今晚直播目錄出來囉,還是一樣,從貨幣學、投資學、疫情學、陰謀論、高雄氣爆、1666倫敦大火,一直到心靈時間都談!兩小時滿滿的善知識福田......
#當然還是黃標!
#越黃標就越要聽
#不值得聽就不會下黃標
本集目錄:
2:00 為何俄羅斯會停止買黃金?原來是這個!
11:53 美醫師Dr. Rashid Buttar認為先於2015年北卡教堂山大學研發;經由武漢P4研究員石麗正開發;最終與5G系統一起啟動。符合我濕七點
16:00所謂社交距離就是防止未來信心危機制定防止陳抗機制
19:50 好吧,那就智慧監控系統吧,順便因應未來5G網路,搞電子貨幣
26:00 老共趁疫情複製馬歇爾計畫,讓貨進得來;人民幣出得去
31:59 美元短期會因全球美元荒走強一陣子,中長期會因信心危機內爆
38:20 為何貸款違約,錢也會不見!統治者惡夢
40:50 房地產會爆嗎?
49:27 濕兒2016年9月寫過人生值得投資三樣東西;我說黃金、自己與關係(如附)
https://accrcw75.pixnet.net/blog/post/64302838
50:30 道瓊當時18,000,迄今投資報酬21%,上週一度跌至零;台股為12趴,上週也一度跌至零;黃金當時1200,投資報酬迄今33.33趴。當時網友一直笑我!現在換誰笑?
57:00 幹麻搶銀行?裡面根本沒鈔票啊!要搶唐姊吧!
59:19 濕兒分享之前在銀行換實體黃金的經驗,惡夢!
1:07:00 張忠謀與其夫人,居然大搞愛心與慈善;像不像疫苗巨無霸比爾蓋茲?有錢人想的就跟妳們不一樣?
1:08:23去年上市櫃企業海撈2兆;卻用軍公教勞年金救市?基層虧損,要不要吐出來?
1:11:00 精英藍如何吸庶民藍的棺材本
1:13:38 喔,對;講到高雄爆炸。張董與郭董都有捐:聽說未來高雄要搞個石化與高科技區,無限想像
1:16:00 請問大家有聽過倫敦金融城的大火式都更?
1:24:00 網友問陰謀與祕密知識有何不同?
1:27:00 講講老美!沙特!俄國的三角關係
1:30:00 川建國同志為何要當中共臥底?原來他的出身不單純!是他....
1:36:00 斗內主Terry Guo問:中東那邊沒有當人肉磨子,東亞就要準備動盪了。亞洲各國在三年前就開始選邊戰了,老美最後即將用台灣交換籌碼,這論述大濕認同嗎?
1:37:00 搞不好很多覺青、台獨份子,都是老共臥底!
1:43:00 大師,您覺得台灣的大麻會合法嗎?
1:47:00 肥貓綠如何踐踏賤民綠:小英最軟那塊也逃不掉,僅截至2月勞動基金就虧1500億;濕兒不是警告多時?
1:50:00 濕兒身心靈時間:愛的業立法則;如何種下善種子,不要怪別人了!
https://youtu.be/OmPMFd5M_vs
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同時也有104部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道,也在其Youtube影片中提到,[ ♬ 數位音樂平台] iTunes : http://smarturl.it/Ronghaoli KKBOX: http://kkbox.fm/La0XJS myMusic: http://smarturl.it/Ronghaoli_mm Omusic: http://smarturl.it/Ro...
「當然還是黃標」的推薦目錄:
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- 關於當然還是黃標 在 Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 Youtube
- 關於當然還是黃標 在 國際認證卡力斯 Youtube
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當然還是黃標 在 王大師 Facebook 八卦
本集直播目錄出爐囉,從新冠疫情、電子貨幣;羅蘭德自卑症;可不可打白人?快廢ECFA啊!一直到Akira預測東京奧運都有談到!
#當然還是黃標
目錄
Part one 疫情時事
19:44 不要看病毒,看看同時間發生啥事?
26:26 大監控來到捷運站了
28:20 悠遊卡綁手機,好巧;easy wallet
30:59 美國會紓困法案原綁定電子美元;中國DCEP完工
53:25 還有瑞典,甚至台灣喔,蔡壁如與高嘉瑜領銜主演
34:30 全球都將共產黨化;美國排第一
39:00 Fed將美國財產共產化,尤其土地;當包租公
Part Two 歐美病夫的誕生
40:20 歐美病夫的誕生
41:03 我們可不可以見一個白人打一個白人啊?這不才是假掰的西方文明價值嗎?
