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🎬 台灣好聲茵上線預告🎬
過年這幾天大家是不是每天吃飽睡、睡飽吃呢🤣🤣🤣
聽說明天除了是初三之外，更是 #西洋情人節！！！
不管有沒有情人，練個好身材準沒錯💪💪💪
現在開始還來的及~ 明天的好聲茵就來教大家，如何在家裡也可以 #輕鬆做運動，快跟我的瑜珈老師 Jun 瑜伽仁 一起動起來吧❤❤
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https://bit.ly/2UFqGJW
今天除了是初三，更是 #西洋情人節，不管有沒有情人，都來練個好身材吧‼️
今天的好聲茵邀請到我的瑜伽老師 Jun 瑜伽仁 ，在過年大吃大喝之後，要教大家如何利用一張椅子，在短短半個小時，#輕鬆做運動 維持好身材💪💪💪
過年受不了長輩的問題轟炸嗎？趕快打開影片拉張椅子一起來運動吧♥️
有關瑜伽課程的資訊可以詢問 Jun 瑜伽仁老師
https://www.facebook.com/junyogaren/
#台灣好聲茵
#每週六準時上片
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［Savasana, assimilating Death模擬死亡的體式］
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我常在課堂上提醒大家，在Savasana的時候，我們還在練習中，不是躺著，然後睡著，或是想著下一件要做的事情或要去的地方。
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在Savasana,我們在練習「放下，臣服，接受」，這是一個模擬死亡的過程，所以這體式又叫做「攤屍式 Corpse pose」。
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放下，臣服與接受，是不管你那天的練習如何，理想或不理想，你都得放下對身體的批判與偏見。
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對瑜伽初學者來說，很難，因為很多做不到的動作，放不下對自己的不自信。對進階練習者更難，因為還差那麼一點就做到了，放不下慾望。
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所以這就是為何需要Savasana的練習，這個模擬死亡的過程會讓我們培養謙卑，珍惜每一個當下，以及滿足於每一個練習的完整性，而不多求再更完美的嘗試。
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一個好的Savasana, 是一種Reset，重新開啟。就好像電腦灌了新的軟體以後，我們都需要重新開啟電腦。所以在新的練習以後做Savasana，我們鞏固了身心的連結，鞏固了練習的療效。也可以說，認真做好Savasana才會是一個完整的練習。
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很多同學會上完一堂課，從Savasana起來後，馬上做手倒立或練習剛剛沒做好的手平衡，辜負了Savasana所創造的平衡。我以前也會常常這樣，直到一個老師制止我，我才恍然，原來我還沒放下剛剛的練習。
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古人有這麼一句話，「練功不收功，不如不練功」。
但我們現代人都注重在動，而忽略靜；注重在做，而忽略停留；
注重在外顯，而忽略內化；
注重在刺激，而忽略平淡；
因而練就了越來越浮躁的心，越來越多的傷，越來越多的不平衡。這想必不是練瑜伽的意圖。
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我們的練習很容易顯現我們的德性（Gunas), 但既然都是一樣的指令一樣的練習一樣的課，為何有些人會有正面的收穫有些卻負面？差別在於練習的意圖。
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那究竟你每次練習，只練到身體層面，還是有練到心靈層面？也許你的Savasana會告訴你...如果你可以安靜的聆聽。
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#瑜伽仁
#瑜伽哲學 #瑜伽師資培訓 #台北瑜伽 #yogaphilosophy #yogateaching #yogapractice #mindfulness #savasana #lululemonambassador #lululemon #yogaedition精品瑜伽會館
炸鸡→运动→炸鸡→运动→炸鸡→运动→炸鸡→运动=减肥😭
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歡迎大家來到我這週的Yoziness Channel!
今天我跟我的女朋友Megan來一起挑戰之前在國外情侶之間很流行的Yoga Challenge!!
沒想到意外的很難😂 一開始我跟Megan都覺得很簡單拍攝應該一個小時內完成, 殊不知我們整整拍了兩個小時半😅超級難！
然後請大家原諒我失控的笑聲😅😅😅
如果有興趣的情侶們趕快去試試看拍美美的照片😂 但是一定要記得埸所一定要慎選！
最好還是有第三者在旁邊喔！
今天來租借教室的WTF (Wow Training Fitness) 就是環境真的超好的!!*非業配
真的是私心分享運動好場所😚
所在地址的交通又超級方便！
WTF (Wow Training Fitness) ↓
台北市大安區仁愛路四段27巷
如果有喜歡我今天的影片的話記得幫我按讚訂閱分享🥰
那我們就下週再見囉！！
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Contact: yoshihikoshindo@icloud.com
嘿！我AV啦 ！這次去了國境之南 － 墾丁與一群辣台妹們享受陽光與海灘！永遠都會記得2018年秋天，我們一起吹過的海風、看過的星星、唱過的歌和在海邊的時光。
我參加的活動是 OVP女子夏令營(Ocean Vacation Party)，為期三天的活動內容包含了衝浪、沙灘瑜伽、浮潛、烤肉，與一群台灣女孩們郊遊、認識新朋友，一起住在恆春鎮上的民宿 — 防曬不要擦太多。
相關文章：https://flipermag.com/2018/10/15/step-out/
本影片由我自己拍攝自己剪接，如有不便之處，請大家多多包涵，愛你喔！
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瑜伽仁 在 Khangser Rinpoche 康薩仁波切: dream yoga 睡夢瑜伽 的八卦
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