【Q滴滴的自然產奇幻旅程】
終於有時間來簡單紀錄一下Q滴滴的生產經驗談。
時間先回到38週的最後一次產檢。當時和DDC及醫生共同討論過後,我們決定採催生+無痛的方式生產。會選擇催生的原因,是因為9月初的時候我們一家四口就必須回英國了,在那之前,得先把Q滴滴的戶口、護照、英國依親簽證等文件都辦理好,才有辦法上飛機。礙於時間真的有點急迫,考量過後,我們決定擇期不如撞日,乾脆星期一就把Q滴滴催出來吧!
這次我選了樂得兒(LDR)房進行生產。所謂的LDR房,就是從待產到生產都在同一間房進行(不用在痛得要命時還得爬上產檯),大寶或是其他親朋好友也可在房內陪產,剛好滿足小QQ想要一起迎接弟弟的心願。
星期一當天(7/17),我們先悠閒的吃了個早餐(其實前一天我整個緊張到睡不著),11點的時候準時到禾馨報到。抵達後,先量測了一陣子宮縮和胎心音,接著麻醉科醫師便先幫我埋了無痛針。接下來的流程大概是:12點先塞一顆催生藥;1點開1指然後下無痛點滴;2點15分下催生點滴、3點半落紅。
落紅的當下,我覺得有一股非常強烈的便意,覺得Q滴滴正在往外衝!我馬上call護理師進來,護理師一內診,發現已瞬間開到4指,胎頭也已經很下面,居然準備可以生了!
必須說,減痛分娩真的是世界上最偉大的發明之一。整個開指過程中,我可以感受到宮縮,但一點痛感也沒有。所以我可以在很優雅的狀態之下,push了幾次之後,Q滴滴就被「噴」出來了。在場所有的人都誇讚我很會生孩子(噗,這是稱讚嗎?!)
我看到嬰兒的當下,還很訝異的說:「什麼?!生了?」第二胎果真是搭高鐵來的,從開三指半到生,只花了半小時而已。
而小QQ呢,也非常勇敢且興奮的參與我的整個生產過程,看著弟弟從我身體裡被抱出來,陪著爸爸一起剪斷臍帶。事後問她會不會害怕,她說:「不會啊,弟弟被抱出來的時候紫紫的,但是很可愛。」然後很幸運的,Q滴滴是個健康、頭好壯壯,2965g不大不小的孩子。
總之,這真的是一次非常棒的自然產經驗,實在超感謝 林思宏醫師。這次的產後復原狀況也比第一胎還要好,第二天的宮縮和傷口都完全不痛了,第三天開始已健步如飛到大家都覺得我不像剛生完!!如果每次生產都可以如此優雅不狼狽,那我很願意多生幾胎(才怪!累的是帶小孩不是生小孩咧)
以上就是我的二寶生產奇幻旅程。之後有空再把更細節的照片和文字分享在部落格囉!
PS. 我有錄到DDC剪臍帶的影片,原本想分享的,但事後發現我的奶也入鏡了 😂 有達人知道影片怎麼打馬賽克嗎?
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅I'm 拼命小姐 PinPin,也在其Youtube影片中提到,實際入住分享!禾馨月中VIP房 | 好想續住三個月...再住下去就要賣屁股【👨👩👦PIN命愛媽咪👶】 好多人敲碗的禾馨月中實住分享終於來囉~ 真的住的好舒適,好想住到小星星上國小XD -------------------------------------------------------...
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產後早餐可以吃什麼 在 日日·甜甜 Facebook 八卦
懷孕讓我變成一隻嚕嚕咪😆
鼓起來的肚子,水腫的腳,身體變化讓人充滿期待🌈🌈
一眨眼就邁向第6個月,我也從慌張的新手孕婦晉升為老鳥孕媽~
甜甜圈這小傢伙很特別,沒讓我體驗瘋狂孕吐,唯獨三餐不正常時,會用胃不舒服告知我他此刻餓乎乎~
還不喜歡吃肉,就只愛蒸蔬菜跟大量水果,媽媽我這輩子都還沒這麼健康過!
回想初期關於懷孕知識什麼都不知道,只能照單全收,大家說要補充葉酸,加上鐵錠、碘錠、膠囊維他命C/B群、藥丸鈣,一早就得吞下10顆藥丸才能安心💦
但在日本買過3種葉酸跟鈣,每次吞完就感到強烈不適應,卻也只能忍耐😢
在第15週時,雀巢問我要不要試試媽媽膠囊?
