昨天整理書櫃,清出一堆20年來沒有丟掉的筆記本,邊翻邊看看過去的自己寫些什麼,蠻有趣的。
10年前寫的,理論跟價值類的與現在沒有太大差異,但是多了很多經驗的淬鍊,最大的不同就是,對於實作的可行性評估,有天與地的落差。另一個不同點是,之前的筆記寫任何計畫,都會照著model去列,現在是隨手講一個就開始畫流程圖跟甘特圖,旁邊就列出SWOT的簡化版,就算只是排極簡單的行程都養成習慣了。
20年前寫的,與其說青澀感不如說是中二感,每一個論點都想要標齊對正,什麼六個面向、四個指標、對立正反,好像少了反方論點就渾身不對勁,力求每一個實例的完美,講究凡事相對沒標準。想想好像就是13年前開始寫部落格,才收斂這種左青風格,用較現實可行的方法修正。所以現在有人問我怎樣成長,我都會建議寫下來,不要怕被罵,你又不是要去當政客,擔心什麼。
再回想前幾年大清理,把一整衣物箱的大學筆記清掉,那時突然有一種爽快感。過去把書卷獎以及努力的歷程看得非常重要,覺得這些都應該要留下來,整理給小孩看,告訴他們所有的成果都是堆出來的。丟掉的瞬間只覺得,天也空、地也空、人生渺渺在其中,小孩不須承擔老爸給的壓力,多好。XD
還好沒走學術界這條路,不然這種程度,去老師跟學長家晃過一圈,就曉得根本小咖,提出去給人笑。走過才知艱辛,涉過方知水深,但要怎樣說給完全沒出過門的晚輩、學生、小孩聽,還要說到他們懂?教育真的是專業,一點都不簡單。
更不簡單的是產業經驗,即使是傳產,氣味刺鼻、衛生環境都不算及格的代工廠,都有一些活到今天的獨門技巧,生產流程的重組跟排列,差了一點就有完全不同的差異。他們是不懂,但當年的自己拿到這些資料,回去用專業研究到奈米尺度,很多概念都豁然開朗,不能寫論文也沒關係,開心的程度遠比研究所時高出好幾倍。單純的求知可以這麼快樂,人生何必那麼困難的要別人相信你。
大千世界無比複雜,不知道哪一天會豁然,管他政治理由是什麼,有沒依照專業指導,人始終不是活在理論中,頓悟了古典自由的精要。
想想,自己不會是21世紀最後的古典自由派,好像事情也沒那麼嚴重了。
#要週末了純粹碎念一下
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生產排程甘特圖 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《麻省理工科技評論 MIT Tech》8/1
* 【改善空氣污染能降低患阿茲海默症風險】
根據 7/26 日在美國丹佛舉行的 2021 年阿茲海默病協會國際會議上發佈的多項研究報告,改善空氣污染會改善認知功能,降低阿茲海默症風險。此前報告曾顯示,長期暴露於空氣污染與阿爾茨海默病相關腦斑有關。而此次會議是第一次累計證據表明,減少污染,特別是空氣中的細顆粒物和燃料燃燒產生的污染物,與降低全因失智症和阿茲海默症風險有關。
* 【MIT科學家研究了如何減少一次性口罩對環境的影響】
據估計,COVID-19大流行期間每天產生多達7200噸的醫療廢物,其中大部分是一次性口罩。近日,麻省理工學院(MIT)的一項新研究指出,通過採用可重復使用的口罩可以大大減少這一損失,該研究計算了幾種不同的口罩使用方案的財務和環境成本。研究人員表示,完全可重復使用的硅膠N95口罩能更大程度地減少浪費,而他們現在正致力於開發這種新型口罩。目前,這項研究已經刊登在《British Medical Journal》上。
