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2020年的《誓要減走大肚腩》免費講座
2020年願望，瘦身成功！不過記住，瘦身千萬不要節食，食得聰明識得揀，一定要飽才是重點。
以下就是我的減肥餐，但當然，人人不同，信不信由你：
早餐：榨菜肉絲米粉+牛油多士+牛奶咖啡
午餐：叉燒切雞飯+凍檸🍋水+菜芯
下午茶：焗低脂薯片+凍無糖朱古力奶
晚餐：12件魚生壽司🍣+枝豆
宵夜：低脂朱古力雪糕🍦
假日仲可以歎個非油炸辛辣麵，同屋企人飲茶食點心，仲可以食疏乎厘班戟，總之不用吃烚雞胸及麥皮。太過清淡，只係會容易復胖。
點樣開始，可以來聽聽我黃凱詩營養師主講的這個講座。希望見到大家。
9/1（星期四）
銅鑼灣中央圖書館地下一號活動室
13/1（星期一）
佐敦柯士甸道童軍中心1114室
時間：7:15-8:45pm
請致電28910920留座
2020年的《誓要減走大肚腩》免費講座
2020年願望，瘦身成功！不過記住，瘦身千萬不要節食，食得聰明識得揀，一定要飽才是重點。
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早餐：榨菜肉絲米粉+牛油多士+牛奶咖啡
午餐：叉燒切雞飯+凍檸🍋水+菜芯
下午茶：焗低脂薯片+凍無糖朱古力奶
晚餐：12件魚生壽司🍣+枝豆
宵夜：低脂朱古力雪糕🍦
假日仲可以歎個非油炸辛辣麵，同屋企人飲茶食點心，仲可以食疏乎厘班戟，總之不用吃烚雞胸及麥皮。太過清淡，只係會容易復胖。
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【K🅰️Y📺直播即席示範— 日式空氣感疏乎厘班戟】
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✅低脂肪
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由於今年的工作量非常大，所以十月頭發現有幾天假期，就立刻決定出走台北四天，在台北市內亂走亂行亂食，放鬆一下。
今次帶大家去Check Cafe, 淡水, Jamling Cafe, 兩面燒肉, 西門町天天利等。
除咗睇我飲飲食食，希望這個vlog可以為你下次去台北充電既計劃作少少參考。歡迎留言比我喔：）
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IG:
https://www.instagram.com/mikeyuen_
半肥瘦廚房 [日式空氣pancake] 五個步驟即成，好味!
簡單易做而且算幾健康。食感覺的空氣班戟，樣子可愛，適合煮給情人食。
材料
低筋麵粉 10g
鷹粟粉 5g
雞蛋 兩隻
鮮奶 10ml
砂糖 10g
1. 將蛋黃蛋白分開。
2. 把低筋麵粉 / 鮮奶 及鷹粟粉加入蛋黃攪勻，然後以細火慢煮，中途用匙羹不停攪拌煮至杰身。
3. 蛋白用打蛋器打至杰身，分三次加入砂糖。
4. 蛋白分段混入蛋黃，然後放入平底鑊中細火焗十五分鐘。
5. 反轉再焗三分鐘。
6. 食啦！
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每年11月，好友同老公生日只差一日喔！所以每次都係先同好友慶生，然後就開始忙老公生日的事，哈哈！今年都唔例外，Day1陪朋友行街食飯shopping，仲俾我發現超正甜品！！(講起又想食…)，Day2一早想好要準備一餐豐富的韓國燒烤！出門買了超多老公喜歡吃的，準備了滿滿兩大桌美食，希望你喜歡我為您安排的韓燒之夜吧～Love♥
#老公生日 #家中韓燒之夜 #葵涌廣場激讚疏乎厘班戟 #DonkiSHOPPING
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♡♡ Katy生活碎碎唸 ♡♡
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Instagram | http://instagram.com/lovekatybeauty
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For collaboration pls contact Debbie 93410237
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This video is NOT sponsored
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為我的頻道提供字幕！謝謝你喔！
https://goo.gl/Vzgdyg
Thanks for watching ٩꒰｡•◡•｡꒱۶
See you on my next video♥
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Music by VirgoZilla Beatz - FunkyTown - https://thmatc.co/?l=AB0668C1
Music by Public Library Commute - You Been On My Mind - https://thmatc.co/?l=56F5DBFA
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