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我的瑜珈專欄 #瑜珈之靜
今天上線囉🥰🥰🥰
第一集跟大家分享的是 #拜日式
拜日式是一個有前彎、有後彎、有下犬式的完整循環
在看似簡單的串連動作中
能一而再再而三的持之以恆把它練好
配合呼吸，一次又一次的把每個動作的細節確實做到位
不厭其煩的練習，
最珍貴的都是那些努力的過程🥰
準備好了嗎？
帶著你的瑜珈墊一起進入瑜珈旅程吧❤️
服裝 #hyphy
瑜珈之靜第一集
影音👉🏻https://youtu.be/0I36xHp2Kbw
圖文👉🏻https://reurl.cc/OkXMQg
睽違已久．．．
終於要用連老師的身分正式跟大家見面了！🥳🥳🥳
這次的專欄─ #瑜珈之靜
不瞞大家說，真的籌備了非常久
一直看到很多網友們敲碗想要跟我一起上瑜珈課
我也一直在思考，怎樣的方式可以讓大家更直接的一起練習
這次的《瑜珈之靜》不僅有影音教學，
也會在 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan上線圖文式的動作解析分享
並且以主題式+循序漸進的方式
不管是什麼程度的朋友，都可以跟著我一起慢慢練習～
瑜珈，最重要的事情在於堅持❤️
每天睡醒，都是全新的身體，
讓我們一起慢慢練習瑜珈，慢慢重新認識自己的身體。🥰🥰🥰
從初期的討論、規劃、一直到拍攝細節的準備、後製設計等
謝謝所有工作室團隊和 #柯夢波丹 的用心；
謝謝 # easyoga Taiwan 的服裝、謝謝 慢慢選 x 空間 的場地；
感謝多年前決定練習瑜珈、決定考瑜珈教師證照的我；
謝謝每一個願意花時間一起練習的你。❤️❤️❤️
#隨時感恩 #正面思考 #快樂生活
#今晚九點一起線上見
大會報告！！！！
我即將和 #柯夢波丹 一起合作新形態的瑜珈專欄囉！！！
當然要好好地先來準備一下瑜珈戰服
（感謝 easyoga Taiwan 總是提供給我滿滿的美美的瑜珈服～）
很快我的新專欄 #瑜珈之靜 就很要大家見面，敬請期待！
那就～先好好地陪我來選衣服吧！
展瑞：希望各位奶粉們，一起加油，平時搭配健康的習慣～有健康的身體才有本錢實踐目標，如果熬夜看書或工作忙碌時，記得想到有展瑞在替你加油打氣，有喝白蘭氏鷄精的人記得IG tag我們呦：）
#這群人 #展榮展瑞 #惡整哥哥
接棒給 @關韶文 關關 → https://www.youtube.com/watch?v=2xj1nLDaXFY 加油!!
《粉絲福利來囉》
「很多事情堅持下去就是你的
強化免疫力也是喔!
邀請你們一起體驗白蘭氏鷄精 #12天新生活健康事」
展榮展瑞有準備禮物給奶粉們
問題1：在挑戰過程中展榮第幾天缺席?
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於2020/06/15前於留言區回答您的答案，
就有機會抽中《白蘭氏雙認證鷄精》12 入組
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即日起至7/7，在全台限定通路購買白蘭氏雙認證鷄精或養蔘飲滿 $1,888，就可以兌換限量商品！
#白蘭氏鷄精 #免疫力 #12天新生活健康事
邊角料影片，擁有神聖的一票
快加入頻道會員 https://krbros.pros.is/LDFZM
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這群人的雙胞胎展榮展瑞推出全新頻道
未來也會推出更多各種私生活和全新內容
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請大家多多支持分享！！
也要不吝嗇的訂閱喔。
展榮展瑞粉絲團：https://krbros.pse.is/MDCAG
展榮instagram：https://krbros.pse.is/M9SZR
展瑞instagram：https://krbros.pse.is/L5ZJZ
【工作邀約請洽詢】
聯絡信箱 ➔ keelongandray@gmail.com
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
5 Days Sleep Yoga Challenge
好好睡覺 5日睡前瑜珈挑戰
發現自己無法徹底休息、不知道該如何放鬆、從未真正悠閒從容地享受睡眠嗎？無論從事什麼行業，固定的姿勢與慣性動作，久而久之都會讓身體越來越僵硬，干擾你的睡眠。
良好的睡眠品質不僅僅能幫助你身體健康、平靜你的心，更直接影響著生活與事業，以及你的靈感與創造力！
邀請你加入5日睡前瑜珈挑戰💪
嘗試用5天的時間去感受身體的變化⚡️
透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到好好睡覺的幸福快樂感受❤️
DAY 1. 開闊胸、肩與上背部
改善因為慣性所造成的聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸
DAY 2. 健康的脊椎與身側伸展
改善四肢冰冷與緊繃、促進血液循環
DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖
消除平日因久坐久站所產生的疲勞、釋放累積在髖部的壓力
DAY 4. 舒緩肩膀與手部壓力
讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣，減緩手腕疼痛、手肘痠
DAY 5. 遠離腰痠背痛
緩解腰部與下背因為骨盆前傾、腰部懸空、姿勢歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的緊繃
這個挑戰是完全免費的，12/5(三)～12/9(日) 連續五天，我都會在『凱蒂瑜珈 low With Katie』YouTube 頻道更新影片😊
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
For more videos like this, subscribe to my YouTube channel!
想找 Katie 凱蒂
STAY CONNECTED WITH ME!
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FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/
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歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com
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Music by https://www.soundcloud.com/ikson
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DAY 1. 開闊胸、肩與上背部
改善因為慣性所造成的聳肩、圓肩、駝背、烏龜頸
DAY 2. 健康的脊椎與身側伸展
改善四肢冰冷與緊繃、促進血液循環
DAY 3. 放鬆臀腿部與開髖
消除平日因久坐久站所產生的疲勞、釋放累積在髖部的壓力
DAY 4. 舒緩肩膀與手部壓力
讓身體找到少低頭多抬頭的好習慣，減緩手腕疼痛、手肘痠
DAY 5. 遠離腰痠背痛
緩解腰部與下背因為骨盆前傾、腰部懸空、姿勢歪斜...等肌肉使用不平衡所造成的緊繃
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