* 【新發明的的尿液或血液測試方法可以發現腦腫瘤】
劍橋大學的醫學研究人員開發了兩種新的測試方法,能夠檢測最惡的腦癌膠質瘤。使用新開發的測試可以在病人的尿液或血漿中檢測到腫瘤,這也是世界上第一個此類測試方式。
* 【歐洲科學家開發出可低成本製造發光材料的新技術】
劍橋大學和慕尼黑工業大學領導的研究人員發現,通過將一種材料的每 1000 個原子中的一個換成另一個,他們能夠將一種被稱為鹵化物鈣鈦礦的新材料類發光體的發光能力提高兩倍。該發現有益於製造更有效的低成本發光材料,這些材料具有柔性,並可使用噴墨技術列印。相關研究發表於《美國化學會志》。
* 【哈佛科學家發起伽利略項目,致力尋找宇宙中的外星科技文明】
哈佛帶領的一支科學家團隊,已經發起了一個旨在宇宙中尋找外星生命證據的伽利略項目(Galileo Project)。結合地面望遠鏡、人工智能等方案,這項研究將著重於外星智能的物理例證,而不是源自遙遠文明的電磁信號。
* 【科學家發現潛在療法能提高人類免疫系統在體內搜索和消滅癌細胞的能力】
近日,南安普敦大學和米蘭國家分子遺傳學研究所的研究人員發現了一種潛在的治療方法,可以提高人類免疫系統在體內搜索和消滅癌細胞的能力。研究人員表示,他們已經確定了一種限制調節免疫系統的一組細胞的活動的方法,這反過來可以釋放其他免疫細胞來攻擊癌症患者的腫瘤。目前,這項研究已經發表於《PNAS》。
* 【美國研究團隊在太陽能制氫方面獲得新突破】
數十年來,世界各地的研究人員一直在尋找利用太陽能來制氫的關鍵反應方法,即如何將水分子分解成氫氣和氧氣。儘管大多數努力以失敗而告終,且少數成果也面臨著成本過高的尷尬。德克薩斯大學奧斯汀分校的一支研究團隊,還是設法找到了一種通過厚二氧化硅層來創建導電路徑的方法來有效從水中分離氧分子。該方案能夠低成本地運用,並擴展到大批量生產流程中。有關這項研究的詳情,已經發表在近日出版的《Nature Communications》期刊上。
* 【現近 20% 的原始森林景觀與採礦、石油和天然氣等採掘業特許地相重疊】
國際野生生物保護學會(WCS)和世界自然基金會(WWF)的一項新研究顯示,近 20% 的熱帶原始森林景觀(IFLs)與採礦、石油和天然氣等採掘業的特許地相重疊。重疊的總面積約為97.5萬平方公里,大約相當於埃及的面積。採掘業特許地與熱帶國際森林公園重疊最多,佔總面積的 11.33%,而石油和天然氣特許地的重疊面積佔總面積的 7.85%。該研究發表在《森林與全球變化》上。
* 【MIT研究人員用紅外攝像機和人工智能來預測「沸騰危機」】
最近,麻省理工學院(MIT)核科學與工程系的研究人員,通過訓練一個神經網絡模型來預測「沸騰危機」。研究人員表示,該模型能夠從具有不同形態和潤濕性(或吸濕性)的表面上的氣泡動力學的高分辨率紅外測量中預測沸騰危機的餘量(即偏離核沸騰比,DNBR)。這項研究成果或將應用於冷卻計算機芯片和核反應堆。目前,該研究已經發表於《Applied Physics Letters》。
* 【英國研究人員使用一種創新方法來「逆轉」與年齡有關的記憶衰退】
英國研究人員的一項新研究提出了一種創新的方法來治療與年齡有關的記憶衰退。臨床前研究顯示,通過「操縱」大腦中被稱為神經元周圍基質網絡(PNNs)的結構組成,可以逆轉衰老小鼠的記憶衰退。
* 【中國科學家利用簡單的 RNA 微調讓馬鈴薯和水稻產量提高 50%】