42:57 台灣人喊:「我不是中國人」 老外:「You are Fxxking Chink, you motherFXXker」
43:28 日本Rowland 羅蘭德根本是西方文化病毒入侵;搞成四不像
47:00 大富翁重啟,每人發2000美元
Part Three 老共會打過來嗎?
1:03:00 美偵察機高雄外海「多次來回盤旋」;軍艦還在南海設飛彈?
安啦,老美缺錢,找老共搖台灣搖錢樹啦!
1:06:07 說是會廢ECFA當作打壓,啊不是木馬屠城?快廢掉啊?快拆核四啊?快拆掉公辦都更啊!快燒掉人民幣啊!
1:15:00斗內主提問:大師:請問針對美元無限印鈔,對於其他國家貨幣有什麼影響呢?美联储此举虽然能够帮助美国度过难关,但市场上美元过多,却势必会影响到其他国家的货币。
Part Four東京奧運會出大事?!
1:22:00 東京奧運與Akira核爆預言,不是林志玲老公啦!
1:26:00 蝦米?1988年就預測到東京奧運會中止?
1:27:00 我還是認為會今年辦,約莫9月;或是當月在展館發生大事!
1:34:00 末日與外星人入侵?怎麼中國、以色列與歐洲都在直播上帝顯靈?安啦!是Project Blue Beam
https://youtu.be/9u-SsFi4Mj4
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當然還是黃標 在 王大師 Facebook 八卦
今晚直播大綱出爐囉,很討厭,姊又讓這次分成兩部份!但大多數在這裡。從新冠肺炎、罷韓事件、如何把妹,一直講到該不該考公務人員!
#雖然重開當然還是黃標
Part One 國內疫情
4:33 本次疫情,台灣到處都是神秘666符號
5:30 賴清德普悠瑪OK、陳時中寶瓶座號OK、一週三次零確診海報Ok
17:00 新冠之中美連線證據
21:00 為何要散播這病毒?Why?
31:18 還有罷韓的6月6日週六 OK!!還有勿忘北捷大眼睛
33:26 似乎摩斯密碼;磐石艦指定感染者,似乎不讓罷韓成功;
33:40磐石艦水手足跡都有高人指點,車站、大賣場與.....高雄
34:10 放大絕為封城,沒看到都在高雄散播;Sorry,罷韓四電鍋
43:55安拉,丁允恭穿燒國旗衣,純粹是廠商「國際橋牌社」贊助;學川普與李明博的
Part Two 續談武統
46:00 我認為不會,反會是靠史上最大武統,達到兩岸最高合作;你看,台灣開發出AI體溫感測器囉,兩岸其實已統一
49:03為的是讓華爾街做空單、老共實施「差一點打過來卻怎樣都打不過來的武統」
49:22 金三胖會軋一腳,成為繼強森後,之「指定被開刀到差一點快死掉卻怎樣都死不了者東方版」!!
52:08 一起實施電子貨幣、社會信用體系
52:08 比照岩里閏八月
55:53 神秘摸奶廷為何神秘挺譚德塞(挺中)?勿忘列寧
1:01:35 為何新冠專找全球的軍艦?巧合嗎?才怪!統計上幾乎不可能
1:05:00 感謝斗內主XXX,提問:強哥!你實在是神預測!我實在想不出什麼問題可以難的倒你。就請教你,如何找到一位可跟我真心交往,共度一輩子的女性伴侶。因為我已經34歲了,自己也已經濟獨立了,我又是家裡唯一的小孩,老媽子整天在催婚啊!
Part Three 如果有時間,談談油價與
1:17:36 如果油價可一天內跌至-40美元;
1:19:40 那金價可否一天內漲至3000美元?Why not?!
1:23:28 石油未來展望,只等老共進場接貨;
1:24:55 最近上海石油交易所爆大量,881石油美元?
你斗內、我回答時間:
1:32:00 斗內大德W問:疫苗有啥貓膩? 未來一定要打? 不打不能出國?
