瑜伽 課程 須知的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

更新消息(轉述ctsa官網內容）
感謝熱情踴躍參與，培訓名額已全數額滿。
CTSA考量現場教練人力及訓練裝備不足
並顧及學員安全及訓練品質
暫時不接受報名
待招募充足教練人力及充實訓練裝備後
將恢復報名
擴大招募6歲以上13歲以下之潛力選手
將持續推動向下紮根

向下扎根，推廣對海的認知從小做起
CTSA中華民國衝浪運動協會
除了每年的衝浪賽事活動舉辦之外
也不遺餘力舉辦裁判課程與相關推廣活動

2020年CTSA開始一系列在地推廣衝浪活動
過去藉由賽事逐步甄選潛力小小選手
但對小小朋友來說
要克服游泳的水性，對海的恐懼
更別提氣溫天候甚至父母親願意放手參與
這些才是真正的困難

因此2020年試辦小小朋友衝浪運動推廣
透過最專業的體制化學習
至各學校游泳池認識衝浪板與衝浪所需基礎
一步一步從小扎根
更進一步在海邊實地接觸衝浪運動
遭遇的海浪與天候挑戰

實際參與後
對於志工教練的熱誠
主辦單位的用心與裝備都讓人印象深刻
從開始的熱身體操到安全須知都有專人帶領
浮具與裝備細節CTSA比家長還注意
例如衝浪專用安全帽，軟式衝浪板與安全軟舵
上來之後還備有熱水與火堆驅寒
皆是遠超一般衝浪課程水準的體貼

感謝大家熱烈參與
目前已額滿

師資方面完全黃金陣容
衝浪總教頭是知名大前輩保羅老師
還有瑜伽或語言等等各項專門志工
包括好多的在地教練與在台外國友人

寫在文後

身為一個家長
我希望小朋友盡可能的參與各類活動
從中摸索找到他的興趣
孩子有沒有興趣並非家長主觀認定的算
但不給小孩參與體驗的機會就是家長的責任

我們都是衝浪人
在心裡的某個角落總認為
要是再早個幾年接觸衝浪運動
也許會有不同領悟或發展

現在有這麼好的機會
不用自己大呼小叫發脾氣
也不給小孩有撒嬌耍拗的空間
讓最專業的CTSA中華民國衝浪運動協會(NGO機構)
去發掘孩子的可能
去認識更多同好與交流

有家長您的參與
才能讓台灣海洋運動發展向前更邁進一步

#ctsa #衝浪推廣 #從小做起 #ngo #感謝用心

［2016春季燃脂瘦瘦班］
｛針對女性雕塑為主的團體課程｝

分享打上"好想報名燃脂課"並且標記一位妳的女性好友，教練將隨機抽出三位幸運名額，可獲得「私人教練課程2堂+3張健身餐兌換卷」。

您好我是Anderson
這是我們的次批團體課程學員招生
如果您想加入
麻煩您協助完成以下指示進行課程作業^_^

1.私訊我留下您的姓名、電話
2.您想報名的場次（週四晚上8-9、週五白天11-12、週五晚上7-8）
3.接著留下後五碼（匯款後在通知一次即可）
4.開課後可以配合訓練時間不翹課（臨時有事可以補課，例如週四晚班可至週五早班補課）
5.運動搭配飲食才是瘦身之道，課程皆有配餐服務。（肌肉沙灘調味水煮健身餐）
6.每梯次課程皆為10堂課一期，不售單堂。

匯款資訊：
822中國信託
5985 4021 8181卡號
戶名：廖鏡能
---------------------------------
週四晚班費用（20:00-21:00）
✔️續課費用：3500$/不含餐
✔️續課費用：4500$/含餐

✔️早鳥費用：4000$/不含餐
✔️早鳥費用：5000$/含餐
---------------------------------
週五班費用 （含10次健身餐）
週五白班（11:00-12:00）
週五晚班（19:00-20:00）