北京大學的研究小組將一種叫做 FTO 的單一基因插入到馬鈴薯和水稻植株中。由此產生的植物是更有效的光合作用者,這意味著它們長得更大,產量也更高 —— 在實驗室中產量提高了 3 倍,在田間產量提高了 50%。它們還能長出更長的根系,這有助於它們更好地忍受乾旱。
* 【歐盟提出一攬子應對氣候變化方案】
歐盟委員會近日提出應對氣候變化的一攬子計劃提案,旨在實現到 2030 年歐盟溫室氣體淨排放量與 1990 年的水平相比至少減少 55%,進而到 2050 年實現碳中和的目標。這份提案涉及交通、能源、建築、農業和稅收政策等諸多領域,具體內容包括收緊現有碳排放交易體系,增加可再生能源的使用,提高能源效率,盡快推出低碳運輸方式及相關配套基礎設施和燃料,制定與脫碳目標相一致的稅收政策等。
* 時間晶體即將誕生?當地時間 7 月 28 日,谷歌在一篇預印本論文中表示,其首次使用 「懸鈴木」 (Sycamore)量子計算機創造出了 「真正的時間晶體」。
參與該研究的科學家超過 80 人,分別來自Stanford 大學、普林斯頓大學、MIT 和德國德累斯頓馬普固體化學物理學研究所(德累斯頓)等科研院所,論文標題為《在量子處理器上觀測時間晶體的本徵態序》(Observation of Time-Crystalline Eigenstate Order on a Quantum Processor )。
* 【新分子圖譜揭示腦細胞發育軌跡】
瑞士洛桑聯邦理工學院(EPFL)和瑞典卡羅林斯卡學院的研究人員首次繪制了胚胎大腦細胞在成熟過程中遵循的遺傳和發育軌跡。這份分子圖譜不僅可幫助人們識別與神經發育狀況有關的基因,確定腦癌中惡性細胞的來源,還可以作為評估實驗室中乾細胞產生的腦組織的參考,同時能改進神經退行性疾病的細胞替代療法。相關研究發表在近日的《自然》雜誌上。
* 【液體填充光纖設計可實現更可靠的數據傳輸】
瑞士 Empa 研究所的研究人員開發了一種光纖,該光纖由連續的液體甘油芯和透明含氟聚合物護套組成。這種光纖以光脈衝的形式傳輸數據的能力跟固體塑料光纖差不多,另外它還擁有更高的抗拉強度。
生產排程甘特圖 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我們平常對抗拖延症,只會想方設法逼自己「克服」,卻沒有去拆解拖延背後的動機,如此一來,就像拚命把氣球壓進水裡一樣,即使漲紅了臉使盡吃奶力氣,手一鬆開,氣球依舊任性地彈起來。不是我們不努力,而是,其實我們在徒勞無功地對抗自己。
也許「拖延症」這種現代病,是要我們重新看見,它不是一種讓人嫌棄的病,而是反射現代人需要被修復的心。
取自《專注,是一種資產》
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昨天的直播,即便是周間的晚上,還是有不少朋友參與,相當感恩。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/1402629389927570/
昨天特別把這篇文章的部分跟朋友們分享,主要是因為對現代人來說,喜歡拖延,是一個常見的現象。如果拖拖拉拉的狀態能獲得改善,對於學業、工作、生活,都有大大的助益。
作者的覺察力相當強,注意到了拖延跟怒氣、壓力有關。如果那些情緒得到紓解,拖延的狀況也就能迎刃而解。
跟您分享這麼好的文章,還有具體可行的做法。祝願您,能注意到自己的心理抗議,幫自己調回安定的頻率!
