產後修護的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

女生真的要對自己好一點
尤其生過孩子，晉升為母親的女人🤗
像我有Miru後...
幾乎再也沒一覺到天亮 睡滿8小時，
因而基礎代謝率大幅下降😖
以前吃什麼都不容易發胖，
隨著年紀增加，
好像連多喝一口水也會讓體重增加😭😭😭
還記得小時候就知道的「媚登峯」
專門幫助女性重新找回自信
你還記得那句很有名的廣告台詞嗎？
「Trust me, you can make it」

媚登峯不像一般的SPA館或醫美，
不只提供同一種類的服務。
他們擁有自己的醫療中心團隊與實驗室，
是有40多年經驗的經典大品牌，
他們提供先進的科技儀器，
讓女人們更有效的達到自己想要的樣子；
他們提供專業手技，
補足一些機器做不到的部分，
也讓過程更溫暖；
他們還提供了營養規劃 ，
（這部分是我覺得最棒的👍
和營養師諮詢後，
讓我更了解自己的身體健康狀況，
注意平常飲食，內外一併處理😂

「媚登峯」的全方面一站式服務
是以健康為本，
透過科學、醫學角度及專業的方法，
更有效率的讓每個女人輕鬆獲得美好的自己。

每次進店都會有專屬的個人規劃
會依照當時的狀況去安排課程
我有寫了一篇詳細的文章⬇️
https://bit.ly/3chScE5
⬆️內含許多實際體驗時的照片
最後還附上了一些營養師的小撇步

生過孩子的媽媽，應該都有腹部鬆弛和馬鞍變大的問題~
我做的課程是下半身，再針對我困擾的局部做加強
課程詳細→ http://bit.ly/3brzo4N

媚登峯 Trust me, you can make it.
#產後修護 #瘦的漂亮

天氣又變冷了🌬記得帶外套出門唷！

變冷皮膚也變好乾...
睿咩趕快來 原渥 la lueur 急救一下！
孕婦也能做的保濕導入👍

順便帶了三盒他們家的產品 極萃皙 膠原蛋白 回家🎉純天然！
膠原蛋白是什麼我就不用解釋了吧😂
很多女孩都吃來讓自己皮膚滑滑嫩嫩，年紀大了更要補充膠原蛋白保持皮膚澎澎度！
對孕婦更是...超棒的！！
不但對自己皮膚好寶寶皮膚好～產後修護好～還內含卵磷脂預防塞奶❤️

#膠原蛋白 #孕媽咪

【屬於骨盆底肌的體感電動遊戲！骨盆底肌小知識與居家訓練器Lemon樂檬】
接這一篇商業合作，一定又會有人碎嘴：「ㄎㄢ ㄎㄢ 她又淪落到要賣跳蛋！」，因為去年我團購小怪獸就有人這樣傳來傳去。

我對於被碎嘴來去已習慣無比，但對於健康觀念被扭曲與框架可就不行！要知道即使是跟性有關的商品也好、跟骨盆底肌健康訓練的商品也好......沒有任何一個女人應該要因為推廣健康概念而被污名化！什麼淪落？要是骨盆底肌不健康，才是愁雲慘霧！

女人們要正視自己各種健康！骨盆底肌健康與性生活、核心肌群力量、生活自在程度息息相關，理解而後好好找到問題加以訓練很重要。

提到骨盆底肌不夠健康，多數人只會聯想到與「漏尿」、「人與人的連結無感」、「臟器脫垂」......，於是沒有經歷過生產的女生，就容易變得不重視他們（對的～是骨盆底肌們～因為你的骨盆底肌不是只有單個肌肉）～～然而先破個梗！未生產過的女生也有很多骨盆底肌不健康的狀況喔！

骨盆底肌的位置格外重要，因為必須「負擔體內脂肪與臟器組織們的重量」，還要「對抗地心引力」，因此不是只有產後女性需要鍛鍊骨盆底肌～～任何人都需要鍛鍊！因為老化、久坐、核心肌群無力、姿勢長期不良......都可能會造成骨盆底肌的失能。醫療臨床上容易應力性尿失禁的人，竟然包含容易過敏者，因為容易打噴嚏，而噴嚏這個行為與腹內壓大有關連，骨盆底肌健康與否，關係生活品質的程度遠比想像中大！
（更詳細骨盆底肌知識與身體解剖請看➡️ https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954 ）

最近嘗試了泌尿科張美玉醫生代言的「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器，我願意業配與使用寫文除了過去與廠商已經有合作默契，最重要的是，美玉醫生也是我投資的體適能證照教育單位「飛創國際教育平台」邀請合作的老師～我上過美玉醫生的線上課，精彩無比收穫滿滿，她是個要做什麼前都會先自己去嘗試的醫生，還去考了國際教練證照來增進自己醫療技術！總之我信賴她無比！

「Lemon樂檬」智能凱格爾訓練器搭配專屬的APP訓練骨盆底肌肉，不只容易有感，也會非常好玩，充滿樂趣感！你能想像一邊訓練骨盆底肌，一邊利用骨盆底肌玩體感射擊遊戲嗎？😆它的功能就是踏踏實實的「骨盆底肌」訓練而已，所以不要以為用它可以順便歡樂一下，但也正因為完全針對骨盆底肌來設計外形、功能、軟體，所以能訓練的變化模式非常多！

