最近這一個禮拜
只要他們在家‧‧
就得重複重複撥放同一首
不讓他們聽還會生氣‧‧‧‧
我現在睡覺都睡不太著
腦中都這股旋律‧‧‧
揮之不去‧‧‧
現在睡 在 菜朝 Facebook 八卦
同時也有22部Youtube影片，追蹤數超過40萬的網紅芝刈り機〆危!，也在其Youtube影片中提到，ご視聴ありがとうございます！腹括り急遽撮影いたしました。 ↓目を通していただけるだけでも大丈夫です 動画上では軽くしか話してませんが、こちらに軽く書かせてもらいます。 僕は恥ずかしながら以前やってたゲームで四六時中2年間ゲームやって、鬱病になってしまい4.5ヶ月くらいゲームをやめました。 5ヶ月間...
現在睡 在 嘎嫂二伯 Facebook 八卦
回家後一整個睡到現在才起床，才說好要調時差，結果現在睡醒怎麼辦勒？😂😂😂
#紐約街景真的好美
#看起來很不想跟我們合照的鵝子
#一家三口第一次出遠門
現在睡 在 嘎嫂二伯 Facebook 八卦
回家後一整個睡到現在才起床，才說好要調時差，結果現在睡醒怎麼辦勒？😂😂😂
#紐約街景真的好美
#看起來很不想跟我們合照的鵝子
#一家三口第一次出遠門
現在睡 在 芝刈り機〆危! Youtube 的評價
ご視聴ありがとうございます！腹括り急遽撮影いたしました。
↓目を通していただけるだけでも大丈夫です
動画上では軽くしか話してませんが、こちらに軽く書かせてもらいます。
僕は恥ずかしながら以前やってたゲームで四六時中2年間ゲームやって、鬱病になってしまい4.5ヶ月くらいゲームをやめました。
5ヶ月間リアルでやりたい事をやり、ストレス発散しまくり鬱憤を解放させてました。
僕は現在、睡眠時間、飯、心身削りながら毎日頑張ってるつもりです。もちろん自分がやってるからこそ自分に責任があります。
一応この道頑張ってるからには全力で力注いでるつもりだし周りの方に支えて貰ってここまで来れてます。最近、とても心身が疲れており自分に負担をかけまくってます。
ヘイター達は道端の小石を蹴る感覚で誹謗中傷を書き込みますよね
それはお門違いです
ゴースティング行為とかもそうですよ
中にはそれに耐えられる人もいるんですけどただのゲーム配信者なだけでそんな長く衆目に晒される訓練なんかしてないです。
インターネットミームが飛び交う中で、毎日僕の上では''不合理な重さのプレッシャー''があります。
ネットリテラシーを身につけて楽しいSNSライフ、荒野行動ライフを過ごしましょう( *`･ω･)
これからも頑張ろう！
————————————————
Mildomで無双しながら面白い配信めっちゃしてます！！
良ければ芝刈り機〆危！と検索してフォローしてね！！
インストールURL下に貼っておくね！！！！
生放送はMildomで放送中!!
▼Mildomを見る方法
①AppStore又はGoogleStoreで「Mildom」をダウンロード
②Mildomの検索から「芝刈り機〆危！【αD】
」又は「ID : 10366084」を検索する
【サービスURL】
PC版：https://mildom.com
Android版：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mildom.android……
iOS版：https://apps.apple.com/jp/app/id1480809171……
現在睡 在 CH Music Channel Youtube 的評價
《DAWN》
AM04:00
作詞：aimerrhythm
作曲：give me wallets
編曲：MAURA
歌：Aimer
翻譯：夏德爾
English Translation: Lyrical Nonsense
版權聲明:
本頻道不握有任何音樂所有權，亦無任何營利，一切僅為推廣用途。音樂所有權歸原始創作者所有。請支持正版。
Copyright Info:
Be aware this channel is for promotion purpose only without any illegal profit. All music's ownership belongs to the original creators.
Please support the original creator.
すべての権利は正当な所有者/作成者に帰属します。あなたがこの音楽（または画像）の作成者で、この動画に使用されたくない場合はメッセージまたはこのYoutubeチャンネルの概要のメールアドレスにご連絡ください。私はすぐに削除します。
如果你喜歡我的影片，不妨按下喜歡和訂閱，你的支持就是我創作的最大原動力！
If you like my videos, please click like and subscribe! Thx :)
粉絲團隨時獲得最新訊息！
https://www.facebook.com/chschannel/
Check my Facebook page for more information!