柚子甜剝心事
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拖延症,是在對自己生氣
【文/ 柚子甜】
每次網路上有「拖延症」的文章,都像一把對號入座的椅子,讓所有人迫不及待拉開,一屁股地在上面坐好。
拖延症常見的症狀如下:報告快寫不完了,吃飽飯卻坐下來打電動;明天要上台簡報,火燒屁股了還在追劇;事情趕快做完可以下班,卻非得要摸到最後一刻才開始趕。包括作家也常犯拖延症,眼看離截稿只剩一小時了,卻還在滑臉書發文的大有人在。
坦白說在寫書稿期間,我也陷入一段「拖延症」發作的窘境。雖然離截稿日還有很長的寬裕,但在我的排程裡,某一篇進度本該上周就完成的,而我卻反常地拖拖拉拉,一日混過一日,一個字也沒動。
而那些原本預留給寫稿的時間呢?我左思右想,卻怎麼也想不起來花到哪去,就像打開錢包,眼睜睜地發現錢少了,卻怎麼也想不起來到底花在哪裡一樣,推測就是在玩電腦、滑手機、看閒書、賴床打滾這些瑣事上耗光了吧?
在這一個禮拜內,我也不是沒有想過要寫稿,但準備坐在電腦前一刻,我就一定會彈出去做其他事,泡茶澆花洗衣服,家事做得起勁,最後連棉被都搬出來曬;又或者忙著做其他事,哎呀回讀者訊息好忙好忙,哎呀圖書館的書快到期了要趕快看,哎呀時間都這麼晚了,又盯著電腦螢幕寫稿不好吧,算了算了,先去洗澡明天再說。
專家曾對這股現代人的流行病有多種解釋,每個人的拖延症狀不一,成因也不一,我就曾經在韓國精神科醫師的書上,看過一位創作者有拖延症,背後的原因是「自尊低落」—因為害怕作品被外界批判,才下意識地拖延完稿進度,以逃避評論的那一天到來。
或許我也有這樣的成分在,但總覺得哪裡不太一樣。直到兩天前我終於忍無可忍,開始認真觀察自己每次閃避寫稿時,那股內心湧出的反感是什麼?才很意外地發現一件事—「我是在對自己生氣」。
嚴格說起來,我是在對「現況」生氣,才用一種消極的方式,抵抗當下的壓力。這有點像任性的小孩在抵抗父母—好啊,你要給我那麼多功課,我就偷偷在桌子底下畫漫畫;好啊,你不准我看電視,我就躲回房間偷看小說;你周末都逼我去補習,我就偷偷蹺課去逛街買東西。當小孩子被迫承受來自父母的強大壓力時,就會下意識地想消極抵抗,說穿了,也不是真的那麼想畫漫畫、看小說、逛街,而是內心被壓迫的憤怒,需要找個情緒出口。
而我現在在做一模一樣的事,只是反抗的對象不是「父母」,而是「壓力」—並且這股壓力還是來自於自己。
平常的我,是一個很善於安排工作和生活平衡的人,不會勉強自己做超過能力範圍的事,也因此能持續穩定地生產文章。但過去這個禮拜,因為一些突發的行程,導致很多事卡在一起,加上天氣燥熱,晚上睡得很淺,前一天腦子的混沌還沒來得及清乾淨,第二天又得拖著一堆事情奔跑,超過一個禮拜完全沒得喘息。
即使累得滿腹怨言,也怪不了別人,因為真要說起來,這些事情也不是別人逼的,而是自己安排的。在這樣的擠壓下,就算某一天排了三個小時來寫文章,內心深處也會像小孩反抗一樣,憤怒地喊「不要!」我偏要滑手機、偏要去洗衣服、偏要追劇看網路文章,誰要寫稿,反正截稿日還沒到,不要不要不要!
