【一出手脫單又脫魯】
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本來想說七夕應該要來寫個與女神最近的一些感情體悟，但實在怕我又被說丟閃光彈或是愛炫耀，所以來幫好友推個書啦。
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跟 瑪那熊諮商心理師 認識好久了，我也剛好有幸幫這本書寫推薦序，想說順便來推薦一下書好了。前兩天重看一次，忽然想起很多丟臉的經驗啊XD。
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先說，我是以經驗法則思考，然後裡面有滿多性別刻板印象，但畢竟不是寫論文，就大家看看參考就好了，這全然是我個人觀點，不代表全部都可以應用。
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我把我的丟臉經驗寫在簡報裡了，主要是要呼應一下他在書中提到的提案報告人，政論節目評論家，專家學者。老實說我想想，我好像全部都有過，不過我還可以補充一個他沒特別寫到的：面試官。
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我之前在研究怎麼聊天的時候，發現應該要用提問來讓對方講話，這讓我如獲至寶。於是我就認真的開始準備很多問題，對話就會變成這樣：
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『你在哪裡上班啊』
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『上班的內容是做什麼呢？』
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『是喔，那這樣賺得多嗎？』
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『那你跟同事的相處如何』
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我本來以為應該會獲得很多回答，可以聊得非常火熱。沒想到對方就回了：
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『某公司』
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『就實習啊』
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『還好』
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『普通』
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然後我就覺得，這人也太難聊天了吧，但直到我遇到了很多人之後，我才發現不是他們難聊，是我難聊....。
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我可能看法有點政治不正確，我覺得其實聊天中最重要的，是讓大家有放鬆的感覺，而不是你的內容講得多厲害。可能有些人覺得聊天的內容很重要，怎麼樣放什麼招式很重要。
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但我老實說，如果你的腦海裡都是想著該出什麼招，該轉什麼話題，現在該放什麼梗，你肯定壓力超大的，又怎麼能好好聊天呢？
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之所以我會領悟，其實是我之前去偷學很會聊天的朋友，他在跟女生聊天的時候根本行雲流水，我把他全部的方式話題抄起來後，問他當時為什麼這邊會這樣講，你猜他回什麼？
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『老實說，我連剛剛聊什麼都不太記得了，我只覺得她笑起來蠻可愛的』
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靠，枉費我記了這麼多，沒想到他居然什麼都不記得！所以我後來就慢慢發現，聊天真的需要各種感覺跟練習，而唯一要記下的，保證是各種NG的方式。
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所以瑪那熊在書中跟你分享了三種，我跟你分享了一種，我想至少你避免這四種，你可能已經比很多男性還厲害了。
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因為以我各種的踫壁經驗，覺得真的男生都不是死在沒招，而是死在自以為用的招式很強，很屌，但其實對方覺得超煩。所以比起你用一大堆招，你只要不使用NG的自殺式攻擊，基本上都比別人有機會的多了。
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另外要說，千萬不要直接跟女生說你很沒禮貌，或是你為什麼不加我好友，甚至我也曾經跑去質問封鎖我的正妹...(唉呀誰沒有小時候)。這只會讓你超沒風度，而且連還沒認識就這樣，更不要想像跟這樣的人交往了，不如瀟灑地離開吧。
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啊不過，可能會有人說講了這麼多，我連認識女生都沒有了，更不要說聊天了，或是覺得我這邊沒說到什麼方法啊啊啊，那就請容我賣個關子。
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我覺得瑪那熊這本書寫得非常系統，也幾乎把很多情境囊括在內了。從打理自己到找尋聯誼管道，從撩妹到聊天，從見面到交往，幾乎可以說是從單身到交往都步驟化跟思考化了。
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推薦給還是在為單身所苦的男子們，又或是你是女生，你身邊有為單身所苦的好男人XD，請推薦給他這本書吧：https://www.books.com.tw/products/0010884646
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#忘形流簡報
#一出手脫單又脫魯
#其實我覺得應該先脫魯才有機會脫單
#因為魯的不是人而是心啊
瑪那熊諮商心理師 在 [分享] 十年。瑪那熊變化史。 - 看板CATCH 的八卦
來兌現選板主時的諾言，分享自己的改變歷史
主軸會是在外在形象的變化，
以及一些心路歷程。
以下是文字版，如果要看圖文版請至：
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十年，改變可以有多大？
若你花一個週末午後的時間，
將過去的照片、日記、網誌等「歷史資料」翻出來
你會發現自己的變化，總比想像來得多。
我大概從國小三年級開始加入「小胖子」行列
（我每次演講自我介紹時都會說原因，這裡就先賣個關子）
大一住進山腰的男生自五舍
通常下課後就是回宿舍打電動、上網，
半夜到隔壁福利社跟天殘老闆買宵夜，
接著繼續打電動、上網，
總之就是一直宅一直宅一直宅。
想當然，體重也不斷增加，升等為「大胖子」一族。
以171的身高，搭上85公斤的體重，自稱胖子當之無愧。
當時髮型就是平頭跟變長的平頭兩種。
穿著自然也是隨便穿
路邊攤/系服 + 運動鞋打天下
偶爾也會買襯衫來穿，卻老是選了容易顯胖的款式
或是會買一些很奇怪的衣服...
