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食譜在這裡：https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/
終於上片！遇到無解的技術障礙(▰˘︹˘▰)
不好意思晚了一天，每週都好拼啊！
煎到脆脆的全麥吐司，內餡是半融化鹹香的花生醬，
配上香甜多汁的草莓果醬，這個風味組合...實在...難以抗拒（吞口水）
食譜非常簡單！只要四樣材料半小時內完成花生醬、草莓果醬，健康無添加，我好幾年沒買過市售的了。
因為是無糖版本，正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用唷 :)
一起享受PB&J的美味吧！
誰家冰箱也少不了超開胃、涮嘴的「泡菜」🙋
自從懷孕之後吃東西就很需要開胃一下😆
本來擔心醃漬品的添加物和高鈉問題⋯結果發現了最近人氣很高的「協發行 泡菜」
雙十一的時候還熱銷到差點搶不到⋯⋯
好多熱門口味都可以入手～
像是黃金泡菜、韓式泡菜、黃金木耳絲⋯每種都已經採購在我家冰箱🥰
這次要跟大家分享新品「協發行—生酮泡菜」系列❗️享健康的人不要錯過～
✔️減糖、低鈉、高纖配方 絕對顛覆你對泡菜的想像！
🥒韓式泡菜 小黃瓜🥒
吃起來酸酸辣辣又帶點甜甜的口感、散發著蒜香～🧄
每塊小黃瓜都是很飽滿的高品質啊！放進嘴裡每一口都清爽多汁😋
你們仔細看一下這每塊小黃瓜的大小、色澤✨
非常漂亮，不愧是每天產地直送、手工篩選、很鮮脆的～
✔️使用赤藻醣醇、甜菊糖、芝麻油、天然粗海鹽， 搭配獨門配料調製成醬汁👍🏻
非常減糖少負擔！
✔️搭配紅白蘿蔔，手工清洗、刨絲，可以提味，真的是開胃小菜首選☝️
🌽黃金泡菜 玉米筍🌽
特製黃金比例醬汁果然不一樣，搭配鮮甜的玉米筍
口感真的是外面沒吃過的 一級棒😍
✔️減醣低鈉， 獨門研發生酮配方醃製而成
✔️每日產地直送新鮮玉米筍、手工篩選，還用甜度指示劑做好甜度控制👏🏻非常專業！
✔️嚴選赤藻醣醇、甜菊糖、芝麻油、天然海鹽， 搭配獨門配料調製而成的黃金醬汁👍🏻
敏敏營養師👩🏻⚕️推薦給大家2道料理！
👉韓式泡菜小黃瓜 X 起司熱壓三明治
食材：韓式泡菜小黃瓜 、吐司、羊乳酪、萵苣、起司🧀️
👉黃金玉米筍X 佐雞胸肉沙拉
食材：黃金玉米筍、雞胸肉、綜合堅果、萵苣、大番茄🍅
🔍生酮泡菜與市售泡菜的差異？
市售的泡菜為了要有酸甜的口感，會使用果糖、醋精
協發行的生酮泡菜使用的是對身體少負擔的赤藻醣醇、甜菊糖、海鹽
吃起來的口感鮮甜美味！也更健康！
生酮泡菜比市售的泡菜還要健康的原因⬇️
⭕️低醣
⭕️低鈉
⭕️低卡路里
給追求健康飲食或正在生酮飲食的族群，有更多美味的餐點選擇😋
還不趕緊給家裡空曠的冰箱 添購美味好夥伴😉
協發行泡菜 這裡買👉 https://pse.is/395er3
現在有買4瓶再送1瓶韓式小黃瓜唷👉 https://pse.is/3ajt9d
#協發行泡菜 #生酮泡菜 #生酮飲食 #生酮料理 #減醣料理 #懶人食譜 #團購美食
Hi 大家～
本站開站也有半年的時間了！（好快！）希望這半年來Sophie's Keto Choice有為你的生酮之路增添美味！快來看看本站十大熱搜食譜有哪些，你喜歡的食譜有上榜嗎？😍
檸檬藍莓磅蛋糕：
https://sophiesketochoice.com/生酮甜點-檸檬藍莓磅蛋糕-低碳無糖無麩質/
杏仁瓦片：https://sophiesketochoice.com/tuiles-amande/
脆皮蛋塔：https://sophiesketochoice.com/keto-egg-tart/
巧克力大理石吐司：https://sophiesketochoice.com/keto-chocolate-marble-toast/
1分鐘 免烤生酮巧克力蛋糕：https://sophiesketochoice.com/one-min-chocolate-cake/
韭菜盒子：https://sophiesketochoice.com/low-carb-chive-pockets/
生酮蔥油餅：https://sophiesketochoice.com/keto-scallion-pancakes/
生酮義式捲餅麵包：https://sophiesketochoice.com/keto-stromboli/
生酮鹹酥雞：https://sophiesketochoice.com/taiwanese-chicken-popcorn/
生酮法式鹹派：https://sophiesketochoice.com/low-carb-quiche/
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【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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塔塔醬
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營養概算(約4~5份，不含麵包)
熱量 569大卡
蛋白質 22.4公克
脂肪 43公克
碳水 39公克
（參考資料：衛福部食品營養成分資料庫、食品包裝標示）
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食材：
雞蛋 2 顆
洋蔥 半顆
小黃瓜 半支
原味優格 1小盒 約150公克
美乃滋 約60公克
檸檬汁 1顆
白醋 1大匙
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花費 約80元
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製作時間 20分鐘
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把經典的花生果醬三明治做成「健康無糖純素版」
沒有邪惡的熱量，只保留它邪惡的美味！
只要四樣材料，自製無糖花生醬、草莓果醬馬上完成，食材準備跟作法都太方便了、健康無添加，無糖版本作法讓正在減醣&生酮飲食的巧手們也可以安心享用。
食譜：https://ciao.kitchen/sugar-free-peanut-butter-and-jelly/
(vegan)自製100%花生醬，無糖版 / (vegan) No sugar, Silky Peanut Butter
食材 / Ingredients:
200 g 去皮花生（生的）/ no-skin raw peanuts
1/2 小匙 鹽 / salt
2 小匙 楓糖 / maple syrup (選擇性, optional)
(vegan) 無糖草莓果醬，快速20分鐘內完成 / (vegan) No Sugar! Fast Strawberry Jam
食材 / Ingredients:
250 g 新鮮或冷凍草莓 / fresh or frozen strawberry
1 大匙 水 / water
2 大匙 楓糖漿 / maple syrup (可替換成你喜歡的甜味劑，砂糖、蜂蜜...等等，甜度依個人口味調整）
1 1/2 大匙 奇亞籽 / chia seed
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#無糖 #全素 #抹醬