✔️續課費用（3500$/不含餐）
✔️續課費用（4500$/含餐）

✔️早鳥費用（4000$/不含餐）
✔️早鳥費用（5000$/含餐）
---------------------------------
指導單位：
總監：私人教練Anderson
指導老師：World gym名師 小綠老師
合作廠商：肌肉沙灘-水煮單品專賣
總監電話：0977-301-430
Line Id: Andersonman

上課內容：
初期採複合式訓練課程
由國外課程系統培訓之套裝訓練系統
皮拉提斯、核心訓練、極球訓練、初級瑜伽律動訓練、總監Tabata極燃脂訓練、營養課程

上課須知：
須自備瑜伽墊
極球（150$/顆）

上課地點：
中壢市環北路400號4F之一
(Tina廚房對面）

上課日期：
週四晚班 （20:00-21:00）
4/14、4/21、4/28、5/5、5/12、5/19、5/26、6/2、6/9、6/16

週五白班（11:00-12:00）
4/15、4/22、4/29、5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/17

週五晚班（19:00-20:00）
同上

停車資訊：
該大樓有地下停車場之外
附近停車格非常多
斜對面也有收費停車場
建議提早20分鐘來找車位，免得因為沒車位而導致翹課。

報名方式：
私訊

#女性瘦身
#團體課程

#隔離後的小小建議 #心靈支援

收到幾位朋友問我入隔離營要帶啲咩，可以去泰山呢個post 睇睇： https://www.facebook.com/110650195614511/posts/4066856273327197/?d=n 我都係帶咗上面列表嘅物品，準備充足啲，但帶唔齊都唔洗緊張，入到去如果有嘢需要，會有個熱線可以問吓，仲可以叫親友送物資，所以可以放鬆心情。

入正題：除咗物資以外，可以準備吓心靈上嘅需要，以下係我隔離過後，整合嘅小小心得，如果你有親友都需要隔離，可以俾佢睇吓：

1. 設定小目標

咁多私人時間，解悶都會解到悶，不妨定立一個 14-21 日嘅小目標俾自己，可以係一啲你平時好想做但冇時間冇動力嘅事。例如：我完成咗一份碩士功課，有朋友用呢段時間去上一啲網上課程，甚至乎係 Keep fit、做一樣手作、練習樂器，等等。

2. 定立一個時間表

喺隔離房入面，去到第 8-10 日會開始流失對時間嘅感覺，好容易日夜顛倒，因為真係冇嘢做... 所以定立一個時間表，可以俾自己去好好跟返節奏，呢個好重要，因為到出返嚟之後，重新適應返正常生活就會冇咁辛苦。

3. 心靈小物品

可以搵一樣令你有安全感嘅嘢帶入營，例如小擺設、相架、毛公仔，當你入到房時，整個環境都係陌生，有一啲物品令你有熟悉嘅感覺，可以安撫到心靈。

4. 重新擺設房間

成間房嘅傢俱都可以移動，按自己嘅喜好，去擺設好啲傢俱，可以令你同呢個隔離空間連結起嚟，增加舒適感。

5. 同外間保持聯繫

間房得自己一個，有孤單寂寞嘅感覺好正常，隔離到某一個位，有機會會有種覺得自己被遺忘嘅感覺，但其實 You are not alone，同親朋好友嘅關係，唔會只係隔離 21 日而生變，可能覆得慢啲嘅 message，可能講嘅話題有啲答唔上咀，都只係短暫嘅時間。

6. 保持運動

運動對心理健康有大幫助，講到老掉牙，但都要再講，喺房入面，可以做吓啲簡單嘅動作，拉吓筋，已經好唔一樣，我直頭帶埋瑜伽墊入去添 😌

仲有啲咩想問，可以 PM 我，我盡力解答 💪🏻

#隔離須知 #隔離營 #隔離清單 #竹篙灣隔離營