生產前最後一天化妝工作嘍！！✌🏻️✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻孕婦正式進入待產期了、最近不常上來是因為到懷孕最後期了、越來越嗜睡！！常常一吃飽就直接昏迷了😂😂😂😂😂（沾到枕頭就睡著！）所以最近回答問題的時間會比較少嘍、請大家見諒啊～❤️❤️❤️❤️❤️
生產前嗜睡 在 蔡君茹＊六月 Facebook 八卦
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅I'm 拼命小姐 PinPin，也在其Youtube影片中提到，生產前必看 | 新手媽咪免驚！待產包真的只要準備這些【👨👩👦PIN命愛媽咪👶】 新手媽咪阿拼準備生產囉~一直好苦惱... 自然產住三天、剖婦產住五天到底要準備什麼東西啊😖 其實真的不用準備太多，來看看最後阿拼準備些什麼吧！ **感謝禾馨提供待產包拍攝使用，都是準備日本貝親商品給媽咪使用** -...
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生產前嗜睡 在 歐陽靖・裏東京生存記 Facebook 八卦
#文長慎入 #但很重要所以必讀
我的IG每天都會收到相當多關於『憂鬱症』問題的私訊，每天幾十則⋯內容大同小異⋯
「我好像得了憂鬱症，該怎麼辦？」
「我的憂鬱症變嚴重了，怎麼辦？」
「我覺得我不會好，怎麼辦？」
「要怎麼處理憂鬱的情緒？」
我知道大家急著得到答案，甚至會告訴我：「自己已經快撐不下去了、有輕生念頭⋯」
但老實說，我現在懷孕八個月，也有很多事情要忙，根本沒辦法即時一一回覆。而你這樣的『求助』對我來說也是一種『情緒勒索』，好似在告訴我：如果我不回應你…你就會發生不好的事情😞
這些私訊的內容通常都非常長，會詳細說明自己（疑似）罹患憂鬱症的來龍去脈，雖然對我來說閱讀起來很耗時，但我覺得這對患者來說是件好事，畢竟『整理』自己的情況是『自我療癒』很重要的步驟…只是我真的沒有那麼多精神力量可以處理你的個人問題，況且我根本不認識你😓
憂鬱症很痛苦，憂鬱症患者的陪伴者也很辛苦。
我跟媽媽是過來人，我們知道、也完全了解這種『看不到陽光』的感覺；但我們並不是醫生、更不是心理諮商師，你的困擾絕對不是靠我們回答幾句話就可以解決的。
我所能做的，就只有提供一些自我檢視的步驟跟求助管道…再多的我真的無法幫你，對不起…🙇🏻♀️
・・・
⚠️ 如果你覺得自己得了憂鬱症、或是不知道該怎麼走出憂鬱？以下是些簡單的QA。當然每個人的狀況都不一樣，你更該做的是『求醫』、尋求專業的醫療協助，而不是上網詢問素不相識的人。
𝑸. 我覺得自己得了憂鬱症，怎麼辦？
𝑨. 到醫院或診所掛『身心科門診』，由醫師做專業判斷。『憂鬱症』跟『憂鬱的情緒』是不一樣的；憂鬱症是病症，如果罹患了，你的自律神經會失調、血清素會改變，醫生也有特殊的問診方式。不要覺得看醫生很丟臉，或那是什麼不對的事，就跟感冒一樣，如果拖很久都沒好，本來就該掛號求診不是嗎？也不要害怕讓家人知道自己正在看醫生，生病本來就需要家人的支持。
𝑸. 我不想吃憂鬱症的藥物該怎麼辦？（想斷藥該怎麼辦？）
𝑨. 先搞清楚自己『為什麼不想吃藥』？很多憂鬱症患者對抗鬱藥物有誤解，認為這些藥物會造成嗜睡、記憶力減退、悲觀，還會有依賴性…但事實上這些是『憂鬱症本身的徵狀』，並非由藥物造成的；你即使不吃藥，依然會有嗜睡、記憶力減退、悲觀等現象，抗鬱劑反而能給予維持生活機能的幫助。
至於對藥物的依賴性，這個就牽扯到心裡的問題，就像對酒精上癮、對食物上癮的人，造成『上癮』的源頭從來不是酒精跟食物本身；而是你的心理狀態會對某些東西產生依賴，如果不去解決『造成自己沒有安全感的根源』，你是斷不了藥的，即使斷藥了，也會有嚴重的戒斷現象、造成更大的精神衝擊。
錯的從來不是藥物，藥物沒有問題，重點是憂鬱症的源頭…所以不要因為『害怕吃藥而拒絕就醫』！如果真的很在意，醫生都是可以商量不開藥的…畢竟藥物只是補助，憂鬱症不是吃了藥就會好，要找到根本才行。