如果一切順利，我應該就會默默渡過大學四年
跟著找工作或念碩班吧。
說真的，當時的我沒有考慮這麼多。
就如同許多人一樣，在考試、玩樂中混時間。
轉捩點在大三開學不久，
當時的女友（是的你沒看錯，我那時有個交往兩年多的女友）
成為吳鳳，接鬼去了。理由不外乎個性不合之類的
有被分手經驗的朋友，多少聽過這類鬼話。
某次我看到了她吳鳳接鬼對象，又瘦又高的一個男生。
當下才想起交往時對方常說的一句話：「你太胖了」
原來，她是認真說的，只是我過去總不以為意。
很巧的是相隔幾天，體育課後成為汗味戰士的我
去學校附近的書局買東西時，聽到兩個女生交頭接耳：
「妳有沒有聞到什麼味道啊？」
「有啊，好臭喔」
「好像是那個男生ㄟ」
當我看到她們厭惡的眼神時，
我很尷尬，也感到很難過。
那夜，我給自己一個新的目標
我想要開始改變，要讓自己一步一步往前走。
先從減肥開始吧，我想。
過去每餐一定要喝飲料，所以先要求自己養成喝水的習慣
以前總是兩碗飯，於是我逐漸減少飯量，
從兩碗、一碗半轉為一碗飯
半夜真的很餓，吃一點點就好，或是讓自己早點睡。
三個月過去，體重跟著下降，
這才發現過去自己飲食習慣有多差。
但這樣不夠，我告訴自己。
80公斤還是胖，而且對健康不好（流汗會臭）
那麼就運動吧！參加系壘，跟大家一起打球。
到了下學期，成效逐漸出來
但髮型、穿著還是不行啊！
持續在家庭理髮店，衣服也是以前的t-shirt
當時我是某款紙牌遊戲（MTG）的玩家＆裁判
所以有滿多他們的衣服。但總不能都只穿這些啊。
於是我開始認真逛街，
除了當年常見的連鎖平價衣服（NET、兩隻腳、左單奴之類）
也有了第一次跑到百貨公司買襯衫的經驗
大三這年不只是體重變化，
也透過參加校內外活動、反省思考，探索與整理個人興趣、想法
並且逐漸聚焦出未來的方向。
找到自己「喜歡的事情」、「想做的事情」
這篇文章主要是在外型變化方面，
所以這部分就不多說了。
但我也強調一點，內在外內的提升改變是需要兼具、兼顧的。
大四後更常逛街買衣服，
但從照片可看出繳了不少「學費」
很多單品其實不太OK，也未必適合自己。
後來我發現，頭髮實在太重要了
所以踏出舒適圈，從家庭理髮換到髮型設計店
很幸運地遇到不錯的設計師，也成為朋友到現在。
自此總算不是平頭（或太長的平頭）了。
也開始注意一些小配件，並且愛上了直條紋襯衫
然後也開始看街頭風格雜誌
但有時受到不良影響
例如拍照時會擺臭臉（當年雜誌model很愛這種表情）
以及當年人腳一雙的Timberland黃靴
參加畢業舞會時
不合身的西裝、不適當的包包、奇怪的襯衫翻領
對身邊沒有同好或前輩可以討論的我來說
這段期間就是個撞牆期
之後為了修完學程並準備碩班（換跑道至心理諮商領域）
決定延畢一年。
這一年準備考試、修課佔去大部分時間，
但飲食習慣養成後，倒也沒讓體重胖回去。
大學畢業，準備進入碩班的夏天，
考量到過去打球得配合大家時間，
所以決定找了獨自就能做的運動：慢跑
從五圈、七圈、十圈逐漸加上去
而且我很享受慢跑時的獨處時光
可以放空、可以思考、可以看風景。
進入碩班，飲食控制 ＋運動，讓體重從最胖時的85降到66
換了眼鏡、學會抓頭髮、運用配件
雜誌也從街頭風格轉為GQ之類
我很喜歡逛街，也因此練出了不錯的眼光
可以挑到適合自己的優質單品。
說真的，我曾想過要走品牌採買（buyer）這個領域
因為對挑選衣物、配件等單品很有自信。
我總能在整季琳瑯滿目的商品中，找出好東西。
碩二（25歲）是我最瘦的時期，大概 62~63 公斤
此時由於脫離大學生活，也開始在穿著中嘗試加進成熟元素
並嘗試更多不同的風格、配件。
除了從網路、雜誌、書籍學習，
上街觀察路人是個好方法
我會參加創意市集或二手衣拍賣之類的活動
通常這類活動會遇到很多有型的高手
可藉機學習、參考。
幾年前在西門町的CAMPO活動
我還帶了相機去做街拍與簡短採訪呢！
碩三的全職實習（諮商心理師的必經之路）
則常用合身襯衫、針織衫/針織外套搭配
走簡約風格，並運用配件（項鍊、手錶）豐富視覺
我喜歡打自然清爽的安全牌，但是運用細節來展現特色
例如冬天滿街都是羽絨背心/外套，
我會選擇顏色較亮，或是假兩件式的羽絨單品。
成為心理師並開始執業後，偶爾也會反璞歸真
穿簡單的t-shirt、Polo衫，只要留意版型、剪裁與比例，
就可以是自然順眼的穿著。（另一個原因是，我夏天很怕熱）