想起每天得吞的那10顆又不舒服就害怕,像抓到浮木般直接大聲說好!
雀巢媽媽膠囊裡頭含有200毫克DHA、鐵、葉酸、B群等16種綜合營養素,都濃縮成一顆,超級謝天謝地✨✨
第19週時他們營養師還特地打電話來日本幫我解惑一個多小時🔔
「雖然是試用邀約,但吃了一個月,我現在完全是雀巢媽媽膠囊鐵粉,終於不再有不適反應又省時!請問能自己付費購買嗎?」自己第一句話就興奮藏不住!
營養師開心地笑了兩聲後說:「因為有 「Trio-Pro鎖養層」呀!超強膠囊外層包覆著裡頭所有營養素,保護營養不被胃酸破壞、讓營養可以到正確位置被好好吸收!」
雖然她講的鎖養層我聽不太懂,但膠囊每天吞所以我知道它的外皮很特別✔️難怪不會有像之前吞其他營養品時的不適感,讓我戰勝不舒服!
#懷孕至今體重只多了3公斤
都要感謝甜甜圈雖然愛吃卻吃得*無敵健康*
🎈早餐:熱牛奶豆漿沖泡大燕麥片+黑芝麻粉、1小碗原味優格+香蕉 (或1顆奇異果)。
🎈午餐:剛開始只能接受半碗麵類,但最近我們母子達成共識,午餐讓我開心隨意吃!
🎈晚餐:1根蒸玉米+1碗蔬菜湯(菠菜或花椰菜)
🎈點心:1~2顆蘋果
加場:每天散步慢走5000~10000步。(不然就讓我肚子漲到不舒服)
#這小傢伙是生來要當健身教練嗎
連營養師都稱讚說上田媽咪妳很健康!針對我的飲食,她給了我超~詳細的建議⬇️
「孕婦需優先補充鐵質來幫助紅血球形成及氧氣的輸送及利用,而鈣與鐵的吸收會相互抵觸,因此媽媽膠囊裡頭不含鈣,但可從食物攝取,建議一天喝1-2杯豆漿或鮮奶或是豆類、海鮮、蝦、蛋等,也可減少抽筋情況發生。只是媽咪不喜歡吃肉類可能導致鐵質、DHA等攝取較不足,膠囊裡的鐵:是專利甘胺酸亞鐵, 更容易吸收,後期分娩需求越是重要,還能滿足一日所需得DHA,對寶寶的學習發展很重要喔! 」
也就是說,我營養不足的地方,剛好雀巢媽媽膠囊可以幫我補齊💕
雀巢膠囊很強,營養師也很厲害,一通電話解決掉我所有不安~✨
好幸運可以跟救星產品相遇,現在吃到第3盒,我想還會一直吃到產後~🐣
有機會的話,我跟甜甜圈很願意當小小代言人(眨眼自薦✨
#孕期營養一顆搞定
#2000位醫護媽媽親身使用推薦
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笑屁笑!!!就是妳這個不肖女🥲
🎉林北好歹是2014電玩美少女排行榜第一名之2021年自己票選美豔網美人妻之一🎉
生了魔嬰導致我沒啥時間運動就算了
我都已經吃超少了
還一直瘦不下😭
明明顧小孩+工作也滿累的😫😫😫
可是肥肉就一直在腰間消不下去
如果今天把我丟在無人沙漠
我應該可以靠腰間肥肉多存活1星期以上哈哈哈哈哈哈
⠀
#文長但要看完 !! #我瘦不下來的原因 #驚呆了
⠀
坦白說啦,雖然我講的很不在意的樣子💁♀️
實際上看著以前的辣照還是滿有感觸的嗚嗚
我其實孕期總共才胖8.5KG!!!
應該算很少了吧~
少到我以為生完一下就可以瘦回來了🥺🥺🥺
⠀
然而,並。沒。有QQ
我生完後就只把當初魔嬰的體重減掉而已😱
不知道的人還以為我還在懷孕咧 ( X !!!!)
後來有自己實施168,也少吃多動
你想得到的方法我都試過,吃中藥, 吃西藥, 不吃澱粉, 針灸, 埋線..