1:39:39 斗內大德迷途羔羊問:大濕你好,我是社會新鮮人,想請問目前國考(高普考、國營事業)是值得推薦的一條路嗎?
https://youtu.be/b5K-cKv3a7k
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當然還是黃標 在 Ronghao Li's Official Channel李榮浩官方專屬頻道 Youtube 的評價
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誰都和他不搭
他是自己的喜劇之王
李榮浩加盟華納音樂首張創作大碟李榮浩
2014.11.28 正式發行
李榮浩新專輯第二波主打「不搭」由黃中平導演執導,忠實呈現歌詞裡,一對男女間,生活方式和價值觀的差異性,男生為了女生而不斷改變自己,試圖融入對方的世界,但在對方的世界裡,怎麼看都如此格格不入與不搭。
不搭(詞/曲:李榮浩)
「不搭」是整張專輯中,最接近標準情歌的一首。描述一對情侶在日常生活中,各方面習慣、相處的格格不入,但總是因為「愛」,能讓兩人在不搭的互動中繼續走下去。
這樣的情節,幾乎可以套用在所有人的生活經驗中,每個人生來的環境不同,自然個性也有差異,要能長期相處,總要在不搭中不斷磨合,中間一些吵吵鬧鬧,到最後還是分不開,當然也是因為愛。歌詞最後一句「跟我相愛誰都不搭」,點出整首歌傳達重點,沒有誰和誰能完全合拍,或許因為不搭,彼此才深深的相互吸引吧!
不落俗套 為苦悶日子解套
不唱高調 好聽得無法低調
一整年只等一張李榮浩
全亞洲音樂人/媒體/樂迷 屏息期盼
新時代的獨特 新音樂的模特 李榮浩
加盟華納音樂首張創作大碟李榮浩
2014.11.28 正式發行
李榮浩新歌演唱會
時間:11/30(日) 晚上七點
地點:Neo Studio(台北市信義區松壽路22號5F)
入場方式:憑全新專輯入場
最新活動訊息請鎖定華納官方FB
https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
李榮浩專輯推出後,也將於11/30(日)晚上七點在Neo Studio舉辦他的新歌演唱會。今年金曲獎舞台上,李榮浩簡短的現場演出已讓歌迷為之驚豔,這次首度在台灣的專場演出,李榮浩也將帶來多位他長期合作的樂手們,精銳盡出,感受他的現場魅力。
●更多李榮浩消息:
李榮浩官方臉書FB:https://www.facebook.com/ronghaoli711
李榮浩官方新浪微博:http://tw.weibo.com/leeyoungho
華納官方FB:https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
華納線上音樂雜誌:http://www.warnermusic.com.tw
華納音樂台灣新浪微博:http://weibo.com/3849734662/
當然還是黃標 在 國際認證卡力斯 Youtube 的評價
雖然只是一張圖 但這成就感會影響我一輩子的
這部有很多我最真實的個性,
從毅力到失落到憤怒到精神崩潰到最後的快樂
影片講述的是只要你對這件事有愛,堅持與毅力絕對能夠創造非凡的你
在童年期間我一直追求著認同感,唯獨打遊戲能讓我在現實生活中感受到生命的價值,
也讓我開始有了不少朋友,
但我一直有個嚴重的缺點,就是對不習慣的事物極度反感
那時我只有兩個選擇,一是改變 二是創造
改變我的缺點或是只練一隻角色和一張地圖創造出跟別人與眾不同的玩法,
我當然是選二啦!因為玩得跟別人不一樣光想就覺得好酷xD
但影片的真正意義是你們可能只看到了堅持40小時練同一張地圖的實況主,
對這款跑跑遊戲我曾堅持過十年,最後覺得自己不會有任何進展了,才開始玩LOL
任何人在追夢想的途中都一定會嘗到非常絕望的失敗感,
這都是無法避免的,但一定要了解自己錯在何處,
直到碰了LOL兩年,我才成就了這個童年的夢想
現在目標變為實況主,我這過程你們也最了解了
我風評很糟,因為我把自己太多缺點帶到了實況上
不斷抨擊的言論無處不在,但我還是在開實況R!
我一直認為我還不是一個合格的實況主,但只要持續去做,我就能不斷突破自己
-----日後開台或是發布影片都會在IG公布喔!有興趣就追隨吧!------
➤如果你喜歡這支影片風格的話
幫我按個喜歡並分享 告訴我你喜歡這部影片
這是我持續拍片的動力
對我影片有任何建議批評,請留言告訴我
每則回覆都會看 我非常接受批評 沒意義的才跳過
感謝收看
直播網址 : https://www.twitch.tv/minnie113077
FB : 黃段澐 國際認證卡力斯
IG : khazixyun
合作請洽Line : 19988706030987676178
電子信箱 : pupss990043@gmail.com
當然還是黃標 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
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