今天來跟大家聊聊生完小孩之後，頻尿、跟產後緊實的害羞問題！
歡迎大家留言一起討論！😁😁😁
產後緊實 在 嘎嫂二伯 Facebook 八卦
同時也有25部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅陳彥婷Tiffany，也在其Youtube影片中提到，【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！ 本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」 還記得去年1月我得了「耍廢症』 每天廢在沙發上打switch、吃宵夜 正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後 驗出懷孕！！！(登扔🤣） 就這樣隔了一年又3個月 我終於可以好好找回my 縫!! 我...
產後緊實 在 王彥文醫師。我的丸美誌。 Facebook 八卦
。丸的保養誌-產後肚皮緊實術🙀。
上次直播時有提到綁腹帶，也滿多媽媽詢問產後鬆弛要如何改善，我大概分成三個階段跟媽媽們說明喔！(( 標題的表情符號是否有緊實的感覺，哈哈。
✔️第一步：產後綁腹帶
我覺得有沒有綁腹帶肚皮帶恢復程度真的差太多了，我是這胎這在月子中心才知道「綁腹帶🌪」這個東西，上一胎完全沒綁，生完一陣子後肚子還是滿大的。這次剖腹完一週後密集的綁了三週，我覺得有綁腹帶肚子變平得比較快，剖腹的傷口也不會隨著走路或翻身牽扯到。Maggie姐和老公也說我這次肚子消得好快👍🏻。
✔️第二步：緊實霜加強按摩
產後大約3-5天就可以開始使用按摩霜針對鬆弛或是有橘皮的地方開始按摩了。我是用Mustela的「 慕之孕緊緻凝露✨」，洗完澡後在腹部、腰間肉、臀部、大腿這些地方配合刮板使用。這瓶緊緻凝露除了專利成分「酪梨🥑胜肽」外，也加入「⚡️雷公根萃取」「🌳槐樹萃取精華」加強緊實效果，每天按摩感覺還可幫助消水腫，用在產後幫助緊實我覺得很適合👍🏻。因為剖腹傷口的關係，腹部的力道我會放輕，由外圍往肚臍以畫大圓的方式按摩。至於腰間肉和大腿等其他部位，我就不客氣的用刮板狂按了🤣！
對於胸部的按摩我之前有發過文，是用「慕之孕美胸菁華」。這瓶我從孕期就開始用了，按摩的時候會避開乳暈對胸部做環形💫按摩。我沒有特別吃軟磷脂之類的營養品，但產後母乳滿順的🐮，可能跟孕期按摩讓乳腺比較暢通有關係吧!?
產後由於💦漲奶和擠奶，胸部的鬆弛會更加明顯😭，我只要擠乳完就會擦，再配合疏乳棒針對塞奶的地方按摩。另外，疏乳棒按完後我也會躺著由下往上🔝、由外而內按摩胸部預防鬆弛和下垂。
✔️第三步：醫學美容療程
目前醫美有滿多針對「身體緊實」的療程，常聽到的就是「電波大玉璽」、「馬甲電波」等，以熱能方式🔥促進膠原蛋白緊縮💥、刺激脂肪代謝或減少橘皮組織。
不過媽媽們要注意的是，這些療程都必須結束哺乳🐮之後才能夠施作。另外，每個人適合的療程也不盡相同，一定要先讓醫師👩🏻⚕️評估後才施作喔！
產後緊實大致上就這樣啦！另外，也記得配合適度的運動🏃🏻♀️，也會加速🔜身體恢復唷！
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產後緊實 在 蕭幼貞 ( 丸子 ) Facebook 八卦
很多媽咪注意到我從懷孕到現在肚子明顯快速增大但是肚皮的肌膚依舊美美的
不管是孕期的媽咪還是產後（以產生紋路或是想要產後緊實）都有可以使用保養的東西～
快來看我的分享吧❤️
如果你想要產後讓肌膚依然漂亮的媽咪們請認真看完！！！
孕媽咪護理油第一批收到的媽咪反應都非常的好👏🏻👏🏻👏🏻
產後肚子不留下可怕的紋路，而且快速讓肌膚緊實恢復👍🏻
只要在懷孕期間就是使用
◆護理油搭配奇蹟誕生身體乳(緊實款)◆
我自己本身也是使用這樣的組合
整個孕期都有使用產後，就會發現真的非常非常的厲害
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◎無色素 無香料 不添加Paraben
◎專為懷孕期間肌膚問題而設計
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(之前拍攝的影片沒有看到的媽咪我分享貼在留言處 )
再來就是已經產生紋路的媽咪們不要擔心
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吸收效果更好
想要更快速的把紋路淡化一樣在搭配蹟誕生身體乳(緊實款)
因為（因為超緊實含的大量膠原和燕麥仁可以幫助修護）
有產後出現紋路的媽咪看了我分享的文章
購買了上方的組合持續使用10天紋路已經淡化
照片我一樣分享在留言處
還有任何問題媽咪都可以貼在留言處詢問唷❤️❤️❤️
產後緊實 在 陳彥婷Tiffany Youtube 的評價
【成果分享】MY 縫隔了一年終於回來了！
本篇最大宗旨「緊實雙腿沒那麼容易！別高估自己也別小看自己！」
還記得去年1月我得了「耍廢症』
每天廢在沙發上打switch、吃宵夜
正告訴自己要好好開始運動瘦大腿後
驗出懷孕！！！(登扔🤣）
就這樣隔了一年又3個月
我終於可以好好找回my 縫!!