我並不是真的這麼想做這些雜事,也不是必須馬上做這些雜事,而是在對自己生氣,所以下意識地彈去做這些事,表面上是讓人困惑的拖延症,實際上是對現況的無聲抗議。
我們平常對抗拖延症,只會想方設法逼自己「克服」,卻沒有去拆解拖延背後的動機,如此一來,就像拚命把氣球壓進水裡一樣,即使漲紅了臉使盡吃奶力氣,手一鬆開,氣球依舊任性地彈起來。不是我們不努力,而是,其實我們在徒勞無功地對抗自己。
後來那兩天,我刻意幫自己把行程淨空,好好調整回安定的頻率。以前覺得自己忙、自己累,就會陷入「心情差擺爛不想做,之後又卯起來發狂地做」的循環,結果越搞越累,原因是擺爛不是真的休息,而是一種惡性的心理抗議。
那兩天我改變模式,沒特別做什麼,而是在家悠閒地養著神,做早餐,看看書,寫寫日記,玩玩精油、牌卡這些喜歡的小興趣,而且專注地做,不只做「七件事練習法」,也做經過手上的每一件事。
慢慢地,腦袋的螺絲鬆了,心中那股「怨氣」也在專注的過程中逐漸蒸散。
隔天,我打開電腦,這次手指終於輕巧地擱上鍵盤,心甘情願接受腦袋的差遣。不是靠截稿死線的苦苦威脅,也不是強逼自己「打敗拖延」,而是靠覺察力抽絲剝繭內心,再用專注力為心靈調頻。
也許「拖延症」這種現代病,是要我們重新看見,它不是一種讓人嫌棄的病,而是反射現代人需要被修復的心。
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以上文字取自
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生產排程甘特圖 在 林子民中医师 Youtube 的評價
新冠病毒自投羅網了 | 连花清瘟胶囊 | COVID-19 | Lianhua Qingwen Jiaonang
COVID-19新冠肺炎從2019年尾持續威脅人們的健康和生命,
直到2021年的現在仍然沒有平息的跡象,反而有越來越嚴重的狀況.
那麼在瘟疫發展的過程當中,衍生出一些口耳相傳的神藥,
這其中也包括大家耳熟能詳的"連花清瘟膠囊".
講到連花清瘟膠囊,加上前一陣子疫情新聞:河北石家莊疫情燒不停,
而生產連花清瘟膠囊的藥廠就正好坐落在石家莊,
所以新冠病毒這一次算是自投羅網了 !
不過話說回來,新冠病毒也許是不甘受辱,想要和連花清瘟膠囊過兩招,
所以它決定直搗黃龍 ! 故意來到了河北石家庄.
常言道"有藥無醫 , 藥不靈",
再好 再珍貴的藥物如果沒有經過專業醫師的指導使用,
它也是發揮不出療效的.
所以大家不要跟風,不要跟著商家的炒作而去購買這些所謂的神藥.
希望大家都能夠安然渡過這一波瘟疫的浩劫.
章節
0:00 新冠肺炎(COVID-19;武漢肺炎)疫情發展狀況
0:20 民眾流傳可以預防及治療新冠肺炎(COVID-19;武漢肺炎)的神藥
0:51 河北石家莊因新冠肺炎(COVID-19;武漢肺炎)疫情而封城封小區的新聞
1:32 生产连花清瘟胶囊的以岭药业坐落在石家庄
1:43 揣測新冠病毒(COVID-19)的意圖
2:24 侧面回答连花清瘟胶囊效果的问题
2:37 不要听信谣言而去购买未经马来西亚卫生部批准注册的"神药"
2:50 "有药无医,药不灵".药物需要经过医师的指导使用才能发挥最好的效果
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生產排程甘特圖 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題:「如此人生」新書介紹
專訪作者: 林立青
內容簡介:
台灣人笑貧又笑娼,
笑貧就可以不去面對社會不公,
笑娼就可以無視於結構壓迫。
這是人造的階級。如此人生,欲哭無淚。
《做工的人》林立青為邊緣勞動者發語,以金石作聲。
八大女孩、酒促小姐、夜間工人、失業廠員……,社會暗角的笑、淚與傷,以及被視而不見的一切,說出來哀傷,卻真實存在。
女孩穿著墊出乳溝、短裙搭超高跟鞋的酒促制服,迎向一整桌男客,人身安全只能靠老天保佑,因為醉翁當然意不在酒,更沒人在乎深夜裡,她因腳底板抽筋的啜泣。
「好手好腳就能做工!」中年失業者帶著誤解轉行,卻因專業掛零、體力太弱,在工地窘態百出,受盡奚落,但工廠一夕關門,成為「很棒的工人」是他們最後的出路……
清潔婦每年都得乖乖簽下自願離職單,才能繼續被雇用,那一年,她拒絕簽名,公司竟讓另一個同事「合法」代簽而解雇了她。基層勞動者,真的就只能認命嗎?
