除了自己，
沒有人會比你更愛自己。
不管你的童年有多悲慘，不管過去你的身心有多麼千瘡百孔，都請不要放棄自己、坐視不管，不要讓創傷「綁架」你一輩子。自己的快樂自己創造，愛不愛自己，是可以由你決定的。
過去被傷害不是你的錯，但現在把自己療癒回來是你的責任。
摘錄自《#情緒治療》
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各位朋友，早安：
愛自己，是我們版面上常提到的三個字。其實相關的例子，我也舉過一些。
但我看到這篇，感覺一定要分享，非常謝謝周心理師的筆耕，讓我們能閱讀到這麼美好的故事。多聚焦在自己的需要，真的很重要，照顧好自己，就不會給別人帶來困擾，還能給人正能量，「愛自己」真的跟「自私」的概念有一段距離。
祝願您，能願意決定愛自己！
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什麼叫做愛自己？
聽聽愛玲的故事你就知道
【文/ 周志建】
某次工作坊，一群生命勇士把自己帶來，勇敢地說著自己的故事。
一位罹患乳癌的學員愛玲告訴大家，她很感謝自己罹患癌症，她說：「癌症是她這一生中最好的禮物。」此話一出，大家睜大眼睛，感到不可思議、很是驚訝。
愛玲解釋：
…
從小我就生長在一個重男輕女的大家庭，我是長女，從四歲起，我就開始做家事、照顧弟弟妹妹，永遠有忙不完的家務。
我沒有童年，我不會玩，我很羨慕在大院子裡玩跳繩的鄰居小孩，更羨慕他們在炎熱的夏天裡有冰棒可以吃。
在罹患乳癌之前，我的人生都在為別人而活。為家庭、為小孩，我的眼睛裡永遠只有別人、沒有自己，別人的需要永遠在我之前。這是我的生存模式。
我一輩子都在努力想要得到別人的肯定，尤其是父母的肯定。我總認為，我的存在必須透過他人的肯定與認同才算數。如今，我夢醒了，是癌症把我打醒的。我現在知道了，如果我自己不肯定自己，就算你做再多別人也不會肯定你的。
…
她的覺醒故事，如醍醐灌頂，教大家當下清醒。
如今她明白了：過去所有企圖用討愛模式去得到愛的努力，都將徒勞無功。「除了自己，沒有人會比你更愛你自己。」她堅定地說。
從今年三月發現乳癌開始做治療到現在，她歷經了四次化療。
她告訴我們，她的化療是自費的，她不用健保（癌症治療有健保）。她解釋：「健保雖然免費，但自費的藥比較好，不會掉頭髮，副作用也比較少。」她笑著指她的頭髮給我們看，確實頭髮都還在。
「那每次化療自費要多少錢？」我問。
「大約要四、五萬。」
「哇！妳好願意花這個錢！」大家都很驚訝。
她笑著說：「那當然，這時候不花，難道要等到我死了以後才花嗎？我沒那麼笨。」
她說：「我想開了。一生辛苦賺的錢，當然要留給自己用。我要對自己好一點。我過去很想不開，老想著要把好東西、錢留給家人、子女，其實人家也不見得會感激你。況且，他們自己也會賺錢，根本不需要你的錢，我當然要把錢花在自己身上。」
聆聽她的領悟，大家感嘆不已。但她愛自己的故事可不只如此。
一般人每次化療完，身體都很虛弱，需要休養一個禮拜，慢慢恢復體力。化療完往往為了省錢，大部分的人都會急著出院，在家休養、讓家人照顧。但是愛玲每次都選擇在醫院裡住一個禮拜、好好休養，而且還請了看護來照顧自己。
她解釋：「現在大家都很忙，孩子都要上班，要求家人請假來照顧你，其實是強人所難。而且，如果家人願意來照顧你還好，如果推三阻四不想來，那傷心難過的人還不是自己。又何必呢？」
哇，她果然看開了。
她又繼續說：「我現在生病了，要把能量放在養病上，我不想再耗費心力去管別人要不要來照顧我、愛我。反正我退休了，我有錢，請看護照顧我就好。」
此刻愛玲的眼神散發著自信的光芒，她淡定地說：「別人要不要愛我，我管不著，但至少現在我要愛自己。而且這些看護都很專業，反而照顧得更周全，人其實不需要一直依賴家人的。」
哇，大家聽得目瞪口呆，滿屋子讚嘆聲，她真的好、愛、自、己。
別急，不只如此，故事還沒完。
愛玲還說：「在醫院休養的時候，我是不吃醫院餐食的。醫院的餐不好吃，我都是叫月子中心的餐食，他們有特別針對癌症患者需要補充營養的餐點，好吃又營養。雖然貴一點，每天要多花一千多元，但我吃得開心、胃口很好，體力恢復得也很快。」
難怪她的氣色看起來跟一般人無異，甚至更好，完全看不出來她是一個癌症病人。原來人是可以這樣愛自己的，見識到了。
愛自己，真的是要學習的，這可不是一件容易的事。
當場，我嘆了口氣，感慨萬千地說：「希望我們都能盡早學到這件事，不要等到生病、得癌症、面臨死亡時，才來愛自己。」
不管你的童年有多悲慘，不管過去你的身心有多麼千瘡百孔，都請不要放棄自己、坐視不管，不要讓創傷「綁架」你一輩子。自己的快樂自己創造，愛不愛自己，是可以由你決定的。
記住，過去被傷害不是你的錯，但現在把自己療癒回來是你的責任。
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以上文字摘錄自
《#情緒治療》
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理思必妥副作用 在 Re: [問題] 理思必妥的用藥副作用- 看板Psychiatry - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《youmili (到處晃晃~)》之銘言：
: 版友們大家好：
: 有一些問題想請教大家，希望大家有意見的話，能盡量回覆，謝謝。
: 我妹的症狀類似精神分裂症，但因為只就診兩個月，所以醫生尚無法確診，只說疑似
: 我妹是在一個半月前開始使用理思必妥，
: 原先一天服用一粒(1mg)，用藥過後情況有改善，
: 但服用一個禮拜後，可能是又回到學校那個壓力源(之前是有請假兩個禮拜)，
目前就讀的是高中? 大學?