𝑸. 我不知道去哪裡找醫生？
𝑨.建議找這幾個單位作推薦，他們都有協助身心障礙問題的資源：
▶︎ 董氏基金會心理衛生中心
▶︎ 社團法人臺灣憂鬱症防治協會
▶︎ 肯愛社會服務協會
▶︎ 社團法人高雄市忘憂草憂鬱防治協會
（如果有其他單位也歡迎網友提供🙏🏻）
𝑸. 家人不相信我得了憂鬱症，他們覺得我只是悲觀。
𝑨. 現今台灣大部分民眾都對憂鬱症有比較正面的認知，但就跟不願意就醫、服藥的患者一樣，很多人還是搞不清楚憂鬱症除了心理因素，也是一種『生理疾病』（就跟感冒、甚至武漢肺炎一樣）。如果有這樣的問題，就必須跟家人好好溝通，也可以邀請家人陪伴看診，他們可能會比較願意信任醫生的說法。
𝑸. 我一直在自殘（或暴飲暴食），怎麼辦？
𝑨. 憂鬱症有很多常見的徵狀：悲觀、失眠、嗜睡、飲食失調、體力減弱、健忘、畏光（不喜歡在白天出門或走出戶外）、逃避人際溝通…這些都是非常典型的現象。嚴重的話，則會有自殘、躁鬱、甚至自殺的念頭。
就跟感冒一樣，當你感冒的時候，你會問醫生：「我一直在咳嗽怎麼辦？」、「我在流鼻水怎麼辦？」…自殘或暴飲暴食都是憂鬱症的病徵，就如同咳嗽跟流鼻水之於感冒，所以重點是在『治癒憂鬱症』本身。
𝑸. 憂鬱症是怎麼來的？
𝑨. 有幾個成因：有可能是遺傳（直系親屬有精神疾病），或是身體健康出問題（賀爾蒙失調）造成的連帶現象，例如常聽到的『產前、產後憂鬱症』、『更年期憂鬱症』、『老年憂鬱症』…許多慢性病患者也會有憂鬱症現象。
但通常青少年憂鬱症、成年人的憂鬱症則跟心靈創傷有關聯，而這心靈創傷往往來自『10歲之前的童年記憶』。
例如小時候曾被媽媽罵：「你是個沒有用的小孩！」、「我不要你這個小孩了！」…長大之後，這個『害怕被遺棄』、『被輕視』的負面記憶會深藏在潛意識裡，影響到往後人生所有的人際關係、工作、價值觀。
每個人的狀況都不一樣，所以需要醫生跟專業心理諮商師的協助，才能找到心中的那個印記，然後經由轉念去消匿它。
建議大家可以參考 量子轉念-陳嘉堡老師 的著作《量子轉念的效應》，這是以一種科學、去宗教的方式做有效心理輔導的學術研究。
・・・
很多人問我：憂鬱症可以完全痊癒嗎？
嘿，當然可以！不然我是怎麼回事？（笑）
雖然也有不少人提倡『跟憂鬱共存』這個說法，但我必須要說：你可以跟『憂鬱的情緒』共存，但不能跟『憂鬱症』共存。
『憂鬱症』是疾病，就跟慢性病一樣，放著不管將可能有重症化的風險，應該要積極治癒它。而我們每個人都該學習怎麼處理、面對憂鬱的情緒，就像我是一個比較容易鑽牛角尖、想太多的人（處女座😂）…但我現在知道靠跑步能有很大改善，而每個人的方法都不一樣（不見得是運動），你必須要找到自己跟負面情緒共存的方法。
我在16～22歲期間成為重鬱症患者，後來靠著跟母親的相互溝通與了解，找到自己內心失去自我認同、沒有自信、沒有安全感的源頭（也是來自10歲前被霸凌、家庭窮困的童年記憶）。在解決心理問題之後我才戒斷藥物、恢復正常生活，然後以寫作做為抒發心情、自我整理的方式。又過了幾年之後，我開始跑馬拉松，這使我更知道該怎麼面對生命中的種種考驗。（我在《歐陽靖寫給女生的跑步書》中都有詳細提及這些。）
我不是醫生，也不是心理輔導師，我認為自己所能做的，就是活得快樂精彩。讓大家知道：重鬱症是有可能完全痊癒的。
真的很抱歉沒辦法一一回應網友們的私訊…希望這篇落落長的文章能帶給大家一點幫助。
・・・
📷 Photo by RK
https://instagram.com/rkrkrk?igshid=a7cacbvsu93x
這張照片是我們在2016年時去一個很神秘的地方拍的（不能說），當時我心情超好，但他叫我表情要假裝憂鬱一點（笑）
生產前嗜睡 在 好味小姐 Lady Flavor Facebook 八卦
米香：生小孩對我來說只是小case～
＃媽媽真偉大
【貓事問問】懷孕貓咪要怎麼照顧呢？
