生理期可以喝豆漿嗎的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

關於懷孕的那些可以或不可以

來函照登

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HI 蘇醫生，我希望你能常常宣導發那些文章，我本身也是個孕婦，我今天在社群看到一個比我還菜鳥的新手媽媽，再問說"孕期為什麼不能醋"，其實我當初孕吐很嚴重，醫生說如果你本身不排斥水果醋可以喝些讓自己孕吐好過一點，於是我就這樣地分享，沒想到還有媽媽說"喝了胎兒會畸形，還回覆我說整個孕期都不能吃酸，說有相關數據"(我坐等相關數據)

所以我希望蘇醫生能多救幾個人就多救幾個人，要不然有的新手媽媽真的會被胎兒畸形給嚇壞了

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好
新年假期結束了
說好話的時間也結束了

延續昨天的話題

有幾分證據說幾分話
https://www.facebook.com/100047331422378/posts/266013828319663/

再強調一次
我在乎的從來就不是想要教育你或改變你的想法
因為我知道並不是所有人都是可以被教化的

你懷孕要不要吃酸吃醋那是你個人信仰不關我鳥事要不要吃隨便你
但你用不正確的資訊威脅人家說吃這個胎兒會畸形那就很智障
你才畸形

說過了
你愛怎麼玩你自己我懶得管
但你用這些莫名其妙的想法來情緒勒索別人搞得別人很緊張很不爽這我不行

不要喝咖啡綠茶不可以吃紅蟳帝王蟹綠豆薏仁木瓜苦瓜桂圓大便玫瑰山楂麻油小叮噹皮卡丘噴火龍黑天鵝白老虎趴啦趴啦的有人說懷孕要多喝牛奶又有人說懷孕喝豆漿比喝牛奶好現在到底是怎樣你可以把全世界所有的食物好跟不好都寫一遍干反正都有人說

你可以自己有堅定的信仰每天就喝你的米粥懷孕了就每天都躺在床上安胎不要動那是你家的事我管不著也懶得管
但如果你在外面宣稱這樣才是對的去鼓吹別人要這樣做那我就會跟你開槓

奇怪捏
今天一家餐廳隨便找個路人來煮菜給你吃你會高興？
隨便一個生過兩個小孩的路人就告訴你懷孕這個不行那個也不行的你也聽？

再強調一次
你絕對可以有你自己的信仰
反正智障沒藥醫我也懶得鳥你
但你宣揚你的錯誤觀念給別人這樣就很有事
不管你背後是不是有特殊的動機利益或者純粹只是愛出風頭裝老大
我很抱歉
我一定嘴你

新同學看這邊
我們不斷複習
只要有人問我就繼續寫👇👇👇

跟情緒勒索的戰鬥路還很長
https://drsu.blog/2020/12/14/super201214-3/

吃冰到底是怎樣？
https://drsu.blog/2020/09/11/super200911/#more-5643

吃冰到底招誰惹誰了？
https://drsu.blog/2020/05/07/super200507/

再繼續聊聊關於可不可以喝冰水這類的情感勒索
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愛吃冰會長肥油？？？
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請問懷孕吃冰真的會影響寶寶氣管嗎？
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懷孕相對論
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這裡一言堂嗎
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懷孕不能染燙髮又來了
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大家一定要我來談談染髮
https://drsu.blog/2017/12/18/super-171218/

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https://drsu.blog/2017/06/26/super-170626/

今天再來聊聊哺乳期間的染燙髮 兼談草莓奶的兩三事
https://drsu.blog/2018/03/12/super180312/#more-1534

懷孕不能染燙髮又來了
https://drsu.blog/2020/08/31/super200831-2/

迷思系列我貼心的整理好了
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不然
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對了
有同學說我寫太多很難找
關於這點我很抱歉
可以善用搜尋功能喔👇👇👇👇

