🦷維持口腔健康，只靠半年一次的洗牙夠嗎?🦷
大家好：）今天要跟大家聊聊牙齒的健康和美觀如何保持 👉🏻記得看到最後~會告訴大家經濟實惠的選擇唷！
身為牙醫師，我發現，許多患者/大眾有錯誤的觀念，常認為只需半年洗牙，即可確保口腔的健康，這樣的觀念非常不正確，也很危險。
其實每天我們刷牙刷得正確及徹底與否，才是真正最關鍵的。
因為每天我們口中的食物殘渣和著口水及細菌，都會在口中形成牙菌斑，而平均12~15小時新生成牙結石後，又會在一段時間過後 (每個人口水中礦物質的多寡等等因素 會有不同的鈣化時間)，逐漸鈣化並貼附在牙齒/牙根上，不斷引發自身的免疫系統去破壞我們的牙周組織(齒槽骨，牙齦等等)。
所謂的「#牙周病」，即是這樣一個不可逆的破壞過程。(不可逆意即，破壞掉的組織如齒槽骨，是不會長回來的，破壞掉了就是破壞掉了）
而即使還未鈣化成牙結石，牙菌斑仍非常黏，像石頭上的青苔一樣，需要靠刷牙的機械摩擦力去掃掉他，否則它會頑固地黏在牙齒上，絕不是靠漱口便可去除的。
(所以一定不要再想說，沒刷牙沒關係，我漱口就好。沒刷牙絕對有關係!)
而比起手動牙刷單純靠機械摩擦力來掃除菌斑，電動牙刷的潔牙方式，較類似於診間超音波洗牙的原理。可以利用高頻率的震動，震碎、震出食物殘渣，達到更徹底的清潔。
臨床觀察以及多個研究均顯示，使用得當的情況下，電動牙刷潔牙的成果及效率時常勝過手動刷牙不少。
我本身即是電動牙刷愛用者。而我很推薦 ＃德國百靈OralB_3D電動牙刷，它的刷頭同時能上下震動及左右旋轉（先震碎再掃除牙菌斑），清潔比起手動牙刷更有效率。
同時它還有壓力感應，可以幫助控制刷牙力道，較不用擔心像手動牙刷時，很容易不小心刷太大力而損壞牙周及齒質，這也是我覺得很棒的地方。
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至於很多人也會到醫院、診所做所謂「冷光美白」，或購買診間的美白藥劑回家使用。
而今天要介紹的另外一個小幫手，是比起上述兩者，作用上更加溫和、相當適合居家使用的「Crest 美白牙貼」
它的成份跟我們診間式美白藥劑沒有太大差異，皆是以氧化還原的方式來達到美白的作用。但比起診間型的藥劑濃度低不少，因此居家使用起來相當安全，特別適合想以溫和的形式來做牙齒美白的人。
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而這兩樣商品在 #好市多 都有獨家超優惠包裝，買起來比外面划算很多～像是 ⭐️ #Crest美白牙貼 ⭐️ Costco 組合算下來一小盒只要 6百多 💪🏻
至於「#OralB_3D電動牙刷」costco獨家包裝裡，有「兩支牙刷+六個刷頭」，除下來一支牙刷只要不到 1800 元！(天啊好划算👁真心OS
大家快趁現在去好市多逛逛吧：）
異機還原原理 在 [原創]重灌電腦神物之"異機還原"與資料備份的方法. 的八卦
本文修訂最後會放這
https://wiki.osslab.org.tw/Hardware/Storage/Restore
此篇專文偏向於單機備份 因為還有很多實驗未做 所以先列未完
單機備分 分為 整個磁碟或分區, 主作業系統+應用軟體,文件 備份
前時代Ghost 用於一般家用機 磁碟映像備份已成熟
企業級或團體組織 備份考慮問題更多 因此新一代單機備份軟體重視為
1. 可否 熱還原 備份 2. 增量備份 3.穩定性與 Raid Card支持程度
4.可否再轉為虛擬化VM 5.價格功能比
磁碟資料備份有分三種模式
1. Disk to disk one byte to byte
軟體: Winimage ,Diskgenuius, Clonezilla ,Linux DD指令
實體Target Disk一定要大於或等於Sources disk
Target Disk會變成跟Sources Disk一樣容量
2. 檔案格式的對拷分區或重建
軟體 Clonezilla , Ghost, Trueimage ,Todo Backup
這邊比較推Todo Backup
3. 異機備份 =Restore Anywhere=Universal Restore
對不同硬體規格主機做OS與應用軟體還原
可將影像檔案還原到其他不同系統晶片的主機
技術原理 https://www.savetime.com.tw/new_verit...te_book_01.htm
可行軟體.BESR 2010 ,Acronis Backup & Recovery 10
這邊比較推Besr
術語
3. 熱備份
不關機影響原有服務狀況下,對運作中OS做備份
Besr ,Trueimage, Todo Backup
冷備份
須脫離原有運作OS,從啟進入專用備份系統與軟體.