http://blog.ladyflavor.com/how-to-care-for-pregnant-cats/
Ｑ：懷孕貓咪該如何照顧呢？
Ａ：確保貓咪攝取足夠蛋白質、鈣質、水份，確保孕貓的身體健康直到貓咪分娩結束。
＊孕貓照顧的注意事項
當主人藉由觀察母貓的乳頭變色等徵兆發現貓咪懷孕，或是帶給獸醫檢查確認貓咪懷孕後，主人就可以嘗試著注意以下的方法、觀念來照顧孕貓。
1.補充營養
飼料至少上會給予母貓25％的增量並隨著孕期推進食量可能會增加至一倍，改變營養成分的比例，增加蛋白質、鈣質的補充，減少碳水化合物、脂質的攝取，此時可以嘗試例如乳製品、雞肉、蛋等等的食材，避免碳水化合物、脂肪含量過高的乾乾，除此之外小貓使用的奶粉配方也是另一種適合孕貓攝取鈣質的管道。
2.注意水分補充
確保貓咪處於水分攝取量充足的狀態，因為孕貓在懷孕期間身體內的水份量會增加，以維持貓咪懷孕時的平均血壓，此外孕貓亦需要藉由水分來運送維他命、礦物質等營養給小貓咪。
3.準備低的便盆
貓咪懷孕、體重增加時，較難跨進高邊緣的便盆，並確保貓砂的清潔，避免貓咪因為貓砂不乾淨而不上廁所或導致其他衍生的疾病，盡量維持貓咪的健康。
4.獸醫檢查
在確定受孕後40-50天，即可請獸醫使用超音波及X光檢查小貓骨骼及心跳數、現在是否有疾病、跳蚤等問題，並在醫生決定任何醫療處理前，務必向獸醫說明貓咪可能懷孕、懷孕的現象，並諮詢獸醫依據貓咪的身體狀況等判斷是否應補疫苗、用藥，或是給予營養較不良的貓咪營養補充品等食物配方，協助貓咪攝取足夠營養予自己與小貓。
5.適當運動
主人可以引導孕貓做一些合適、不激烈的運動，例如普通逗貓棒的遊戲或走、跑動，並在旁確保貓咪不會過於激動、衝撞，適當的運動可以協助保持貓咪肌肉張力，使貓咪分娩時具備充足的力氣。
6.讓貓咪熟悉產房
貓咪的孕期大約為64-67天，主人得於產前7-10天讓孕貓到主人為其準備的產房，環境最好可以足夠隱密但保持主人得以適當觀察狀況的地方，例如紙箱或是籠子，以確保孕貓生小孩時的狀況。
7.隨時與獸醫保持聯繫
在孕貓分娩時，主人基本上是不需要幫助孕貓的，貓媽媽雖然辛苦但是會自己完成分娩所有的事務，但是如果貓咪過量的出血或是母貓突然顯得虛弱、無力分娩，或是貓咪在收縮過久後都還沒有生出小貓，打電話與獸醫確認情況，以做好準備應對緊急狀況。
結語：攝取足夠營養，與獸醫諮詢做好準備，減輕貓媽媽的壓力。
主人照顧孕貓時重要的是要確保貓媽媽攝取足夠的營養與水份，並給予一個安心、舒適的空間讓貓媽媽待產、分娩，以降低貓媽媽緊張、壓力的情緒，事前諮詢獸醫理解貓咪懷孕可能的情況，例如體重增加、乳線發達、乳頭腫脹或嗜睡，情緒容易緊張等反應，分娩時與獸醫保持聯繫做好萬全準備，協助貓媽媽平安、健康的生出一窩可愛的小貓喔。
生產前嗜睡 在 I'm 拼命小姐 PinPin Youtube 的評價
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目前38週，正在等產兆中，想請問各位學姊，除了陣痛開始前會有像月經的悶痛、拉肚子
等，破水或落紅前會有什麼不舒服或特別的感覺嗎？
另外醫生有建議我最近多坐瑜伽球，上網爬文，大家說多走路、爬樓梯可以加速產兆的發
生，大家還有什麼有效的方法可以提供嗎？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.45.198 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1570422230.A.B73.html
※ 編輯: amberso (123.193.45.198 臺灣), 10/07/2019 12:26:10
※ 編輯: amberso (123.193.45.198 臺灣), 10/07/2019 13:02:07
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