瘦不回去就是瘦不回去
畢竟除了減肥之外,媽媽要顧好健康
才能有體力陪魔嬰長大!!
⠀
🎉結果 Cofit 我的專屬營養師就來了🎉
他們找我體驗服務
而且他們是醫師和營養師組成的團隊
✅Cofit 強調 #一對一飲食指導
因為每個人生活、飲食、運動習慣、體質、需要的食物份量都差超多
適用別人的可能不適用於我
怪不得我之前怎麼減肥都瘦不下來
✅疫情期間,全面提供 #線上視訊 哦
超方便的啦!!!
尤其對家裡有小孩的爸媽來說真的是100分
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💁♀️看到這邊已經心動的辣媽歡迎直接跟上
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⭕️我先自己測完體重體脂肌肉量、內臟脂肪級別,身體水份骨質等等數據後
(家裡只有一般的體重機也OK喔)
⭕️還要再用Cofit APP記錄2-3天的飲食,把吃的東西拍下來上傳
⠀
也填了兩份很詳細的問卷
根本就是 #身體的身家調查
然後就是我跟營養師相見歡了!!!
⠀
果不其然,營養師一看我的數據
就說我肌肉量嚴重不足🤣🤣🤣
雖然BMI偏低,但就是 #泡芙人 這樣
然後直接告知我
我瘦不下來的很大一個原因
居然是因為我吃太少😱😱😱我傻眼!!!!!
因為吃太少導致身體會啟動緊急開關,減少不必要的代謝
⠀
我看起來不瘦是因為我體脂 28% 身上都是脂肪沒有肌肉哈哈哈哈哈哈
同樣的重量,脂肪的體積是肌肉的 3 倍大欸
再來就是我水喝太少也會影響代謝等等之類的💁♀️
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✅兩份問卷其中的「#六大荷爾蒙分型問卷」
是營養師會針對每個人填答的狀況給出你的分型
✅像我是偏向 P + A 型(胰島素+睪固酮失衡)
產後荷爾蒙其實會有很大的變動,讓母親們瘦不下來
天啊 這誰會知道啊!!!! 還好有找營養師
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總之營養師 #線上分析 完之後
她也因應我的狀況幫我規劃飲食目標
蔬菜每天3拳頭、蛋白質一餐一手掌等等🥰
在晚餐後吃堅果,獲得好的油脂也可改善便秘
用水果取代掉含糖的早餐店紅茶
營養師跟我討論了幾個我可以蠻容易執行的小目標
給的建議蠻具體的,不會很籠統
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我覺得Cofit 很好的一點就是
如果你是一個需要督促的人❤️
或是真的不曉得飲食改變
他們都可以幫你制定”適合你”的計畫
如果參加完整課程還會一步一步帶你達到目標💪💪💪
我認真覺得很不錯,不然自己根本也沒毅力哈哈哈哈哈哈
感覺也要叫岳妹也參加課程了
他最近有女鵝後幸福肥胖很多🤣🤣🤣
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⭕️想健康瘦身、想知道正確的飲食觀念的話
大家可以先來找Cofit營養師聊聊哦!
讓營養師給你客製化建議教你怎麼吃!!!!!!
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全聯早餐吃什麼?原來喜瑞爾玉米麥片可以這樣吃!【PIN命💗開箱】
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相機:SONY A7C / CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭:SEL2860 / EF-M 15-45
麥克風:RODE VideoMicro
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*此影片非業配,是親身使用過後分享體驗,不代表每個人使用體驗都一樣*
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11個月副食品 南瓜泥三明治
是副食品也是健康輕食!
用吐司做手指食物是很好的選擇
就算是奔放系吃法,也比較好清理😆
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10~12個月寶寶點心菜單
早餐之後可以吃水果類
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晚餐之後就喝ㄋㄟㄋㄟ
給爸媽們參考,有其他建議也歡迎和我們交流~
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00:17 什麼時候要吃手指食物?
00:36 點心類副食品菜單
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今天上午剛生完,午餐跟晚餐婆婆都有準備魚湯,不想太麻煩老人家送三餐,想請老公在
醫院附近的早餐店買早餐就好,想請問一下有什麼應該避免的嗎?本身胃口不大,剛生完
傷口痛也沒啥食慾,想吃簡單的就好,謝謝大家~
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