Clonezilla ,Dos ghost,下面Win PE跟Linux 啟動版CD
備份軟體介紹
1. Symantec Backup Exec System Recovery (簡稱BESR) 2010
官方:
https://www.symantec.com/zh/tw/busine...nt&pvid=1601_1
https://www.savetime.com.tw/new_veritas/besr.asp
支援 OS:
Desktop 版Windows 2000 SP4, Windows XP, Windows Vista, Windows 7,
價格us 8x ~nt 5000
Server版
Windows Server 2000/2003/2008 32Bit 與64Bit 、包含 Essential Server 2008
、SQL 2008、Exchange 2010
價格US 900
Linux Edition
SUSE 10, SP1 and SP2 (x86) 32-bit (x86_64 ) 64-bit
Red Hat Enterprise Linux 5.0, 5.1, 5.2, 5.3 (x86) 32-bit (x86_64 ) 64-bit
其他版本Linux 待測
US 600
功能: 1.檔案格式的對拷分區或重建 輸出映像檔可存網路 (samba or ftp)
或內外接硬碟 還原一樣 可取於網路或內外接硬碟
2.文件檔案與系統備份還原 可一起或分開
3.可P2V 實轉虛擬化 轉換到 VMware ESX Server,XenServer,Hyper V
by Lan
轉換Disk 可為VMware vmdk or Hpyer-V vhd格式
也可V2P
4.異機備份方便優秀!
5.支持很多硬體Raid Card
Besr 下載 試用版 Link
Windows 應用與備份軟體 下載 全功能版 60天試用
https://esdownload.symantec.com/akdlm/CD/MTV/BESR_2010_9.0.0.35656_Multilingual_Product.zip
還原ISO 如果要用他的Backup 功能 需要輸入正式序號 還原功能則無限制
https://esdownload.symantec.com/akdlm..._Disk_Only.zip
此ISO 為Win Vista 32 PE CD 另外可加入Windows 7 or Vista 32 Bit Inf
Driver 驅動 (Lan OK, 是否可新增加Raid支持 待測)
除一般備份功能外 可以做 P2V 虛擬化 到Vmware or Hyper V 系統上
https://www.mobile01.com/topicdetail....f=300&t=539869
新版Besr 2010 可直接用網路備份到VMware ESX Server
優點:異機備份(Restore Anywhere) 還原到不同硬體上
異機備份是否可以本機全套OS 含應用軟體+文件 直街轉到另外一顆HDD 並再用這
顆 HDD拿到不同硬體電腦開啟 待測
筆者做出未啟動Win 7 盒裝正版+常用的Freeware 映像檔 再拷到 DVD-RAM上
(DVD-RAM 有另外放驅動 用RAM可複寫方便更新驅動)
還原到 五台不同硬體 每台再經過不同合法序號授權後啟動 功能完全正常
(USER 跟電腦名稱可從新輸入)
如原異機備份Windows 為OEM 或是COEM 等綁定硬體授權 再還原至其他PC硬體上
應該無法順利正常 待測
BESR是重灌電腦神物也...
弱點:
異機備份功能 不太可能完美 難免有奇怪問題
可能狀況:
https://ycl-share.blogspot.com/2009/12/besr.html
https://www.wretch.cc/blog/jerry0822/13832790
Besr 本身沒有針對磁區功能備份
2. Todo Backup 免費! 一般個人單機備份大推!
https://www.todo-backup.com/products/
熱備份、還原整個硬碟或單一硬碟分割區
支援Clone Disk全硬碟拷貝功能 （將硬碟A的資料完整拷貝到硬碟B）
提供可開機光碟的製作功能，可用光碟開機、執行系統還原
可將備份檔「Mount」成虛擬硬碟，快速瀏覽、取用備份檔中的資料。
支持硬體Raid Card 軟體可製作Win PE CD or Linux Boot CD(官方有說明)
支援備份檔自動分割功能，可自行設定分割檔最大容量
支援自訂備份檔密碼功能，如備份時設定密碼，須輸入正確密碼才可還原
支援大部分常見的IDE, SATA, SCSI, USB外接硬碟與Firewire等介面的硬碟與光碟
機
支援常見的FAT12, FAT16, FAT32與NTFS等格式的檔案系統
支援 Windows 2000 SP4, Windows XP, Windows Vista, Windows 7, Windows
Server 2000/2003/2008
可分割檔案
3. Clonezilla 免費!
https://clonezilla.nchc.org.tw/
台灣國網中心opensources專案
優:Linux (ext2, ext3, ext4, reiserfs, reiser4, xfs, jfs), Mac OS
(HFS+), 微軟Windows (fat, ntfs)
網路備份與還原
缺點: 冷備份
目的分割區的大小必須等於或者大於原來的分割區大小
尚未支援差異備份
4. Ghost Dos版,
優:啟動快,指令清楚,Know how 普遍
缺:只能能冷備份 ,未支援差異備份 停產 無法買到正版授權是一大問題
5. Trueimage
https://www.acronis.com/
Home 單機版功能跟Ghost 差不多 但已有差異備份
Acronis Backup & Recovery 10 全系列 試用版 15天 有功能 Boot CD限制
功能:一般備份功能 ,差異備份
P2V 虛擬化 到Vmware or Hyper V 系統上
異機備份
最便宜 有異機備份功能 的Advanced Workstation 單機版 每套US 109
試用版限制多 所以筆者懶的試了
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