生活品質再提升的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

＃品妤主張 ＃宜居新未來
　
我們的「水返腳」在擺脫痛苦的淹水問題後，人口持續移入，去年底光是設籍人口數，就已經突破20萬人，更是新北市各區排名前十！
　
儼然是一個 ＃移居城市。但是，這麼多的人口以及每天的移動需求，除了交通問題需要被解決，我也注意到生活品質再提升，更應該要去注重、規劃更好的未來願景。
　
蔡英文總統與執政團隊完成的有感減稅，也能夠讓更多年輕人「敢生敢養」！我希望一方面減輕經濟壓力，另一方面也要讓爸爸媽媽與所有小朋友，都能夠有舒適、放鬆甚至親近自然的空間。
　
因此，我主張1⃣️針對鐵道設施必須確保周遭裝設隔音設施2⃣️高架軌道下方增設特色公園、綠地環境，讓擁擠的生活空間有更多親子休憩娛樂的好去處！
　
我希望，讓汐止成為最適合育兒、陪伴孩子成長的幸福城市，也要打造七星瑞芳成為最幸福的 ＃宜居城市 ！
　
＃敢衝敢拚賴品妤
＃立委6號賴品妤
＃七星區瑞芳投品妤
＃汐止金山萬里瑞芳平溪雙溪貢寮
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
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我們的「水返腳」在擺脫痛苦的淹水問題後，人口持續移入，去年底光是設籍人口數，就已經突破20萬人，更是新北市各區排名前十！
　
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蔡英文總統與執政團隊完成的有感減稅，也能夠讓更多年輕人「敢生敢養」！我希望一方面減輕經濟壓力，另一方面也要讓爸爸媽媽與所有小朋友，都能夠有舒適、放鬆甚至親近自然的空間。
　
因此，我主張1⃣️針對鐵道設施必須確保周遭裝設隔音設施2⃣️高架軌道下方增設特色公園、綠地環境，讓擁擠的生活空間有更多親子休憩娛樂的好去處！
　
我希望，讓汐止成為最適合育兒、陪伴孩子成長的幸福城市，也要打造七星瑞芳成為最幸福的 ＃宜居城市 ！
　
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台74車流大 設隔音牆跟噪音say NO！

台中太平新高國小緊鄰74號快速道路，車流量多噪音大，嚴重影響孩子學習力及教學品質，阿純爭取交通部公路總局設置長100公尺、高2米的隔音牆，趕在開學前完工！

新高國小旁就是新平派出所，今天上午欣純與公路總局二工處處長、太平分局高局長、新平派出所所長、江姿樺里長到場勘查，同時要求公路總局延伸設置隔音牆至下匝道口的新平派出所中山路口，預計年底可辦理發包，明年2月動工，為期一個月完工，盼給辛苦的警察👮‍♀️👮有一個免受噪音影響的辦公休息空間。

我也承諾，將持續爭取預算，要求公路總局第二工程處盤點在台74沿線有需要處繼續設置隔音牆，讓沿線社區居民都能享有便利的交通，但卻不受噪音之苦！

#阿純關心孩子的學習環境
#台74線隔音牆設置
#不要噪音
#生活品質再提升

📰新聞連結
〈聯合〉https://reurl.cc/4ma4Q2
〈中時〉https://reurl.cc/bRXkVd
〈熱訊〉https://reurl.cc/6la52y
〈自由〉https://reurl.cc/d5GDGD
〈群健〉https://reurl.cc/WL3G3Z

用法及用途：睡前聽(用耳機效果最佳)，清除整天的負能量。

現代人生活壓力大，每天早上眼睛一睜開，就必須面對接踵而來的挑戰，不論是工作、家庭還是人際關係…，每一樣都可能會在心靈上累積負能量，若沒有適時的放鬆，有好的發洩管道，長久下來身心靈都會感到疲倦的。

如果壓力大到晚上難入眠、睡眠品質不佳，不妨嘗試看看降低環境的亮度，甚至可以試試戴上眼罩，再搭配輕柔的睡眠音樂，透過輕鬆的音樂，讓情緒獲得平靜。「睡前音樂」提供包含瑜伽、冥想、寶寶、自然、藏族、古典…等九種音樂類型。

在睡前使用可，平時使用的話，則可選擇在後台播放就能繼續使用手機，操作一切從簡，需要時只要播放音樂，再閉上眼睛，就能輕鬆享受一段平靜的時光唷！


•174Hz 意識擴張和進化

•285Hz 多維域擴展和提升意識

•396Hz犯罪的意識和恐懼釋放
https://youtu.be/pTrusTjqe-I

•頭腦挑戰417Hz的變化，智能

•528Hz無限的可能性，DNA修復，奇蹟 •改進

639Hz人的關係 •武力解決問題

741Hz，表現力 ·直覺覺醒

852Hz ·936Hz 連接高維，連接與宇宙意識
https://youtu.be/KSXnxlHi22c

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
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【7/4 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第19期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
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【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
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第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
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其實絕大部份的平躺腰痠問題，
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外，
很多都是不正確的體態造成的。

像是久坐讓你的前側太緊，或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足，
這樣都會讓平躺的時候，腰椎容易卡在前凸的位子，
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。

這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練，讓腰前凸的弧度變小，
躺著的時候，只要腰旁邊的軟組織能放鬆，
睡覺就不會腰痠喔!


00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

下背痛、膏肓痛的救星，上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w

肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』，肩膀痛，別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

穩定身體，提高運動效率的核心運動。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼五分鐘學會三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc


#啾C物理治療師
#物理治療
#運動治療