使用上要搭配專屬APP，會有使用前問卷調查以產生出適合自己的運動訓練模式，譬如我是產後修護、爆發力基礎訓練，真的很看得起我誒～骨盆底肌多數是不隨意肌爆炸難控制啊！每次訓練都會有三種模式：第一階段<緊緻訓練> 、第二階段<持久訓練> 、第三階段<敏捷訓練> .....過程都要利用骨盆底肌來控制APP軟體畫面中的小檸檬！

🥰實際我的使用操作與畫面都在部落格：
https://viviansylvia.pixnet.net/blog/post/121185954

#Lemon樂檬 #妳的專屬凱格爾教練 #鍛鍊緊緻迷人的妳

Lemon樂檬by SISTALK-妳的專屬凱格爾教練
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🍋Lemon樂檬購買連結　https://pse.is/3n8n23
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待產包百百款～給大家看我這一款ＸＤ（腦波弱愛操心款😆）
我已經很去蕪存菁了！！
啊真的漏帶東西也沒差啦，有可以跑腿的爸爸！
媽媽就負責放輕鬆迎接寶寶就好～

PS：
一般還會有爸爸的東西啦，
爸爸要陪住的話記得讓他自己準備自己的衣物～

用品列表在這邊➡️
👩媽媽用品：
產後衛生棉、產護墊、溢乳墊、免洗內褲、儲乳罩（非必須）、儲乳袋（非必需）、擠奶器（有的產後護理中心會有）、沖洗罐、衛生紙、一套外出服、哺乳內衣、帽子（看個人）、襪子（看個人）、妊娠霜、羊脂膏（乳房修護膏）、個人盥洗/保養用品、保溫瓶（看個人）

👶寶寶用品：
純水濕紙巾、奶瓶數個、奶瓶清潔用品、一套寶寶衣物（出院用）、包巾（出院用）、備用配方奶、屁屁霜、寶寶身體乳液、預備尿布（醫院跟產後護理中心通常會有）

👨其他用品：
體溫計、父母雙方身分證或戶口名簿（申請出生證明用）、媽媽手冊

懷孕的時候分泌物會變比較多，所以我的做法是針對私密處的清潔保養更注意之外，一直以來也都有私密處分區保養的習慣，就像是洗髮精、洗面乳、沐浴乳要分開，女人最敏感的 #私密肌 也要用專門的產品。推薦賽吉兒的原因除了#國際專業藥廠研製 還有產品的天然 #植萃 配方。
沒有懷孕的時候會用藍色包裝的基礎日用型，懷孕時跟產後就用綠色的加強型，最近天氣比較悶熱，我會改用添加薄荷的涼感型，它裡面有金盞花還有溫和型薄荷醇，所以洗完會涼涼的很舒服，增加清爽感外同步簡單做到清潔，分享給大家♥

#賽吉兒 #Saugella #私密保養 #女性護理
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屈臣氏、康是美、寶雅等各達連鎖藥妝均有販售：
至賽吉兒官網輸入專屬折扣碼「KSNANCY2006」，立即現折$100！(索取期限至2020/8/31)，馬上領取：https://lihi1.com/h141o



提醒很多次了➳ http://bit.ly/nancytsaiyoutube
每週二、週四 & 隔週日 晚上9:00PM上新影片！

影片中提到的👉
高效修護保濕凝膠 [加強型]
菁萃潔浴凝露 [日用型]
菁萃潔浴凝露 [加強型]
菁萃潔浴凝露 [涼感型]
賽吉兒潔浴凝露 [少女型]
男性沐浴拿鐵


看完人生會更好系列➳ https://bit.ly/2zBj3wg
別人家都比較美系列➳ https://bit.ly/3dACAeE
咬牙撐18年就好系列➳ https://bit.ly/3ct85XZ

📷 相機：Canon G7 X Mark II http://bit.ly/2H4Fbgi
📹 剪輯軟體： Adobe Premiere


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🚩合作影片.

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#頭髮保養 #產後落髮 #好物推薦
這次分享的好物清單是以預防產後落髮為核心出發，用到一系列讓頭皮健康＋擁有精緻秀髮的好物髮品推薦！所以這次推薦都會以鞏固毛囊、健康頭皮、修護受損髮絲為主，當然也有很多其他效果的好物髮品，未來也會繼續跟大家分享❤️
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（然後上次巴黎卡詩99購物節我已經有開直播跟大家分享當時有優惠套組，所以有買到的朋友真的太萬歲了！哈哈！

10/1更新！Farzo應該有機會可以在2021/10月開團，詳細等我有消息馬上再跟大家說）

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以下是今天提及到的產品們～
✅洗髮
Aveda 蘊活更新洗髮精
Aveda純豐洗髮精
Farzo 七葉樹草本洗髮精
Farzo 米糠健髮洗髮精

✅潤髮
Aveda 蘊活精華髮根強韌膜
Farzo 四個皇后玫瑰潤髮乳

✅滋養修護
巴黎卡詩 金緻柔馭露（小金油）
巴黎卡詩 靜夜修護精華（小紅瓶）
巴黎卡詩 超進化白金賦活精粹
Farzo 米糠菁萃護髮油

✅頭皮護理
Aveda 蘊活菁華滋養液
Farzo 七葉樹草本頭皮舒緩水
巴黎卡詩 粉樣芯生頭皮調理精華

✅工具
Aveda蘊活頭皮按摩刷
Aveda木質髮梳

搬家被我弄丟但也很推薦的：RICA 梨果仙人掌髮油

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FTC: 這支影片不是合作影片。
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