建議穩定2週後再返校 比較保險
: 結果精神狀況又急速惡化，所以醫生改讓我妹一天服用兩粒理思必妥。
: 服用兩粒里斯必妥後，精神狀況有變穩定，
: 在服用兩個禮拜後，他開始說會頭暈、頭痛，而且難以入眠，
只單使用理斯必妥?
: 可能是因為上述的副作用太強了，我妹還一度抗拒用藥，所以我爸媽立刻帶她回診，
當機立斷帶回診 GOOD JOB!
: 回診時，醫生是說我妹的情況有改善，所以改用一天一粒半的理思必妥試看看，
: 服用時間不到四天，我妹的情況又惡化，
: 所以又改回一天兩粒理思必妥，現在已經服用五天了
: ，但我妹已經沒有喊頭痛、頭暈，只是睡眠時間變的較短一點。
服用的時間點?
: 想請問版友，理思必妥的副作用會突然出現，然後又消失嗎？
有可能阿 不過牽扯的因素很多 暫不討論
: 另外我妹他的手似乎有點僵直，行動也變的較緩慢且不協調，
: 我知道這是理思必妥的副作用
"肢體僵硬" 這個有解副作用的藥 如果妹妹僵硬很明顯的話 可以詢問醫師能不能開
此外理思必妥另一個副作用是"姿位性低血壓"(TO imo 不是貧血拉) 所以會導致頭暈
故可能請你妹妹在轉換姿勢(從床上坐起 從椅子上站起 或是蹲下站起)時動作慢一點
頭不暈再繼續活動 如果真的很暈 可考慮直接坐在地上等回復
這個副作用"有可能"會消失! 人體是很奧妙的
，但還是想請問大家，
: 這樣長期服用對我妹的身體會不會有不良的影響？
: 醫生是跟我們說不會，可是我爸媽們還是很擔心。
那...要怎說你父母才會相信?
說這個是"救世"的 強身健體還能治百病嗎XD
雖然我也理解天下父母心...但我還是要說通常沒啥不良影響
(我這目前有人吃10多年了吧 還是很勇建 = =a)
: 還有我妹現在的狀況是日常是還能自理，
: 但想法還有行為表現變的很像十歲以下的小孩子，
: 所以還想請問大家，他之後會持續這樣嗎？或者會慢慢好轉?
不一定!
病情尚未穩定 等看看穩定後的結果
有些病人發病時 行為比較退化 病況穩定後就還好
所以等看看囉
: 因為親戚好友都沒有類似的狀況，也找不到人詢問，醫生也無法給太肯定的答覆，
因為醫護人員不是算命仙
我們尊重生命的可能性
所以不可能給你絕對的答案(而且醫療有其機率性阿)
相反的...你要提醒父母注意 那些敢給你非常肯定答案的...
: 我才會想到在這個板詢問大家，希望有類似狀況的人能分享一下經驗，
: 看到我爸媽都已經五十幾歲了，還要為我妹操心，心裡真的很難過，
給你拍拍
: 如果有成功治療的案例，也歡迎跟我分享，這樣我也可以轉達我爸媽，
....治療還是治癒??
建議你上網查台北市康復之友協會的給家屬的衛教手冊
你可以對這疾病有多點認識
: 讓她們能更打起精神來！
: 謝謝大家耐心的看完這篇文章，若有任何想法請回覆，可以回文或者寄站內信給我，
: 非常感謝！
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