621國際瑜伽節 Lululemon瑜珈大會開幕致詞演講
20年來 Lululemon 第一個品牌廣告影片叫做 This is Yoga” 這就是瑜珈” 但是影片裡面卻沒有任何人做瑜珈，為什麼? 沒錯 !! 這才是瑜珈。 瑜珈的練習是在你走出瑜珈墊 才真正的開始; 在瑜珈墊上的一個小時練習，是為了你生命中其他的23小時所做的準備。
我們都知道在瑜珈墊上的練習，會讓你增加柔軟度 有力量，身材體態變好， 甚至凍齡。好處說也說不完。但是在外在進步的同時，我們也應該問問心靈是否也同時可以提升。
比起練習瑜伽之前 現在的我是不是能夠更加的專注
比起練習瑜伽之前 現在的我是不是更有紀律
比起練習瑜伽之前 現在我的心有沒有比較 平靜 喜樂 滿足
沒有練習瑜伽之前 如果有人批評我，我是怎麼樣反應?
那現在有人批評我 我是如何的反應,
我的練習跟活在當下有關
為什麼要活在當下? 因為當下如其是也 當下它就是這樣 當下沒有其他任何的選擇，你永遠無法逃離它，也永遠無法改變它。既然如此 為什麼不張開手臂擁抱它 與它做朋友
通常我們都是在享樂的時候 才會想到活在當下
例如現在你正在泰國度假 好好的活在當下 享受享受
或者是喝酒的時候，有人在勸酒 “再喝一杯活在當下”
相反的如果你能夠專注在你不喜歡的工作上。 例如洗碗。洗碗對我來說 真的是世界上最無聊 最沒有意義的工作。我不想洗 我想要坐在沙發上看電視， 這時當下立即成為了你的敵人，當下當場就變成了一個障礙，當下立馬變成一個你必須要去除的敵人，造成心中一股持續的 不安 不滿的暗流。其實這個是一種有缺陷的生活方式。
相反的 如果你必須要洗碗 就好好專心地洗， 全心投入的洗。專注在那水流過你手的感覺，享受那油被你從碗洗掉的快感，百分百之百的專注在當下，就像是你是世界上最棒的洗碗者 !!
我的練習叫做有覺知的飲食， 請你停下來想一想，上一次你真正的嚐到牙膏的滋味是什麼時候? 通常我們身體在做刷牙的動作 但是我們的心裡卻是在盤算接下來要做的事情
吃飯的時候也是一樣，嘴巴吃飯，眼睛不是在看電視 就是滑手機。心裡想一件事情 身體做另外件事情，身心分離。 我的修煉就是 有覺知的吃飯(Mindfulness Eating) 吃飯的時候眼睛觀察食物的形狀，放入嘴巴後全神貫注在那味覺上，咀嚼的時候全部的注意力放在那食物的質感，吞嚥下去之後感受那食物進入身體的感覺，全心全意的專注在這吃飯的事情上。你將會發現食物會加倍的好吃 而且你的專注力會越來越好，覺知提升。
最後送給大家一句話 “也許我們無法延長生命的長度，但是我們可以無限的延展生命的寬度"
謝謝大家 Namaste
Lululemon This is Yoga影片:
https://www.youtube.com/watch?v=TbZYAo2xI5A
----All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓------
10月1號週末訓練說明會
https://www.facebook.com/events/1498047740276186/?active_tab=discussion
2017 12月All Yoga 200小時瑜珈師資訓練(台北週末)
https://www.facebook.com/events/524547861213978/?active_tab=discussion
2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion
*台中密集200小時訓練 2018 8月
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion
lululemon athletica Taipei Lola Lin
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