教練說我這麼久沒來還這麼有活力,
所以硬舉目標直接飆向60kg。😂😂😂
#是因為睡比較飽嘛
#瓦斯行的老闆可以幫我加薪了
#一次扛兩桶
#ootd:LornaJane × PUMA
×健身菜單×
Barbell RDL
10kg x 20reps 20kg x 15reps 30kg x 10reps 40kg x 10reps 50kg x 8 reps 55kg x 8reps 60kg x 8reps 65kg x 8reps x 2sets
Barbell Bench Press
10kg x 10reps 15kg x 10reps 17kg x 10reps 19kg x 10reps 20kg x 8reps 22kg x 8reps
Single Arm Pull Down
10kg x 10reps 12kg x 10reps 15kg x 6reps
Abs Tabata 1.5 round
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