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《家宴。驚呼！是爸爸的🇬🇧朋友》
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明天週日中午（英國現在週六午夜00:00），老公邀請他公司要好的同事們來家裡午餐。9年！9年了！老公進這家公司做設計邁入第9年，卻是第一次邀同組要好的同事來家裡吃飯。
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我知道他等這一刻很久了，畢竟當了租屋族這麼多年後，現在終於有自己的家，可以大方邀請同事來玩。加上他又常常帶我做的便當去公司，傳聞裡Mr. C有位很會做菜的太太！🤣
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因此！我怎麼可以輕忽這次家宴，尤其客人是 #老公的朋友。怎麼能用現成食物或外賣打發他們呢？當然要全心全力啦！不能讓台灣來的廚娘丟臉。
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7大5小的陣仗也不是開玩笑！加上我老公也沒有先問我😂 就直接讓他的好朋友們點餐。雞排日式咖哩飯、台灣花式麵包還有煎餃.....。還加碼了豆漿！
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就是沒有把代表台灣的油飯、割包、牛肉麵、滷肉飯、鹽酥雞放進去菜單中。大概是因為咖哩飯🍛Katsu curry 在英國太紅又普及了。外國人都把亞洲菜= 日式🇯🇵炸雞排豬排咖哩。加上他最近常常跟他們稱讚，我竟然自己在家做煎餃、台灣麵包跟自己做豆漿（外國人其實也很常喝soya milk，英國超市可以買）。
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於是，週四晚上我就開始包餃子🥟，週五大採買跟大掃除家裡。週六下午老公掃了整個後院的落葉！然後我傍晚開啟烘培坊模式！
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有了之前2次做台式麵包經驗後，第三次更順手一點，也比較會掌握薄膜的概念。花了整整四個多鐘頭！站到腰都酸了，還不提剛好生理期第一天 😂 。
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登愣！三款不同台式麵包～熱騰騰出爐了！奶油原味、起司玉米跟最受歡迎的蔥花玉米香腸。同時，我還烤了巧克力香蕉cupcakes 當飯後甜點，並先熬了一鍋咖哩醬🍛！好在餃子前天先包好了...呼！豆漿也打好冰著了💪
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最興奮的是孩子們！他們終於有機會，相信爸爸在英國也有朋友🤣🤣🤣 不然他們永遠都以為只有媽媽有朋友，每一次出門拜訪的朋友都是媽媽的朋友。兒子有一次還問爸爸說「爸爸？你有朋友嗎？怎麼都沒看過你朋友來play date。」真是哭笑不得！😂
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我先來去睡覺了😪
#希望明天中午一切順利啊！
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運動不僅有益健康，對於糖尿病、高血壓甚至癌症患者來說，規律運動更被公認是幫助疾病控制、避免復發的好方法，而這些知識相信也對大家來說早已不新鮮。
🧐
但弔詭的是，這個原則一旦套在子宮、卵巢相關的女性疾病時，大家往往改變標準，經常給出「最好不要亂運動」的建議。不少女性深怕自己做錯了什麼、吃錯了什麼導致疾病更嚴重，甚至影響日後生孕功能，也常半信半疑地接受這些限制。

其實啊！絕大部分的婦科疾病都不會因運動而惡化，只是多了一些細節需要注意。
這次，就整理女性最常碰到的三種婦科問題，為大家解惑一下！

1.子宮肌瘤

Q：每次運動後，經血就爆量，是不是氣血太旺讓肌瘤變嚴重？
A：不是❌。

經血主要是來自子宮內膜和供應內膜血管的剝落，靠著前列腺素刺激子宮收縮，幫助經血排出，也藉由收縮的力道達到止血的功能。

不過，子宮內若長了肌瘤，因肌瘤的質地較原本的子宮肌肉層硬，月經來時，會使子宮的收縮變慢，排出所需的時間也拖得較長。而因為運動會促進子宮收縮，有時候就會將原本排出緩慢的經血順勢一次排出，才會造成運動後，感覺排出的血塊變多了。其實，這並不是運動引發體內大出血導致。