穿搭是件很有趣的事情
有原則，但沒有一定的規則
例如我通常運用襯衫營造成熟感，
但若是去戶外旅遊，則用單寧布料襯衫當外套表現休閒感
這一年多來工作繁忙，加上成立了愛情工作室
除了心理諮商本業、自己持續進修外，
也要規劃很多活動、課程與講座
較少時間運動的後果，就是體重會默默些微回升。
所以這陣子除了開始跑步、踩飛輪外，
也會跟朋友去爬需要手腳並用，
在60～80度山壁上上下下的山（走在稜線上超嗨）
此外，保養是非常重要的。
讓我偶爾可以穿t-shirt裝學生（誤）
目前我的穿著持續走簡約、成熟風格
對於比例、顏色、單品有一定掌握度後，
配件有很多細節可以玩。
幾年下來，我有自己的「逛街資料庫」
包含不同品牌的特色、優勢單品、折扣資訊等等
而實體店面、網路購物都是我的入手管道
我瞭解男性品牌，但買東西不限於品牌
例如花蓮旅遊時在小店購入的帽子
很便宜，卻比許多貴上幾倍的適合我。
或也有幾件 t-shirt是去印度當志工時，意外入手的。
這幾年除了平常的休閒穿著、成熟感搭配交互使用外，
也特別喜歡「紳士裝」，
包括皮鞋、西裝、領帶等更能展現男人魅力與品味的單品。
之前有來參加穿搭講座的朋友，
應該對我大力推薦西裝很有印象吧！
我仍然喜歡參加不同活動，
擴展生活圈、接觸新東西。
例如11月初的「十人十色皮鞋展」（我網誌有文章介紹）
以及今年三月西裝板的 Suit Walk 活動
簡單來說就是萬人，喔不，百人西裝逛東區。很棒的活動。
見到有超強紳士服穿搭能力的西裝板主
對手工鞋有豐富知識的王桑
也認識幾位新朋友，彼此學習穿搭。
回頭看這十年（好吧，是十多年）來自己的改變，
體型、穿著從照片可以看出來不同，
而肢體語言、儀態、談吐等其實也有很多變化，
當然，想法、知識、能力、生活經驗的增加也如此。
想跟大家分享的是，
成長是個來來回回的過程，
有時候前進兩步，你會後退一步。
旅途中你會卡關、會遇到困難、會有撞牆期，
當挫折來臨時，我們往往會迷惘、失落、停滯。
改變不容易。
很多時候我們需要先看見並接納自己的狀態，
允許休息，然後找尋並善用資源再出發。
成長有方法，但沒有捷徑或SOP。
今天，穿搭已經融入我的生活之中。
挑選、採買好東西，實踐生活美感與品味
打開衣櫥、鞋櫃，以及進入某間店鋪，就是一個奇妙世界等著我去探險。
讓自己有個順眼、自然、好看的外在形象，
除了增加自信、拉近與別人的距離，也能讓自己成為美麗風景的一部份。
不管性別、單身或有伴，都歡迎大家一起來「玩」穿搭吧！:)
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瑪那熊的異想世界（以及對愛情的碎碎唸）
https://hellomanabear.wordpress.com/
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.119.68.56
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1415336383.A.DAD.html
那天很震撼啊！！一群西裝控在東區漫步逛街
現在有啊～
你明明也很帥 XD
※ 編輯: ManaBear (140.119.68.56), 11/07/2014 16:25:18
這部分比較個人隱私，所以我只會在講座提。還請包涵了。
我下方有回囉。基本上就如懶貓說的，靠賺錢啊。
各有所好，這樣才有趣。我有時也會穿短T裝年輕。
謝啦懶貓，清楚幫我回答了 :)
開銷自然是賺錢沒錯！若板友是問唸書期間的話
首先是「開源」，我當初找的是時薪比較高的打工，
例如補習班助理導師、家教等，工作時也能應用到自己學的專業（心理、教育學程）
另外就是「節流」，
我還是學生時不太追求3C產品，光這點就省不少
後來因為減肥，吃的部分也是簡單健康為主，也能省錢
最重要是我自己建立的「逛街資料庫」
除了知道各品牌有啥東西值得買
還知道他們的優惠資訊，以及怎麼買、哪裡買比較便宜
所以我常用比較少的錢買到好東西（有時甚至是三、四折）
這部分抱歉無法在PTT上說太細，怕涉及廣告
我會在講座上詳細介紹。
我眼睛容易過敏所以無法戴隱形眼鏡
另外其實眼鏡對我來說，也是修臉型的配件之一。
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