
卻又可以維持這樣的身材
上天真的怎麼只可以偏袒正咩呢?
不公阿不公
就在我內心戲演了3000回
這時!
隔壁的情侶對話了
男:寶貝要不要吃一點?
(因為女方沒有點餐)
女:不行會變胖!
(邊講邊拿水起來喝)
男:不然你多喝水,現在天氣這麼熱
(擔心的看著她)
女:不行會水腫!
(邊講邊搖頭)
我們這桌:........
我們互看了一下
立馬決定把所有的食物塞到肚子裡
一丁點都不會剩下來要全部吃掉
吃不夠決定回去還要吃泡麵
我決定要肥死了
所以老娘我寧願肥死才不要餓死
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅iYA運動營養,也在其Youtube影片中提到,愷子Dcard文章 1. 如何靠間歇性斷食減重30KG? ► https://www.dcard.tw/f/fitness/p/229297830-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%9D%A0%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%...
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一起來喝水吧 ( ゚∀゚) ノ♡ (#圓編)
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被女孩版一堆瘦身文燒到後
便開始實施最簡單的
多喝水活動
我一天也沒實際計算是不是喝了兩千
就是早上起床喝水
早餐前喝水
吃完早餐後喝水
上課無聊就喝
(一種拿著自己好看水壺喝水的優越感哈哈)
飯前飯後都會喝水
睡前喝
(但最近都持續半夜要起床尿尿的問題,
所以現在睡前喝的量就只是一兩口這樣)
還有一禮拜會去跑步三四次
但我沒有毅力跑很遠
就頂多15分鐘 差不多兩公里左右
還有做一些很普通的重訓
舉舉啞鈴 都只是那種隨性的10下20下
睡前卷腹15下
畢竟我其實還有別的事要做
沒想很花超多時間在運動上面
現在實施差不多三個禮拜了
我臉的那種泛紅過敏全都改善超多
以前不上底妝絕對不出門
什麼粉底蜜粉遮瑕樣樣來
現在就畫個眉毛就出門了 省了好多時間
而且身體健康換來的自然氣色
真的是化妝品無法達到的透亮自然感
體重完全沒變
但身材變好一點
應該是體脂率降低
屁股變翹一點
腿變勻稱一點
但沒有到超明顯 畢竟只是剛開始而已
然後不吃油炸物不喝那些奇怪飲料也很重要
現在繼續實施中
很輕鬆不痛苦的改善生活方式
大家一起來變更健康的女孩吧
哈哈等改變更多後再po圖給大家看
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在這邊統一回答大家問題好了
我起床喝水都是刷牙前喝喔
也有一種莫名紓醒的感覺
分享一個早上嗯嗯的方法
我都會用拳頭順時針逆時針按摩肚子
真的按一下下加上喝水 就很順暢
從高中就一直靠這方法 屢試不爽
至於卷腹的動作
我都做這個 把注意力放在腹部用力
而不是一心只想抬起來
用腦袋去控制施力點 也能更專注的訓練
(現在對於重訓的動作也還在努力學習爬文中
至於睡眠時間
我都會在12點前睡
在晚上運動後也會比較好睡
畢竟調整健康的生活 飲食睡眠運動
這三樣都很重要 體內的改善真的會很明顯喔
早上都差不多八九點會起床
我的課差不多都是九點跟十點的
最近期中考 我還是不會想要犧牲睡眠時間
主要利用白天的閒暇時間唸書
把身體調節好 唸書也能比較專注快樂哈哈
有時候大學生活本來就會娛樂幹嘛的
但給自己可能一兩個月的時間
過過正常規律的生活
讓身體有修復自我的時間
總比四年都醉生夢死的夜唱夜衝跑夜店養生點
大家一起加油
我們都可以變的更好
(對了最近不想再追求那種濃妝美
淡妝然後戒放大片的時代開始啦)
瘦肚子dcard 在 iYA運動營養 Youtube 的評價
愷子Dcard文章
1. 如何靠間歇性斷食減重30KG?
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2. 你的間歇性斷食,做對了嗎?
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延伸閱讀:別再擔心餓肚子 - 神奇的間歇性斷食法
►https://inyoungathletes.wixsite.com/website/blog/%E5%88%A5%E5%86%8D%E6%93%94%E5%BF%83%E9%A4%93%E8%82%9A%E5%AD%90-%E7%A5%9E%E5%A5%87%E7%9A%84%E9%96%93%E6%AD%87%E6%80%A7%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B3%95
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今天剪片時坐在椅子上,看到肚子擠了一坨肉,
突然就想跟你們聊聊我的減肥史了XD
從國中開始就用了各種飲食調整的方式在減肥,就是不愛運動,
現在則是不運動就真的瘦不下去了...減肥是女人一生的功課啊QQ
但是我又戒不掉吃美食,啊~~~~~~人生~~~~
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
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