此外，如果肌瘤位置靠近子宮內膜，因肌瘤會把子宮內膜的總面積撐大，使剝落的內膜和破裂的血管變得較多，經血總量也會比較多。

注意❗️：
不過，如果經血量過多，甚至已被診斷貧血，在經期就不適合太喘、太疲勞的運動間歇式訓練、長跑、拚大重量的重訓，避免頭昏、暈倒導致運動傷害。

Q：有肌瘤的人，運動後不能喝豆漿、乳清蛋白？
A：可以⭕️。

根據統計，台灣更年期前的女性大約有一半的人會被診斷出肌瘤。其發生的主因未明，但和雌激素濃度呈正相關。

因此，有不少人擔心豆漿含的「大豆異黃酮」因屬於植物性雌激素，可能促使肌瘤更大。其實，豆漿含的大豆異黃酮比起內生性的雌激素根本九牛一毛，除非天天喝、且當水喝，否則不太可能影響到肌瘤生成，目前也沒有研究顯示兩者的關聯。至於乳清蛋白、滴雞精，主要成分是蛋白質，根本不含任何雌激素，就更不用擔心了。

2.骨盆腔發炎
Ｑ：反覆骨盆腔發炎，我還可練腹肌、做重訓嗎？
A：可以，但須注意強度拿捏。

陰道不是無菌環境，但子宮頸平時會分泌粘膜屏障，阻止細菌感染。不過，有時候透過性行為感染到像是淋病、披衣菌、大腸桿菌等較強的病菌，就會造成陰道菌落改變、陰道發炎。這些化膿的分泌物破壞了粘液屏障，讓細菌得以沿著陰道、子宮頸擴散，就會造成骨盆腔發炎。

急性發作時，女性往往會發燒，下腹痛，這時需要好好休息、服藥，當然不適合再去運動😰。

討人厭的是，即使復原，有些病菌仍可能無法完全清除，要長達半年才能改善，或甚至躲在子宮頸內伺機而動，一旦免疫力下降時，就復發、反覆感染。

因此，骨盆腔發炎反覆發炎、還在治療期時，不是不能運動，但要注意強度。不要因過度運動累積太多疲勞（如：一週運動超過300分鐘、追跑速、拼重量等）造成使免疫力下降，加劇發炎反應或復發。

注意❗️：
重訓有時會讓腹部痠痛，除了更不舒服外，也會因運動累積的痠痛讓你無從判斷還在治療中的發炎有沒有改善。最好先不要做太痠、或挑戰新的重量。

3.卵巢囊腫(畸胎瘤、巧克力囊腫)
Ｑ：搖呼拉圈可能導致卵巢壞死😱？！
Ａ：有可能。

卵巢是個漂浮在腹腔、只靠連結韌帶連結子宮固定的器官，一旦長了囊腫（大於六公分的畸胎瘤、巧克力囊腫）就可能因身體劇烈晃動，如跳熱舞、搖呼拉圈，造成韌帶扭轉，影響到供給卵巢的血流，甚至導致壞死。所以新聞上偶爾會看到「九歲童跑跳後腹痛，竟是卵巢瘤打圈圈壞死」或「女大生嚴重腹痛，卵巢膿腫大扭轉緊急送醫切除」的駭人消息。

我會建議，如果已被診斷出卵巢囊腫，尤其大小已超過6公分的，應避免從事劇烈晃動的運動（搖呼拉圈、跳熱舞）。且因扭轉機率高達15%，可考慮手術切除。

注意❗️：
卵巢囊腫一旦發生扭轉，會出現單側下腹痛，合併噁心想吐的症狀，且休息也不會緩解、會越來越痛。如果在運動後出現類似症狀，應立即掛急診檢查。

烏烏的叮嚀🧐：

被診斷出肌瘤、卵巢囊腫的朋友們，建議每年定期去婦科門診追蹤。如果暫時不需要手術，沒必要因此不敢運動。只需在每次訓練後多留意身體狀況、生理期來時適時降低強度，一定可以和疾病和平共處💪。

就醫過程中，雙向溝通也非常重要。因為有時候醫師不清楚妳的運動內容和強度，乍聽之下，當然會先勸阻。這時候妳可詳細地跟醫師說明妳到底在「動」什麼🤔？把你運動後發現的生理變化提出來和醫師討論。如果醫師不建議運動，也問清楚原因是什麼。
如此一來，醫師才能在疾病之外更全方位掌控你這個「人」的狀況。下次運動時妳也能更自在😜，不必綁手綁腳、充滿擔心或罪惡感。