社會把他們擠壓至最邊緣,連轉身的餘地都沒有,然後指責他們不夠努力。
「八大女孩」認真工作卻不受尊重,大眾一方面喜愛消費女性的青春肉體,撇過頭又輕視以此為生的人。夜間鋪路工以毒癮換取溫飽的可能,然而當工作沒了,徒留傷悲難戒。工地師傅流行傳長輩圖刷存在感,只為告訴大家「我還在」,不讓生活把自己遺棄。
階級乃人造。沒有任何人應該為自己所處的境遇背負原罪。林立青真誠、平實地道出他們的故事,但這些當然不只是故事。
本書特色:
◎《做工的人》讓社會第一次聽見工地圍籬內的聲音,不卑不亢,不掙同情,觸發大眾抛開長久的偏見,學習平視地去理解。
《如此人生》則將視野移往幽微角落,「市場養大的孩子」林立青寫下邊緣勞動者受大社會的正當性所擠壓,相較之下擁有的資源極少,他們認命地承接輕視,或者他們不甘示弱地拚搏──儘管他們長久以來被視而不見。
◎林立青說:「當細節愈多時,人們愈能理解『另一個世界』的人在做什麼,也愈能夠彼此理解,進而同理對方。」所以這些故事,他要繼續說下去:
*身為邊緣勞動者,能有的選擇真的不多,能預支就預支吧,有啥能做就做吧,人生無奈,但活著總還有些希望。
*現實的歧視赤裸而明顯,社會在塑造女性的美德樣貌時,對於無力選擇的人也是一種壓迫。她們只能讓自己堅強。
*社會是殘酷的,無論對於年長或年幼者,這社會給予弱勢者的機會愈來愈少。掌握資源的人所做的永遠是把資源掌握得更牢。
*「學歷並不是唯一能讓你被看見並且認證的管道,更重要的是你的應對、能力和經驗。」這麼說著,我卻有點心虛,因為我很清楚,社會上大多數人並不理解這樣的說法。
*任何人都是靠著自己的天賦能力,或外貌、身材,或者體力、耐力,又或是聰明才智、口才、觀察力等,在社會上謀生,只是由於大眾接觸的深淺、社會對於不同職業的保障與關注,而有不同差異。自身的長處,又為什麼不能作為謀生與改善生活的方式?
作者簡介:林立青
本名林亞靖,1985年生,畢業於東南科技大學進修部土木工程系。
是景美市場養大的孩子,如同台灣人的生產履歷般,照著考出來的分數選擇學校,照著這樣的模式一路讀完了私立科大。畢業後拿著文憑進了工地,擔任監工十餘年,既是第一線管理者,也周旋於業主、雇主、公部門等各路牛鬼蛇神之間,接受了社會不公,相信法律、制度和習慣都會造成現實社會的壓迫。
由於發現「大多數的人真的不懂工地」,於是決定「寫到別人懂」,相信深刻的描述可以引人同理,進而減少誤解和歧視。
著有《做工的人》,這是第一本由現場視角為工地師傅的尊嚴發聲之作,甫出版便登上各大暢銷排行榜,引發各界熱切討論與持續關注,榮獲2017金石堂「十大影響力好書」、2017Openbook好書獎「美好生活書」,以及2017誠品書店閱讀職人大賞「最想賣」、「年度最期待在地作家」。並售出簡體中文版,為新浪好書榜、中華讀書報好書榜等暢銷好書。
他會寫作的原因只是想找回真實,因為多次祈求仍不可得一個不需說謊的人生後,唯有文字是最好的卸妝品:將平日堆疊在自己和周遭人的謊言、謠言一句句抹去,留下一個完整如初,卻又無法訴說感受的現實人生。
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