https://www.facebook.com/chschannel/
背景 / Background - lonely rain - 心象Sketcher :
https://www.pixiv.net/artworks/74916218
中文翻譯 / Chinese Translation :
https://home.gamer.com.tw/creationDetail.php?sn=2998478
英文翻譯 / English Translation :
https://www.lyrical-nonsense.com/lyrics/aimer/am0400/
日文歌詞 / Japanese Lyrics :
伝えたいことも 伝えられないまま 夜が溶けてゆく
叶わない二人 終わらないわがまま 朝が呼んでいる
How do you feel？ What do you feel？
How do you feel？ What do you feel？
風に誘われAM02:00 落ち着かない気持ち
星も揺れてるAM03:00 きっともう夢心地
魔法をかけて 天使からFairy Taleを
ありふれた夏の夜の夢を辿る
伝えたいことも 伝えられないまま 夜が溶けてゆく
叶わない二人 終わらないわがまま 朝が呼んでいる
街の明かりは夜の虹 月の影をまとい
飽きもしないでAM04:00 君の残像(かげ)と踊る
魔法をかけた 眠らないNightingaleは
あやふやな夏の夜の夢を綴る
つたない言葉を 繰りかえすだけで 夜は哭いている
帰れない一人 まだ夢の手前で 朝が待っている
Now do you sleep？ Now do you dream？
Now do you sleep？ How do I sleep？
伝えたいことも 伝えられないまま 夜が溶けてゆく
叶わない二人 終わらないわがまま 朝が呼んでいる
つたない言葉を 繰りかえすだけで 夜は哭いている
帰れない一人 まだ夢の手前で 朝が待っている
How do you feel？ What do you feel？
How do you feel？ What do you feel？
Now do you sleep？ Now do you dream？
Now do you sleep？ How do I sleep？
中文歌詞 / Chinese Lyrics :
想告訴你的，終究沒能脫口，夜晚就這樣漸漸地溶解
而無法和你在一起的自己，只能在無止盡的任性要求裡，迎接早晨的呼喚
你也會這麼難過嗎？你是否有感覺到我的心意呢？
你也會這麼難過嗎？你是否有感覺到我的心意呢？
在風的慫恿下，懷著忐忑不安的心情邂逅了凌晨２點
而在星斗閃爍的凌晨３點，肯定已經是個適合進入夢鄉的時候了
那麼就在無數的夏夜裡，施展一個魔法
就這樣於夢中，追尋天使與童話故事吧
想告訴你的，也終究難以言喻，夜晚正悄悄地溶解
無法與你在一起的願望，仍然任性地毫無止盡，只能就這樣子迎接早晨的呼喚
城市的燈光是夜晚的彩虹，我只能披上了月亮的影子
毫不厭倦地，在凌晨４點與你遺留的身影共舞
而被施了魔法、不願飛入夢鄉的夜鶯
則是用歌聲點綴著，這個朦朧不清的夏夜
只能不斷重複著笨拙的話語，惹哭了整個夜晚
無法從盼望裡脫身的自己仍然是一個人，而早晨卻等待著，就在夢境開始的前一刻
現在你睡了嗎？你是否已經進入夢鄉？
現在的你睡著了嗎？而我到底該怎麼入睡才好？
想要與你表白的，終究不了了之，夜晚也就這樣緩慢溶解
無法實現在你身旁的願望，也無法終止這份任性，而早晨正在呼喚——
只能用笨拙的話語，一而再再而三，惹哭了整個夜晚
無法從夢中歸來的自己，在夢實現的前一刻，早晨正等待著
你是否一樣難過？你是否也感覺到了這份心意？
你是否一樣難過？你是否也感覺到了這份心意？
你現在睡了嗎？你是否已經進入夢鄉？
現在的你睡著了嗎？而我又到底該怎麼入睡？
英文歌詞 / English Lyrics :
Unable to say the things we wanna say, the night’s gonna melt away;
To the two of us, uncaring and endlessly whimsical, morning is calling!
How do you feel? What do you feel?
How do you feel? What do you feel?
Invited by the wind at AM02:00 is a feeling that just can’t relax;
With the stars swaying to and fro at AM03:00, it feels just like a dream.
Casting a spell, we enter a fairy tale told by angels,
Where we follow the outline of a typical summer’s dream.
Unable to say the things we wanna say, the night’s gonna melt away;
To the two of us, uncaring and endlessly whimsical, morning is calling!
The city lights at AM02:00 don the shadows of the moon;
Far from having enough, at AM04:00 they dance with your shadowy impression.
An unresting nightingale, under a spell,
Spins the tale of a vague summer’s dream.
Repeating nothing but tired words, the night is weeping;
For this one unable to return home, morning waits on the edge of a dream.
Now do you sleep? Now do you dream?
Now do you sleep? How do I sleep?
Unable to say the things we wanna say, the night’s gonna melt away;
To the two of us, uncaring and endlessly whimsical, morning is calling!
Repeating nothing but tired words, the night is weeping;
For this one unable to return home, morning waits on the edge of a dream.
現在睡 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～
有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～
運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～
你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝
高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。
以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當！韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
▶▶我的韓國自煮日常! 15分鐘+港幣$40=超好吃的部隊鍋?!
https://youtu.be/y2TouxVVJ-Y
▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子？女生都穿什麼？
https://youtu.be/tw40KidJc4s
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
關於Liz | About me
- 每星期最少3支影片更新:)
- 訂閱我吧：https://www.youtube.com/user/MrLiz0908
▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴▴
社交媒體 | Social Media
- INSTAGRAM: https://www.instagram.com/seoulo.diary/
- FACEBOOK: https://www.facebook.com/seoulo.diary
- EMAIL: [email protected]
- WEBSITE: www.seoulodiary.com
Silva's Instagram: guignobrega
▴▴▴▴▴▴▴▴
Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
▴▴▴▴▴▴▴▴
我的Keywords
韓國 韓國旅行 韓妝 韓國化妝品 韓國生活 韓文 韓國必食 韓國必買 韓國男生 韓國 韓星 韓流 韓國旅行 韓國必食 韓國必買 韓國必玩 自學韓文 韓國美食 韓國分享
