這陣子不少人因受時事影響，心情起伏不定，進而出現煩悶、不快、亢奮或鬱結等情況。雖然日子本就有高有低，但若能讓自己漸漸不受外界影響，使心緒保持穩定，這樣就能在日常生活中處之泰然。方法其實很簡單，例如平時養成為自己沖杯養生茶的習慣，不僅能發揮養潤作用，還能成為可靠的精神寄託與舒心的管道
而不同配方的茶飲，可發揮的潛在支持作用各不相同。以下「5款暖身養生飲」可做為生活口袋茗單，這樣在不同情境與需要時，就可立即派上用場。我們來喝茶吧！
☕️桂圓紅棗茶
風味香甜溫潤，可補血益氣，養顏美容，溫暖腸胃與子宮。對經常面色蒼白、手腳冰涼、畏寒、有貧血傾向之虛寒型體質者有助益
➡️桂圓
又名龍眼，亦稱益智。性溫、味甘，可補心脾，益氣血之作用，是中醫常運用之補血用料，對於氣血不足引起的倦怠乏力、面色萎黃等狀況皆可使用
➡️紅棗
又稱大棗。性溫、味甘，能補中益氣、養血生津，是一種常見的中藥材，現代亦當成食材運用。對於血虛所導致的頭暈眼花，或是脾胃虛弱導致的身體疲勞、倦怠皆有幫助
☕️黑糖老薑茶
其帶辛辣風味，特別適合天冷時喝上一杯，可驅寒除溼、健脾暖胃、活血暖宮、紅潤氣色，暖心又暖胃，虛寒體質者特別適合
➡️黑糖
含有的葡萄糖釋放能量快，吸收好，可快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題，平日可適量飲用黑糖水。而受寒腹痛、經期來時或易感冒者，也可用之祛寒。對年邁或於調養者，亦可有補充能量作用
➡️老薑
生長期為10個月，外表呈現深褐色，外皮粗糙，是常見的驅寒中藥材;也是用於中式料理的辛香料，如麻油雞、三杯雞等。此外，薑根裡的生薑醇和薑烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，及可刺激血液循環，使得人體的微血管擴張，血液流動得更暢順，進而使體溫提升
☕️黃耆人蔘茶
茶飲具有增強體力及抵抗力之作用。強心又提神，飲後精神奕奕，且能補益脾胃，活陽氣旺之助益
➡️黃耆
味甘、性微溫，屬補氣藥，補的是脾及肺的氣。所謂「補氣固表」，很適合一吹風就感冒、身體耗弱者，在秋冬季節溫差變化大時，可用點黃耆作保養，以增補身體防禦力，進而預防感冒
➡️人蔘
味甘、微苦、性溫，除了補氣，還能生津養陰。尤其花旗蔘、白蔘補氣生津表現優異。而養陰是指促進細胞合成之作用，像是白蔘在養陰補氣的部分即有良好表現
☕️決明菊杞茶
為護眼明目之茶飲。日常因用眼過度，容易出現疲勞且雙眼乾澀現象。該茶飲具清肝明目作用，可作為日常眼部保養之調理飲品
➡️決明子
具有改善眼睛紅腫、多淚之情況，且可有防止視力減弱的作用
➡️菊花
具有散風熱功效，對於肝火旺盛、用眼過度導致之雙眼乾澀能有良好助益
➡️枸杞
性味甘平，具滋補肝腎、明目之作用，也含有豐富葉黃素，可補充眼角膜的營養素
☕️肉桂蜜紅茶
氣候轉冷，人體抵抗力容易隨之下降而感冒，而紅茶屬性甘溫，具溫陽活血、暖胃止瀉、散寒除濕之作用;加上肉桂的抗氧與助消化作用，天涼時喝杯茶，可有養氣調理的作用
➡️肉桂
肉桂含有桂皮油，能刺激胃腸黏膜，有助於加強消化功能；兒茶素能改善噁心、嘔吐的症狀；花青素對於改善毛細血管滲透性功能相當有效；香葉草醇和丁香酚，則可抑制細菌滋長
➡️蜜香紅茶
含有茶黃質，是茶葉的製作過程中，茶多酚(兒茶素，茶葉內的主要物質)，經過高度氧化發酵所產生的屬於水溶性的產物物質，具有抗菌、抗氧化；蜜香紅茶中富含胺基酸，助腸胃消化、去油解膩、消水腫，亦具降低血糖及血壓之幫助
❤️養生飲停看聽
⚠️如喉嚨紅腫疼痛時，於發炎現象時，不宜喝薑茶
⚠️建議養生茶類宜無糖飲用，以降低對身體之負擔
⚠️勿將茶飲當成水份補充，適量即可，每日之飲水量仍需充足
⚠️枸杞性溫熱，若正在感冒發燒、身體有炎症時，建議暫停使用
⚠️生理期、懷孕、身體不適或特殊體況者，飲用時若有疑慮，請先行諮詢專業醫生建議為主
⚠️手術前後，或於傷口還處於感染發炎之高危險期間，皆不適合以人蔘進補，應待痊癒後再行調理為宜
⚠️孕期不吃桂圓，因孕婦常易生內熱，若吃桂圓會增加內熱現象，可能引起見紅、腹痛、腹脹等不良影響
⚠️易手腳冰冷、腸胃不適及容易感冒的寒性體質者，不適合服用菊花，因其屬性寒涼，可能使脾胃功能虛耗，連帶讓免疫力受不良影響
#凱鈞有食力
#5款暖身養生飲
生理期前食慾旺盛 在 [新聞] 生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞- 看板love-vegetal 的八卦
※ [本文轉錄自 regimen 看板 #1XhoBsBn ]
健康網》生理期前食慾旺盛？ 中醫推3樣食材解饞不怕胖
2021/12/02 12:00
〔健康頻道／綜合報導〕不少女孩生理期前會特別控制不了食慾，九如中醫診所副院長許
淳彰認為，是因為體內荷爾蒙變化的關係，一旦遇到血糖降低時便會食慾大增，建議如果
有經前食慾明顯上升的女孩，可以選擇富含色胺酸食物，幫助快速提升血清素來解饞。
許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，女孩子每次的月經週期都
會歷經荷爾蒙的起伏變化，特別在月經來潮的前一週，因為黃體素、雌激素變化的關係，
使得不少女性出現情緒起伏不定、腹痛、食慾上升、頭暈等，經前症候群的症狀。也因為
這些荷爾蒙會造成血糖的波動，一旦遇到血糖降低時便會想要吃東西。
許淳彰表示，另一種可能是月經前一週體內讓人開心的血清素會下降，除了造成心情不美
麗之外，也會促使人想進食甜食（碳水化合物）或油脂（如炸物）來幫助快速生成血清素
，所以經前食慾大增時通常會想吃這些美味又邪惡的高熱量食物。
許淳彰建議，如果有經前食慾明顯上升的女孩，一方面可以求助中醫藉由中藥調理，度過
每個月想大吃又擔心體重一週。另一方面真的忍耐不了時，可以選擇像是香蕉、牛奶、核
桃等天然又富含色胺酸，能幫助快速提升血清素的點心來解饞，但注意要適量攝取。
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3755429
--
小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉
[新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u
[新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev
[新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」https://tinyurl.com/leog9ww
[閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ https://tinyurl.com/jfohjfu
《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。
--
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/regimen/M.1638867702.A.2F1.html
※ 編輯: sony577 (111.243.129.220 臺灣), 12/07/2021 18:49:01
... <看更多>