我必須說女孩們！
懷孕前身材好真的是爸媽遺傳的好
生產後身材好才是真的身材好（請給讚同）
我一直以為產後恢復身材容易，殊不知有夠艱辛！！
腹部難瘦top1 再來是大腿肉以為是果凍！
每天我都確實叮嚀我自己做到
👉🏻擠出時間運動：我都趁小孩睡覺在他的遊戲地墊做，每一組30秒慢慢拉長到1分鐘
👉🏻走路姿勢要正確：想讓小腿好看！走路就要邁開步伐用大腿出力！坐回辦公室一定要按摩
👉🏻拉筋：把筋拉開，肌肉線條才會好看！走到茶水間靠著牆拉筋都是好方法！別放過任何機會！
👉🏻按摩：我用了5年的阿嬤的配方！睡前就是用它來嚕腿！按摩頭搭配乳液才不會拉傷肌膚
*孅女排水霜EX（消水腫）孕媽咪請用這瓶!!!!幫助後期水腫腿舒緩～用按摩頭輕壓穴道
*魔女輕燃霜EX（燃燒代謝）一般人使用！這瓶是我產後開始用，新升級配方幫助燃燒，讓雙腿緊實更有感～塗完腿會有熱熱的感覺
但不至於灼熱！所以晚上睡覺不會有影響！
按摩＋運動相輔相承，才會有好效果
成果時間不確定！但如果都不做就一定沒有結果！
不要求多，但追求進步
每一天看到自己的成長，心情就會愉悅
當然！自信也會提升！
女孩們我們一起加油！💪🏻
阿嬤的按摩霜我是這邊買的👉🏻 https://dr-grandma.com/6D9p0
產後緊實 在 A力地方媽媽 Youtube 的評價
『Love handle』“愛的把手”內個腰！！
一下子就浮出...第六感生死戀的旋律：
噢！買啦！買達令...
(對！我是老人我驕傲！玩土中！)
炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”，
有人跟我說練腹啊！只會越練越粗，
難道因為我是女生，所以粗不了，
可能沒有胯下吊鐵球引體向上！
所以我一直都沒有感覺到粗！
但是我會練腹，除了想要內建把手，
也想要顧好我的腰力，萬事皆靠邀，
就算老夫老妻已經不演出什麼”盈盈一握“
但是有一副好的把手，以後載妹，
可以帥氣的對她說：『手抓緊！姐很快！』
P.S
若想要腰瘦咖撐頂叩叩，
減脂是一定要的喔！
（只要熱量赤字都可以達到減脂）
局部瘦身沒戲，一直練腰腰也不會變細喔！
但可以緊實！強壯！會有力！
1.不立深蹲 🍑欲拒還迎炸下身
2.側抬深蹲🌶熱情溫婉虐側腹
3.臥姿抬腿🍐沈靜柔情擄蹄膀
4.側棒沖天🦴楚楚動人沖腰肉
5.側棒鑽地🥓閉月羞花鑽腹肚
6.棒式火腿🍖秀外慧中漬火腿
7.仰式舉腿🌾遺世獨立燒腹田
8.兩段轉體🍣軟玉溫香燜肚肉
9.二郎臀推🥩小家碧玉煎臀肉
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Rubayne - A Little
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JgmIk62Fn4Q
Free Download: https://fanlink.to/ebRr
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Track: CryJaxx - One Piece (ft. Wasiu)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/JpIza4jeMLo
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產後緊實 在 [生產] 產後緊實大家擦什麼?! - 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的八卦
我最近才生完小孩沒多久 所以想要開始擦一些緊實的東西
但爬版之後討論還蠻少的 只有兩三篇
所以想要問一下大家都擦什麼啊?
想說先不要專櫃的好了 最近花寶寶的錢也花蠻兇了XD
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